tomonisodatsu2015 のすべての投稿

【山鹿ツアーの学び報告:経験の利子編】 No.7103

【山鹿ツアーの学び報告:経験の利子編】

さが桜マラソン後の
 山鹿ツアー

馬からの学びをまとめようと思ったのだけど
なかなか最後がまとまらなくて

 経験には利子がつく
のは知っていたが
 その利子は複利だった

という気付きがしゃしゃり出てきたので
先にご報告

【1】どういうこと?
【1-1】知る、やる、わかるというステップがあって
  やらないとわからない(肚に落ちない)
【1-2】Plan(計画)、Do(実施)、Check(検証)、Action(改善)で
  Do(実施)しないとフィードバックを得られず次に進めない
  (Check(検証)できない)
【1-3】成功を拡大すると小さな失敗でできている。
   成功←実行(やる)→失敗
       ↑
       ↓
      不実行(やらない)
      失敗もないが、成功もない

【2】なぜ経験がお得なの?
【2-1】経験による学びは強烈で一瞬で身体に染み込む
【2-2】経験を積み重ねることによって
  過去の経験からも新しい気付きを得ることができたりする
  ので、ますます豊かになっていく
【2-3】様々な人と会い、話をすることで
  その人の経験をも自分の経験に取り込む事ができる

【3】どうやってこの学びを実践する?
【3-1】本を読む
  インプット:知ることも大切
  アウトプット:実行する(書く、行動する)
  は共に大切
  両輪のようにぐるぐる回す。
【3-2】旅に出る
【3-3】人に会う

最後が
 出口治明さんが勧める「人・本・旅」
と全く被っていますが
 風呂、めし、寝る
を変えるのは
 人、本、旅
これに限ります。

今回の発見は
 歳を重ね、経験を積み上がることで
 今の経験と過去の経験がポコポコがつながる
ということです。

ここに来て遊びの頻度が増えている私ですが
 経験の積み重ねってむっちゃお得やん
ってひらめいたときには
電流が走りました。

というわけで、これからも遊びます😆





土曜日SL人吉号のラストラン 入線した時はしょぼい煙だったのに
出発前は圧を上げるためかもうモクモクでした。
演出なのか白煙を吐き
なんか真っ黒😆
煙を抜けて進んでいきました。
その日の晩ごはん ホテルで お姉さんならどこに食べに行きますか と訊いて教えてもらった万八さん
やたら皆がお土産にって頼んでいるので、私も頼んだ 揚げ豚足
まかないサラダは多すぎるそうで、店員さんがミニを提案してくれました。美味しくて良心的なお店でした。
ホテルの朝ご飯もついていましたが9時スタートに対してオープンが6時半だったので、近くのファミマで調達する。



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【お馬さんと12km走る】 No.7102

【お馬さんと12km走る】

24歳のお馬さんと7km
8歳のお馬さんと5km
走りました。

 計90分😆

活動を終えた後はクタクタで
ただ走るだけじゃない
日頃使わない神経や筋肉を使い切った感じがしました。

リーダーとして
 馬をリードする役目
を実行し続けることが難しく
大変学びの多い活動でした。
(私がお馬さんに調教されているタイミングもありました😆)

薄々感じてはいましたが 私自身が
 体験することでより深く学べる
ということを実感した活動でもありました。

今回の馬活動で学んだことは後日まとめてシェアします。 

日本全国どこに行っても友達がいて
声をかければ相手をしていただけるのが
本当にありがたい。
感謝しかありません。ありがとう😁

今回のさが桜マラソンツアーは
 おまけの方がでかかった
をしみじみ感じている
帰りの山陽新幹線です😁





くつろぎの時間です😁
こんなことができるなんて、お馬さんがすごいのよ😁



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【馬と温泉に癒される 1日】 No.7101

【馬と温泉に癒される 1日】

山鹿で馬と温泉に癒されてます。

火曜日の午後に大阪に向かいます。

(ずぼらですいません。あとは写真で😊)

去年生まれたお馬さんに朝ご飯
私にも朝ご飯😊
お馬さん達と山へお散歩
菜の花満開😁
午(うま)羊と撮りたいのは性なのか、なんなのか?😆
昼ご飯は中華料理屋で熊本定食
畳の縁を見たらくまモン😁
店を出たら3月29日オープンの和菓子屋さんが試食を提供してくれてて、先程の店で杏仁豆腐も食べたのに全ての試食を試してしまいました😆 みたらし団子が美味しかったです😊



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【止まる練習は完璧】 No.7100

【止まる練習は完璧】

さが桜マラソン 12.4km 49:31 平均ペース 4:00 平均心拍数 180

スタート前にスタートブロックでお天気予報羊と会えて歓談

雨は小降り

サブエがペーサーは見えてるが

 1kmが3:52

だそうで、お天気予報羊は離れる。

 2kmが7:45

の時点で

 かなり速くないか

 これは2時間45分のペースやから

 信じて着いてきてる人もおるねんからしっかりペース作ろう

と、ペーサーにクレームを入れる。

ペースが落ち着いてきたのか

だんだん集団がでかくなって

私は6kmからすでに苦しくて

 1kmずつ

とか、もう言っている😆

10kmのポイントも見逃し

けど走り方的には余裕も出てきたのだが

田んぼ満開な道の轍のでこぼこがはげしく

足首がぐにゃとなったタイミングで

ふくらはぎがピキッとなり

静かにコースアウトしました。

やめる練習は今まで散々してきただけに

判断は早かったです🤣

逆走しゼッケンを外して

冷えてきたタイミングで

ゴミの中からビニール袋をもらって

スタート地点まで無事戻りました。

着替えて皆さんに報告し

友の応援に向かう。

同じ塊で走ってた見覚えのある人は

ほとんど皆潰れてたけど

最後には雨もほぼやんで

条件は悪くなかったと思います。

東京マラソンは道がよかったから走れた様子

今日もある程度行けたと思うんですけど

それは言ってもしょうがない😆

故障したらあかんな。

これからも毎年歳を取ってくので

 故障しないように走ります

見守っていただいた皆さんありがとうございました。

走り終わって木葉に向かう。 さあ どんな旅になるのか😆
鳥栖駅でお昼ご飯 かしわうどん 店のお姉さんとSL人吉号の話で盛り上がりました😁
木葉行きの電車までまだ時間があったのでもう1回 お昼ご飯 コーヒーが飲みたかった😊



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【佐賀でも店を広げる】 No.7099

【佐賀でも店を広げる】

ホテルが遠くてバスを勧められる。

バスターミナルに行くと あと50分しないとバスは来ない。

ちょうどテーブルがあったので ゼッケンをつけてました。

半袖かランシャツか迷いましたが

気温が15°c以上ある様子なので

 ランシャツ

にします。

2023年度のラストラン ぼちぼち楽しんで走ります😁

両方に片面ずつゼッケンつけて悩んでたけど、現在はランシャツの前後ろにゼッケンがついてます😁



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【じいさんとモクレンの下ですれ違った話】 No.7098

【じいさんとモクレンの下ですれ違った話】

木曜日の朝 会社に向けて走ってる時に
モクレンの下ですれ違ったじいさんが
 満開やな
って私に向かって言った。

初めて会うたじいさんやったけど
 そうですね、満開ですね
と返した。

私には 感動を分かち合いたい というじいさんの気持ちがとってもよくわかる😊

私がそんなじいさんになるに違いないということも😆




そこで満開のモクレンの写真を撮り忘れるのも私らしい🤣



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【足イタイイタイ詐欺王に俺はなる!!】 No.7097

【足イタイイタイ詐欺王に俺はなる!!】

長居ウィンド 4.26km 17:12 平均ペース 4:02 平均心拍数 144

誰がキロ4で5km走るって言ったんや。


なんか、毎度のように

 左足が にくば(なれ)

になりそうな感じがして列を離れてしまう。 あーん。

なんか

 ちょっとおかしいかな、行けるかな

という感覚になるとたいがいだめね。

かなり神経質になっているのかもしれません。


大丈夫よ、レースになったら走れるから。


しれっと走って

 やっぱりモアイさんは足イタイイタイ詐欺やな

ってみんなに言ってもらえるように する😆





先週の2度目の4:15 15km完走記念😁 私が365日生まれるのが早かったら、二列目を馬鹿で飾れたのにな。ちょっと残念🤣



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【故障もいいね】 No.7096

【故障もいいね】

バイクをバイク屋さんに運んで

 前輪の交換と2ストオイルの補充

をお願いする。


図書館から帰ってきたら

我がバイクは作業台の上で

 オイルホースが裂けて漏れているので交換してもいいですか

とのことで、交換をお願いした。

そう言われると

 私のバイク駐輪場の下は確かに汚れていたわ


 バイク屋に行かなかれば

 オイルの補充を頼まなければ

今回の

 オイルホースの裂け

には気付かず

 オイル減るの早いなあ

と思いながら何度もオイルを足し続けていたと思うのです。


私も9月末に故障して

30年振りくらいに昔お世話になっていた鍼に再び行くようになって

 大先生や若先生にお世話になっている。


 こんな身体でよく走っているなあ

と言われつつもメンテナンスしてもらっているおかげで

なんとか走れています。 ありがとう。


今回のバイクと一緒で

故障して鍼やバイク屋に行かなければ

 悪い状態で走り続けていたのではないか

ということを考えると

 たまの故障もいい仕事するのね

と思えますよね。


故障したという事実に対して

 受け取り方、感じ方はその人次第。

陰の面で受け取ってガックリくる人もいれば

陽の面を見てラッキー、お陰で助かったと受け取る人もいる


 物事に対する受け取り方大事😁





このバイクも30年選手らしい😆 前タイヤとオイルホースだけは新品です😁



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【また私の身代わりに】 No.7095

【また私の身代わりに】

バイクが蛇行するようになって
なんでかな と点検したら
 前タイヤの空気が抜けてた。

タイヤ自体が劣化しててもうダメっぽい

今日 バイク屋でタイヤを交換します。

別大マラソン前は時計(COROS)がおかしくなっちゃったし
今度はバイクの前輪だ。

いつも何かが私の身代わりになって
私を助けてくれます。
 ありがとう

さが桜マラソンはぼちぼち走るからね。





タイヤの交換と2ストオイルも入れてもらおう。 滅多に走っていないバイクね。仲間に会ったことないやw



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【チューリップの球根を育てる】 No.7094

【チューリップの球根を育てる】

正月に希望していただいた
 チューリップの球根10個

プランターに土をかき集めて植えてみたら
たまにしか水をやらないのに
 10個とも芽が出て ぐんぐんと育つ

たまに水やりの時に覗き込んでは
 成長ぶりに励まされて
います。

 すごいなあ、命

個々の細胞がいる場所で
自分の役割を感じ
それに合わせて最適な活動を
自律的にやっていると思うのです。

人間の場合は脳みそがあって
脳みそが偉いような気がするのだけど
それはきっと気のせいで
私の身体もきっとチューリップと同じなのよ。

個々の細胞が存在する場所で
自分の役割を感じ
それに合わせて最適な活動を
自律的にやっている。

頼むで私
ぼちぼち進みましょう。





さあ何色の花が咲くのか? 楽しみです。



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。