【5シーズン目のメタスピードスカイで変化走】No.8055
変化走を走ろうとメタスピードスカイを引っ張り出す
昨シーズンのレースはメタスピードエッジ東京で走ったから
変化走を走るのならこのメタスピードスカイで走ったと思うのだけど
ほとんど記憶がない
きっと去年も仕上げが遅くて ろくに変化走を走れていないのだよ
（調べろよ🤣）
（調べました。昨シーズンは3回青メタスカイで変化走を走っていますね）
氣楽にゆっくり変化走を楽しみましょう
火曜日長居勝手練習 20分変化走 5.09km 平均ペース 3:56 平均心拍数 158
速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分
速ペース 遅ペース
１ 3:48 4:02
２ 3:45 4:07
３ 3:50 4:06
４ 3:46 4:10
５ 3:57 3:58
６ 3:57 4:09
７ 4:02 3:49
８ 3:54 4:00
９ 3:44 3:58
10 3:48 3:48
靴に走らせてもらいました😁
長居で走ると4分で1kmが1つの目安で
途中キロ4より遅くなりそうな場面もありましたが
後半頑張れた
しっかり風呂も入った
これからですよね😊
