【第一回モリテツ練習会は走れたのか？！】

1Km　4:09
2Km　4:13
3Km　4:20

ここで後続の集団に吸収される

“どのくらいのペースですか？”

“4:16，17くらいかな。”

そこからは、押しかけペーサーで30Kmまで。

4:17
4:16　21:17
4:16
4:11
4:17
4:12
4:17　42:32　21:15
4:13
4:13
4:14
4:17
4:12　63:44　21:12
4:16
4:11
4:15
4:15
4:14　84:57　21:13
4:14
4:15
4:15
4:14
4:13 106:10　21:13
4:11
4:17
4:15
4:13
4:12 127:21　21:11

簡単にあきらめかけましたが、
でこぼこペーサーを務め、
なんとか30Km走れました。

やっぱり、4:00か4:15かしっかり決めて集団で走らないとだめですね。

次回は大泉カインドの翌日だから、4:15かな。

　ぼちぼち行きます。