カテゴリー別アーカイブ: やってみよう

【プロランナー並みののオフを体験してみた】 No.6330

【プロランナー並みののオフを体験してみた】

土曜、日曜と30km走り、月曜日は休暇を取っていた。

いつもどおりに起きて90分jog

朝ごはんを食べて朝寝

起きてから”亀の湯”へ

ゆ~っくり交代浴をしながらお昼ごはんは何を食べようかなと考える。

肉が食べたいなあ、ステーキのどん でランチを食べようという結論に至り

ランチをゆっくり食べる。

 川内優輝選手のオフって、こんな感じなのかなあ。
 姫路城マラソンの翌日も休みを取る予定だから、
 その時は快走できた満足感に浸っているのだろうなあ。
 その時飲むビールの味も格別だろうなあ。
 先に祝っておこう。2時間45分切りに乾杯!!

と一人妄想する。

 仕事と休んでいるけど給料もらっているのだから
 私ひょっとしてプロ?!

と変な考えも浮かんできたが、プロかもしれないがプロランナーではないな。

帰りしなにシャトレーゼで買ったラムレーズンバーを家で食べ

もう一度昼寝をし

すっかりリフレッシュしました。

コロナがいない昔から風邪をひきやすいシーズンです。
(インフルよりも重症化しないのだから検査して数える必要はないと思うのだけど)
健康管理には十分に気をつけて、
足の爪を角にぶつけないように安全スリッパ履くくらいの勢いで
しっかりと体調を整えてください。

私も姫路城マラソンに向けて更に積み上げます。




スープバーもついていた様子で、完璧に食べ終わってから、オニオンスープをいただきました。右上のソースは何につけるのかがよくわからなかった。店員さんに質問すべきでしたね。




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【指圧の勧め】 No.6325

【指圧の勧め】

風呂で歯を磨きながら
空いている方の手で
左足膝の裏側外側少し下を指圧しています。
(そこだけは慢性的にちょっと凝っている)

指で患部を押すと血管がホースのように押しつぶされて
指を離した時に圧がかかった血液が
 シャッ
と流れるので
その時に疲労物質なども流されて少しづつ楽になります。
(プロの人がやろうがセルフでやろうが原理はきっと同じ)
(手が届く範囲であれば患部の痛み具合がわかる分セルフの方が良くね)

奥の方が凝っているような気がする場合
きつく押す事により奥の方の筋肉周りの血管を押しつぶすことができて
奥のコリが解消するのではないかときつく押すこともありますが
そんなにきつく押さなくても
表面の流れが良くなれば順次奥の方の血液やリンパの流れも良くなるんじゃね
と最近気が付きました。
そんなにぎゅうぎゅうやらず気楽に押しています。

効果はあると思いますよ。
時間のある時に試してみて下さい。
(信じるものは救われるw)





不死身だと安心していたズームフライ3ちゃんのアッパーに穴が空いてきた。どうしよう。
絆創膏を貼ってみれば?という意見を採用www これでもう少し一緒に走れるね。




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【格好で気合を入れるの 大切】 No.6313

【格好で気合を入れるの 大切】

 長居ウィンドを4:00で走ってみようと思ってから

その後もやめとこうかな、どうしようかな

は続くのだけれども

 試合で履く絶対にずれないゲイター

 2021とくしまマラソンの参加賞のアームウォーマー

 先日奈良マラソンでもらったネックウォーマー

 寒いからと中にファイントラックのアンダーも着て

格好で気合を入れて臨みました。


ブラインドランナーの方が気合を入れて練習する時に

 ただの輪っかのロープではなくて

 試合用のテザー

を使う時の気持ちが少しわかった。


格好で後戻りできないようにして、ちゃんと走れたよ。

やったぁ~、ありがたい。


今日は大泉カインドでゆっくり30kmを走り、

明日は新春マラソンの応援を兼ねて野良jogです。

この週末はお天気良さそうだ。

ご機嫌にいきましょう。





もっとすっと立ちたいのだけど、いつもちょっと腸腰筋を緩めているような立ち姿w
素晴らしく走りやすかったです。 運転手さん最高!!




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【毎月積み立てが好き】 No.6276

【毎月積み立てが好き】

私は
  毎月積み立てが好き

 株
 投資信託(S&P500 )もちろんNISA絡み
 金
 プラチナ
を毎月積み立てています。

株や金を買っちゃうと
日々の値動きに一喜一憂し
仕事どころではないのですが
(やった人は頷いているはず(爆))

 毎月積み立て なら、
値上がりすれば
 資産が増えて嬉しいし
値下がりしても
 おお、たくさん買えるわ
と、ちょっと喜んだりして
大変気楽です。

ふとひらめいて調べてみたら
 ビットコイン
も毎月積み立てができる様子。
コインチェックというとこでやると
 毎日積立
という機能もあり
 毎月銀行口座から引き落とししたお金を
 その月の日数で割った金額分を毎日自動で積み立て
してくれるらしい。

これなら、日々の上げ下げが激しくてもより安心して買える
と私は気に入りました。

売る時はちゃんと見極めて売る必要がありますけどね。

投資先の一つとしていかがですか。
(私も考え中)

参考:
ビットコイン積立 
https://zuu.co.jp/media/cryptocurrency/funded-investment-bitcoin

コインチェック毎日積立
最初に1カ月あたりの積立金額と投資する仮想通貨を指定
その月の日数で割った金額分を毎日自動で積み立て
https://pointget.site/bitcoin-tumitate/





坂を登るように簡単に値上がりすれば嬉しいのだけどね。




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【鎖骨骨折の保険請求をしてみた】 No.6267

【鎖骨骨折の保険請求をしてみた】

安い共済保険に入っているのですが
鎖骨骨折の保険請求をしてみました。

ホームページから資料送付用の封筒を請求して
 この症状では保険金降りないかもしれませんよ
と電話がかかってききたものの
 お金が降りれば儲けもの、まあやってみるべ
と、申請したら
 装具をつけていた日数(59日)は通院とみなします

 59,000円振り込まれていた (@_@)!!

貧血検査時にポリープを2つ取ったら
 それ保険金降りますよ
と、教えてくれた人がいて
 請求したら、振り込まれた。ラッキー!!

それに味を占め、頭を切って、縫った際も請求したが
 保障対象ではないです
と電話がかかってきて、却下された。

で、今回の請求は成功

今まで高い保険に入っていたときは
保険の請求なんてしたことなかったのに
やってみるものね。
ふるさと納税なども含めて
人生チャレンジよと、改めて思うのであります。

保険金は、怪我、病気をしないと申請できないけど、
ふるさと納税は、あと1ヶ月ほど時間がある。
私ももう少し枠があるので、改めてなにか選ぶわ。

なんでもチャレンジよ。
わからないなりにやってみても翌年の糧に必ずなるから。
チャレンジしてみることが大切なのだと思います。
今となってはあおる私もやる側に回ったのは50歳過ぎてからなどだけどね。




ポキっと折れているわけではなくて、鎖骨の端っこがぐしゃっと潰れているそうです。痛かったなあ。




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コレおすすめ 2年連続で申し込んでいます。

【今年もふるさと納税にチャレンジだ】 No.6244

【今年もふるさと納税にチャレンジだ】

ふるさと納税のCMが目立つ季節になりましたね。

私の扶養家族がだんだん減っていく。
それに伴い私が払う税金が増えていく。

どうせ払うなら
 ふるさと納税
で、地域を応援して
返礼品で美味しいものをゲットして
我が家でいただこう。

ということで、今年も
 ふるさと納税
にチャレンジします。

ふるさと納税は12月で区切りなので
今の時期にCMが増えるのです。
(私もそれを見て、やらなきゃ、と思うのですねw)

昨年は高級ステーキ肉をもらったのだが
サシがたっぷりはいった肉など食べつけない我が家は
ステーキ食べている途中から既に
胃がもたれる感があり、
一枚食べたら、もう10年はいらんわ、
という状況になってしまいました。

去年の反省を活かし、今年はとりあえずこんな感じ
【1】有田みかん(10,11,12月となくなる度に発注)
【2】芸西村の魚(漬け丼3ヶ月)昨年のヒット
【3】北山村の鮪(年末に正月用に送ってもらう)

まだ枠はあるので様子を見て、なにか頼みます。
昨年もらった
 昔ながらのしょっぱい梅干し
は、まだあるのだけど、今年も頼もうかな。

素直に税金を収めるよりもかなり楽しいですよ。

私も長い間、
 ようわからん
ということで、気になりつつも放置していました。

わからんなりにでもチャレンジする事でわかってくることがあるのです。

所得によりいくらまでふるさと納税できるか
などは、ホームページでシュミレーションできます。

私は昨年分は確定申告した。
(寄付金もあるし)
これも3年目かな。

なんでもチャレンジよ。 やってみそ。

何もしないのが失敗で、
行動を起こして下手を打つのは失敗ではないと思うのです。
それは経験。これは成功のうちだと思っています。
行動しないと、やらないと
 なーんだ、こんな感じなのか
の”こんな感じ”が絶対にわからない。
これは行動して、経験した人しかわからないのですよ。

誰も取って食わないからw
やってみそ。

 楽天ふるさと納税 https://event.rakuten.co.jp/furusato/
 ふるさとチョイス https://www.furusato-tax.jp/?header
 さとふる https://www.satofull.jp/



水曜日に写した朝焼け 現在5:30時点ではまだ真っ暗です。




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【ココヘリの運用方法を変更した】 No.6221

【ココヘリの運用方法を変更した】

山でもしもの時にヘリコプターで探索してくれる
 ココヘリ
 https://www.cocoheli.com/
というサービスがあります。

今まで私は発信機型会員証を
 山に行く前に充電し、
 スイッチをOnにしていた
のですが、
私の人生どこで何があるかわからない。

いつも持ち歩く小銭入れに入れ、
常時スイッチをOnにする運用に変更しました。

嫁さんには
 イザという時の連絡先
は渡してある。

よし、遊ぶ準備は万端だ。


今回URL確認のために
 ココヘリ
 https://www.cocoheli.com/
のホームページを見たら
 最大200mまでならスマホで探索できる
らしい

なおさらOnにして小銭入れに入れておく価値があるじゃん。

 使いこなせるかな。


よく見たら小さい字で
 ※シンプルプランは対象外。
って書いてある。

私自身初耳だし、今回の旅から帰ってきたら
もう一度ちゃんと確認します。


これがココヘリ すでにOnにしているのだけど、点滅している緑のランプを写すのは難しいw




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【酒粕レーズン2】 No.6199

【酒粕レーズン2】

 酒粕レーズン

は、アドバイスを着実に実行し

 刻んだレーズンを追加し、2日寝かせ

 豆乳でやわらくしたあとに完熟バナナを練り込んで冷凍庫で保管

現在は

 酒粕レーズンバナナアイス

に変化を遂げています。

以前は

 酒粕を食べている感満載でしたが

現在は

 アイスっぽい感じもする。



嫁さんに

 ”酒粕レーズンアイス食べる?”

と聞いても

 ”いらん”

と返ってくるので

私一人で味わっています。



砂糖入れていないけど

十分に甘いよ。



次は砕いたピーナツも入れたろかなと画策中

こんな時間が豊かで楽しいです。







ほら見た目なら

ハーゲンダッツと勝負できそうでしょう。
砕いたピーナッツを入れたら勝てそうな気がするなあ。



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【酒粕レーズン】 No.6194

【酒粕レーズン】

ピンときたらすぐに実行してしまうのは

私の長所であり、素晴らしい点でもある。



 ”酒粕レーズン”

の記事を見て、早速スーパーで酒粕とレーズンを調達し

混ぜてみたが

酒粕が固くて、うまく混ざらない。

酒で伸ばしてって言われて料理酒を足すがそんなに状況は変わらず

 えいやー

ってタッパーに詰め込んで現在に至る。



冷蔵庫に珍しいものが入っているので、訊かれるが

チャレンジする人は誰もおらず、

私が一人食べては

 これでいいのか

と、首をかしげている。



まずは 美味しいものを食べてみて

それに習うような感じにしないと

私の中でやってみました、で終わっちゃっているのね。

発酵食品で身体に良いはずなのだけど、ちょっと残念。







もっと酒粕をなめらかにすると

レーズンに酒っけが移るのかな。
造り酒屋でもっと柔らかい、絞りきっていない酒粕をゲットして
もう一度チャレンジしてみたいな。



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アドバイスいただきました。

【1】ブランデーとか入れたら美味しくなりそうな⁉︎

【2】お手数ですが一度、レーズンを刻んでから混ぜてみていただけますか??
レーズンの中身が酒粕にじんわり馴染むので気に入っています☺️。アイスにするのも美味しいです〜

【3】豆乳でのばすか、砕いたナッツとレーズンをたっぷり入れてもいいかもしれません。
教えてもらったのはそこに潰したバナナを混ぜて冷凍庫で凍らせたら、カチカチにならないのでそのまま絶品アイスになります。
最近家で特に人気があるのは、水切りヨーグルトにその量の半分のオイルをまぜて、レーズンをめちゃくちゃたっぷり入れて2日おいたら最高のレーズンクリームです!

みんな、ありがとう!!

【鮭の切り身は焼く前に洗うか否か】 No.6189

【鮭の切り身は焼く前に洗うか否か】

私の中にはちびっこがいて、いつも張り切っている。

それをおとなになったもうひとりの私が俯瞰して判断している感じなのだけども

皆そうだよね。 どうどう?



で、私の中で今のはやりが

 ”鮭”

ビタミンDが豊富なやつね。

牛乳と合わせるとカルシウムの吸収が良くなるのよ。



先日、各自が好きなものを食べるディナーの日に

私はスーパーで鮭の切り身を買いました。

ガスコンロの魚焼きグリルに火をつけて

鮭をそこに投入するその一瞬に

 ”鮭って洗うのかな?”

って、思ってしまった。

西京焼きやったら、絶対にそんなことは思わないのだけれど、

思ってしまったら、

 洗わずにはいられない。



さっと洗って魚焼きグリルに入れたけれど



 私でもわかる。



洗った分、水っぽくなる。



 食べて実感

今後洗うことはないと思いますw



色々やって

 経験値を上げることは無駄ではないけれど

 経験知を応用して

これはこうやろう、と切り抜ける割合も増やしていかないと。



私は、圧倒的に経験が少ないよね。

 これからさ。







世界の和田っちに

1500mで周回遅れを食らうw
5000m銅メダルに続き、1500m銀メダル おめでとうございます。



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