【脳みそに従うのは大間違い】

朝起きて、メルマガを書いて、朝ごはん食べて

脳みそは

　西高野街道における 左 滝谷 問題

解決のために走りに行こうとしているけど、

身体はしんどい様子。

　【1】なんか気分が乗らん

　【2】最近眠りが浅いような気もするし

　【3】書き上げた記事をfacebookにリンク貼っても写真が表示されへんし

　【4】モルテン体験レポート書かなあかんし

　【5】時間があったらチャリのパンクも直したいなあ

と、思いながら、

　もう一度寝る。　ZZZ…

起きたら、昼の12時でした。

私は

　脳みそが、やらな、と思っていることよりも

　身体の声を聞くことに重きをおいています。

だから故障しないのかな。

　【1】なんか気分が乗らん

身体の声に耳を傾ける

　【2】最近眠りが浅いような気もするし

そういえば、理由もあったなあ

　【3】書き上げた記事をfacebookにリンク貼っても写真が表示されへんし

これもなんかのサインと違うか、と勝手に思う（私的には結構大切）

　【4】モルテン体験レポート書かなあかんし

せやな、これやらなあかんかってんな

　【5】時間があったらチャリのパンクも直したいなあ

まあ、これは優先度低いけど、やれたらやろう

で、私は走りに行かず、寝ることを選択しました。

だいたい何事も、眠れば解決する。

西高野街道における 左 滝谷 問題

は順送りで、今日に持ち越し

走りに行く元気はあるかな。　ようわからん。

　朝ごはんを食べてから決めます。

脳みそでやらなあかん、と思っていることも大事ですが、

どうしても無理しがちで身体が悲鳴を上げていることもあるので

身体が発する声にも耳を傾けてみてください。

あー、旅に出たい。

これは弥山手前の狼平で大休憩

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【皆の力を借りて、私が元気になる】

私は相変わらず沈んでいますが、
（ブクブク）

3月14日(土)に大泉カインド後

　持ち寄り昼ごはん

をしようかなと思ってきた。

（詳細は不明　アイディア募集中）

名古屋ウィメンズオンラインマラソンの要項が発表になり

3月8日(日)13時以降スタートらしい

何分割でもできる様子

力が余っている人は1回のロング走でチャッと走ってしまってもいいし、
2回に分けてもいいんじゃね。

3月14日(土)の大泉カインドを是非ご活用くださーい。

3月15日(日)ロング走付き合いますよー。
（おいしいパン屋さんめぐりしましょう）

走りたいコースがあれば提案してくださーい。

（私は美味しいものをとんと知らない）

皆の力を借りて、私が元気になる。　ニヤリ

パンモードに入ってしまったので、

今日の朝ごはんはパンにしますw

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【痛みの役割】

へんてこりんな話をします。

痛い所がある時に

　なんで痛いんかなー

と考えた。

身体がサインを出してるのだ。

　身体のここが調子悪いでー

って、サインを出したら、身体の細胞たちが連携をとって

　よっしゃなんとかするわ

とそれぞれに協力しあって勝手に本調子に戻していく、

もしくはパワーアップするのだと思います。

筋肉痛はそうだし、

灸（やいと）も身体に熱を感じさせることによって
　”身体に「やけど」と思わせて身体修復機能にサインを送り体調を改善する”
と聞いたことがあります。

自分で納得した。

痛みにも役割があるねんなあ、と思ったら

身体さん、私が意識して命令していないのに
自律的に動いてくれてありがとうね、と
より身体が愛おしくなりますね。

ほんまに感謝しか無い。　身体の中から外から感謝することだらけです。

　ありがとー！！

なので、痛みが続く場合は
　原因が改善されてないから、走る度に痛めて修復が追いつかない
　（走り方が悪いとか、靴がへたりすぎているとか）
　氣にし過ぎで痛いような氣がするだけ
とか、色々考えてみてください。

ロキソニンとか飲んで
　痛みを脳みそに届けないだけ
　”痛みの伝わりをブロック！！”
なんて、私からすると愚の骨頂だと思います。

身体がやる気なくすやん。

身体のことをもっと気遣ってあげてくださいね。

美味しいものをしっかり食べる。

今食べたもの、今読んだもの、今考えたことから未来の私ができるのさ。

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【積極的なため息】

　積極的なため息

はきっとあります。

馬を見ててそう思いました。

馬のようにはいきませんが

　”フーん！！”

って、ため息を付くと気分が切り替わって気持ちいいよ。

そう言えば私って、

走っている時にも意識的によく息を吐いているわ

　”ハァーッ！！”って

だから何？！って、思うでしょう。

やってみ。　なんか変わるから。

馬と触れ合いたい方はShare Horse Islandを紹介しますよ。

2019年大変お世話になりました。

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【避難訓練で感じたことを伝えてみた】

長居ウィンドは無理くりの　4:30　20km　1:29:27

22:27
22:27
22:25
4:28
4:27
4:22
4:23
4:25

出遅れて、まるまる1周遅れだったのですがなんとか走れました。

その帰り、マンションのエレベーターで同じフロアの方と一緒になった。

　”こないだ避難訓練があったでしょう”

　”荷物が届く予定だったので、家で待機していました”

　”その時に思ったのですけど、もし地震や火事やあったらピンポン鳴らしますから”

　”エレベーター使われへんらしいし、何かお手伝いできることがあれば”

　”わかりました。その時にはお願いします”

　”もしね、なんかあった時ね”

車椅子の方も住まれているから、お手伝いできることがあるかもしれない、

と思ったのさ。

　ないのが一番だけどね。

【コミュニケーション力の向上】

100円ローソンで

　りんご3つとコーヒー

を買いました。

“Edyで”

レジの店員さんが声にならない声を出す。

外国の方だ。

　”どうした”

りんご一つをレジに通し忘れた様子。

　”One more.”

　”OK”

で、前に進みました。

　”Once more.”　”Again.”

とか思ったが、

　”Is it free?”

って、言ってみなきゃだめじゃん、って自分に突っ込んだよ。

カロリーメイトみたいなものを買いたいなと次の店へ

“Edyで”

　♪シャリーン♪

また外国の方。

“他のやつだと違う音がするよね。”

“するする。”

“IDは？”

お兄さん答えられなかったけど

“Paypayがいいよ”

って言ってた。

　何がいいのかな。

このように、日々コミュニケーション力の向上に精進しているのでござる。

【頭を撫でると】

朝起きたら

次男が机に向かって勉強していた。

私は後ろから一瞬そっと頭を撫でてその場を去りました。

その時は次男は何も言いませんでした。

集中しているときに頭を撫でると

　いいエキスが出る

ことを私は知っています。

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【安定の挨拶】

毎朝ご機嫌に挨拶jog

場所場所で会う人がほぼ決まっているので、
元気にご挨拶。

私は”挨拶係”で”全員にする”と決めているので
相手の反応は氣にしていないのですが、

馴染みが出てくると向こうの方は
私を確認すると挨拶するために息を吸ってタイミングを図っている。

ここで毎回安定して挨拶することが大切だと思うのです。

すかしてしまうと、次回会えた時に向こうの方は私に対して挨拶をするかどうか迷われる。
これはお互いにエネルギーの無駄。
お互いに挨拶できれば気持ちいいのに
挨拶できなけいればモヤモヤするってなんか嫌じゃん。

今日も明日も明後日も、私はいつも元気に挨拶を振りまくのです。

言うことなしに朝は素晴らしい