【休んでいる 間 で強くなる】No.8025
練習したらしっかり休む
休んでいる 間 で強くなる
のよ
練習ばっかりしていたら
頑張っている感はあるけれど
疲労してばかりで
強くなる 間 がない
なのでレースで結果が出ない
この間の大切さ
わかるかなあ
わからないだろうなあ
私も最近やっとわかったので
安心して休んでいます
大泉カインド 27.71km 2:48:27 平均ペース 6:05 平均心拍数 119
昼寝2:09😆
【休んでいる 間 で強くなる】No.8025
【切った木に価値を与える】No.8024
【切った木に価値を与える】No.8024
先日 木を2本切って枝葉は落とした
現在は長いまま敷地に転がっていますが
（とりあえず屋根の下の壁に立てかけた）
その幹を薪にすれば価値が出るじゃん
リノベーションした古家には薪ストーブを設置する
皆で作った薪で暖を取れるなんてストーリーがあっていいよね
まず生木を乾燥させる
古家の玄関脇にスペースがあるのでそこに積み上げよう
その前に30cmくらいに切り揃える必要がある
私の手を広げて親指から小指までが23cmくらい
それよりちょっと長い感じで切ればいいさ
乾燥させる前に薪割りをした方がよさそう
調べるといろいろ作業が増えるw
薪割りは我が家の駐車場でできるかな
広い場所が必要なら畑でやろうか
【１】木を30cmほどに切りそろえる（チェンソー係募集）
【２】薪割りをする（斧係募集）
【３】古家の横に積んで乾燥させる（1年はかかるらしいよ）
【４】リノベーション後の薪ストーブで暖かさを愉しむ
大仕事だよ
今は思い付きをつぶやいていますが
ピンときた方は手を挙げて下さい
イベントにして楽しみましょう
【木曜日は長居ウィンドを走る】No.8023
【木曜日は長居ウィンドを走る】No.8023
習慣とは有り難いもので
木曜日は長居ウィンドを走りたい
今シーズンは故障もなく
身体の調子は割と良いのだが
そんなシーズンに限って大会がうまくエントリーできず
12月6日に防府読売マラソン
の後は今の所走る大会は決まっていない
【１】2026年の別府大分毎日マラソンのタイムで
2027年3月7日に開催される
2027 Abbott WMM MT&T エイジグループ世界選手権
を走れる可能性はあるのですが発表待ち
（毎日メールを確認中）
【２】【１】に漏れれば同日に開催される篠山マラソンにエントリー
【３】2027年3月21日かがわマラソンはエントリー予定だが先着順
（10月15日(木)20時長居にてクリック合戦開始は今から少し緊張）
今の時点で
ペース走は4:45で15km
距離走は5:15で30km
走れている
私的には上出来だ
今日は
ペース走は4:45で15km
日曜長居勝手練習会も
5:00 30km
から始めてぼちぼち上げていきます
無理はしないよ
長居ウィンド 15km 1:11:27 平均ペース 4:43 平均心拍数 152
1km 4:48
2km 4:50
と素晴らしい遅ぶれスタート😆
3kmからは割と通常運転で
なんとか15km完走です
お風呂屋さんでは
Abbottの東京マラソンの連絡来ましたか
と話題も出た
待ってるのだけどまだです
と返事したものの
良い兆候かな
と喜んでいます😊
なんか行けそうな氣がしてきた
愉しみだわ
【資金はNISAから取り崩す作戦】No.8022
【資金はNISAから取り崩す作戦】No.8022
これから古家のリノベーションや風呂トイレの別棟の改修に
お金がかかりますよ
と
そのお金をどこから出しましょうかね
と
AIのClaudeさんと壁打ちしながら
チョイと考えるに
NISAから取り崩そう
という方向で決めました
ポイントは
NISAから取り崩すことによって
利益に対して税金がかからない
ことも大きいが
先のことを考えると
翌年になれば空いたNISA枠に再投資できる
事にメリットがあると感じました
計画していたわけではないが
ちょうど退職金がもらえる時期とも重なり
空いたNISA枠にそのお金を充当できる
今後 よりお金の価値が下がるので
順次価値のあるものに変換する
という私の思想にも沿っている
そのためにも
古家を価値あるものにしましょう
と思うのさ
【走るところを見つけました】No.8021
【走るところを見つけました】No.8021
今まで暑かったり、坂の上なので行く氣もしなかったが
坂を登って橋本市の運動公園にjogで行ってみた
家から1km
広大な体育館とプール、陸上競技場が伸びやかにまとまっている
ここで堺で立ち上げた練習会 大泉カインド のような練習会ができると思う
イラストマップの写真を撮り
帰りには
橋本フレンド
構想が頭に浮かび上がっていました
くるっと回れば1kmのコース
一度折り返せば1.6kmのコース
砂利の駐車場を通れば 坂練習ができる1.3kmのコースもとれる
すれ違いで声もかけられるし1.6kmのコースがいいんじゃないかな
駐車場は無料
橋本駅から1.5km（上り坂は厳しいが）
コース脇にトイレも水場もあります
おばんざい屋さんで構想を聞いてもらい
古道具屋さんにはチラシを貼ってもらおう
大泉カインドは既に自走できている
橋本でも地域のランナーと走り語るコミュニティを立ち上げますかね
まずは月一回毎月第3土曜日8時半スタートで始めてみましょう
記念すべき第一回は
10月17日(土)
8:30 橋本市運動公園蒸気機関車前に集合
（ああ、始まっちゃった😆）
おまけ：
別府大分毎日マラソンのエントリーを逃し
大阪マラソンの抽選にもはずれ
どうしたものかなと思っていたら
2月7日はその橋本市運動公園がスタートゴールの橋本マラソンがありました
これは神様のはからいよね、と思ってエントリーした
サカイキャニングスポーツパーク（橋本市運動公園）
Googleマップで開く
【大泉カインドのホームページが進化】No.8020
【大泉カインドのホームページが進化】No.8020
2026年になり
橋本での生活やきみの地域づくり学校に注力することで
私の大泉カインドの参加率が落ち
ノートがないために記録が滞り
皆に迷惑をかけていました
その様子を見て
大泉カインド参加メンバーのYさんが
記録の登録をGoogleフォームでできるように提案してくれました
私はありがたくその案を採用し
練習会告知の記事に記録登録のURLを貼り付けた
その結果
記録が紙からフォームになり
結果の記録を距離、タイム順にソートして編集してくれ
後は貼り付けるところまで省力化が進んだのです
視覚障害者も自力で記録登録ができるようになるという嬉しいおまけまで付いてきました
今後もこの方法で行きましょうとお願いして
大泉カインドホームページの編集者の権限をYさんにお渡しした
これで私がいなくても記録の更新を彼にお任せできる
こんな日が来るのね
【30km走れたべ】No.8019
【30km走れたべ】No.8019
走る前は5:00ペースで30kmと思い描いていたものの
5:15で3時間走り続けたいんです
との希望を承り
5:00ペースには素晴らしい我がチーム羊のペーサーがいたので
私は瞬時に5:15に切り替える
（そういう役よね😊）
走り出すも
體は重く
昨日走り過ぎよね
と
じわりじわりとペースも落ちる
21kmで給水後
謎の復活を遂げ
足は子鹿ちゃんになりつつも
30kmは完走できました
逆走で声をかけてくれ続けた大先輩や
走りながらの皆とのお話のお陰です
ありがとう
大泉緑地3時間走 30.54km 2:40:44 平均ペース 5:16 平均心拍数 151😆
走り終えて
着替えて
大起水産に移動したら
ご飯を終えた大先輩方が
ここでお団子食べるわ
って席を作ってくれたので
チャッと寿司買ってきます
と一緒にご飯を食べてもらいました
楽しそうやな
ようやってるわ
やりたくてもなかなかできへんからな
大先輩をはじめ、走りながらも、
その前の体操の時にも
なんか皆 橋本の古家に関心がある様子です
日々寒くなるので
どうする(どうなる)きりぎりす
と思いながら過ごしています
まあ、なんとかなりますよ
その なんとかなり具合も含めて愉しみます😊
【ミャクミャクスタンプ第二回 水越峠ゴールは大失敗】No.8018
【ミャクミャクスタンプ第二回 水越峠ゴールは大失敗】No.8018
思い立ってミャクミャクツアー
玄米おむすびに梅干し入れて
紀見峠駅から出発
したもののコスモスに見とれ
取り付きポイントを見逃す😆
ダイトレに入ったら好調で
疲れも感じず
腹も減らず
おむすび1つでミャクミャクに会えた
葛城山まで登る氣はなかったので
水越峠をゴールにしようと行ったものの
下る方向を間違えて難儀しました
大阪側に下ってしまい近鉄滝谷不動駅まで10km
奈良側に下ればJR御所駅まで6kmくらいだった様子
水越峠で降りる方向を確認せず
大阪側に下ってしまい
水越トンネルの所まで下りてきて
奈良側が近いことを知ったのですが
水越トンネルを徒歩で通るのは恐ろしかったので
奈良側に抜けるのは断念しました
せっかくJR橋本駅があるのにねぇ
まぁ経験値を上げたと言うことで😅
ミャクミャクスタンプ2つ目をもらったものの
マラソンシーズンが始まり
スタンプを5つ貯めて景品をもらうのは
ちょっと無理だなと
今回の経験をマラソンに活かします
紀見峠駅‐金剛山‐水越峠‐滝谷不動駅 31.85km 5:45:23 平均心拍数120
【兄弟は息が合うのか】No.7748
【兄弟は息が合うのか】No.7748
庭仕事が得意な弟が来てくれて
古家に被さっている木を切る
おばんざい屋さんでお昼ご飯を食べ
古道具屋に連れて行ってから
打ち合わせは何もなくお互い勝手に準備して
作業に入って
切る木がそのままだと屋根に落ちそうだ
紐いるなあ、探してくるわ
あるで
木を切って
枝を落として
枝をまとめる紐がいるなあ
蔓で縛ろう
弟が庭仕事が得意なことは
実家の庭の剪定ぶりから知ってはいたが
二人ともにマイペースで
なぜか息は合って
仕事はどんどん進む
当初は無理っぽいと眺めていた木も
上から少しずつ切って
最後は根本まで切り倒した
むっちゃ充実感あるわ
とゆっくり風呂に入り
インド料理を食べながら
仕事のこと、子供の頃の話をする
私達、同じ親に育てられたから
基本的な部分は似ているのかもしれないね
基本的に相手を信頼している
そんな感じがしました
今日もありがとう
おまけ：
作業途中に散髪屋さんが通りかかる
こんにちは
こんにちは、通りにくくてすみません
Instagram見たで、面白いことやってるなあ
え、まあ、日々面白いです
またね
はい、また
なんで私のinstgramわかるんやろう
相手名前知っているんやろ
そうか
はい、日々面白いです😊
共に育つ家 も更新しました。
屋根にかぶっている木を切りました https://tomonisodatsuie.com/archives/435
【当たり前の価値に氣付く】No.7747
【当たり前の価値に氣付く】No.7747
走る用意して家を出たが 仕事はツボり
長居ウインドは欠席
トボトボと家に帰る
走りたいのもあるが
皆に会いたい
1人暮らしをするようになって
いろいろな事を感じやすくなり
今まで当たり前だったことは
当たり前ではないのよ
ものすごく価値があるの
ということを感じる
人や
食べ物
お風呂とかも
秋だからか
