【COROSのレース予測】
別大マラソンを走る前は
ランニングレベル 93.5
マラソン予測タイム 2:51:35
でした。
私は
2時間47分
で走るつもりなので
何を適当な事言っとるねん
と思っていましたが
走ってみたら
2:51:23😆
けど
予測タイムには勝ったで
と思って時計を見直すと
ランニングレベル 93.6
マラソン予測タイム 2:51:20
と微妙に上がっていました😝
姫路城マラソンはどのようなタイムで走れますでしょうか😊
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【調整は勘】
2週間後の姫路城マラソンに向けての調整
練習内容は身体と相談して経験による全くの勘です。
身体と相談する必要があるので
人の調整をアドバイスすることはできない
来週の大泉カインドの3時間走を調整のメインにします。
姫路城マラソンは前の方からスタートして
15kmまでサブエガを切る集団で走り
折り返してからの川の下りは靴なりに楽に走り
サイクリングロードからは皆と声をかけながら走る
別大のラストで前の人に着いて走るいいイメージが残っていて
脳みその中では自己ベストがすでに何度も出ています。
楽しみだなあ、姫路城マラソンw
（私はいつも楽しそう らしいwww）
日曜長居勝手練習会 15km 1:15:12 平均ペース4:58 平均心拍数 138
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【今回の旅で食べた料理一覧】
これだけ食べてもちゃんと走れたら0kcal🤣
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【嬉しいお言葉】
30km辺りで
モアイさん 速い
SNSで
すごい
長居で
モアイはそれぐらいで走れると思っとった
たくさんのありがたいお言葉をいただけて嬉しいわ
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【様々なやらかしを乗り越えて】
今年度は
台湾へマラソンを走りに行きインフルエンザで寝て帰ってくる
NAHAマラソンのお作法を知らずガチに走って3:00:26でサブスリー出来ずに悔しがる
と、大きなやらかしで皆様に楽しんでいただいた
その際は盛大なツッコミをありがとうw
実は前回の別府大分毎日マラソンも12kmでやめている
今回はレース前は足の痛みを感じゆるゆるの調整を行いレースを迎えた
今まで散々やらかしてきただけに
今回は走れるかな
という思いもあったが
レースが始まったら集中して走れた
12kmを超えた地点で心の中でガッツポーズし
いつもながらの
ペースは身体に聞いてくれ走法
で私なりに楽しく走りました
きっと今までのやらかしが私の中でマグマのようにあり
それがプラスの方向に爆発させることが出来たのだと思うのです
ドヤ
と思いながら走っていました
長居ウィンドに顔を出すと
多くの方々が祝福してくれました
楽しんでいただけたようで嬉しかったです
ありがとう
今頃思ったけど
走っている時は全く足の痛みは氣にならなかったやw
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【メタスピードエッジ東京に走らされる】
メタスピードエッジ東京
強烈な靴です。
練習で履かず
今回初めて履いて走り
足がボロボロです。
古傷の右脛はもちろん
両足の太ももの前も痛い
下りの階段を手すりに頼りながら下るだなんて
初マラソン以来かもしれませんwww
けど履きこなせると最強だと思いますよ
ちゃんとポイントで着地できると勝手に前に進む
後半へばり、抜かされた人についてばかりでしたが
うまく走れるとほんまに楽につけるのです
写真を見て思いましたが
後半は明らかにフォームが崩れている、格好が悪い
前半のフォームのまま走れたら失速などしない勢いです。
なので私は一度キロ5ペースでいいから35km走りたいなと
姫路城マラソンまでにいつそんな暇があるねん、と
カレンダーを見ながら
2月11日はどうや
とか思っております。
足の具合によりますけどね
またなんかずっとゆるjogが続くような氣もしていますがw
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【別大組も感想戦】
次回の長居ウィンドはjogだなぁ
と思っていたら
木曜はジョッグに行きます。
お越しでしたら大阪や姫路城組の皆様にエール送りながら逆走ジョッグしませんか？
とMessengerが届いた。
私も木曜日はjogしたいなと考えていました。氣が合うなぁ
実は足がボロボロ😅
おんなじ(笑)
レースのコース上で言葉を交わした仲間が
その後どうなったか とか
話したいよね
応援の人の 流れに沿った感想も聞きたいわ
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【年齢に意味がある様子】
ゴールしてからラン友に誘われて
完走タオルにタイムを刺繍してくれるサービスに並ぶ
前処理で
ゼッケンからタイムを呼び出して
紙に書き出し
タオルに洗濯ばさみで挟む
前の子は初のサブエガで
係のお姉さんと共に祝福した
私の年齢(58歳)の話になり
家の親父と一緒ですわ
何でその歳でそれだけ走れるのですか
と練習内容の話になり
隣の列の兄さんも聞き耳を立ててて
会話に加わってくる
どうも年齢に意味がある様子で
20代30代だとその歳で
サブエガ辺りで走れる想像ができないらしい
お手本を見せてくれる先輩も多々いるし
日々の積み重ねで知らぬ間にできるのよ😊
まあ
私の練習内容は参考にならん
って よく言われるけどね😝
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【たまには素晴らしい方向にやらかす】
別府大分毎日マラソン 2:51:23 平均ペース 4:02 平均心拍数 166
地点 | ラップ | ペース | ネットタイム
05km | 19:55 | 3:59/km | 0:19:55
10km | 19:43 | 3:56/km | 0:39:38
15km | 19:29 | 3:53/km | 0:59:07
20km | 19:34 | 3:54/km | 1:18:41
25km | 19:53 | 3:59/km | 1:38:34
30km | 20:07 | 4:01/km | 1:58:41
35km | 20:54 | 4:10/km | 2:19:35
40km | 21:54 | 4:22/km | 2:41:29
LAST | 09:54 | 4:30/km | 2:51:23
まあ、ある程度走れました。
調整が上手くいったということにしておきましょう😊
何より
私の抽斗が増えた
ということが嬉しい😁
いつでも潰れる事ができるような状況で
自分の能力を信じ
靴の力を信じ
諦めたら終わりですよ
と絶えず呟きながら走っていました。
応援ナビで私を応援してくれる人をがっかりさせたくなかった。
神様仏様にも見てて下さいと祈った。
競技場に入ってから猛烈に攣りましたが無事ゴールできました。
フェリーの中での反省会でも思いましたが
日頃共に練習してくれる皆に感謝しきりです。
ありがとう😊
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【走りますか】
別府大分毎日マラソンを走りに別府に来ています。
満腹ご飯を食べに来た訳ではない
別府大分毎日マラソンを 走り に別府に来ています。
さて、走りますか😊
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