カテゴリー別アーカイブ: 走り

【足イタイイタイ詐欺王に俺はなる!!】 No.7097

【足イタイイタイ詐欺王に俺はなる!!】

長居ウィンド 4.26km 17:12 平均ペース 4:02 平均心拍数 144

誰がキロ4で5km走るって言ったんや。


なんか、毎度のように

 左足が にくば(なれ)

になりそうな感じがして列を離れてしまう。 あーん。

なんか

 ちょっとおかしいかな、行けるかな

という感覚になるとたいがいだめね。

かなり神経質になっているのかもしれません。


大丈夫よ、レースになったら走れるから。


しれっと走って

 やっぱりモアイさんは足イタイイタイ詐欺やな

ってみんなに言ってもらえるように する😆





先週の2度目の4:15 15km完走記念😁 私が365日生まれるのが早かったら、二列目を馬鹿で飾れたのにな。ちょっと残念🤣



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【距離走は19kmで終了】 No.7093

【距離走は19kmで終了】

長居勝手練習 19km 1:25:49 平均ペース 4:30 平均心拍数 139

ハーフマラソンの距離を走ろうと考えていましたが
足が持たないような氣がして
 20kmでやめようかな
と思っているうちに
 にくば (なれ)
状態になりそうだったので
 19kmでやめました。 あーん

まあ、月曜日の晩に鍼に行くから大丈夫

火曜日の変化走は回避しよう。

(なかなか人生思い通りに行かないわ)





土曜日 畑まで走ってそこで干される加古川マラソン羊シャツw



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やっと読んでいます。

はじめから LSDは「身体の器」を大きくするトレーニング とあり、私の考えていることを書いてくれています。

【シーズン2回目の415 15kmを完走した】 No.7091

【シーズン2回目の415 15kmを完走した】

木曜日 長居ウィンドで
 シーズン2回目の415 15kmを完走した。

走っている時は
 初めてみたいな氣分
でいたが
記録を確認すると
 別大マラソンの10日前に一度走っていたw

2023年度のマラソンシーズンの中で
 たった2回🤣🤣🤣

それでも
 なんとか間に合った
と思っているし
私的には
 別大マラソンの前より練習できてるんちゃう

 変な勘違いをしている

 変な勘違い大事😆

後は日曜日に4:30で距離走を走って、
火曜日に変化走を走って、
木曜日にキロ4で5km走っておしまい。

後は
 雨降る佐賀の町を走るだけ😁

さが桜マラソンは
 キロ4で35kmまでペーサーをします。

みんな眠って着いてきてね。
その後は私を乗せて、ゴールまで運んでいってね。

と書いたけど、サブエガのペーサーいるじゃん。
着いて行こうかな。
盛り上げる係を勝手にやります。

よろしくお願いします。





白鷺公園そばのモクレンの蕾 咲くのはもう少し先



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【調子に乗って走りすぎないようにします】 No.7090

【調子に乗って走りすぎないようにします】

水曜日 走り足らないような氣がして
長居から家まで7km走って帰った。平均ペース 7:56(相変わらず遅いw)

けど、家が近くになるにつれ
 走らんでも良かったかな
と少し後悔

今シーズンは
 過ぎたるは及ばざるが如し

 走り過ぎよりも走り足らん
で行こう。

 足が弱いw

さが桜マラソンまでは
 足が痛くないからといって走り過ぎないように
 ソロリソロリと走ります。

と、言いながらも

長居ウィンド 15km 1:03:32 平均ペース 4:13 平均心拍数 144

走れましたね。

ありがたいことです。

速ぶれ号をひーふー言いながら走りました。


長居公園はすでに早い桜が満開です。






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【犬吠埼から上る朝日を拝む】 No.7089

【犬吠埼から上る朝日を拝む】

爺さん化が進んでいるのか
もともと早く目が覚めるが
その日の朝も
 4:30
には目が覚める。

真っ暗で何も見えない。

時間が経つにつれ 海と空の間が少しずつ明るくなってくる。

今日は
 元旦は日本で一番早い
と言われる
 犬吠埼から上る朝日
を拝みますよ。

灯台の方に歩いていったら
ほぼ灯台の麓まで行ってしもうた。
結構近いのね。

薄雲の中を
 線香花火の玉のような太陽
が現れて
 海に太陽の道を付け
 ドンドン登っていく

気温は低いと思うのですが
風はなく
気持ちの良い朝を迎えることができました。

 ありがたい、嬉しい


宿に戻りコーヒーを入れて温まる

何が楽しくて午後から第2営業日の締めのために仕事に戻らないといけないのか

いや 遊びが第一だけども 仕事も大切

7:41のバスに乗って東京へ
お土産に家族の晩ごはん用の駅弁を買い
新幹線に乗って大阪へ向かうのでした。

犬吠埼灯台の
 朝、昼、晩
を見届けて
短いが大変楽しい旅でした。

次のさが桜マラソンの後に行く所もすでに決まっている。しかも2泊w

次回 東京マラソンに当たったら、どこに行きましょうかね。
お勧めがあったら教えてね。
(遊ぶことばっかりw)




海の上に薄い雲
なので、太陽が線香花火の玉のように出てきます。
手前に船が動いている。
6月7月は海から上る太陽がよく見れるそうです。
だいぶ上ってきました。
どーん!!
引いて見れば 灯台と日の出がまたかっこいい😆



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【変化走 走ってみよか】 No.7088

【変化走 走ってみよか】

東京マラソン後に練習するための鍼を打ってもらったら

何故か走れるようになり
 変化走 走ってみよか
と思えるほどになった。
(身体のバランス大事)
(足痛いのはやっぱり氣のせい?!w)

 変化走 走ってみよか
と思えたら
 走りたくてたまらなくなって
仕事帰りに長居で走るw

欲が出て
 20分にしようか、32分にしようかと一瞬迷ったのだけど

 迷ったら迷わず弱気よね😁

20分にしますw


火曜日長居勝手練習 20分変化走 5.14km 平均ペース 3:54 平均心拍数 149

 速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分

速ペース 遅ペース
1 3:45 3:55
2 3:42 3:58
3 3:49 4:02
4 3:44 4:03
5 4:01 4:07
6 3:51 4:11
7 3:59 3:51
8 3:45 3:57
9 3:41 4:00
10 3:46 3:49

なんか盛り上がらんまま5,6,7セット目の中だるみゾーンを抜けて
 後半盛り上がるか
と思いましたが、
あまり身体は動きませんでした。

まあ、そんな中でも
 平均ペース 3:54
なのだから
 上出来
です。

普通に走れるだけで上出来😁

東京マラソン前の足が痛いのは何だったのでしょうね。
自分で
 足痛いの呪い
をかけていたのかもしれません。

 不思議w





力の割に早く走れるのはメタスピードスカイによるところが大です。 氣分良く走らせてもらえますw



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【銚子電鉄に乗る】 No.7087

【銚子電鉄に乗る】

犬吠に来たもう一つの目的は
 銚子電鉄

鉄道会社なのに生き残りのために
 ぬれせんべい
を売ったり
何かと話題の鉄道です。

宿に荷物を置き、一服して駅に向かう。
そして
 道に迷うw

夕暮れの海鹿島駅で乗り 2駅先の犬吠駅で降りて
また灯台に向かうw

灯台が仕事をしている姿を初めて見た。
星が綺麗(カシオペア座がくっきり)
星をバックに灯台の明かりが夜の空をすーっと横切る
(私の腕では写真にも動画にも撮れないw)

1時間に1本の電車でまた海鹿島駅に戻ったら
 19時15分

宿で晩御飯のおすすめの店を聞いたのに忘れ
行く電車に乗る前に宿に確認したら
宿のおっちゃんが駅まで迎えに来てくれた。
 ラストオーダーが19時半なんですよ
って、車で店に横付けしてくれる。

 また帰る時に連絡してください
って、いたせりつくせりだ。

さすが東京マラソンを走ったことのある者同士
親近感があるのだろうな。
(宿の予約時に東京マラソンの話を出しておいてよかったw)
ありがとう。

銚子の美味しい魚料理を満喫しました。
帰りにコンビニでビールも仕入れ 宿でゆっくり飲んだ。

縁って大切ですね。
ホスピタリティのありがたみをしみじみと感じました。





線路に入るのに踏切もないのよ 少しずつ夕暮れていきます。
海鹿島駅(あしかじまえき) 千葉県及び 関東地方 の 最東端に位置する駅 らしい
適当に行ったのに待ち時間10分 今回は時間的には恵まれていました。(たどり着くまでに道に迷っているのだけどね🤣)
電車到着
アトラクションのような電車でした。
再び犬吠埼灯台へ 灯台の明かりがかろうじて写っていますね。
夜の灯台は仕事しているお父さんのように格好良かったです😆
1時間散策して元の駅に戻る
晩ごはん 私的にはお刺し身が美味しかった😁



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【疲労困憊はプラスの練習にはならない】 No.7086

【疲労困憊はプラスの練習にはならない】

やっと思ってる練習できた😁

長居勝手練習 20km 1:30:08 平均ペース 4:30 平均心拍数 146

楽なはずなんやけどしんどくて一人で
 にゃー
とか
 うにょー
とか言いながら走ってました。
(騒がしくてごめんなさい😆)

昨日の大泉カインドの26キロと合わせてやっとこさ
ちゃんとした練習ができたような氣がします。

東京マラソンまでの足痛いのはなんやったんや🤣


で今日の記事を終わろうと思っていたのですが

やり取りで氣がついたことがあって

昨日も今日も練習を頑張って
 疲労困憊
になっている人もいると思うのですが

レースペースで30km走ったり
レースペースより速いスピードのチャレンジしたり

ポイント練習としては悪いとはいいませんが

私的には
 練習による積み上げよりも
 疲労による目減りの方が大きい

 その後も継続的に練習ができなかったりしたら
 積み上がらないので
 結局その練習がプラスになっていない
と思うのです。
 (自信という精神的なプラスになることはあるかもしれません)


 疲労困憊の前に練習を抑えてみたら
と老婆心的なことを書いてみる。

私も歳を取ったな、と思いますw





東京マラソンに預けた荷物 セキュリティチェックのシールを貼るお姉さんも羊に配慮してくださいました😁



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【3つ目の灯台に登る】 No.7084

【3つ目の灯台に登る】

東京マラソンを無事に完走

荷物置き場まで延々と歩かされ
緑羊さんと感想を話しながら着替え
別れた後 東京駅八重洲南口に向かう

バスターミナルから13:35発のバスに乗り
向かう先は
 犬吠

登りたいのは
 犬吠埼灯台

バスで3時間近くかかるのに
灯台の営業時間は17:00までなのに
東京マラソンの影響で渋滞が発生しているかもしれないのに

ちゃんと登れちゃうのが私の
 なんとかなるところw

犬吠埼灯台の99段の階段を登り
素晴らしいお天気の下
 地球が丸く見える
壮大な景色を満喫しました。

日本の登れる灯台16基のうち3基目です。
(別に全て登ろうと考えているわけではないw)

これもきっかけよね。
昨年末に安乗灯台、大王埼灯台に登らなければ
犬吠埼灯台にも来なかったもの。


きっかけがあって
眼の前にあるチャンスは活かす。

 私の生き方の基本ですw




無事に届きました。 素晴らしいお天気😁
見て、太平洋
どーん!!



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【出た モアイさん足イタイイタイ詐欺疑惑】 No.7083

【出た モアイさん足イタイイタイ詐欺疑惑】

長居ウィンドに顔を出し

東京マラソン応援のお礼を伝える。

そこでびっくりな話を耳にする。

 ”モアイさん足イタイイタイ詐欺ちゃうかって話してんねん”

って🤣


いや、そんな演技せえへんって。

いくら練習嫌いな人でも
あれだけ走らへんかったら
走る量が少なすぎて不安やん😆


長居ウィンド 10km 42:24 平均ペース 4:13 平均心拍数 171

なんか久しぶりに長居周回道路をちゃんと走れました。

15km走るつもりだったけど10kmでも練習になってるやろうと

チャッとやめました。


明日の晩も治療に臨みます。

2023年度ラストランに向けていろいろやってみます。





前回は雷門くらいしか見た覚えがなかったけど、今回は雷門を右折するとこの景色が見えました。もう1回右折して足もつかなと思いながら走っていました。



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