カテゴリー別アーカイブ: COROS

【脳みそって見たいものしか見ないの?!】 No.6059

【脳みそって見たいものしか見ないの?!】

木曜長居勝手練 4:30 20km 1:30:11

 22:30
 22:34 45:05
 22:38 67:43
 22:27 90:11

暑くなってきたと皆騒いでいました。

大丈夫まだ22度w



私の走り時計を

 SEIKO SUPER RUNNERS

から

 COROS PACE2

に変えて、

 機能は豊富になり
 表示できる項目もよりどりみどり
になりました。

画面に4つの項目を表示してたとしても

 パッ!

と見た時には見たい項目しか見えんね。

ラップタイムの横に心拍数が出ていようが、

 ラップタイムを見ようと思って見た時には

 ラップタイムしか見えん。

 視界には入っているだろうが、脳みそまで届きません。

なぜじゃ。

私の脳みそが単機能なのか。皆そんな感じなのか。

 ラップタイムと心拍数を見よう

と思って見たら、かろうじて見える。

これも昨日の話と同様、

脳みそが開発されれば見えるようになるものなのだろうか。

パッと見て

時計の表示を後から味わうように思い出せる。

 できるんとちゃう、 知らんけどw







こんなにいろいろ表示する必要がないのかもしれない。

長居ならラップタイムと心拍だけで十分だ。
上段右側の野良jog用は愛用しています。



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【数字が脳みそに届くようになる】 No.6058

【数字が脳みそに届くようになる】

SNSにGARMINやCOROSで記録した結果を貼り出している人がいるが

自分がCOROSを使うようになって やっとこさ

その絵に表現されている情報が脳みそに届くようになりました。



なにわ淀川マラソンでぶち抜かれたお兄さんは

6分超えるペースだが毎朝淡々と20km走っている。

ズームフライ3でキロ4 15km 60分切りを目指して駆け抜けているお兄さんもいる。



今まで、ホンマに絵としか見えてなかったね。

見えていなかったものが見えてくるってすごいね。

一度見えると、二度と見えなくならないのだもの。

脳みそが開発されたってことよね。

今ごろ気が付いたんかい、って話もあると思いますが、

こんなことで感動してる私って、お得?!、お気楽w







先日の なにわ淀川マラソン ね

これだけ見ても味わえるようになった私って

成長したなあw



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【19.98km 問題】 No.6045

【19.98km 問題】

木曜長居勝手練 20km 1:30:17

22:36
22:32 45:08
22:36 67:45
22:32 90:17

気持ちおそぶれでと臨むも

実は振れ幅が大きい。 ペーサー難しな。

何も考えず淡々と走りたいわ。



疲労が確実にあるようで

走った後に流しをする気にもならない。

 20kmゴール!!

と思って時計を止めたら

 19.98km (@_@)!!

これがショックなんや。

20kmと思って止めているのだから

時計さんが氣を効かせて

 20.00km

に補正してくれないだろうか。



機能追加を提案しよう

 距離補正モード ■ON(補正する)□OFF(補正しない)

どうどう?







スマホ上で記録の地図をタップするとこの画面が表示されます。

始め知らずに驚きました。



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【なにわ淀川マラソン用のGPS時計の表示検討】 No.6022

【なにわ淀川マラソン用のGPS時計の表示検討】

さあ、頭がなにわ淀川マラソンに向けて動き出しました。

今一番の関心事は

 2月から COROS PACE2 という分不相応な高機能時計を使い始め

 この時計を用いて私の能力を引き出すには

 走っている間の時計の表示は何が良いかいな

という点です。



最近の高機能時計は表示する内容をカスタマイズできる様子で
今回川っぺりを走るなにわ淀川では何を表示すればよいのか。

SEIKO SUPER RUNNERSではラップタイムとトータルタイムしか出なかったので
距離がようわからんみなも加古川マラソンでは撃沈に終わってしまった。

ここらへんをこの時計で踏ん張りたい。

距離アラートを 1km で オン にして

表示域は4つあるから

 ラップタイム、ラップ距離、ラップペース、トータルタイム

で行ってみようかな。

皆さんはどのような表示で走っていますか。

また教えて下さい。







なにわ淀川マラソンは右下のページ4でいってみよう。

ページ1,3は長居などでのペース走用
ページ2は野良jog用の表示です。

ブログランキングは
今までほぼ3位で動きも少なかったが
名古屋ウィメンズなどマラソン大会が開催されることによりいきなり6位にダウン(>_<)  けど滞っているより、皆動き出した感じがして大変嬉しいです。

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5名もの先輩から貴重なアドバイスを頂きました。

【1】
私はガーミンで3段表示。
上から、トータル距離→平均ペース→トータル時間です

【2】
僕はこんな感じ。
老眼やから4分割や見えない😅
3分割でもちょっと厳しい😆
なのでP2と3を多用してます。
P1
ペース
トータル距離
トータルタイム
P2
ラップ距離
ラップタイム
P3
トータル距離
平均ペース
P4
心拍数

【3】
トータル時間
トータル距離
現在のペース
1キロ毎にラップタイムが数秒間表示されます😄

【4】
ワテも使いこなせてませんが裏画面だけ決まってます。GPSがズレてそうやなと感じた時にラップ自分で押しゃランナーズ同様に使えてレース序盤ならピッチ確認して焦らん用。もう1個はスタート前に今何時かとドキドキしてるか確認用。あとはクルクルするだけ。メイン画面はまた名案あれば教えて下さいね。


【5】
小生の場合、
ラップ距離
ラップタイム
ラップペース
心拍
です。
ラップ計測は手動設定にして、5kmごとに計測。それ以外はキロ標識ごとに時計を目視して通過します。
1kmごとに計測して遅い速いとわちゃわちゃするのが嫌なので、5km単位でマネジメントしています。

ありがとうございまーす。

【さあ、今日は走れるか】 No.6011

【さあ、今日は走れるか】

先週の日曜日に長居公園周回道路をグルグルと15周走った。

一応諦めずに走り、後日の筋肉痛を味わっていました。
(諦めちゃうと筋肉痛にもならないよねw)

火曜日も木曜日も長居に行かず
近所で野良jogを続けていました。

で、

今日もう一度長居を15周走る予定

 走れるのか?

 走れるさ。

なんたって琵琶湖毎日マラソンで日本記録を出した鈴木くんと
同じ時計をしているのですもの。
(色は違うけどw)



チャンスが目の前にあれば

 飛びついちゃう

タイプなのです。

 いけるかな。 いけるよ。

 粘れるかな。  粘れよ。







2月28日の補給食

今日の補給食

左から7,14,21,28,35kmね。
7kmはハニーアクションアップを飲んでから飴ちゃんを食べる
35kmからは黒飴をなめながら粘るw



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ほらね COROS PACE2

【方針を決めてどんと乗っかる】 No.5997

【方針を決めてどんと乗っかる】

2020年度マラソンシーズン前半は自分でもどうしたのかと思うほど
 迷ってフラフラし、
 自分で考えたとしても特に根拠はなく勘で、
 疲労がたまりしんどいだけ
という状態でした。

まさに迷走してた。

そこに飛び込んできた
 NTT西日本 竹ノ内選手の練習方法のnote



速い人であると共に素晴らしい結果を何度も出している
強い選手の練習メニューであることに惹かれました。

強い人の練習方法をパクる
それは
 今まで多くの先人が試行錯誤して積み上げてきたエキス
そのものだと思うのです。
私が勘でやる練習とは異なる。

やっとこさ心拍数が脳みそに届き
心拍計の付いた時計も買った。

これで後10日やってみます。

何事もそうだと思うけど
ある程度の期間 腰を据えて取り組まないと
それが正しい努力かどうかが判断できない。

今回、迷いに迷い、そこで見つけた光を手繰り寄せて
これで行こうと決めつけた。

もちろん マラソンシーズンが終わったら、
ベースのスピードを上げるため
 5000m 18:15
に向けての底上げには取り組む。

しかし現状は
 2月28日の答え合わせに向けて
ゆるゆると積み上げていきます。

方針を決めてどんと乗っかってみると、
気持ちが楽ね。

 楽しみだわ。







最近のCOROS PACE2のラン画面2TOP

左は長居などでのペース走用、右は野良jog用



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【ペーサーと伴走は似てるようで違う】 No.5991

【ペーサーと伴走は似てるようで違う】

昨日は大泉カインド 30km 2:49:41

ブラインドランナーの方と色々話をしながらゆっくり走る。

今日は長居でオンラインマラソンの手伝い伴走

目標 3時間15分 私の担当は前半の30kmと聞いている。

1kmのペースにすると4:37だ。

それを聞いて、私に着きたい人がいる様子だが

 うむ?!

と考えた。

4:37で30kmのペーサーを引き受けたとしたら

それを達成すべく、積極的にペースを作るだろう。

が、

今回は、目標 3時間15分でマラソンを走りたい人の伴走を引き受けただけで

その人の伴走で30kmを走る。

計算上は4:37のペースになるが、私はペースは作らない。

安全に氣を付けて、1km毎にラップタイムを読みながら横を走っているだけだ。

なので、私に着いてきてもペーサーのお役には立てないよ。



マラソン大会で前半のペーサーをしててタイムを読んでいると

 ”お、こりゃいいペース”

と後ろにずらりとランナーが着くことがあります。

こうなるのは仕方ない。

気楽に走るので当てにしないでくださいw







COROS PACE2 豆情報

夜間のバックライトまとめ

(設定の時の説明がわかりにくいけ)ナイトモード:

 オン:日没から日の出までの夜間の間、ディスプレイの表示が読めるくらいの明るさでバックライトを常時点灯させる

 オフ:夜中真っ暗 なんかボタンを押すとバックライトが光る

それとは別に

ジェスチャー点灯:
 腕を傾けるジェスチャーに反応して一時的にバックライトを点灯させる

参考:
https://dogsorcaravan.com/2020/11/26/coros-pace2-review/

私達を撮ってもこんなかっこいい写真が撮れるのね。

カメラマンの腕がいいのよ。



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【疲労に気付くヒント】 No.5988

【疲労に気付くヒント】

朝のjogで心拍数がやけに高い。

先日の 4:30 35km の時の平均心拍数が 150 だったのに

朝食前に 56分 10km ほどjogした時の平均心拍数が 165 平均ペースは5:48

色々設定をいじったからかなと

思っていたが、

 ひょっとして

と思って

定時後に図書館までちんたらjog 平均ペース 7:30

でも

 平均心拍数が 150



これは自分では感じないけど

 疲労のサインか?!

と疑っています。



今日は朝ちゃっと走ったら、休憩 ゆっくりします。

私の感覚以外に体調を知る武器を手に入れたか。

朝起きた時の心拍数を記録するのもいいかな、とひらめいた。

明日から記録してみよう。







4:30 35km で 平均心拍数 150

朝jog56分 平均ペース 5:48 平均心拍数 165

図書館jog36分 平均ペース 7:30 平均心拍数 150








COROS PACE2 豆情報

jogっている表示の時にダイヤルを回すと
表示が次々変わります。

野良jogの時は

 心拍数 と ピッチ と 時刻

の表示がいい感じw



野良jogの時は右上の表示が楽しいことを発見

メーターのように矢印が表示されて、現在の心拍数ゾーンを指します。
すぐ上がる心拍数にビビりながら走っていますw



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【私に試しはない様子】 No.5987

【私に試しはない様子】

COROS PACE2のインターバル機能を使って 2km 4本 レスト90秒

    レスト
 7:46 1:30
 7:44 1:30
 7:44 1:30
 7:43

時計に走らせてもらいました。

けど、スタートボタンを押して走り出したものの
どのような画面で、2kmになったらどのように合図してくれるかさえわからない。

左手の SEIKO SUPER RUNNERS も同時にスタートさせて走りました。

2km手前になるとブルッとバイブレーションが発動し

 ブルッ ブルッ ブルッ ブルッ ブルッルルルル

と2kmを教えてくれました。

レストの終わりはスタート前5秒からバイブでカウントしてくれます。

走っている時の画面の上半分は残りの距離を表示しています。
それ以外はちゃんと見えていませんw

レストの時の画面の上半分は残りの秒数を表示しています。
それ以外はちゃんと見えていませんw



どこかで試しに動かせばいいやん、とも思うのですが

どう来るか という、初めのドキドキを楽しみたい私の方が大きくて

きっとこれは性です。 死ぬまで治りませんね。 ずっと付き合いますw







COROS PACE2 豆情報

誤作動を防ぐロックをオフにした。
(誤動作上等w)

プロフィール欄の心拍数情報の中に
最大心拍数を入力する欄を発見
4:30ペースで無酸素運動ゾーンに入っちゃうのが気に入らないので
最大心拍数の数字を190に変更してしまいました。
(インターバル中の平均心拍数が188の時もあるのであながちハズレでもない様子)

誕生日も1980年生まれになっていたので正しい日付に変更
(13も歳増えてしもたw)

これで当分様子をみます。







インターバルだと、こんな表示

90秒で次のポイントまでjogしてスタートしました。
1本目2km地点でゴールしたら2本目は5kmポイントからスタート
レスト90秒だと詰まっちゃうので次回は80秒で走ってみます。

心拍数の値が気に入らんけど

農学部出身としてはこの数字を正として、今後の値の変化を楽しみます。

数字が綺麗すぎて

ほんまかいな、というレベルw



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【COROS PACE2の良いところ】 No.5986

【COROS PACE2の良いところ】

【1】今までの相棒 SEIKO SUPER RUNNERS と比較して

・数字が大きくて見やすい
 (おっちゃんにはとても大切)

・暗くなると時計を見るための動作でバックライトが点く
 (電灯がない所でもラップが読める)

【2】その他

・下ボタンを押すと手動でラップが取れる事を発見
 (距離アラートをオフにして下ボタンを押すことで長居でも距離表示毎にラップが記録できる)

・スマホに表示されたラップタイムの部分をタップすると、1km、5km、10km単位に集約したデータが見れる。
 (おお、びっくり)

私の場合、アップ無しだと走り始めに心拍が高めなので少しアップした方がいいのかもしれない、という感想を持ちました。



今朝思ったのは

現在私のCOROS PACE2が示す心拍数ゾーンは

 4:30のペースで走り 心拍数が 147-166 だと乳酸閾値の範囲に入る

そんなLT走ほどきつい練習してないのになあ、と思っていたが

きっとCOROS PACE2が私の最大心拍数をまだ知らんから

 知ってる範囲で判断しているのと違うかな

と思った。

今晩 レースペースで 2km 4本 のインターバルを走る。

その際に今までで最大の心拍数を記録するから

スマホで表示する心拍数ゾーンの内容も徐々に変わってくるのではないかな。



今まで、人がSNSに上げている心拍数の履歴などを見ても絵を見ているようで、そこから何かを読み取るという意識がありませんでしたが、
自分の値がわかると景色、意識がガラッと変わりますね。
世の中に色が付いたみたい。

こうやって能力が開発されるのだ、ということを実感します。







新旧私の走り時計

共に現役ねw

私は普段左上の画面でペースを把握しています。

ね、数字が大きいでしょう。

これがスマホのデータ集約画面

1km、5km、10km毎にデータを纏めてくれる。
ざっと見る時でも、数字が計算されているとしっかりとしたデータになるなあ
と思いました。



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見てたら欲しくなるw

保護フィルムにも色々な種類があるのね