カテゴリー別アーカイブ: 試合

5_n

【354ゲーム2】 No.4614

【354ゲーム2】

 19:19
 19:27
 19:49
 20:01
 20:13
 20:44
 20:30
 22:57
 10:11
2:53:15



篠山マラソンコースは1km毎にキッチリと距離表示がありませんでした。

あったのかもしれませんが、私が認識できなかった。

結構楽しかったよ。



25kmから30kmまで登って、折り返しがあるのだけれど

下りを感じる前に向かい風

くーっ、と思う、心が折れそう。

そこで女子トップに抜かされて

根性とスケベ根性で付いていく。

皆とすれ違っているのだけれど視線を行かす余裕がない。

皆に声をかけてもらって、それに応えるだけで精一杯でした。ごめんなさい。



いつもは30kmから35kmのラップが下りなのに向かい風のために

30kmのラップより遅いことにガックリ来てそのまま撃沈のパターンなのですが

今回はこの区間を20:30で走り抜き、未来に心をつなぐ。



スタートから一緒に走ってきた先輩が25kmから先行し

100m先に見えて差が変わらないことに気付き

もう、それを追いかけて追いかけて

40km手前でやっと捕まえる。

登りでは足がつりそうになるし、最後走りはがくがくでしたが

なんとか走りきる事ができました。



今確認したら、49歳の年代別100位には入れそうだ。 やったぁ。



今回も応援の皆さんには助けられました。

本当に応援ありがとうございました。







354ゲームもクリアしていませんが、

来シーズンは348ゲームにのぞめるように修行を積みたい。

マスターズ登録を行い、多くの方と切磋琢磨したいと思います。



また一緒に練習よろしくお願いします。





59_n
ラン友発見!! ポケットに入れていた手袋を投げてお願いしました。

5_n

70_o

9_n
川内選手のように”押していく、押していく”と心の中で念じながら走っていました。

80_n

61_n

【長居つながり】 No.4544

【長居つながり】

昨日は加古川マラソンを走ってきました。

 20:29
 20:29
 20:31
 20:32
 20:33
 20:11
 20:52
 22:53
 10:21
2:56:55

ラップライムだけ見ていたら、風速7mを感じさせませんね。

ラスト7kmは向かい風の中、抜く人も抜かされる人も

スローモーションのようでした。

昨日は

 ”ペースはできている。大丈夫、大丈夫。”

と自分を信じて走り続けることができました。

かなり楽しかったです。







 長居つながり

という言葉があります。

世話をしてくれる人がいて、この名前で陸連の登録をしている方もいる。

昨日行きの地下鉄の中でラン友に会う。

“昼得切符を買うからそれで行きましょう。”

という事で、それにのっかって、安い切符で加古川に向かいました。

駅で6人になりJRに乗ったのですが、

切符は三宮までだったので、加古川駅で精算

ここで6人はバラけました。

改札を出て

“みんな待ちましょうか?”

“行き先決まっているし、大人やから勝手に来るやろう。”

という事で待つこともなく前に進む。

駅前のビルのトイレに行く人もいたりして、

会場へのピストンバス乗り場では、精算の時に会った方と

2人で列に並びました。

大風の中、走り終えて、荷物を受け取り、知り合いと着替え

そこから日本酒を出してのミニ反省会。

昼ごはんを食べて、JRに乗って帰ってきました。

私も帰りの切符でまごついていると

当然のように置いていかれ

まあ、乗る電車は決まっているので、

その電車に乗ったら、電車の中でまた再び合流できました。







何を言いたいかというと、

約束も何もしていないのに顔見知りの同志が

引っ付いたり離れたり

ゆるーくつながって活動できるこの空気が私にとっても合っているなと

すばらしい仲間に出会えてありがたいなあと

そんなこと感じていました。



強風の中、サンタの服装で何度も応援してくれる方や、

すれ違いで声を掛け合える仲間

 ほんまに感謝です。 ありがとう。







昨日フルマラソンを走り、今日も、明日も走る予定がある。(^u^)

人との繋がりが宝ですね。

これからもよろしくお願いします。

ありがとうございます。





61_n



【楽しみました大阪マラソン】 No.4489

【楽しみました大阪マラソン】

結果は3:07:14

05km 19:30
10km 19:46  39:17
15km 19:51  59:09
20km 20:35 1:19:44
25km 20:44 1:40:28
30km 21:58 2:02:27
35km 24:54 2:27:54
40km 27:32 2:54:55
Last 12:18 3:07:14

森ノ宮駅から着替えて荷物を預け、スタート地点に並ぶ、

その間、知っている人にほとんど会わず、

エアポケットに入ってしまったような気分

なんかよくない、乗れない感じを味わっていました。

そのまま、スタート

スタートしてもだーれにも会わない。

あっれー、みんなどこにいるのかな。

ペースがわからず5kmで19:30

20分は切ろうとは思っていたけど、速いじゃん。

必死でペースを落とす。

練習不足か、自信の無さか、自分のペースを信じられなくて

前に行こうとあせる私と、落ち着けこのペースで大丈夫と抑える私が

私の中で戦っている。

呼吸も浅い感じで、リラックスして楽しんで走れていませんでしたね。

気分的にしんどかったです。



抜かされてばかりのつらいレースになりましたが

目標をサブスリーに切り替える。

30kmで4:15ペースからも遅れ、

5分切ったら行けるかなと粘るが、

35kmまで5分切ったものの

ちょうど35km地点でサブスリーのペーサーに抜かれ、

勢いの差にラスト7km33分で走るパワーが出ず、

そのまま沈みました。

走る前から言い訳をしているような状態ではだめですね。







ゴールしてからアイシングをしてもらって、更衣

ここでも仲間を探し出せず、

一人で着替える。







帰ろうと思っていたら、やっとこさ一人に会えた。

座ってお話していたら、日本酒の大先輩に見つけてもらえ、

私もワンカップと柿の種を出して、小宴会 いや、小反省会

他愛の無い話が嬉しい。

一人で走るのではなくて、皆と絡まりながら走るのが楽しいな。



今回ほんまに山のように抜かされたが

35km越えてから抜かされたお姉さんが初のサブスリー

3時間のペーサーより遅かったのに粘って粘って走ったのだと思います。

ゴール後にお会いして、喜び合って、

こんなんだったら私も抜かされ甲斐があるなあ、と嬉しかったです。



あーあ、楽しかった。

今、土曜日の朝にボランティアのおじいちゃんがつけてくれた

 TEAM GREEN

の腕輪を切りました。



さあ、次の加古川マラソンに向けて頑張りましょうかね。

これからも一緒に練習よろしくお願いします。





20160306

【一度飲みたくなった口は】 No.4263

【一度飲みたくなった口は】

篠山ABCマラソン 強風の中、サブスリーで完走です。

 19:45
 19:58
 20:38
 20:45
 20:47
 20:55
 22:39
 23:41
 10:10
2:59:22

今回は本当にたくさんの仲間と一緒に走ることができ

山盛りの応援もいただきました。

大変楽しかったです。 ありがとう。



JRの売店が閉まっていたので、

水だけ飲んで中百舌鳥まで帰ってきました。

“10分15分だけ立ち飲み行きましょうか?”

“そうしましょう。”

目指した立ち飲み屋は日曜日休みでした。

“じゃあ、家で飲みましょう。”

と、握手をして別れたのですが、

せっかくの飲める機会を逃すのはもったいない。



キョロキョロ見回して、線路の向こうに立ち飲み屋発見!!

駅に向かう友人を追いかけて、引き戻して

10分15分飲むために立ち飲み屋に行きました。



結局1時間はおったんちゃうかな。

二人のサブスリーお祝いと来シーズンへ向けての更なる健闘を祈念して

乾杯しました。



昨年まで5年間サブスリーから遠ざかっていたのに

今シーズンは4本走ってすべてサブスリー ありがたいことです。

今後に向けての欲も出てきました。



別れ際、”じゃ、また木曜日”

って、ほんまに走るの好きね、私達。





【ビルドダウンだがサブスリー】 No.4249

【ビルドダウンだがサブスリー】

病み上がり、休養十分のフルマラソン 無事に完走してきました。

 19:47
 19:56
 20:00
 20:27
 21:11
 21:15
 23:24
 23:48
  9:49
2:59:41

“突っ込む”と公言していましたが、突っ込むだけの力がありませんでした。

このタイムでも、勇気を持って、積極的にいったつもりです。

ずっと5km20分を切れればいいや、と思ったのもつかの間折り返しから

向かい風になったのか、ペースはみるみる落ちる。

私は集団から離されるものの、前の集団はずーっと見えていて、

まあ、そんなに落ちていないのだろうと粘って走る。

中間点を過ぎてラン友に追いつかれるも、30km手前まで並走し

力をもらいました。

35km手前、橋のたもとでもラン友に抜かされるも、この姿も小さくならない。

“今”、”今”とつぶやきながらラスト5kmで確認し、目標をサブスリーに変更

なんとか、粘って粘って、素晴らしくビルドダウンのラップタイムながら

サブスリーでゴールすることができました。



まあよかった。 今一番大切な事は、今日ちゃんと会社に行って

溜まっている仕事を片付ける事だ。



寒い中沿道で応援していただいた皆様、共に走ってくれたランナーの皆、

それより何より、毎週のように沿道に立っていただいている競技役員の方々、

本当にありがとうございます。



2週間後の篠山に向けては、充分な体調管理の下、

積極的な走りができるように調整したいと思います。

 またこれからも一緒に走ってください。

よろしくお願いします。





【突っ込みサンプル】 No.4199

【突っ込みサンプル】

“モアイさんのベストの時って、どんなラップなのですか?”

“前半思いっきり突っ込んだよ。今振り返ったら信じられへんタイムや。”

走りながら話をしていると、今シーズンすでにある程度結果も出して、

シーズン後半のレースは突っ込んで自分の力を試してみたい様子でした。

私の過去のラップタイムが参考になるのかどうか、

軽く20年以上前の記録であることにめまいを覚えますが、

何らかの刺激を与える事ができればよいなと思って、ここに載せます。

1991/2/17 泉州千亀利マラソン(未公認) 2:40:10(11位)

 05km 18:19
 10km 18:20 ( 36:39)
 15km 19:01 ( 55:40)
 20km 18:25 (1:14:05)
 25km 18:22 (1:32:27)
 30km 18:35 (1:51:02)
 35km 18:48 (2:09:50)
 40km 20:59 (2:30:49)
 LAST 09:21 (2:40:10)
 

 
1992/2/2 別府大分毎日マラソン 2:47:20(364位)
 
 05km 17:40
 10km 17:48 ( 35:28)
 15km 17:54 ( 53:22)
 20km 17:57 (1:11:19)
 25km 18:30 (1:29:49)
 30km 20:31 (1:50:20)
 35km 22:26 (2:12:46)
 40km 24:12 (2:36:58)
 LAST 10:23 (2:47:20)

 
 
1992/12/20 防府読売マラソン 2:48:12
 
 05km 17:59
 10km 18:19 ( 36:18)
 15km 18:38 ( 54:56)
 20km 18:48 (1:13:44)
 25km 18:42 (1:32:26)
 30km 19:27 (1:51:53)
 35km 22:08 (2:14:01)
 40km 24:12 (2:38:13)
 LAST 10:00 (2:48:12)

さすがに今の私ではこんなタイムで突っ込まれへん。

そしてこれが先日のタイム

2015/12/23 加古川マラソン 2:49:36
 
 05km 20:24
 10km 20:22 ( 40:45)
 15km 19:52 (1:00:37)
 20km 19:49 (1:20:27)
 25km 19:53 (1:40:20)
 30km 20:13 (2:00:34)
 35km 20:20 (2:20:53)
 40km 19:56 (2:40:48)
 LAST 08:47 (2:49:36)

5km19分で安定航行、自動運転できるように精進します。



快走後祝杯を上げる私達

【夢のような時間】 No.4193

【夢のような時間】

加古川マラソン走ってきました。

 2:49:36

できすぎです。

 20:24
 20:22
 19:52
 19:49
 19:53
 20:13
 20:20
 19:56
  8:47
2:49:36

こんなにイーブンで走れたことは初めてです。



5km、10kmと大阪マラソンよりラップが遅く、あかんかな、

と思ったりしましたが、10km過ぎから付かせてもらった205番の後ろが

走りやすく、1km4分を切る絶妙なペースで走ってくださるので、30kmどころか

40km過ぎてももうずーっとへばりついて走りました。

2回蹴ってしまい、一度前を走るように促されましたが力なくすぐに抜かされ

最後は離されましたが、ゴール後挨拶させてもらいました。


20151223_2

天候にも恵まれ、コースにも恵まれ、ランナーにも恵まれ、

多くの方に応援していただき素晴らしいタイムで走ることができました。

これも日頃から一緒に走っていただいている皆様のお陰です。

本当に感謝しかありません。 ありがとうございます。



今回は厳しめの調整で走れるか不安でしたが、はじめの5kmがいちばん遅い

35km~40kmもキロ4分を切って走れ、我ながら驚いています。

“30キロ過ぎで一番速く走るマラソン”を書いた小出さんの伝えたいことは

正しかったと感じています。



今回の大会は一般の部が10分遅れでスタートし、4人ほどに抜かされましたが

35km~40kmで抜き返すことができ、最後の最後のペースはあまり変わらない

と、感じました。これからはベースとなるペースを上げる事によって

記録を縮めたい。



走る事は楽しいです。

これからもよろしくお願いします。







この本を何度も読み返したものです。


【お陰様でサブスリー】 No.4135

【お陰様でサブスリー】

皆様のお陰で

2009年福知山マラソン以来のサブスリーを達成することができました。

 20:11
 20:10
 20:11
 20:14
 20:06
 20:20
 20:32
 21:41
 09:37
2:53:02

気にしていませんでしたが、結婚して以来のベストのようで

タイムを報告すると嫁さんに

  “速いやん。”

と言ってもらう事ができました。

嬉しいものですね。

去年までと何が違うかを考えてみると

1、バケツまで買ってきて氷水を作り、積極的に風呂で交互浴を行った。

2、延べ2泊3日かけての伊勢ツアー、夜中の姫路→竹田城跡ツアーなど、
  私にしてはの超長距離走を行った。

3、大阪マラソンではサブスリー狙いと目標を定め、長居ウィンドでは
  キロ4分15秒のペースで楽に走ることを守り通した。

この3点が今までとは確実に大きく違います。

当日は天候にも恵まれ、1時間以上も前から10列目に並び、ラン友と歓談

走り出してからは速い女子の集団を視野に入れつつ

ペースはできていると信じ

キロ4分は切らないように気持ちゆっくりで走ることを心がけました。

本当に多くの方に応援いただき、

気持ち良く走らせていただいたことに感謝感謝です。

これからも一緒に練習よろしくお願いします。

ブログランキングに復活しました。
一日一回クリックしていただけるとうれしいです。(^-^)
今朝の時点で
 サッカー審判 2位 超安定
 少年サッカー 2位 ぼちぼちいきましょう

皆様のクリックのお陰です。 ありがとうございます。
ポチッ ⇒にほんブログ村 サッカーブログ 少年サッカーへ

【ざんねん泉州マラソン】 No.3890

【ざんねん泉州マラソン】

私の今シーズンのメインイベント

 泉州国際市民マラソン

は残念ながら、3時間13分58秒に終わりました。

ここに向けて練習してきたのに情けないったらありゃしない。

 05km  19:38
 10km  20:11 0:39:49
 15km  20:10 0:59:59
 20km  20:06 1:20:06
 25km  20:22 1:40:28
 30km  20:51 2:01:20
 35km  24:52 2:26:13
 40km  35:29 3:01:42
 LAST  12:16 3:13:58

30kmまでは練習どおり走れました。

ただ走っている間、胃が重かった。

疲労が溜まるにつれ、胃の違和感はどんどん増大し

36kmを過ぎて吐いてみると、ゲーゲーゲーと3回吐いたのに

3回共に結構な量の胃液が出てきて、

朝食のわかめちゃんが私の手に張り付いたりして

胃が仕事をしていないような感じでした。

そこからは、まったく頑張れず、歩かずにゴールした、というだけです。

突っ込んだ訳でもなく、始めの2kmが7分40秒位だったにも関わらず

うまくペースを作れてキロ4分で走れたのに。

あわよくば2時間50分切るくらいの勢いで走ることが出来たのですが

残念無念 足痛くなってないやん、という感じです。

あー、つまらんかった。

まさか、胃さんが仕事していないとは想定外でした。

今シーズンもサブスリーならず。 がっくり。

読売テレビのニュースにアップで登場し、知人を驚かせただけか。

会社では前回50kmでリタイヤしたユリカモメマラソンのマグカップで

お茶を飲んでいますが、臥薪嘗胆のネタばかり増えます。

年々50に近くなりますが、今日が一番若い。

来シーズンはタイムで驚かすことができるように、またボチボチ走ります。

【調整どうするべ】 No.3876

【調整どうするべ】

全国各地でマラソン大会が行われる中、

マラソン難民になりかけていた私は保険で口熊野マラソンにエントリー

天気予報で風速9mと出ていたが、途中のサービスエリアは無風。

天気予報外れた、と喜びはつかの間、現地ではちゃんと風が吹いていました。

 05km  20:11
 10km  20:23 0:40:35
 15km  19:48 1:00:23
 20km  21:00 1:21:24
 25km  21:14 1:42:38
 30km  22:04 2:04:43
 35km  24:19 2:29:01
 40km  24:06 2:53:09
 LAST  10:31 3:03:40

調整なしでサブスリーできるほどの力はなく

ハーフ過ぎて一度心が折れかけましたが

“練習、練習”

と言い聞かせて何とか走りきりました。

 いい練習ができたのか?!

それは泉州マラソンに向けてのこれから2週間の調整次第だと思います。

 どのように調整したら快走できるのか。

解答はないのでしょうね。

試行錯誤で、人生を楽しみます。