【予定調和ではなくて】
村上海賊の娘 和田竜
を読んでいて
登場人物が多く、似た名前が多く、私泣かせなのだが
下巻に入りやっと私の脳みそが馴染んできた。
私も
予定調和はいらんな
と
やりたいことをやるべ
と 思っています。
実際やるには色々と思い通りにいかないこともあるでしょうが
どうせ死ぬのだから
やりたいことをやる
いつ死ぬかわからないから
できる時にやる
と思っています。
PDCA
とか言いますが、私は
P（Plan：計画）
は不要だと考えています。
D（Do：実行）
が大切
とりあえずやれ！！
やったら何らかのフィードバックが返ってくるから
そこからまた考えて実行すればよい
と思うのさ。
11月2,3,4日は第3回尾鷲ツアー
天気予報は
雨じゃん
あん、雨なら延期ね。
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上巻は粘りで読めば、下巻は楽しく読めます😁
【YDK?! いや打数が多いだけ】
日曜長居勝手練習会 30km 2:29:16 平均ペース 4:56 平均心拍数 134
のっけから
5:00
5:00
4:59
5:00
5:00
5:00
4:59
5:00
4:59
5:01
プラスマイナス6秒が通常運転の私にしては
あまりにも出来過ぎな😆
我がことながら 私じゃないの みたいな🤣
まあ、こんな日もあります😁
YDK（やればできる子）
というよりも、基本的に
打数が多い
誰でも
YDK（やればできる子）
だと思いますよ。
成功を拡大すると小さな失敗でできている
って言うじゃないですか？
言わん？ 私だけ？😆
ともかく、やればいいのよ
結果は着いてきます
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【稲刈りしました】
稲刈りしました
刈って、束ねて、くくって、稲架掛けして
私はくくり用の麻紐を測って切る役を勝手にやりました
休憩を含め90分ほどで終了
私的には田植えの方が厳しかったです
手は動かしつつ 絶えず周りの皆と喋っていました。
きっと昔の農作業も喋ったり、歌を歌いながらやったのだと思います。
農作業が孤独な仕事だったら、誰もやらないべ
これからの私達はコミュニケーションとしての農業が必要だと思うよ
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【世界を広げる方法】
最近つらつらと脳みそを泳がしているが
私自身最近の快進撃ぶりに我ながら驚いているところがあって
なんでかな
と考えるに
いろいろなところに積極的に首を突っ込む
ようになったのが大きいのではないかと思った
コロナ前か
梅の収穫
から
自然農
その前からか
ママソマ、馬
この６月から加わった
新しいコミュニティ
そんな中でも走る人はいて
マラソンのタイムからすると全く違うのだが
走ることに対する考え方の角度が違い
その影響を大きく受けて
麒麟獅子ハーフマラソン
村岡ダブルフル
ワラーチ
とかに手を出しているのだと思いました
今まで私の周りには
走る人
で
走りに対する考え方が割と似た人が多かった
が
いろいろな人と接することで
私の中の何かが変わってきたのだと思う
きっとそれが私にとってプラスに働いている
これからも積極的に新しい世界に首を突っ込んでいきます。
さて、次はどんな新しい扉を開けてみようかw
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【期待してくれる人がいるありがたさ】
こないだ誕生日が来たと思ったら
また誕生日が迫ってきています。
（時が経つの速い😆）
私の誕生日が年末なので昨年末に
55歳は人生最高の1年でした
と書いたものの、1年を経て
56歳が人生最高の1年になりそう
ですw
56になる時にもらったカードに
期待しています
と書かれてたのがあったのを思い出して
少しは期待に応えられたかなあ
と思いました😁
そもそも
期待してくれる人がいる というありがたさ
多くの人が
このおっさんは入賞くらいはするやろう
と思ってくれることが嬉しい、ありがたい。
私としてはそこをちょこっとでも上回り
皆の期待をプラスめに裏切りたいw
マラソンシーズンが始まります。
3年ぶりに足が痛くないシーズンの始まりだ。
神戸マラソン前まではペース走4:45、距離走5:00で進めますが
今年中にペース走4:15、距離走4:30までは上げます。
今年度はじっくりと積み上げたい。
楽しみです。
長居ウィンド 15km 1:11:23 平均ペース 4:42 平均心拍数 139
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【血糖値を2週間測ったよ】
きっかけがあったので 飛びついて
腕にセンサーを貼り付けて
体内のグルコースの濃度（血糖値）を2週間測りました。
私の感想を記します。
【１】私は基本的に血糖値が低い様子
（糖尿病とは無縁な感じ）
【２】血糖値が低いタイミングで運動すると血糖値は上がる
（脂肪からグルコースを作ってる様子（やりぃ😁））
【３】脳みその感じ（体調）と血糖値を見比べて、血糖値がこんな動きの時はこんな感じなのだな、という感覚が掴めた
（血糖値が激しく上下するとコンディション的に仕事がしにくい）
その後に
人生が変わる 血糖値コントロール大全
という本を読み
先に読んでおけばよかった
と思ったものの
私の特性から言って
経験からしか学ばない
ので、血糖値を2週間測った後でこの本を読めたことは大変幸いでした。
食後に運動をする
食前に酢を飲む
のも血糖値の急激な上げ下げに効果がある様子です。
また
酢（酢酸）はミトコンドリアがもっと脂肪を燃やすように、DNAに命じて少しプログラムを変更させるのだそうです。
早速 食前のプロテインに大さじ一杯のリンゴ酢を追加しましたw
これまでの知識に
経験を通じた知識を上乗せすることができました。
まだまだできることはたくさんあると思います。
いつまでも元氣でやりたいことをやる。 楽しいねえ。
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これを腕に貼り付けていました。
今回は無駄に情報量が多いな 読んだ本はこちら
【私の火セット】
尾鷲ツアー第3弾のスイッチが入ってしまって
また図書館から
大台ケ原の山と高原地図
を借りてきたが
マブシ嶺
までしか載っていない。
（水場はどこさぁ）
またYAMAPを見ても
クチスボダムから便石山のルート
は載っていない。
そこは経験でカバーしよう。
けど、無理、無茶はしません。
ちゃんとビビりながら進みます。
そこら辺は任せてw
今回は火を持っていくということで
棚の奥の方から私の火セットを引っ張り出してきた。
モンベルのチタンコップ
Be-Palの付録のミニ焚火台
エスビット（固形燃料）
ライター
アルミホイルの蓋
JetBoilを持っているのに
容量、軽さの関係でこのミニセット
エスビットなんて古すぎて火付くのかいな、というレベルですが
試しもせずに持っていきます。
新聞紙も持っていこう。
あーあ、能天気的に楽しいなあ。
チャレンジする、経験を積める、ということが
こんなにも楽しい
ということを改めて感じます。
出発日が近づくにつれて ビビってくるのだけどねw
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【まだやるのか第3回尾鷲ツアー】
私はもういいかと思ってましたが
どうも潜在意識が納得していない様子で
尾鷲まで行くって言ってたやん
と突いてくる
YAMAPを見ても
私の解像度が上がってて
1泊2日
で
大台ヶ原 クチスボダム 便石山 尾鷲
は余裕で行けそうだ
尾鷲から九鬼まではJRに乗って宿に泊まり
3日目オハイに行けば完璧です😁
予定では11月の2,3,4日
今年中に尾鷲ツアーを成仏させられる
日が短くなり寒くもなっているので
火は持って行きますw
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【走る力を溜めるバケツの話】
先日の大泉カインドでインスピレーションを得た話
絵がないから 脳みその中に絵を描いてね😊
【１】練習することによってポトリポトリと走る力がバケツに溜まります（たぶんバケツに溜まる走る力の量は練習の負荷とあまり関係はない様子）
【２】ゆっくり長い時間走ることでバケツ自体が大きくなります
【３】負荷が高すぎるポイント練習はそのポイント練習自体で走る力を使ってしまうため、バケツに溜まる量よりも消費する量の方が多いと感じています
【４】負荷の低い練習を積み上げることでバケツの中の走る力が溜まります
【５】レース当日にそのバケツをひっくり返し バケツに溜まった走る力の勢いで成績が決まります
これは私が思いついた仮説ですが、マラソンよりも長ければこれで行けるんじゃね
これだとこの夏の私の練習内容と村岡ダブルフルの結果は説明できる
練習をやってるけど思ったよりもマラソンで結果が出せない人は
【３】
の部分を一度見直して下さい
毎回の練習後の美味しいビールをとるのか
レース後の美味しいビールをとるのか
まあ、市民ランナーなのだから
走りたいように走ればいい
のだけどね😆
日曜長居勝手練習会 20km 1:44:09 平均ペース 5:11 平均心拍数 132
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【大泉カインドの良さ】
持ち寄りパーティするよ
と声をかければ
皆何らかを持ち寄り
早めに走り終えて芋の皮むきから始める人もいれば
適当に切り上げて大起水産に買い出しに向かう人もいる
炭を熾して肉を焼いてくれる人もいる
まだ走っているけど先に飲み、食べている人もいる（私😆）
30km走りたいブラインドランナーの伴走を務めて30km完走してくれる人もいる
今日は残れませんがまた正月に雑煮作ってください
と言い残して帰る人もいました。
主催者（私🤣）が仕切らない事を皆知っていて
各自のペースで自律的に動いてくれる
もう有り難くて有り難くて
こんな仲間と一緒に走れることが
誇らしくて仕方ありません。
ありがとうね😁
大泉カインド 21.51km 2:10:26 平均ペース 6:04 平均心拍数 118
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