【困っています。また眠れない】

ここ数日 頭の中で妄想が爆走し
ほぼ眠れません。
（ワクワクしすぎるのも困ったものね）

あまりにも眠れないので人に当たったりしています。
（ごめんなさい）

何年か前も（2022年か）JBMAの北海道合宿中から眠れなくなり
ノイローゼになってしまって夏秋冬の間 眠れないと嘆いた年がありました。

けど年が明けると5週間で4レースを走り
割とちゃんと結果が出たので
ひょっとしてそのようにつながるのではないかなと
しんどい頭、身体で
そんな氣楽なことを考えています。

私の場合、状況が辛くても明るい未来が見えるのは何故かしら。
　生まれた時に幸せになることは決まっている
というお話が心、身体に染み込んでいるのだと思います。

こんな状況でも長居ウィンドは走れるのかしら。
とりあえず長居には向かいます。

長居ウィンド　1km　0:05:00　平均ペース 4:54　平均心拍数 120

スタートしたものの走れる氣がしなくて1kmでやめました。

だってここ3日間の睡眠時間が 2:39、2:36、1:50 なのだもの(TT)

アップで姉さんと1周走ったから良しとしましょう。

ぐっすりと眠りたいなあ。

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【COROSの心拍数の謎】

COROSのベルトが切れてから
開始と終了はボタンを押すものの
ずっとポケットに入れっぱなしです。

しかし、終了すると
ちゃんと心拍数を表示する。

何故だべ、不思議だがや。

まだ新しいベルトが届かないので
長居ウィンドはポケットに入れて走りました。

さて、結果は如何に？！

長居ウィンド　10km　0:52:24　平均ペース 5:12　平均心拍数 134

なんか、腕につけてるのと変わらんなあ

すまない。よくわかりません

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【ただのエネルギー切れか】

長居ウィンドは15km走れず
（ペースを落とせばいいのか？）

ひょっとしてただのエネルギー切れではないか？
と走る前に食べるおにぎりと
7kmで舐めるための飴ちゃんを買った。

されどうなることやら。

長居ウィンド　12km　0:53:54　平均ペース 4:27　平均心拍数 150

おにぎり効果はあった様子

次回からはこれで行こう

12kmでやめてしまったのは
　目標を11kmにしていた
から

次回は15km走れるのではないかと思ったが
来週は山鹿で馬キャンプ中だった。

いろいろやりますw

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【10km走れたよ】

長居ウィンド　10km　0:45:06　平均ペース 4:27　平均心拍数 148

先週6kmでやめてしまったが
今週は10km走れました。

今年は走れているから走れていない氣がしますが
2024年も2023年も7月は足が痛いとかやらでろくに走っていない（はずw）

足の痛みもなく走れていることに感謝だわ。

そうそう、先週2人だったキロ4が昨日は0人でした。
こんな時代が来るのね

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【暑いのに走るか】

　暑いのに走っているの？

よく聞かれますw

日陰でjogするくらいなら特に問題ないけど
岩湧山になら走りに行くけど
ペース走はな、ペース落とそうかな

積み上げと疲労の計算が難しいよね、夏は

さてどうなりますか

長居ウィンド　6km　0:26:54　平均ペース 4:28　平均心拍数 149

仕事中から体調は芳しく無く

スタートしたものの200m、300mくらいでやめたい衝動に駆られる

　1kmまで頑張ろう

と2km、3kmと走ったものの4km過ぎた時に

　今日は6kmでやめるべ

と決めました。

寝不足が効いています。

寝れる時に寝よう。

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【階段を昇っているだけで勝ったと思う】

これからは健康の価値が確実に上がります

駅でエスカレータに乗っている人を見るだけで
　勝った
と思います

　健康は資産
ですよね

長居ウィンド　15km　1:07:22　平均ペース 4:27　平均心拍数 153

これからの季節、無理して走ると疲労を溜めるだけよ

身体と相談しながら走りましょう😊

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24歳の自分を超えるために、57歳で再スタート。
noteの連載第3回目
なぜ、私は「氣楽」に生きていけるのか？
　何かを「ちゃんとやらなきゃ」と思っている人ほど、読んでくれたら嬉しいです。  
note ▶ https://note.com/70sub3/n/n8290acf136c5
#70sub3 #ランナーと繋がりたい #凡人の挑戦 #旅ラン

【ベースライトをつけよう】

長居ウィンド 15km 1:07:49 平均ペース 4:29 平均心拍数 154

1km　4:27

　長居の周回道路にぐるっとペースライトつけたらいいんちゃう
　4:30は緑、4:00は赤色とか

などと話しをしながら走っていたら

2km　4:39 (@_@)！！

　な、ペースライト必要やろ(^^;)

その後は遅ブレを保ちながら走る

　5km100円でお金入れたら
　プ、プ、プ、プーン
　って、スタートする
とか話しながら走っていたら

6km　4:23 (@_@)！！

　な、ペースライト必要やろ(^^;)

その後は基本的に遅ブレで15kmまで走りました。

喋りませんでしたが
　ペースライトにしたら遅ぶれとかむつかしいなあ
と思いながら走っていました。

ペースライト導入しましょうよ。
長居公園にもう一つ伝説をw

関連でこの記事も読んでね
【長居公園の周回道路を設計した人は天才だ】　No.6326
　https://tomonisodatsu.com/archives/23409

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24歳の自分を超えるために、57歳で再スタート。
6/6(金) noteの連載を始めました。
58歳で24歳の自分を越える旅が始まる
『氣楽なおっさん、34年ぶりに自己ベスト更新へ』キックオフ（前編）
note ▶ https://note.com/70sub3/n/n94ffaca6363f
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【週末は雨予報だわ】

今週末の麒麟獅子ハーフマラソン

雨なら焚き火台はやめてJetBoilを持っていきます。
テントも汚れてないのだけどな。
温泉もあるし、気温も低くない。
傘も修理した。

まあ一人だし いい機会だ
　次のステージに進みなさい
ということよね。

先週の鯖前もこんな経緯だったらしい
晴れたりするかなw

どのような環境でも楽しみます😁

あ、長居ウィンド走ってました。

長居ウィンド　5km　0:21:15　平均ペース 4:13　平均心拍数 150

麒麟獅子走れるかなぁ

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【メガネ騒動】

1週間前の長居ウインドを終えてから
バイク用のメガネケースを
長居公園駐輪場に置き去りにしてしまいました。

翌朝見に行きましたがすでになく
公園管理事務所にも届いておらず
　カラスが持っていった
と諦めました。

水曜日にセリアでメガネケースを買い
木曜日朝から長居ウインドの用意をしてバイクで長居へ

道中
　駐輪場から道路に出るまでの区間に
　メガネケースが転がっていないかよく見てみよう
などと考えていたら
仕事用メガネをリュックサックにいれるのを忘れていました😆

西田辺駅から地下鉄に乗って家に帰り
仕事用のメガネをGetして
また会社に向かう

もう何やってんだか🤣
1つの事を考えると
何か1つ漏れます
そんなお年頃ね😅

てなことを通勤時の地下鉄の中で書いて
定時後は長居ウィンドへ

長居ウィンド　15km　1:07:43　平均ペース 4:28　平均心拍数 146

平均ペース、平均心拍数でしか見ないけど
先週よりは調子は良さそうね　って
麒麟獅子ハーフマラソンに向けて
一度も415のペース走を走れなかったわ

しょうがない
私のレース前は大体こんな感じよ

まあ、麒麟獅子はベストを尽くします😊

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【突貫工事の415】

5月25日の麒麟獅子ハーフマラソンに向けて
会社を出る時は
　突貫工事の415
と意気込んだが
会社から天王寺へのjogにも歩きが入る

天王寺に着いた頃には
　430にしておこう
とすっかり弱氣になっていました

さてどこまで走れますか

長居ウィンド　15km　1:08:09　平均ペース 4:30　平均心拍数 160

しんどかったです。厳しかった。

　G.W.遊びすぎだ
と思いました。

　7kmでやめよう
と思いましたが
　1km、もう1kmと走り続け
15kmまでたどり着くことができました。

　まず休憩だな。

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