【どこから切っても目標達成】

2019年度シーズンマラソンで2時間45分を切るために
ぼちぼちと走り出しています。

どうしたらマラソンで2時間45分を切れるか、考えた。

　【１】3:45で20km
　【２】4:00で40km
　【３】3時間jog
　【４】ロング走
　【５】旅ラン

2019年12月位までにここまでできりゃ、走れるでしょう。

　【３】3時間jog
　【４】ロング走
　【５】旅ラン
は今までもやっているので

　【１】3:45で20km
　【２】4:00で40km
が鍵を握りますね。

しみじみやります。

木曜日の3:45列車
この中にまだいるはず。　とにかく皆さんには本当にお世話になっています。

また挨拶しなきゃ。