【やっとこさ整ってきた】

極度の疲労困憊状態から少しずつ復活し

やっとこさいい状態に心身共に整ってきた。

皆さんそれぞれに調子を計るバロメーターがお有りでしょうが

私の場合は 呼吸法 だ。

　7秒鼻から吸って

　何秒か止めて

　同じ秒数かけて鼻から吐く

これを毎朝15分続けています。

この秒数を慣れるに従ってどんどん伸ばしていくのであるが、

整っていないと、今までできていた秒数が全くできなくなる。

また集中できず、15分続けることすら難しい。

まだまだ自己記録に挑戦するまでには至っていないが

ここ数日、57秒なら落ち着いてできるようになってきた。

明日は58秒でやってみようと思える状態です。

　整ってきたのを感じる。

極度の疲労、酒の飲み過ぎなど、調子を崩すのは簡単だ。

この調子をキープしよう。

で、少しづつ上げていこう。

　継続が必要だけど、効果はあります。

荒れているよりも整っている方が人生楽しいです。

天王寺茶臼山の桜　もう大阪の桜も見納めですね。