【ゆで卵の作り方革命】
私は大谷翔平さんの次にゆで卵をたくさん食べていると思いますがw
今までは固ゆで卵を以下の手順で作っていました。
卵が浸かる熱湯を用意し
常温卵を入れて湯がグツグツ言い出してから7分
氷水で締める
最近
鍋に水1cmでゆで卵を作れるよ
という話を聞きいろいろ試しています。
鍋に常温卵を入れて水を1cm入れて火を付けて6分
火を止めて予熱で2分
氷水で締める
と、2度目できれいな半熟卵が出来ました。
一度目は5分だと短かった様子
ビギナーズラックかもしれないので
もう少し修行を積みます。
けど鍋に水1cmだとガス代がだいぶ安いよ
ゆで卵を冷やす時に捨てるお湯の量が全く違うもの
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【水素】
最近積極的に水素サロンで水素を吸っています。
日曜日には水素風呂にも入った。
水素水も飲んだ。
効果はあるのか？
あるような氣がするので続けているのだと思います。
幸いなことに水素サロンは予約を取りやすいし
通勤経路上にあり 続けやすいことも有り難い
まあ、氣楽に続けてみます。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【私のレースに再現性はあるか】
私は練習ができてないように見えても
（いや実際に練習できていないのだが(^^;））
ある程度の結果が出せる
2024 別大 2:50:42
https://tomonisodatsu.com/archives/28953
村岡ダブルフル64Kｍ 優勝
https://tomonisodatsu.com/archives/30996
2025 別大12kmでDNF、姫路城DNSからの
とくしま2:56:22
https://tomonisodatsu.com/archives/32220
2026 別大 2:51:23
https://tomonisodatsu.com/archives/33880
私の中で再現性はある
が根っこのところを人に伝えるのは難しい
理由は
日々の体調管理とか
レースまでの持っていき方などで
氣を付けていることは多々ありますが
根本のレース時の心の持ちよう（マインドセット）が大切だと思うから
私は基本的に下記のように考えています。
・私はできると思っている
・大会で皆と走れるのは楽しい（身体も心も喜んじゃう）
・どのような状況でも走ってみなくてはわからないと思っている
・脳みそで身体を制御しようと思っていない
一言でまとめると野生な感じw
練習ができていないからと言って
レース前から自分に制限をかけている人がとても多い
と感じます。
もっと自分を信じてあげてもいいと思うのだな。
自分の能力は脳みそが考えるよりも高いと思うのさw
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【先輩の意見はありがたい】
会う方々に別大マラソンの感想を伝えてもらえ大変ありがたい
練習できてないのにレースだけ走れてすみません
今日もキロ5で10kmだけ
ええねん、練習のための練習をしてる人が多すぎる
日曜長居勝手練習会 10km 0:50:04 平均ペース4:59 平均心拍数 138
花里温泉が休業のため早く終えたことだし
水素風呂に浸かりに日之出湯へ
電氣風呂、高温風呂、水素風呂と冷水風呂を交互に入り
延々と入っていました。
風呂上がりに高濃度水素水も飲んで帰ってきました。
昼ご飯を食べて、昼寝
今日もいい練習ができました。よしよし😊
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【大泉カインドも勢力の一つ】
大泉カインド 22.25km 2:14:07 平均ペース 6:02 平均心拍数 117
梅の咲き誇るお天氣の中を皆とお話しながら走る
別大で55分、52分、51分と結果出して大泉カインドも一大勢力やんなあ
私は何もしてないけどねw
と私がほくそ笑む
マラソンシーズンを終えた
4月11日(土)の大泉カインドでち寄り会をする
ことに決めました。
あと少し上手く調整して
素晴らしい結果を出してください。
大丈夫、しっかりと練習は積めているから
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【大阪マラソン 走られるんですか】
公園に集まる鴨のように
毎朝同じ時間帯にジジババが公園の遊具の所に集っています
おはようございまーす
おはようございます。
大阪マラソン 走られるんですか
立ち止まる
走りません。
同じ日にある姫路城マラソンを走ります。
そうなんですか。
いつも走られているなあ、と思って。
毎朝挨拶しているだけなのに
すっかりコミュニティの一員です。
私はそんな関係が多いのw
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【これが疲労か】
今回別大マラソンから帰ってきて
まだ身体がしんどい
仕事中眠くなることなんて滅多にないのに
先週はかなり辛かった
普段なら朝アラームが鳴っても
おお朝か、今日も生きてるぜ、ラッキー
と思うが
最近は朝 時計に起こされる感じが
まだもっと寝ていたい
と感じる
ひょっとしてこれが疲労か
今頃言っているw
てな事を考えながら長居ウィンド
長居ウィンド 10.4km 0:51:13 平均ペース 4:55 平均心拍数 125
へのつっぱりほどの上積みを目論んで
4:45ペースで15km
走るつもりでいましたが
4:45でも
右脛がペース速いよ
という感じだったので
4:45は4kmで離脱
5分列車に乗り換えて10kmまで走りました。
日曜日も前回と同じく
5分ペースで10km
にしましょう。
ある程度のタイムも出せたし氣楽にいきます。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【第一回確定申告失敗】
今日は確定申告をして税金を納めようと
マイナンバーカードを用意して
パソコンに向かうものの
のっけから
源泉徴収票が手元になく
あっけなく終了
また、今週末出直します。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【レースペースより速く走る練習はいらない様子】
別府大分毎日マラソンを走り終え
筋肉痛も癒えました。
前回の長居ウィンドで別大マラソンの感想を話し合いましたが
簡単にまとめると
レースペースより速く走る練習は不要
となりましたw
マラソンの練習としては
速く走る練習をする
よりも
ゆっくり距離を踏む
方が確実にレースでは速く走れる様子
結果を出した皆が言うのは
なんであんな速いペースでマラソンを走れるかは説明できへんけどw
1km毎に時計を見る度に うわむっちゃ速い ってテンション上がるw
（私だけと違う様子www）
また
遅い練習をするのは勇氣がいる
（こんな練習でレースを思い通りのペースで走れると思えないから）
という意見もありました。
マラソンシーズンも後半に入りつつありますが
以降のレースに向けてはもう積み上げる練習は必要ない
疲労を抜くことに専念することによりレースで結果を出せると思いますよ
（自分でもどの口が言っとるねんと思いますがw）
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【COROSのレース予測】
別大マラソンを走る前は
ランニングレベル 93.5
マラソン予測タイム 2:51:35
でした。
私は
2時間47分
で走るつもりなので
何を適当な事言っとるねん
と思っていましたが
走ってみたら
2:51:23😆
けど
予測タイムには勝ったで
と思って時計を見直すと
ランニングレベル 93.6
マラソン予測タイム 2:51:20
と微妙に上がっていました😝
姫路城マラソンはどのようなタイムで走れますでしょうか😊
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。