【小さく始める】No.8032

【小さく始める】No.8032

橋本フレンド第1回は無事に開催されました
参加者は4名
上等なスタートです😊

終了後 坂を下って私の家を見てもらい
見送った後
昼ご飯を食べて
昼寝をする

切った木の片付けをしたくて
作業に取りかかるも
通りかかる方々とのお話の方が長い😆
日が暮れるのも早く
途中で終了
風呂屋に向かう

まあ、ちょっとでも始めたから
後は少しづつ動き出すよ😊

橋本フレンド 20.37km 2:12:36 平均ペース6:31 平均心拍数 120

pic1 後半になるにつれて坂な感じがする😆
pic2 氣持ち良いところです😊
pic3 片付け前の木 どこまで片付けられるのかしら
pic4 風呂屋で急に氣になってイヨシコーラを飲んでみた なんか癖になりそうな後味やな

【東京マラソン走れます】No.8031

【東京マラソン走れます】No.8031

ラン友から連絡があり、メールを確認する

Your 2027 Age Group World Championship Invite

待っていた招待状が届きました

ちゃんと手続きを踏めば
2027年3月7日の東京マラソンに出走できます

12月6日に防府読売マラソン
3月7日に東京マラソン
3月21日にかがわマラソン

今シーズンのマラソンが出揃いました

毎年別府大分毎日マラソンに向けて仕上げる感じでしたが
今シーズンは12月始めの防府読売マラソンにもちゃんと練習して臨みます

一度休憩を挟んで
年末から東京マラソンに向けてもう一度作っていく感じ

かがわマラソンはうどんを食べて楽しみたい

なんかやっと私のマラソンシーズンが始まった氣がします😊




初めて東京マラソンの受付をした時に撮ったお台場のモニュメント

【実りの秋を満喫する】No.8030

【実りの秋を満喫する】No.8030

会社を休んで畑活動に参加
稲刈り前のにんにく植えに勤しむ

にんにくを1つづつにばらし
畝を整え
穴を掘って
にんにくを植え
土を被せる
その上に草マルチ

いつもの事ながら
阿吽の呼吸で
他愛のない話をしつつも
作業は勝手に進む

 昼ご飯の用意ないわ
といいつつも
畑にある
 玉ねぎ
 冬瓜
 かぼちゃ
で汁物ができ
私達が作業に火にかけていた
 さつまいもや栗
はみごとに出来上がっている

素晴らしい青空の元
実りの秋を満喫し
お腹いっぱいで
その後の作業に支障が出る勢いでした

 すごく氣持ちいいね
と語りながら作業できる仲間がいて
幸せです😊

pic1 植えるにんにく
pic2 栗
pic3 さつまいも
pic4 冬瓜の汁物に栗ご飯
pic5 実る稲 稲刈りは25日(日)お昼ご飯、にんにくなどのお土産付きで参加費は2000円 現在参加者募集中です。鎌で稲刈りしたい方は連絡を下さい




おまけ:
かがわマラソンにエントリーできました
力んで20時00分01秒くらいにエントリーボタンを押したのに
えらく待たされて今回も駄目かと思いましたが
スマホの楽天モバイルが頑張ってくれていけました
パソコンはWifiで繋ぎましたが”お待ちください”の画面で固まることが多く
駄目な感じがしました
畑もあったので仕事を休み、万全の態勢で臨んだ成果が出て良かったです

【橋本フレンド広報活動】No.8029

【橋本フレンド広報活動】No.8029

出勤し定時後梅田で
会社の陸上部7名の活動を行った後
(10kmも走れた ラッキー😁)
シャワーを浴びて橋本に帰り
おばんざい屋さんで晩御飯

 橋本フレンド
の案内を見てもらい意見をもらう

2月7日の橋本マラソンのアピールもする

とか言いながら
話をしたいだけなのだけどね

おばんざい屋さんで喋っている間にチラシできてた😆 ありがとうカテさん おばんざ〜い カテ https://www.instagram.com/obanzaicafe.bar.kate/

【出勤日には梅田を走る】No.8028

【出勤日には梅田を走る】No.8028

今まで出勤した日は走れない感じだったが
木曜日は
 出勤し、長居ウィンドを走り、いりふね温泉で汗を流す
パターンを確立した
(ただし家に帰り着くのは23時前)

他の出勤日は
 出勤し、550円のランステに荷物を預けて走り、シャワーで汗を流す
パターンができそうで何度か試している

バイクで向かう橋本のお風呂屋さんが400円、450円
それを考えればシャワーを浴びて550円は高くないかな、と

17階の食堂からは淀川が見えているのですぐにたどり着けそうなのだが
現在大阪駅周辺から淀川まではなぜか工事が多く
なかなかうまく走れない
これからの季節、中之島方面に向かうのもいいかな

まあ、いろいろ試してみます。

毎回貸し切り😁
帰りにちょっと補給
シュークリームだけに😆

【くたびれる】No.8027

【くたびれる】No.8027

祭り疲れで動けない
(ただの飲み過ぎ)

当初の予定は
 紀見峠から水越峠、JR御所駅
を考えていましたが
朝ご飯を食べて
洗濯物を干して
もう一度寝る

とりあえず
昨日祭り前にミャクミャク3回目行ったので
ミャクミャク4回目は行っておこうと
バイクにまたがる

ミャクミャク5回の記念品は配布終了で
ちはや園地で大休憩、読書

伏見峠から下ったらミャクミャクチームに会い
まつまさでひろうすを買って帰りました

でまた寝た

飲み過ぎはしんどいわ
思考もひっぱられる感じやし
おもんない
飲み過ぎの回数は減らします

pic1 スタートで豆乳バターあんぱんを買ってた😆
pic2 秋だわ
pic3 今日もいいお天氣
pic4 ミャクミャク効果恐るべし
pic5 この像はワクワクなのだって
pic6 こんな工夫大好き
pic7 帰りはひろうすを買いました 触れたらまだ温かかったので3つのうち1つ食べちゃった😁

【神輿には神様が乗っていて】No.8026

【神輿には神様が乗っていて】No.8026

橋本 相賀八幡神社の秋祭りに
ちょびっとだけ参加

各地区からだんじりは出て
今年担当のお宮さんのお神輿を担ぐ

と思っていたものの
中身は濃い様子

 つくぞー
 おー
の声と共に私の肩の遥か上を踊る神輿 
 誰が支えてるねん
と思う間もなく
皆が支えてくれています

感覚的もはとても不思議で
 神様が支えてくれているのではないかな
とすら思う

新興住宅地で育ち
大人になってからも地域の祭りに参加していない
おっちゃんとしてはすごく楽しかった


こんなだんじりが地域毎にたくさんあったのだけれど
私はこの神輿を担ぎました 素晴らしい経験を得ました😊

【休んでいる 間 で強くなる】No.8025

【休んでいる 間 で強くなる】No.8025

練習したらしっかり休む
 休んでいる 間 で強くなる
のよ

練習ばっかりしていたら
頑張っている感はあるけれど
疲労してばかりで
強くなる 間 がない
なのでレースで結果が出ない

 この間の大切さ

わかるかなあ
わからないだろうなあ
私も最近やっとわかったので
安心して休んでいます

大泉カインド 27.71km 2:48:27 平均ペース 6:05 平均心拍数 119
昼寝2:09😆

芸術の秋😊

【切った木に価値を与える】No.8024

【切った木に価値を与える】No.8024

先日 木を2本切って枝葉は落とした
現在は長いまま敷地に転がっていますが
(とりあえず屋根の下の壁に立てかけた)
その幹を薪にすれば価値が出るじゃん

リノベーションした古家には薪ストーブを設置する
皆で作った薪で暖を取れるなんてストーリーがあっていいよね

まず生木を乾燥させる
古家の玄関脇にスペースがあるのでそこに積み上げよう

その前に30cmくらいに切り揃える必要がある
私の手を広げて親指から小指までが23cmくらい
それよりちょっと長い感じで切ればいいさ
乾燥させる前に薪割りをした方がよさそう

調べるといろいろ作業が増えるw
薪割りは我が家の駐車場でできるかな
広い場所が必要なら畑でやろうか

【1】木を30cmほどに切りそろえる(チェンソー係募集)
【2】薪割りをする(斧係募集)
【3】古家の横に積んで乾燥させる(1年はかかるらしいよ)
【4】リノベーション後の薪ストーブで暖かさを愉しむ

大仕事だよ

今は思い付きをつぶやいていますが
ピンときた方は手を挙げて下さい
イベントにして楽しみましょう

日向ぼっこしてます😊 右のスペースに薪を積めるかなと
古家の中にもいます
小枝は土間の奥に

【木曜日は長居ウィンドを走る】No.8023

【木曜日は長居ウィンドを走る】No.8023

習慣とは有り難いもので
木曜日は長居ウィンドを走りたい

今シーズンは故障もなく
身体の調子は割と良いのだが
そんなシーズンに限って大会がうまくエントリーできず
 12月6日に防府読売マラソン
の後は今の所走る大会は決まっていない

【1】2026年の別府大分毎日マラソンのタイムで
 2027年3月7日に開催される
 2027 Abbott WMM MT&T エイジグループ世界選手権
 を走れる可能性はあるのですが発表待ち
 (毎日メールを確認中)
【2】【1】に漏れれば同日に開催される篠山マラソンにエントリー
【3】2027年3月21日かがわマラソンはエントリー予定だが先着順
 (10月15日(木)20時長居にてクリック合戦開始は今から少し緊張)

今の時点で
 ペース走は4:45で15km
 距離走は5:15で30km
走れている

私的には上出来だ
今日は
 ペース走は4:45で15km

日曜長居勝手練習会も
 5:00 30km
から始めてぼちぼち上げていきます

無理はしないよ


長居ウィンド 15km 1:11:27 平均ペース 4:43 平均心拍数 152

1km 4:48
2km 4:50
と素晴らしい遅ぶれスタート😆

3kmからは割と通常運転で
なんとか15km完走です

お風呂屋さんでは
 Abbottの東京マラソンの連絡来ましたか
と話題も出た
 待ってるのだけどまだです
と返事したものの
 良い兆候かな
と喜んでいます😊

なんか行けそうな氣がしてきた
愉しみだわ




先週日曜日大泉緑地3時間走の5:15列車
24Kmで塩飴をいただく
27kmか30kmか、皆さん強いです