【休みの日には本を読む】

現在は3冊の本で
　古事記
を読んでおります。

　面白くて眠れなくなる『古事記』　　　　島崎 晋
　JK女子高生とツッコミながら読む古事記　佐伯 庸介
　地図でスッと頭に入る古事記と日本書紀　瀧音 能之

同じ内容を3回も読むと
（いや何度も読み返しているw）
神様が身近に感じてくるから不思議
神社で神様の名前を確認するのもより楽しくなるわ。

読みたい本リストも着々とたまる
　未来は決まっており、自分の意志など存在しない。
　黒部の山賊　定本
私の本棚（堺市の図書館）にはある様子なので順次読みます。

ぼーっとしていると
売らんがために宣伝される新しい本を読まねばならないような感じがするけど
ハズレも多い。

古くから生き残ってきた本がやはり面白いよね。

　黒部の山賊　定本
も、以前から噂は伺っていましたが
きっかけがあり、やっと読めそうです。

これも北アルプス雲ノ平につながる。
アンテナを張ると何かと引っかかるよね。
楽しいわ。

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時間があったので秋に行った山をYAMAPにまとめました。スマホで見ると3D動画が楽しいです。

YAMAP / ヤマップ

朝日岳・蚕玉岳・乗鞍岳（剣ヶ峰） / そったく人モアイさんの乗鞍岳の活動データ |...

https://yamap.com/activities/26844197

6年前は乗鞍スカイラインを上まで登っただけで満足していましたがhttps://70sub3.net/201709-norikura/今回は頂上を踏む、という目標を胸に一歩踏み出しました。YAMAPデータが途中切れていますが、ご愛嬌とい

YAMAP / ヤマップ

明神平・前山・薊岳・薊岳（雌岳） / そったく人モアイさんの桧塚奥峰・明神岳・薊...

https://yamap.com/activities/27972868

私が企画したものの先輩のバケツリストを満たす旅になってしまいました。https://tomonisodatsu.com/archives/28177こんな旅も楽しいものですね。

【人柱になってみる】

現在
　マラソンペース走は4:45ペースで15km
　距離走は5:00ペースで20km、30km

誕生日が年末のためか
もともとスロースターターなのですが
故障で出遅れて
治ったと思ったら急にやりすぎて反対の足が痛くなって
当初計画していたペースには全く届いていません。

今シーズンの距離走は5:00ペースで行くと決めつけた。
長居ウィンドで行う15kmのマラソンペース走は
ゆくゆく4:15まで上げたいと考えていたが
　最後まで4:45で行くか
　姫路城を走ってから上げていくか。
（そんな先のことは今悩まんでもいいw）

とりあえず姫路城マラソンまでは
今シーズン3時間1桁 ゆくゆくはサブスリーを狙う人たちと共に4:45で15km走ります。

けど
　変化走はやる。
　レース前の5kmは4分で走り
　レースも氣持ち的はビュッて走る。

この練習でどれだけ走れるか
　人柱になってみよう
と思ってしまいました。

　毎年同じような練習をやってもしょうがないよね
と強がってみるw

幸いなことに私のブログを読んでくれている人はたくさんいるので
こんな練習をしたら、こんな結果が出るよ、という記録を残します。

昨シーズンは良い記録が出すぎた。
今シーズンを諦めたわけではありませんが
焦ってもしょうがないのでゆっくり行きます。
氣楽に走る。

当分長居ウィンドは4:45で走ります。
日曜勝手練習会は5:00で走る。

不思議なことに
ここで宣言することで私が悩まなくなる。

今シーズンはこのペースで走ることで
自己ベストを更新できる人がたくさんいることも
私は知っています。

うまいこと私を使ってください。

加古川マラソンのゼッケンも届いた。
楽しみましょうね。

別大マラソンではチーム羊の一匹として
羊の群れからはぐれないように
絡まって走れるように仕上げたいです。

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【私が文章を書く時に考えていること】

毎晩コツコツとブログを書いて朝に発信していますが
　大抵は特定の人を思い浮かべながら書くことが多いです。
　（その人に届け、と思いながら書いています。）
読んだ人は 自分のことや ってわかるみたい😆

それを少しでも多くの人に引っかかるように
少しぼやかして書くのですが
たまに出来上がったものが
　その人にしかわからんやん
というような文章になることがあって
その場合は寝かすこともあるし
その人に直接あげちゃうこともある。

せっかく生きているのだから
私が感じたことを多くの人に伝えて
少しでも読んだ人に良い影響を与えることができれば幸せです。

これからも仲良くしてね。
いつもありがとう。

私の誕生日（12月27日）まであと1ヶ月
Amazonの機能を使って誕生日に欲しい物リストを作りました。
https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/20P283O5TOIL5
もっとたくさんあるかな、と思ったけど、欲しいものはあまりありませんでした😅

この春に500円5枚をお世話になっている人に配ったら
思いがけずたくさん返ってきました。すっごい経験でした。
調子に乗って皆さんにおねだりしてみます😆

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【Googleブックスって知ってる？】

　学びを結果に変えるアウトプット大全　樺沢紫苑

を読んでいたら、

　本の内容を引用するのに Googleブックス というものがあるよ
　https://books.google.co.jp/

と書かれていました。

そこに
　樺沢紫苑　GOOGLE　ブックス
と入力して検索すると
　学びを結果に変えるアウトプット大全　樺沢紫苑
の私が読んだページが表示されます。

うろ覚えの
　みやすのんき　足首　硬い
と入力して検索すると
　走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー　みやすのんき
が表示されて、私が読みたい部分がほぼ表示されます。

世の中には便利なものがありますね。
知って、使いこなしましょうぞ。

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これは参考ね。

学びを結果に変えるアウトプット大全

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樺沢 紫苑 サンクチュアリ出版 2018年08月03日頃

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みやすのんきさんの走り本はこれが一押しです。

走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー

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みやす　のんき 実業之日本社 2015年12月17日頃

楽天ブックス

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【福知山マラソン後半伴走ツアー】

なんでも人生の旅にしてしまう私

今回はブラインドランナーの途中棄権に付き合い 収容バスに乗って帰る
という貴重な旅になりました。

【１】後半伴走の受渡場所である25km手前の折り返し地点まで運んでもらう。

【２】焼肉エイドがあると聞き、顔を出して味見
　貴重な牛肉をいただきました。

【３】応援に出てきたばあばチームと歓談
　マラソン、駅伝、野球の熱心なファンでした。
　特に大谷選手が孫と同じ年だそうで自慢の孫みたいになっていましたw

【４】選手が通過し始めてから焼肉エイドに行ってみたら
　暑さのため
　　焼肉を一切れ入れた紙コップを選手が水と勘違いして取ってしまう
　ようで、大慌てで
　　”肉”、”肉”
　とマジックで書いたダンボールを用意して
　　水はもう少し先です
　とアピールに一生懸命でした。

【５】Fさんとの伴走開始　25kmから26kmのラップが
　　5:52
　と読み上げたものの
　　5:52（@_@）！！
　と思い、
　　4:52の見間違いですよね
　と確認したら
　　5:52であっています
　とのこと。
　その後も5分後半のラップを刻み、30km手前で
　　30kmを超えたら、ゼッケンを外します
　とのことで、ゆっくり止まりました。

【６】エイドで水を取りながら、バナナ、黒糖を食べながら
　登り坂でコーヒを出してくれる私設エイドでは椅子に腰掛けて
　存分に休みながら、歩きで収容バスを探しました。

【７】収容バスに収まり、給水して、チップを返し
　バスが出るまで1時間20分以上あるそうで
　　私は応援してきます
　とまた走りに出る。

【８】歩きを混ぜてもキロ9分で行けば制限時間内でゴールできる
　という兄さんや、
　Fさん30kmでやめました。と伝えると
　　ゴールしたら初めてFさんに勝てる
　と改めて頑張るブラインド伴走チーム
　走っている担任の先生を応援する生徒
　思いがけない応援に感激で涙する先生
　関門閉鎖まで3分、2分、1分、30秒の声を聞いて
　最後の力を振り絞るランナー
　関門が閉鎖され、歩道に上がって収容バスに乗り込む人たち

　日頃見ない多くの方たちの頑張りを見届けて
　収容バスではチップを外せない人の手伝いをしたりしながら
　一緒にバスに乗って帰ってきました。

面白かったなあ。
（何をしても面白いのですがw）
色々なタイミングで多くの人
（選手、応援、係員、ボランティアの方々すべて）
がそれぞれに全力を尽くしている
ということがよーくわかりました。

私の想像力の範囲がグンと広がった氣がします。
貴重な経験をありがとう。

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【走るより休む方が難しい】

福知山マラソン
25km手前で伴走を交代したが
Fさんの足の機嫌が悪く30kmで終了

ゼッケンをはずし
次の収容バスまで延々と歩きました。

収容バスに到着し
関門閉鎖まであと1時間以上あったので
収容バスは1時間20分ほどしないと出発しない。
走り足らない私は許可を得て勝手に走る。
（氣を遣えよ、マイペース過ぎるw）

福知山駅から難波までバスで帰ってきたのですが
バスを待ってる間にもFさん
　日曜日は走れないから
　土曜日の大泉カインドを15km走る
とか言ってるんです。

走り中毒になってしまうと
　走るよりも休む方が難しい
ということを実感しました。

私ももっと休む練習をしよう。
土曜日大泉カインドは15km
日曜日は休みます。休む。
さらさの湯に行きまーす。

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【足が痛いのは何かのサイン】

9月23日に右ふくらはぎを肉離れしたときは
ズームフライ3を新しくした。

今回は左脛の外側が痛いような氣がする。
（日曜日に声をかけてもらったときは脛の内側と言ったが
　どうも外側(あまり氣にしていない)）

　今回はなんのサインぞなもし
と辺りを見回してみたら
野良jog用のズームフライ4さんがくたびれている様子

去年の秋に我が家に来たズームフライ4は
野良jog用シューズ、移動用の靴として
いつも私を支えてくれました。ありがとう。

ちょうど明日 伴走で福知山マラソンに行くので
その時に良さげなジョギングシューズがあれば買おう。

タイミングがあって、ちゃんとサインを出して教えてくれるのね。
何が起きても感謝だわ。ありがと。

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【大西洋漂流76日後に助かって】

　大西洋漂流76日間
の読後感想文ですが、
流石にクライマックスがどうなったかはここには書けません。

　救命ボートは漁師に発見され、救出されて
　島に上陸し、手厚い保護を受け体力も次第に回復し
　両親も迎えに来る。

　しかし主人公のおっちゃんは
　島に来たヨットをヒッチハイクし
　当初目標をしていた島まで乗せてもらい
　そこで郵便物を受け取ってから家に帰るのです。

やっぱり、本人の中で
　物事を成仏させないと次に進めない
のだと、実感しました。

私達は今年度、以前諦めた乗鞍岳をしっかりと登りきった。
今年富士五湖のウルトラマラソンでタイムアウトになったお姉さんは
次回リベンジするためにすでに申し込み完了だと聞いた。

　成仏させることって、大事ね。

けど、日頃から地べたを走り回っていますが、
海や洞窟は怖すぎるわ。

しかし来年4月にはサーフィンをやりたいのだな。
　やりたいことは、やりますw

　大西洋漂流76日間
は読んでてしんどい、読んでる顔が思わずしかめっ面になってしまう
渋いお話ですが
エレナ・ポーターさんが書いた
　少女パレアナ
　パレアナの青春
　スウ姉さん
は短くて、最後スカッとしておすすめです。

単純な私にはぴったりだったけど
凝ったドラマ好きな方には
少し物足りないかもしれませんw

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渋すぎる本　けどこの人の洞察力と知恵もすごいよ。

大西洋漂流76日間

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スティーヴン・キャラハン/長辻象平 早川書房 1999年05月

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パレアナ大好き

少女パレアナ

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エレナ・ポーター/村岡　花子 KADOKAWA 1962年07月11日頃

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喜劇のような終わり方　喜劇なのだと思います。

パレアナの青春

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エレナ・ポーター/村岡　花子 KADOKAWA 1962年08月08日頃

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スウ姉さんもきっと喜劇　読み終わりにスッとします。

スウ姉さん

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エレナ・ポーター/村岡 花子 河出書房新社 2014年04月08日頃

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