【自分はどうか】 No.4713

【自分はどうか】

先週は伴走で5000m、1500mを走り、自分ひとりではどれでか走れるのか。

それを確認する絶好の機会が昨日ありました。

5000m 10:40START 設定ラップ 88秒
0:40
1:28
1:28
1:28
1:28
1:27
1:27
1:27
1:30
1:30
1:32
1:30
1:25
total 18:26:60 私もイーブンラップ賞を獲得(笑) そんなのないけどね。







1500m 13:55START 設定ラップ 80秒以内
1:00
1:23
1:24
1:20
total 5:10:53 5分は切りたいものですね。







5000mは入りの200mが速いと思ったけれど、その後は私自慢の

定速走行機能が発揮されて安定の走り。

3000mから90秒に落ちたけれど何とか粘れました。

これは伴走効果も大きいと思います。

次回走る機会があれば1周86秒で18分は切りたいな。







1500mは大失敗

100mを20秒で走り続ける、と思いましたが、

このペースで走っているとスタートして100mの時点で最下位

このペースになるとペースの上げ下げをできるレベルに無いので

前の人が落ちてくるのを口を開けて待っているのであるが、

距離が短いので皆走りきってしまう。

1500mでペース走をやろうとしてもだめ。

1500mはある程度流れに乗って突っ込んで、

しんどくなってからもがいてもがいて走るほうが楽しいと思いました。



1500mはおまけで走りますが、

5000mは着実に17分台で走る力をつけたいな。

今後も積極的にトラックレースも走るようにしますので

また皆さん、一緒に練習よろしくお願いします。





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