【マラソン年代別ランキング】No.7615

昨シーズンの年代別ランキングは
　58歳で14位
　大阪で1位

こんな練習でこんな成績で良いのかなあ、とも思う

けど先日ラジオに出て喋り
それをNotebookLMに解説してもらったら
それで良さそうなので
58歳も氣楽に進みますw

15年度　2:49:36　加古　47歳　61位　3
16年度　2:53:13　篠山　49歳　72位　6
17年度　2:47:46　姫路　50歳　21位　2
18年度　2:49:35　姫路　51歳　32位　6
19年度　2:50:13　加古　51歳　49位　5
20年度　3:02:57　大T　52歳　34位　4
21年度　2:54:23　奈良　53歳　29位　4
22年度　2:47:36　別大　55歳　08位　1
23年度　2:50:43　別大　56歳　22位　3
24年度　2:54:26　加古　56歳　35位　1
25年度　2:51:23　別大　58歳　14位　1

サブスリーはコロナの年に途切れているが、年代別100位以内は11年連続ね😁

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35年サブスリーを維持するあえて遅い練習😊

【やっぱり潰れると悔しいわ】

何も情報を知らなかったですが
7kmでサブエガのペーサーに追いついて30kmまで楽していました。
けどそこからの練習ができていないの🥲

私自身
　サブエガいけるかな
と期待した分悔しいです

やっぱりもっとちゃんと練習したかった

　悔しい
と思える分が伸び代だと思って
来シーズンに繋げたいです

応援ありがとうございました😊

かがわマラソン 2:55:38 平均ペース 4:08 平均心拍数 159

地点|ラップ|ペース|ネットタイム
05km|20:00|3:59/km|0:20:00
10km|19:47|3:57/km|0:39:47
15km|20:08|4:01/km|0:59:55
20km|19:53|3:58/km|1:19:48
25km|15:43|4:01/km|1:40:00
30km|19:57|3:59/km|1:59:57
35km|21:26|4:17/km|2:21:23
40km|23:01|4:36/km|2:44:24
LAST|11:14|5:07/km|2:55:38

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【別大と姫路城マラソンを走り終えて】

今シーズンのメインレースである
　別府大分毎日マラソン
と
　姫路城マラソン
を走り終えました

結果は
　2時間51分23秒
　2時間52分03秒

練習ができていない割には良い成績を残すことができたと思います

2レースを終えた感想は
私は突っ込むのが得意なので
　別府大分毎日マラソン
の方が向いている様子です

姫路城マラソンは17kmまでが
川に沿って緩やかに登っているので
爆発的に突っ込む事が難しい

後半はどの大会でも粘るしかしょうがない
今回姫路城マラソンで粘れたのは
かなり自信になりました

来季は姫路城マラソンが一回休みなので
一度大阪に出てみるか
東京マラソンも走りたいし
おすすめされたつくばも候補に入れてみよう

　うどんを食べてサブスリー

を公言しているラストレースのかがわマラソンも

とりあえずは自己ベスト狙いで調整します。

ファンランに走らずとも
お楽しみは尽きません

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【30kmからは別のゲーム】

姫路城マラソン 2:52:03 平均ペース 4:02 平均心拍数 170😝

地点|ラップ|ペース|ネットタイム
05km|20:23|4:04/km|0:20:23
10km|20:06|4:01/km|0:40:29
15km|19:59|3:59/km|1:00:28
20km|19:50|3:58/km|1:20:18
25km|19:43|3:57/km|1:40:01
30km|19:49|3:57/km|1:59:50
35km|20:56|4:11/km|2:20:46
40km|21:43|4:20/km|2:42:29
LAST|09:34|4:21/km|2:52:03

30kmまで長居のラン友につかせてもらって
ペースのアドバイスから
水まで取ってもらって
御殿様のような😆

けど実力が違うので30kmからは
　粘りの一人旅

33kmからの追い風も味方につけて
　粘る粘る

ラスト5kmから背後に荒い息
　姉さん来たで
漢氣を出して引っ張るが
　40kmで置いていかれる😂

その後も私なりに粘って粘って
お城まで戻ってきて
ラストの直線の手前のカーブで
　転ける🤣

別大マラソンの時より後半粘れた分 充実感があります。
今回も楽しく走れました。

一緒に走っていただいた皆さん
応援いただいた皆さん
運営、ボランティアの皆さん
　ありがとう　今回も頑張った😁

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【たまには素晴らしい方向にやらかす】

別府大分毎日マラソン 2:51:23 平均ペース 4:02 平均心拍数 166

地点 | ラップ | ペース | ネットタイム
05km | 19:55 | 3:59/km | 0:19:55
10km | 19:43 | 3:56/km | 0:39:38
15km | 19:29 | 3:53/km | 0:59:07
20km | 19:34 | 3:54/km | 1:18:41
25km | 19:53 | 3:59/km | 1:38:34
30km | 20:07 | 4:01/km | 1:58:41
35km | 20:54 | 4:10/km | 2:19:35
40km | 21:54 | 4:22/km | 2:41:29
LAST | 09:54 | 4:30/km | 2:51:23

まあ、ある程度走れました。
調整が上手くいったということにしておきましょう😊

何より
　私の抽斗が増えた
ということが嬉しい😁

いつでも潰れる事ができるような状況で
　自分の能力を信じ
　靴の力を信じ
　諦めたら終わりですよ
と絶えず呟きながら走っていました。

応援ナビで私を応援してくれる人をがっかりさせたくなかった。
神様仏様にも見てて下さいと祈った。

競技場に入ってから猛烈に攣りましたが無事ゴールできました。

フェリーの中での反省会でも思いましたが
日頃共に練習してくれる皆に感謝しきりです。
ありがとう😊

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【ピットインを楽しむ】

麒麟獅子ハーフマラソン 1:31:56

初めてピットインしました。

それもスタートして1つ目のトイレで4分ほどw

なので、もう一度後ろからスタートしたかのような

前の皆を抜きながら走りました。

原因はわかっているので

次からはこんなへまはしません。

前日のビールは1本にしておきます😆

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【小羊様々】

鳴門でキャンプしてとくしまマラソンに乗り込む。
湯を沸かして朝ご飯を仕込み
テントや寝袋も畳まないといけないし
やっぱり色々と忙しくてゼッケンをつけるヒマがない
靴のチップはJRの中で付けるw

会場に着いてゼッケンつけて
SSブロックに入って談笑してたら
　ジェルを持つのをすっかり忘れてた😆
　（はちみつ社長 申し訳ありません）

隣の一回り下の小羊さんが優しくて
　私たくさん持ってますから一つどうぞ
と
遠慮を知らない私は
ありがたくアゲテコをいただきました。
（やっぱりハニーアクションw）
その小羊さんは
　4:05/kmで行く
とのことなので
金の羊を得るために53分で走りたい私は
　この暑さの中、爆走しても潰れるので小羊さんに着いていこう
と決めたのです。

7kmでアゲテコを摂り
以降はエイドで補給する必要がある
いちごをいただいた
牛乳はパス
徳島なので大塚製薬のポカリスエットは飲み放題だｗ

17kmでバナナを取り損ねると
小羊さんが
　バナナどうぞ
って
　私が取り損ねたのが見えたから
って
　ありがたくいただきました
嬉し過ぎるｗ

ずーっと爽やかな向かい風で涼しくて
20kmを超えて風が強くなってきたら
小羊さんの陰に入って
追い風になったら無風でむっちゃ暑い

何故か帰り道も向かい風で
風が強くなると
小羊さんの後ろにベタつきしていました。

35kmで一旦離れかけ一瞬振り向いてくれたような
それに力を貰い
37kmまではへばりつきました。

ラスト5kmからの1kmが4:32
その後の2kmが4:33/km
いつもならこのまま垂れるのですが
今回はおっちゃん頑張った
ラスト2kmは
　4:18、4:15
でまとめる事ができました。

ゴールしてから小羊さんに会うことはできなかったのですが
メッセンジャーでお礼を伝えると

　こちらこそ、モアイさんのおかげでとても楽しく走れました。
　過去一番楽しく走れたフルマラソンでした😆

と返事が来た。
そう言ってもらえると私も頑張ったかいがあります。

姫路城マラソンの頃は
どんなにペースが遅くても42km走れない足でしたが
短い間でしたが休養期間を取りちょっと休んだ

小羊さんのありがたみも大きいのですが
今回は走れる喜びが大変大きく
12kmの壁を無事に超え、15kmの計時のマットを踏めただけで喜んでいました。
後半も、ラストも苦しみよりも嬉しさの方が勝っていた。

距離走、ペース走も4:45までしか上げれませんでしたが
仲間に恵まれ 練習にも協力していただき
なんとか今シーズンを締める事ができました。

走る前から多くの方に復活を期待していただき
わらにもすがる思いで治療にも力をかしていただき
本当に皆さんのおかげで走れたと思っています。
応援ナビで応援していただいた方もありがとう
毎回残念がらせてごめんなさい
今回はなんとかゴールまで記録を残すことができました。

今までマラソンを完走することなんて
当然だと思い、なんとも感じていませんでしたが
今回は違ったなあ。

DNFを2回、DNSを1回経験し
これらの経験はこれからの私のマラソン人生に力を与えてくれる
貴重な経験であったことを走りながら思っていました。

まだまだマラソンを頑張りたいと思う
単純なおっさんですがまた何かを掴んだような。

ちょっと休憩してまた走ります。
是非一緒に走ってください。
よろしくお願いします。

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【サブスリーキャンパー誕生】

前日鳴門でキャンプして
とくしまマラソンを走りました。
　2:56:22

05km 20:19 0:20:19
10km 19:30 0:40:52
15km 20:33 1:01:21
20km 20:29 1:21:43
25km 20:30 1:42:13
30km 20:39 2:02:52
35km 21:17 2:24:09
40km 22:41 2:46:50
LAST 09:32 2:56:22

晴れすぎて天候に恵まれたとはいえませんが
私なりに
　現時点でのベストは尽くせた
と、感じています。

前日がテント泊であれ私にはあまり影響はない様子
荷物が多くなるのが難点です。
荷物預け袋が小さくては預けられない😆

レースとしては大変楽しうございました。
詳細はまた明日

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別府大分毎日マラソン

　20km 1:34:54 平均ペース 4:42 平均心拍数 142

12kmで走るのをやめて20kmまでjogしてそこからバスに乗って帰ってきました

いろいろ考えた

1.姫路城マラソンにウェイトブランケットは持って行かない（やはり重たすぎる😂）

2.レースになれば走れるので足の回復を優先する

3.ペース走、距離走は1ランクもしくは2ランク落とす。変化走はパス

4.積極的に鍼治療と湯治する

コースの端っこをjogしてたら本当に多くの方に声をかけていただきました

　ありがとうございます

　まだ道の途中

と思いながらjogしていました

目標を達成するための過程が幸せなのよ

　私は幸せ者だわ😊

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