【死んでるお金を活かす話】
今日は会社の創立記念日で休み
雨で花見がなくなったので
先日 確定申告をまとめてる時に氣がついた
休眠口座の解約
に走る。
証券口座1つ
銀行口座3つ
綺麗さっぱり解約できました。
ＳＭＢＣ日興証券は番号さえわかっていれば
0570-061-250
に連絡するだけで簡単に解約できました。
（残高が440円だったからかもしれませんがw）
銀行は判子があればすぐね。
なくても金額によっては対応してもらえる様子です。
（銀行によっても扱いが異なる様子）
そのお金でゴージャスなお昼ご飯を食べる。
途中で寄った神社にもお賽銭をはずんでおきました。
死んでるお金はもったいないよね。
活かして楽しく使いましょう
その方がお金さんも嬉しいと思うよ😁
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【練習が足りない割に私がある程度のスピードで走れるのは何故か】
長居で懸命にキロ4で仕上げている兄さんが
レースでキロ4で5kmもたず
私はキロ4なら30km位までなら走れる様子
（さが桜は12kmで散ってしまったがw）
別大もあんな練習でどうして
2時間50分
で走れたのだろう
と、走るでもなく走りながら
ポロポロと考えています。
【１】これが効果があるかどうかは微妙だが
私のレースの基準のペースは3:54(5km19:30)と決めつけています。
レースでは走れるもんやと思いこんでいる。
（長居ではキロ4 5kmもヒーヒー言っているがwww）
なので、レースになると身体全体の細胞がウッヒョーと私を走らせてくれる。
【２】別大の前はたまたまだが調整がうまく行った。
脚の調子も悪く、時計の調子も悪く、十分に走れない状態が幸いし
存分に休めた。
レース前の月曜日に鍼を打ち
火曜日に変化走を走り、まぐれみたいな平均ペース3:45で走れた。
レース当日の体調がとてもフレッシュだったのだと思います。
レース前に練習を落とすのは苦手でしたが
これを参考に来シーズンもうまく調整したいな。
【３】連チャンはやめね
2022、2023年シーズンは
5週間で4本というアホみたいなレース月間を夢のように駆け抜けたが
これは十分に練習を積めていたから。
今シーズンは練習が足らず、別大翌週の姫路城を走る朝も前ももに筋肉痛が残っていました。
55歳は若かったのね、と思いました。
来シーズンは別大は走りますが、後はスケジュールを考えてレースを入れます。
レースの数も減らすわ。
2月3月のマラソンにこだわらず楽しむレースは入れます。
マラソンシーズンが終わり
遠征を支えてくれた黒のCOSBYの鞄もチャックが閉まらなくなった。
長居ウィンドでいただいた水色のゲイターも穴が空いた。
これらはありがとうを伝え送り出しました。
2シーズン履いた
メタスピードスカイ（青）
も来年の別大マラソンでは履かないだろう。
エンジョイレース用におろします。
もう一足変化走で履いていた
メタスピードスカイ（赤）27.5cm
があるねんな。
これはどうしよう。
希望者がいれば譲りますよ。手を挙げて下さいね。
ズームフライ3はずーっと履きます。
ズームフライ3の27cm、27.5cmが眠っていれば譲って下さい。
大切に履きます。
とか思っていたらペース走のお誘い
4月7日(日) 長居公園
9時スタートで4:45で20kmくらい走る予定です。
ペースが合う方は一緒に走りましょう。
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【新しい言葉、考え方を知ることで生き方が変わるね】
自分をよろこばせる習慣 田中克成
今日からうまくいくシンプルな77のこと
が私の生き方に大きな影響を与えてて
小さな癖を悦るための材料にするマイクロルーティン
は当然のこと
自己を超えて”自分のために誰かを幸せにしよう”と働きかける
超・自己中心主義のすすめ
で悦れるのがとても嬉しい。
共に私としては今までやっていることは変わらないにしても
悦る、悦れる
という言葉、考え方を知ることで
私の悦びの数が倍増している。
そもそも
悦び
という言葉すら今まで使ってなかったですものw
私と接している人が
元氣が出たり
活き活きと生きている姿
を見せてくれるだけで私は幸せだわ。
77個も載っているから1つや2つは生活に取り入れられるものがあると思うのよね
とりあえず家族にも勧めとこ
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【さあこれからなにしよう】
マラソンシーズンは終わり
走らないので足が痛いかどうかもわからない
私の今の仕事は12月で終了が決まり
うまく収め、次の仕事を探しながらの期間になります。
逆に遊びの予定は次々とポコポコ入る。
昨年末に波に乗るお守りも買った。
サーフィンの予定も入れなあかんな。
波に乗っていきますよ。
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【愚痴を聞いてもらえる環境は必要よね】
私はさんざん去年愚痴を聞いてもらった人間だから
何も感じてなかったけど
愚痴を聞いてもらえる環境って貴重よね。
愚痴を吐く環境がない人もいる
と言うことを知ると私はすごい恵まれていたっていうことを感じます。
それで昨年度は精神の安定を保てた。
（大泉カインドとてもありがたい）
愚痴を吐きたい人は
聞いてくれる人の負担になったら悪いから
と思っているみたいだけど
聞く人は聞くだけで流してるよね
（流してるのは私だけ?w）
愚痴を吐きたい時は吐いて
私で良ければなんぼでも聞くから
また、大泉カインドだったらなんぼでも聞いてくれる人はいるよ
3時間愚痴り放題w
私は本当に大泉カインドに救われています。
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【山鹿ツアーの学び報告：経験の利子編】
さが桜マラソン後の
山鹿ツアー
馬からの学びをまとめようと思ったのだけど
なかなか最後がまとまらなくて
経験には利子がつく
のは知っていたが
その利子は複利だった
という気付きがしゃしゃり出てきたので
先にご報告
【１】どういうこと？
【１-1】知る、やる、わかるというステップがあって
やらないとわからない（肚に落ちない）
【１-2】Plan(計画)、Do(実施)、Check(検証)、Action(改善)で
Do(実施)しないとフィードバックを得られず次に進めない
（Check(検証)できない）
【１-3】成功を拡大すると小さな失敗でできている。
成功←実行(やる)→失敗
↑
↓
不実行(やらない)
失敗もないが、成功もない
【２】なぜ経験がお得なの？
【２-1】経験による学びは強烈で一瞬で身体に染み込む
【２-2】経験を積み重ねることによって
過去の経験からも新しい気付きを得ることができたりする
ので、ますます豊かになっていく
【２-3】様々な人と会い、話をすることで
その人の経験をも自分の経験に取り込む事ができる
【３】どうやってこの学びを実践する？
【３-1】本を読む
インプット：知ることも大切
アウトプット：実行する（書く、行動する）
は共に大切
両輪のようにぐるぐる回す。
【３-2】旅に出る
【３-3】人に会う
最後が
出口治明さんが勧める「人・本・旅」
と全く被っていますが
風呂、めし、寝る
を変えるのは
人、本、旅
これに限ります。
今回の発見は
歳を重ね、経験を積み上がることで
今の経験と過去の経験がポコポコがつながる
ということです。
ここに来て遊びの頻度が増えている私ですが
経験の積み重ねってむっちゃお得やん
ってひらめいたときには
電流が走りました。
というわけで、これからも遊びます😆
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【馬と温泉に癒される 1日】
山鹿で馬と温泉に癒されてます。
火曜日の午後に大阪に向かいます。
（ずぼらですいません。あとは写真で😊）
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【止まる練習は完璧】
さが桜マラソン 12.4km 49:31 平均ペース 4:00 平均心拍数 180
スタート前にスタートブロックでお天気予報羊と会えて歓談
雨は小降り
サブエがペーサーは見えてるが
1kmが3:52
だそうで、お天気予報羊は離れる。
2kmが7:45
の時点で
かなり速くないか
これは2時間45分のペースやから
信じて着いてきてる人もおるねんからしっかりペース作ろう
と、ペーサーにクレームを入れる。
ペースが落ち着いてきたのか
だんだん集団がでかくなって
私は6kmからすでに苦しくて
1kmずつ
とか、もう言っている😆
10kmのポイントも見逃し
けど走り方的には余裕も出てきたのだが
田んぼ満開な道の轍のでこぼこがはげしく
足首がぐにゃとなったタイミングで
ふくらはぎがピキッとなり
静かにコースアウトしました。
やめる練習は今まで散々してきただけに
判断は早かったです🤣
逆走しゼッケンを外して
冷えてきたタイミングで
ゴミの中からビニール袋をもらって
スタート地点まで無事戻りました。
着替えて皆さんに報告し
友の応援に向かう。
同じ塊で走ってた見覚えのある人は
ほとんど皆潰れてたけど
最後には雨もほぼやんで
条件は悪くなかったと思います。
東京マラソンは道がよかったから走れた様子
今日もある程度行けたと思うんですけど
それは言ってもしょうがない😆
故障したらあかんな。
これからも毎年歳を取ってくので
故障しないように走ります
見守っていただいた皆さんありがとうございました。
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【佐賀でも店を広げる】
ホテルが遠くてバスを勧められる。
バスターミナルに行くと あと50分しないとバスは来ない。
ちょうどテーブルがあったので ゼッケンをつけてました。
半袖かランシャツか迷いましたが
気温が15°c以上ある様子なので
ランシャツ
にします。
2023年度のラストラン ぼちぼち楽しんで走ります😁
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【じいさんとモクレンの下ですれ違った話】
木曜日の朝 会社に向けて走ってる時に
モクレンの下ですれ違ったじいさんが
満開やな
って私に向かって言った。
初めて会うたじいさんやったけど
そうですね、満開ですね
と返した。
私には 感動を分かち合いたい というじいさんの気持ちがとってもよくわかる😊
私がそんなじいさんになるに違いないということも😆
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