【今の実力】 No.5162

【今の実力】

昨日は大泉緑地で3時間走を走りました。

 2:56:15 で 13周 39Km

一周3Km毎のラップは

 12:56
 12:49
 12:42
 12:48
 12:56
 12:56
 12:59 1:30:10(ハーフ)
 13:11
 13:45
 13:49
 14:37
 15:10
 15:30 2:56:15

半分まで1:30:10といいペースを刻めたのに

それ以降、ずるずるとタイムを落とし、

36Km~39Kmは1Km5:10

残念ながら、今の実力です。



私が鈍感なのか、特に暑いとも感じなかったし、

半分までは集団で走れて楽しかった。

いろいろなジェルを試し、補給の練習にもなりました。



来シーズンは14周を走り切りたいし、

これから防府、姫路に向けて現在の力を知るいい機会になりました。



大泉緑地は坂がある分、長居公園ではもうちょっと走れるような気もする。



自分の中でベンチマークというか、指標ができるのはこれからに向けて

大変励みになります。



防府、姫路で自己ベストを目指す仲間も増えた。

楽しみが増えるばかりで嬉しくて仕方がない。





カニさんの写真がまだ上がってこないのでこれは去年の写真。

今朝友人からいただいた写真 まだまだ着地を体の真下にもっていきたい。

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