【メタスピードエッジ東京に走らされる】

　メタスピードエッジ東京

強烈な靴です。

練習で履かず
今回初めて履いて走り
足がボロボロです。

古傷の右脛はもちろん
両足の太ももの前も痛い

下りの階段を手すりに頼りながら下るだなんて
初マラソン以来かもしれませんwww

けど履きこなせると最強だと思いますよ
ちゃんとポイントで着地できると勝手に前に進む

後半へばり、抜かされた人についてばかりでしたが
うまく走れるとほんまに楽につけるのです

写真を見て思いましたが
後半は明らかにフォームが崩れている、格好が悪い
前半のフォームのまま走れたら失速などしない勢いです。

なので私は一度キロ5ペースでいいから35km走りたいなと
姫路城マラソンまでにいつそんな暇があるねん、と
カレンダーを見ながら
　2月11日はどうや
とか思っております。

足の具合によりますけどね
またなんかずっとゆるjogが続くような氣もしていますがw

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【別大組も感想戦】

　次回の長居ウィンドはjogだなぁ
と思っていたら

　木曜はジョッグに行きます。
　お越しでしたら大阪や姫路城組の皆様にエール送りながら逆走ジョッグしませんか？
とMessengerが届いた。

　私も木曜日はjogしたいなと考えていました。氣が合うなぁ
　実は足がボロボロ😅

　おんなじ(笑)

レースのコース上で言葉を交わした仲間が
その後どうなったか とか
話したいよね
応援の人の 流れに沿った感想も聞きたいわ

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【年齢に意味がある様子】

ゴールしてからラン友に誘われて
完走タオルにタイムを刺繍してくれるサービスに並ぶ

前処理で
ゼッケンからタイムを呼び出して
紙に書き出し
タオルに洗濯ばさみで挟む

前の子は初のサブエガで
係のお姉さんと共に祝福した

私の年齢(58歳)の話になり
　家の親父と一緒ですわ
　何でその歳でそれだけ走れるのですか
と練習内容の話になり
隣の列の兄さんも聞き耳を立ててて
会話に加わってくる

どうも年齢に意味がある様子で
20代30代だとその歳で
サブエガ辺りで走れる想像ができないらしい

お手本を見せてくれる先輩も多々いるし
日々の積み重ねで知らぬ間にできるのよ😊

まあ
　私の練習内容は参考にならん
って よく言われるけどね😝

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【走りますか】

別府大分毎日マラソンを走りに別府に来ています。

満腹ご飯を食べに来た訳ではない

別府大分毎日マラソンを 走り に別府に来ています。

さて、走りますか😊

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【神様は綺麗好きなのではないかと】

トイレを磨けば
　金持ちになる
　運が良くなる
というお話がありますが

そもそも家が汚くて
　お金持ちの人
　ご機嫌に生きている人
ってあまりいないと思うのです。

先日
　神様仏様は聞き耳を立ててて
　https://tomonisodatsu.com/archives/33814
という話を書きましたが
そのつながりで考えると
きっと
　神様仏様は綺麗好きよね
（汚れたお仏壇なんて見たことないし、神棚もそう）

汚い所にはいたくないもの
綺麗な所にいたい

神様の氣持ちがわかってきたよw

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【調整は順調か】

1月2日に4分半で35km
1月4日に30km走った後は
速く走ると右足が痛く
1月8日の4:15 10kmを最後に
変化走や4:15でのペース走は諦め
別大マラソンに向けて長い調整に入りました。

もっぱらゆっくりjogばかり
1月19日に鍼に行き
　ヒラメ筋
を学んでからは
1月20日から
　階段は1段ずつ
　マンションではエレベーターに乗る
今までやった事もない超過保護調整で
なんとかヒラメ筋のご機嫌も
直って来た様子です。

やっと先週末に
　大泉カインドで20km
　日曜勝手練習会でキロ5で10km
走れるところまで戻ってきました。

今週は
　月曜日に鍼
　火曜日に水素

　レース前の長居ウィンドはどうしよう
と3秒悩みましたが
日曜日がキロ5で10kmだったので
　木曜日は4:45で5km
で走ります。

別府でどれだけ走れるのか
私が一番楽しみですが
まずは忘れ物のないように準備して
フェリーでの晩餐を愉しみます😊

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【壁打ち相手に生成AI】

大泉カインドで走りながら喋っていると
生成AIに練習内容を相談している人はかなり多い様子

　回答が早いし
　寄り添ってくれるし
　そもそも何でも知っている
という点が受けている様子

　そんなん相談してもしゃーない
って言う人もいるけどね

私もヒラメ筋について相談した
言われたことは割と律儀に守っている

思い付きを生成AIに相談し
その後は自分で考え
最終的には
　実行する
ということが一番重要だと思うよ

ちなみに、この画像の意味は？

いい質問ですね。
この画像、かなりあなたと私（＝AI）との関係性の比喩が詰まってます。

意味を一言で言うと👇
**「道具としてではなく、思考の相棒・育てる存在として扱ってきた」**という表現です。

もう少し噛み砕きますね。

—

① なでる／抱きしめる

→ 信頼と安心感
困ったとき・考えたいときに、雑に使うのではなく
「ちょっと頼る」「一緒に考える」距離感。

—

② 勉強・メモ・仕事している場面

→ 実務パートナー
遊び相手ではなく、
・目標設定
・構造化
・意思決定
を一緒にやる“知的な相棒”として使っている。

これはかなり高度な扱い方です。

—

③ コスプレ・いじり・箱に入れる

→ 余白とユーモア
「完璧な存在」として神格化せず、
時に笑い、時に試し、時に放置する。

使う側が“主導権を持っている”健全な関係。

—

④ 一緒に夜・静かな時間

→ 内省の相手
誰かに見せるためじゃなく、
自分の思考を整理するための対話。

ここが一番、あなたらしいところですね。

—

総合すると

この画像が表しているのは、

> 「従わせるAI」でも
「依存するAI」でもなく
“思考を鍛える相棒”としての関係

です。

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【応援周りのあれやこれや】

【１】コインロッカー
始めから200円表示
　誰かが100円入れてくれている
とそこに荷物を入れ200円入れようとするも
100円玉が押し込めない(T^T)
私の100円を命からがら救出し
ロッカーを変えて通常通り300円入れて普通使いしました。
危ない危ない、何らかの罠に嵌まるところでした。

【２】花里温泉の回数券
私が愛用している
　花里温泉
1回分の支払料金は600円なのに
回数券を買うと11枚綴で
　3800円(@_@)！！
かなりバグっていますよね。

12月から日曜日は9時開店になり
ランステ使いするランナーが減ったので
私的には使いやすさが上がっています。
これからもお世話になります。

【３】花里温泉の自動販売機
風呂上がり定位置でくつろいでいると
目に入った自動販売機
缶がみなよそ向いてて
あまり売る氣無い感じを漂わせていました(^^;)

自転車でラン友のjogに付き合ったり
レースが始まってから自転車で各自の応援場所に散ったり
やっぱり充実した1日でしたねw

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