【長居でペース走をしてわかったこと】
4:30ペースで15km走るぞと、長居公園周回道路に着くと
顔見知りが何名も走っている。
2期連続サブスリーのお兄さんは調子が良さそうなのでパスして
昨季サブスリーを初めて達成した先輩の後ろで走り出す。
結局 4:15 8km で終了でした。
4:12
4:14
4:18
4:12
4:15 21:14
4:17
4:13
4:17
1km通過して 4:12
あれ結構走れるじゃん、と思う。
3km 4:18
2周先行している先輩が弱ってきた様子だったので前に出る。
5km手前からお腹グルグル
私が10kmまで行けば先輩の15kmまでは引っ張れる、と考えるが、
8km過ぎて、もう一弾お腹の調子が悪くなり、
スタート地点手前のトイレに飛び込む
終了
腹痛は治まらず、帰りにガソリンスタンドにもより、トイレを借りてから
ガソリンを入れて帰る。
帰宅しても圧倒的に調子が悪い、トイレ専有。
そのままアミノバイタルだけなんとか飲み、着替える力もなく眠る。
腹が痛すぎて眠れない。 手足が冷たい。
置き薬の中から”赤玉”を6粒飲み、手袋、靴下を履いて寝る。
2時半に目が覚め、すりごましょうがはちみつをコップに半分飲む。
便の出し過ぎで脱水状態 なんとか寝覚める ← 今ここ
長居でペース走をしてわかったこと は
【1】4:15ペースでは8km走れる
【2】今の私には4:15ペースは身体がびっくりするくらいに強度が高すぎる
【3】定時後におやつ無しで走ると、やはりエネルギー不足になる
4:30ならどれだけ走れるか？ということは不明です。
これで少しは身体の強度が上がれば良いな。
長居公園は賑わっていました。
皆の自粛のおかげでコロナを抑え込めているからだと感じました。
私も一人ではこんなに速いペースでは走れない。
多くのラン友との挨拶で力をもらい、(苦しいけども)笑いながら走れることが
どれほどありがたいことか、しみじみと感じました。
また一緒に走ってください。 よろしくお願いします。
朝jog時に府立大学で見つけた”トビタテ！”のシンボルマークを描いた自動販売機
そういえば”トビタテ！”の説明を全くしていませんね。
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