【いつも全力で走っているような氣がする】No.8037
長居ウィンド 15km 1:07:57 平均ペース 4:29 平均心拍数 161😆
今シーズン初めての4:30列車
それでも先頭😂
7km手前からミャーミャー言い
私っていつも全力で走っているような氣がする
と思いながら走っていました
7km,10km,12kmを目指して走り
15kmポイントを越えて
あと1周だけ頑張ります
と宣言してウイニングラン
ちゃんと15km走れました
やるやん俺😁
【脳みそは不安を感じていますが】No.8036
今シーズンのマラソンのレースは確定した
火曜日20分走った変化走の平均ペースが 4:19
5kmも走れていないのに
木曜日は長居ウィンドで 4:30 で 15km走ろうとしている
脳みそは不安を感じていますが
私は走れると思っています
火曜日の変化走は私の力として積み上がり
平均ペースが11秒遅いことも確実に追い風だ
私の身体は脳みそが思っているほど やわじゃないのよ
【なんちゃって変化走をやってみる】No.8035
日曜日走らなくて力が余っているのか
速いペースと遅いペースを1分ずつ交互に走る変化走をやってみたいな
と思う
（ズームフライ3だが）
会社の帰りに長居で走ろう
風呂に入って帰ろう
と思ったが
いりふね温泉は火曜定休日だ
なら 鶴ケ丘温泉はどうだ
開いてる(^^)v
走ってみましょう
火曜日長居勝手練習 20分変化走 4.63km 平均ペース 4:19 平均心拍数 165
速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分
速ペース 遅ペース
１ 4:03 4:21
２ 3:58 4:20
３ 4:09 4:20
４ 4:14 4:32
５ 4:04 4:46
６ 4:17 4:39
７ 4:29 4:39
８ 4:20 4:38
９ 4:07 4:15
10 4:08 4:14
全く走れませんでしたが
伸び代ということで😅
2026年マラソンシーズンの基準ができたよ😊
【東京マラソンエントリー完了】No.8034
Abbott WMM エイジグループ世界選手権で権利を得た
東京マラソンのエントリー完了です
カードで払おうとしたら何故か弾かれたけど
Paypalで払えました
東京マラソンの参加費に加えて
謎に$170も余分に払う必要があります
その分楽しめるってことよね
（お金を払わなくても勝手に楽しむけどw）
土曜日の宿も新橋に取れた
大浴場がある
朝風呂も入れる
後は練習をするだけだわ
【デモクラシーのいろはを読んだよ】No.8033
朝起きれなかったので日曜長居勝手練習会はお休み
家でゴロゴロしていました
デモクラシーのいろは 森絵都
同じタイミングで借りた
朝井リョウ インザメガチャーチ
は私には合わなかったので
1日で読むのをやめたけど
デモクラシーのいろは
は読み進めるのが楽しい本でした
戦後の日本
いろいろな境遇の人がいて
GHQは民主主義を広めたくて
多くの人は日々生きるのに精一杯
そんな中でも
周りを見て
自分の生きる道を見つけていく
そんな話だと感じました
多くの視点を通すと
物語が重層的になるのが面白い
私も勝手に視点を増やせばいいのね
【小さく始める】No.8032
橋本フレンド第1回は無事に開催されました
参加者は4名
上等なスタートです😊
終了後 坂を下って私の家を見てもらい
見送った後
昼ご飯を食べて
昼寝をする
切った木の片付けをしたくて
作業に取りかかるも
通りかかる方々とのお話の方が長い😆
日が暮れるのも早く
途中で終了
風呂屋に向かう
まあ、ちょっとでも始めたから
後は少しづつ動き出すよ😊
橋本フレンド 20.37km 2:12:36 平均ペース6:31 平均心拍数 120
【東京マラソン走れます】No.8031
ラン友から連絡があり、メールを確認する
Your 2027 Age Group World Championship Invite
待っていた招待状が届きました
ちゃんと手続きを踏めば
2027年3月7日の東京マラソンに出走できます
12月6日に防府読売マラソン
3月7日に東京マラソン
3月21日にかがわマラソン
今シーズンのマラソンが出揃いました
毎年別府大分毎日マラソンに向けて仕上げる感じでしたが
今シーズンは12月始めの防府読売マラソンにもちゃんと練習して臨みます
一度休憩を挟んで
年末から東京マラソンに向けてもう一度作っていく感じ
かがわマラソンはうどんを食べて楽しみたい
なんかやっと私のマラソンシーズンが始まった氣がします😊
【実りの秋を満喫する】No.8030
会社を休んで畑活動に参加
稲刈り前のにんにく植えに勤しむ
にんにくを1つづつにばらし
畝を整え
穴を掘って
にんにくを植え
土を被せる
その上に草マルチ
いつもの事ながら
阿吽の呼吸で
他愛のない話をしつつも
作業は勝手に進む
昼ご飯の用意ないわ
といいつつも
畑にある
玉ねぎ
冬瓜
かぼちゃ
で汁物ができ
私達が作業に火にかけていた
さつまいもや栗
はみごとに出来上がっている
素晴らしい青空の元
実りの秋を満喫し
お腹いっぱいで
その後の作業に支障が出る勢いでした
すごく氣持ちいいね
と語りながら作業できる仲間がいて
幸せです😊
おまけ：
かがわマラソンにエントリーできました
力んで20時00分01秒くらいにエントリーボタンを押したのに
えらく待たされて今回も駄目かと思いましたが
スマホの楽天モバイルが頑張ってくれていけました
パソコンはWifiで繋ぎましたが”お待ちください”の画面で固まることが多く
駄目な感じがしました
畑もあったので仕事を休み、万全の態勢で臨んだ成果が出て良かったです
【橋本フレンド広報活動】No.8029
出勤し定時後梅田で
会社の陸上部7名の活動を行った後
（10kmも走れた ラッキー😁）
シャワーを浴びて橋本に帰り
おばんざい屋さんで晩御飯
橋本フレンド
の案内を見てもらい意見をもらう
2月7日の橋本マラソンのアピールもする
とか言いながら
話をしたいだけなのだけどね
【出勤日には梅田を走る】No.8028
今まで出勤した日は走れない感じだったが
木曜日は
出勤し、長居ウィンドを走り、いりふね温泉で汗を流す
パターンを確立した
（ただし家に帰り着くのは23時前）
他の出勤日は
出勤し、550円のランステに荷物を預けて走り、シャワーで汗を流す
パターンができそうで何度か試している
バイクで向かう橋本のお風呂屋さんが400円、450円
それを考えればシャワーを浴びて550円は高くないかな、と
17階の食堂からは淀川が見えているのですぐにたどり着けそうなのだが
現在大阪駅周辺から淀川まではなぜか工事が多く
なかなかうまく走れない
これからの季節、中之島方面に向かうのもいいかな
まあ、いろいろ試してみます。
