【チーム羊 驚いてもらうことは力になる】
カニさん主催のネイチャーランに参加
25km 3時間くらい（ボタン押し忘れ多し）
羊は3頭
初めましての人も多かったけど
ビビるけどロング走はゆっくりでいいよ
というお話をしながら走っていました。
羊は今年57の年
あと3年で還暦だ
もう十分にアラ還だよね😆
疲れが抜けにくいお年頃ではありますが
驚いてもらうことは力になります。
私が目を覚ますのは年明けになりますが
今シーズンも皆を
アッ!😲
と言わせましょう。
楽しみです😁
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【幸せを感じる力】
私はいつも幸せな感じがするが
なんでかな
と考えると
【１】山の中で力尽きた場所で野宿
（力がなくて目的地までたどり着かなかっただけw）
という経験が豊富なので
日頃の生活が何でも有り難い
のかな、と思い浮かびました。
だって、ヘロヘロになって、太陽が沈んで真っ暗で
ライトを点けても どの道を進めばよいかがわからない。
進むのやめ、と寝る所を探しても
下が湿っていて腰を下ろすところもない
ということもあるよね。（ないかw）
日頃は何をしても感謝してる。
また、
【２】70歳でサブスリー
を人生の目標に掲げているので
それに向けての道のりがずっと楽しい
というのもきっとある。
（現在56歳）
レースよりもそれに至る練習自体が楽しい
と語る人もいる。
その氣持ちわかるな
と。
何をやるにも、お金を払うときも
これは70歳でサブスリーを実現するため
と呪文を唱えています。
すると脳みそ(無意識)が
これは70歳でサブスリーを実現するための行動か
実現に向けて確実に進んでいるね
と認識してくれるので
物事がうまく転がりやすいです。
情報も、人も、金も、環境も不思議と集まってくる感じがする。
（自分が引き寄せているのでしょうが）
けど、まさか
私の野宿活動（幸せ感度のハードルを下げている）
や
かなり先に設定した目標（そこに向かっている事自体に幸せを感じる）
が
幸せを感じる力を高める源
だったなんて
幸せ感度のハードルが低く
継続的に幸せを感じている
から
いつも氣楽に幸せなのよ
ということを理解しました。
なんでかな
と問いを立てることで
思わぬものが浮かび上がってくることってあるね。
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お勧めの本 【２】の呪文などはこの本の影響を受けています。
上の本を読んでやってみたいと思ったら、この本を買って、徹底的に考え抜く
【お話が背中を押す】
大泉カインド 30km 3:12:51 平均ペース 6:16 平均心拍数 136
今日の大泉カインドもたくさんお話をした。
30km走るのに3時間12分もかかった。
サブ4を狙う方にも自信を持っておすすめできる練習会になりましたw
その間、ずーっと喋っている。
喋らない人はラジオのように聞いている。
走る練習をするだけではなくて
走りに関して興味がある人が話をする
ということに大泉カインドの大きな意義があるような氣がします。
まあ、長居ウィンドのアップの時も
マラソン反省会の時も
話をしまくっているのだけどねw
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【小走る仲間が最高だ】
大阪から神戸まで47km走って
温泉に入って
さあ晩ごはん
前から目をつけている町中華まで2.2kmあるという
けど爽やかな春の夜を
リュック担いでスタコラさっさと
小走りで共に行ける仲間が楽しい😊
いつまでも遊んでもらえるように
動く身体を維持します😁
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動物園前駅の主 のライオンつながりで「ライオンのおやつ」 なんで涙が出てくるのというタイミングがあるのだけど、何かが私に伝わっているのだろうなあ。 ホスピスのお話なのだけどよかったよ😁
【距離走は19kmで終了】
長居勝手練習 19km 1:25:49 平均ペース 4:30 平均心拍数 139
ハーフマラソンの距離を走ろうと考えていましたが
足が持たないような氣がして
20kmでやめようかな
と思っているうちに
にくば (なれ)
状態になりそうだったので
19kmでやめました。 あーん
まあ、月曜日の晩に鍼に行くから大丈夫
火曜日の変化走は回避しよう。
（なかなか人生思い通りに行かないわ）
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やっと読んでいます。
はじめから LSDは「身体の器」を大きくするトレーニング とあり、私の考えていることを書いてくれています。
【疲労困憊はプラスの練習にはならない】
やっと思ってる練習できた😁
長居勝手練習 20km 1:30:08 平均ペース 4:30 平均心拍数 146
楽なはずなんやけどしんどくて一人で
にゃー
とか
うにょー
とか言いながら走ってました。
（騒がしくてごめんなさい😆）
昨日の大泉カインドの26キロと合わせてやっとこさ
ちゃんとした練習ができたような氣がします。
東京マラソンまでの足痛いのはなんやったんや🤣
で今日の記事を終わろうと思っていたのですが
やり取りで氣がついたことがあって
昨日も今日も練習を頑張って
疲労困憊
になっている人もいると思うのですが
レースペースで30km走ったり
レースペースより速いスピードのチャレンジしたり
ポイント練習としては悪いとはいいませんが
私的には
練習による積み上げよりも
疲労による目減りの方が大きい
その後も継続的に練習ができなかったりしたら
積み上がらないので
結局その練習がプラスになっていない
と思うのです。
（自信という精神的なプラスになることはあるかもしれません）
疲労困憊の前に練習を抑えてみたら
と老婆心的なことを書いてみる。
私も歳を取ったな、と思いますw
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【氣楽に粘る価値に気がつく】
長居勝手練習会 15km 1:11:26 平均ペース 4:45 平均心拍数 137
30km走るつもりで行きましたが
走り出して左足がどうしても痛い
20kmにしようと思いましたが
12km過ぎて痛みが増したような氣がしたので15kmで
これくらいにしといたろう
とやめました。 ああ、足痛い。 なんとかして。
とりあえず、木曜日の4:15 15kmに向けて調整します。
まあ、それは置いておいて、朝に氣が付いたことがあって
私のレースプランとしては30km以降は粘るしかないのですが
氣楽に粘ればちゃんと結果出るじゃん
と思いました。
別大マラソンは弱っちいなりになんとか粘れた。
姫路城マラソンは潰れたつもりだったが止まらずに走ったらなんとか走れた。
東京マラソンは羊だが
土管の中をどーっと流れるネズミのように流されて走りたい
と思います。 そんなのは得意ですw
ラスト5kmは4:15/kmくらいでは走りたい。
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【SEIKO SUPER RUNNERS を引っ張り出す】
大泉カインド 24km タイムは不明
私のCOROSはスタート前に 電池100% にしましたが
走ってる途中に4回も振動で低電力をアピールし
18kmぐらいで見ると電源が落ちていました。
時計の中に走った記録は残っていなかったので
かなりショックだったのですが
家に帰り スマホにつなぐとスマホには記録が出てきました。
ちょっと嬉しかったです。
15.63km 1:34:47 平均ペース 6:04 平均心拍数 132
日曜日の勝手練習会はペーサーをするので
この時計は頼りにならない
と昔の SEIKO SUPER RUNNERS を引っ張り出してきました。
（使い方 忘れてる😆）
日曜日は両腕に時計をはめてペーサーをやります。
COROS PACE3 もポチりました。金曜日までに届きますように😁
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【もう物頼み】
別大マラソンは全く諦めてませんが
すがれるなら何でもすがりたい
という気持ちです。
まずは羊
チーム羊のアイロンプリントをあらゆるところに貼りました。
レース用のシャツ
サブバック
靴の袋
アームカバー
ウィンドブレーカーにも貼った。
膝には試供品でもらったテープを貼ってみた。
（日が経ちすぎて変色してる😆）
日曜勝手練習会 30km 2:30:11 平均ペース 5:01 平均心拍数 158
走れたし
大丈夫、大丈夫😁
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【キロ7のジョグって必要？】
日曜日勝手練習会 20km 1:40:00 平均ペース 5:00 平均心拍数 152
緑の野球少年と絡んだりして、和やかな5分列車でした。
私は朝に寝ぼけながらjogしたらキロ7分半ぐらいかかるのですが🤣
また私のjogの感覚は遅い様子で
長居ウィンドに行って皆のアップに着いていったら大概速く感じます😆
確かに私も昔はjogが速かったです。
大泉カインドも遅かったらイライラして勝手に一人で速く走ってました。
今のようにみんなと合わせてゆっくり走れるようになってから
強くなったことは感じてます。
寝ぼけながらなら7分半で走れるけど
ゆっくり走れる方が強くなるとは思うけど
意識してわざとキロ7分でjogする必要はないと私は思います。
多分おもろない😆
各自のペースで氣楽に走れるスピードでjogすればいいんじゃないかな。
私の意見です。
現場からは以上です😁
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