【30km走れたべ】No.8019

【30km走れたべ】No.8019

走る前は5:00ペースで30kmと思い描いていたものの
 5:15で3時間走り続けたいんです
との希望を承り
5:00ペースには素晴らしい我がチーム羊のペーサーがいたので
私は瞬時に5:15に切り替える
(そういう役よね😊)

走り出すも
體は重く
 昨日走り過ぎよね
と
じわりじわりとペースも落ちる

21kmで給水後
謎の復活を遂げ
足は子鹿ちゃんになりつつも
30kmは完走できました

逆走で声をかけてくれ続けた大先輩や
走りながらの皆とのお話のお陰です
 ありがとう

大泉緑地3時間走 30.54km 2:40:44 平均ペース 5:16 平均心拍数 151😆


走り終えて
着替えて
大起水産に移動したら
ご飯を終えた大先輩方が
 ここでお団子食べるわ
って席を作ってくれたので
 チャッと寿司買ってきます
と一緒にご飯を食べてもらいました

 楽しそうやな
 ようやってるわ
 やりたくてもなかなかできへんからな
大先輩をはじめ、走りながらも、
その前の体操の時にも
なんか皆 橋本の古家に関心がある様子です

日々寒くなるので
 どうする(どうなる)きりぎりす
と思いながら過ごしています

まあ、なんとかなりますよ
その なんとかなり具合も含めて愉しみます😊




帰って洗濯して干されるHaneyAction羊シャツ(30km共によく頑張りました😊) 右の扉は釣竿工場拡張前の元玄関 その右は残置物の釣竿を乾かすための炉😆 左の青いのは干場です。日当たりが良くてよく乾く😁

【ミャクミャクスタンプ第二回 水越峠ゴールは大失敗】No.8018

【ミャクミャクスタンプ第二回 水越峠ゴールは大失敗】No.8018

思い立ってミャクミャクツアー
玄米おむすびに梅干し入れて
紀見峠駅から出発

したもののコスモスに見とれ
取り付きポイントを見逃す😆

ダイトレに入ったら好調で
疲れも感じず
腹も減らず
おむすび1つでミャクミャクに会えた

葛城山まで登る氣はなかったので
水越峠をゴールにしようと行ったものの
下る方向を間違えて難儀しました

大阪側に下ってしまい近鉄滝谷不動駅まで10km
奈良側に下ればJR御所駅まで6kmくらいだった様子

水越峠で降りる方向を確認せず
大阪側に下ってしまい
水越トンネルの所まで下りてきて
奈良側が近いことを知ったのですが
水越トンネルを徒歩で通るのは恐ろしかったので
奈良側に抜けるのは断念しました

せっかくJR橋本駅があるのにねぇ
まぁ経験値を上げたと言うことで😅

ミャクミャクスタンプ2つ目をもらったものの
マラソンシーズンが始まり
スタンプを5つ貯めて景品をもらうのは
ちょっと無理だなと

今回の経験をマラソンに活かします

紀見峠駅‐金剛山‐水越峠‐滝谷不動駅 31.85km 5:45:23 平均心拍数120



pic1 ミャクミャクさんに会いに来たよー
pic2 今日はものすごく視界が良かったです。葛城山も近くに見えた
pic3 わずかの差で13時のライブカメラを逃す
pic4 帰り道に栗が落ちていました。 7粒ほど拾いました。 調べて調理して食べます😁

【兄弟は息が合うのか】No.7748

【兄弟は息が合うのか】No.7748

庭仕事が得意な弟が来てくれて
古家に被さっている木を切る

おばんざい屋さんでお昼ご飯を食べ
古道具屋に連れて行ってから

打ち合わせは何もなくお互い勝手に準備して
作業に入って

切る木がそのままだと屋根に落ちそうだ
 紐いるなあ、探してくるわ
 あるで

木を切って
枝を落として
 枝をまとめる紐がいるなあ
 蔓で縛ろう

弟が庭仕事が得意なことは
実家の庭の剪定ぶりから知ってはいたが
二人ともにマイペースで
なぜか息は合って
仕事はどんどん進む

当初は無理っぽいと眺めていた木も
上から少しずつ切って
最後は根本まで切り倒した

 むっちゃ充実感あるわ
とゆっくり風呂に入り

インド料理を食べながら
仕事のこと、子供の頃の話をする

私達、同じ親に育てられたから
基本的な部分は似ているのかもしれないね
基本的に相手を信頼している

そんな感じがしました

今日もありがとう


おまけ:
作業途中に散髪屋さんが通りかかる
 こんにちは
 こんにちは、通りにくくてすみません
 Instagram見たで、面白いことやってるなあ
 え、まあ、日々面白いです
 またね
 はい、また

 なんで私のinstgramわかるんやろう
 相手名前知っているんやろ
 そうか

はい、日々面白いです😊




pic1 左側の一本は切った、右側の一本はどうやって切るのか
pic2 知らん間に屋根に上がってた
pic3 上から順に落としていきます
pic4 奥左に写っている木も切り倒しました。手前の切った枝と言うか 木々は私がぼちぼち小さくします

共に育つ家 も更新しました。

屋根にかぶっている木を切りました https://tomonisodatsuie.com/archives/435

【当たり前の価値に氣付く】No.7747

【当たり前の価値に氣付く】No.7747

走る用意して家を出たが 仕事はツボり
長居ウインドは欠席
トボトボと家に帰る

走りたいのもあるが
皆に会いたい

1人暮らしをするようになって
いろいろな事を感じやすくなり
今まで当たり前だったことは
 当たり前ではないのよ
 ものすごく価値があるの
ということを感じる

人や
食べ物
お風呂とかも

秋だからか

南海高野線天見駅をパトロールするくま

【すこしづつのチャレンジ】No.7746

【すこしづつのチャレンジ】No.7746

紀の川市に民泊施設を見学に行った時に
門の前に出ていたお店で
手作りの焼肉のタレと柚子味噌を買いました
 (我が家には冷蔵庫がないので)
 常温保存でもいけますか
 大丈夫です。これで野菜炒めを作ると美味しいですよ
 買います

玉ねぎ、にんにく、じゃがいも、さつまいもは
安定の常温保存
オクラ、ナスなどはある程度常温保管でも問題ない事がわかった

その後
橋本に来て初めてえのき茸を買った
翌日キャベツを初めて買った
(新聞紙に包んで保管しています)

しめじ、えのき茸は干してます
しめじは便利、美味しい、なくなると寂しいです
しかし雨が続くとカビる

甘いものが食べたくなって
細めに切ったさつまいもをたくさん入れた野菜炒めを作り
焼肉のタレで仕上げました

人恋しくなると甘いものが食べたくなる様子
思い通りの食べたかった野菜炒めができて
やるやん俺って、一人でニヤけていました

これから季節が変わり、出てくる野菜も変わりますが
 次は卵、人参あたりに挑戦したい
 小松菜などの葉物はまだハードルが高いな
これから涼しくなるので糠漬けも再開します
おばんざい屋さんの奥様は麹のスペシャリストな様子
お話して我が家の食卓を盛り上げたいな

いろいろなものと対話を重ねながら
すこしづつチャレンジしていきます

さつまいもは見えないねぇ にんにく見えてる😆 なすも美味しいのよ😊

【継続に意味を見つけた】No.7745

【継続に意味を見つけた】No.7745

 「いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才」 今井孝

 走り、ブログ、呼吸法、英語の勉強

延々と継続しているが
あまり意味はわかっていなかった

どれも一度きりではあまり達成感はなく
継続することによって意味が出てくるものばかり

この本の中で下記の一文を見逃さなかった自分を褒めます

 これらは緊急でないことがほとんどです。
 しかし、人生においては重要であったりします。
 この「緊急ではないけれど重要なこと」を着実に継続できれば、本当に充実した価値ある人生が手に入ります。

そのとおりね、と思えました

ビジネス書などで
「緊急ではないけれど重要なこと」
に時間を作って取り組みましょう、と書いてあるのを読んでは
仕事で続々と割り込む緊急度の高い仕事に忙殺され
やはり駄目だなとか思っていたが
私生活では「緊急ではないけれど重要なこと」をちゃんと積み上げることができているやん、と思えた

書き始めた当初は思いもしなかったが、日々のブログが
生成AIの登場によりデータを簡単にまとめることができることで
日々のブログから子育てに関する記事を抽出してまとめた
「共育アーカイブ」
や
マラソンの記録を年度別に整理した
「マラソンの年度別まとめ」
に繋がった

書きながらひらめいたけど読書の継続もそうね
こんな事を氣付かせてくれる本に出会えて幸せです😊

共育アーカイブ:https://claude.ai/code/artifact/c699beb3-3c0d-4c2b-9cfe-f7519019332a
マラソンの年度別まとめ:https://app.notion.com/p/3e5d8427964c813cb060f78e97c277c8





橋本の畑にいたカマキリさん

【初期値】No.7744

【初期値】No.7744

会社のトイレの流水音の初期値がONで
座るたびに
 ジャーピヨピヨピヨ♪
と音が鳴るのだが
いつもボタンを3回押して消しています
初期値はONがいいんやろうか
うるさいと思うけどなぁ

違う、こんな話をしたいのではなかった

多分私の初期値が
 やる、やってみる
なのだと思います。
ピンときたものに対して躊躇しない

 検討する
ではない
 やる

なのでやったことに対して
何らかの結果(リアクション)が出るし
その結果に対して一段深い検討が進む

なんか早いよね

早いもポイントが高いと思うのです
レスポンスが遅いと相手も動けないしね
橋本に来てプロ(業者さん)と接するようになって特にそう思う
動いてくれようとしているプロに対しては
早い回答を心がけて プロのやる氣を最大限に引き出したい

で経験の量が増える
判断の質が上がる

と思うけど
ほんまにそんな風に進んでいるかは 謎w


上記の文章を書いてから少し時間が経ち
建築士さんから古家リノベーションのプランが届きました
私のイメージとはだいぶ異なり
家の中心をずらしてきた
外の風景や音までもを借景として取り入れている

釣竿工場で説明を受けた後
二人で再び新しい目で古家を見る
 そう来るか
 こんな感じか
明らかに見える景色が変わりますね
建築士さんも自分のイメージの再確認をしている様子
そこで天井を抜く案も出てきた

さてどう進めるか
少し検討してまた進みます




トイレの窓ガラスにへばりつくヤモリちゃん 家がきれいになっても遊びに来てね😊

【柿山で迷子】No.7743

【柿山で迷子】No.7743

橋本の畑でやっている田んぼにキラキラテープを張った後
前日に きみの地域づくり学校で教えてもらった
民泊施設を見学に紀ノ川市へバイクを走らせる

柿山をぐんぐん登って
あらこんな所に集落があるのねと思うような場所
大きな古民家の門の蔵をゴージャスな民泊に仕立ててて
外見は古民家なのに 入ると床が大理石(@_@)!!
見学に来た我々4人
 私達にはちょっと真似できんな
と😅、
けどいろいろと知見を増やしてきました

15時15分
さぁ帰るぜと思ったけれど
雨が降ってきたので
合羽を着ていたら出遅れて
車3台に置いていかれた

あら帰り道がわからない
ここかな と突っ込んでも
一旦下ってからぐんぐん登ったり
こっちかなと思っても違う様子
柿山を縦横無尽に這う道に翻弄されて元の道まで戻れず
何故か厳しい下りでエンジンが止まって
かけてもかからない

 落ち着こう まだ明るい
とスマホを開くが
いくら拡大しても
柿山の道までは表示されない

エンジンはかかり 下に集落は見えているので
谷的には合っているよね と下る
無事広域農道に出ることができました

こんな事や
昨日も今日も雨の中をバイクで走り
無事帰ってきた

今 帰り道で高野口乃湯の休み処でこれを書いていますが
範囲を広げれば
日々の橋本での生活も
私の能力をフルに発揮して生きている感じがして
おっちゃんはとても嬉しい

松源で晩ご飯の用意を買って帰ります
もちろんビールもね🍺




pic1 キラキラテープを張るための杭を作るところから始めるのよ
pic2 二人で40本は作りました
pic3 まず杭を打ち
pic4 キラキラテープを張って実入りを待ちます。10月末の稲刈りが楽しみです😊

【プロに頼る】No.7742

【プロに頼る】No.7742

バイクの前ブレーキが甘いなと思ってて
氣を付けてよく見たら
前ブレーキ全然効いてない😆

すると
今まで普通に乗っていたのに
途端に怖くなって
バイク屋に持っていく

 エア抜きが必要やね
 どれくらい時間かかりますか?
 30分くらいかな
 お願いします

すぐお願いする

これを書くために
ちょっと検索したら
素人ができるような作業ではない

こないだは自転車の前タイヤのパンクも
自転車屋さんに頼んだ
 500円

図書館に寄ってお昼ご飯を食べてから
バイク屋さんに戻り 説明を受けて
 3500円

前タイヤのブレーキは完璧に治ってて
嬉しく家まで帰りました

プロはすごい
先日の木工職人さんもそうよね
これからも頼りにしています




久しぶりに会えました ブラシの木 @道の駅ちはやあかさか

【眠れるようになりました】No.7741

【眠れるようになりました】No.7741

COROSに記録される一週間の平均睡眠時間が
7時間を超えました

日々の睡眠時間が2、3時間で眠れない
とボヤいていた頃が嘘のようです

その頃は眠れない恐怖に怯え
寝る前から緊張し
アイマスクと耳栓をして布団に入っていましたが

最近では布団に入り
 おっちゃん今日もよく頑張った
と思った瞬間にグースカ寝ています

以前は寝てたやん、と思っても全く睡眠にカウントされませんでしたが
交感神経の高まりがなくなり
すぐに副交感神経が優位になるようで
ちょっと寝てもちゃんと睡眠時間にカウントされる

きっと
 お肌がきれいになったね
にも繋がっている

眠るために環境を変えてよかったなと
しみじみ思います

pic1 ここ一週間の睡眠実績グラフ
pic2 7月から橋本に移住し8月9月と睡眠時間がぐんぐん増えているのがわかる過去一年の月間毎の平均睡眠時間グラフ

おまけ:ブログから マラソン年度別まとめ(練習と結果)を作ってもらいました。https://app.notion.com/p/3e5d8427964c813cb060f78e97c277c8
私の記録ですが時間のある方は楽しんでいただければ嬉しいです😊