【新しい世界を教えてもらう】No.7800

2026-02-26日記tomonisodatsu2015

【新しい世界を教えてもらう】

今回中学時代の同級生2人が声をかけてくれて
姫路城マラソンに臨みました。

前夜祭から
大会
打ち上げまで
存分に楽しみました。

私の場合
マラソン経験の回数はあるのでしょうが
接する人の幅が狭く
バリエーションが限られている。

NAHAマラソンに行こうが
　氣分は別大マラソン
みたいな感じなので
世の中の楽しさを本当に一部分しか知りません。

その辺りを今回
　4時間59分のエースと
　5時間44分のエースに
みっちりとご指導いただきましたw

そんな世界があることは理解しましたが
やっぱり私はありがたいことに
　走るからには自己ベスト
を目指せる環境にいるので
　可能性がある間は今まで通り楽しみながら頑張りたい
と思ったのであります。

死んでからゆっくりしますわw

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【足は確実に育っている】No.7799

2026-02-25日記tomonisodatsu2015

【足は確実に育っている】

姫路城マラソンを走り終え
筋肉痛はほのかに残るが
別大マラソン後のような状況ではまったくない

火曜日朝の野良jogの帰り道
　別府大分毎日マラソン
　姫路城マラソン
を経験することによって
メタスピードエッジ東京の走り方も体得し
　私の足も確実に育っているなあ
と感じました（私にもまだ伸び代がある😁）

　この希望は何なのだw（成長だぁ😆）

かがわマラソンもやはりファンランはない
　うどんを食べてサブスリー
を公言した手前
26kmうどんエイドが悩ましいが
列車に乗っていれば絶対に取らないし
多分列車に乗っているw
皆と走る楽しみを最優先に駆け抜けよう

木曜日の長居ウィンドは
　4:45の15kmでお試しだな
とか思いながらjogっていました

レースと長居で足のご機嫌が安定しないのが悩ましいところですが
　レースで頑張ってくれているのだ
長居ではしっかりと足を感じながら走ります

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【別大と姫路城マラソンを走り終えて】

2026-02-24試合、走りtomonisodatsu2015

【別大と姫路城マラソンを走り終えて】

今シーズンのメインレースである
　別府大分毎日マラソン
と
　姫路城マラソン
を走り終えました

結果は
　2時間51分23秒
　2時間52分03秒

練習ができていない割には良い成績を残すことができたと思います

2レースを終えた感想は
私は突っ込むのが得意なので
　別府大分毎日マラソン
の方が向いている様子です

姫路城マラソンは17kmまでが
川に沿って緩やかに登っているので
爆発的に突っ込む事が難しい

後半はどの大会でも粘るしかしょうがない
今回姫路城マラソンで粘れたのは
かなり自信になりました

来季は姫路城マラソンが一回休みなので
一度大阪に出てみるか
東京マラソンも走りたいし
おすすめされたつくばも候補に入れてみよう

　うどんを食べてサブスリー

を公言しているラストレースのかがわマラソンも

とりあえずは自己ベスト狙いで調整します。

ファンランに走らずとも
お楽しみは尽きません

姫路城マラソンの写真は今のところありません。サウルスの横で映り込んでいる写真がありますように😊

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【30kmからは別のゲーム】No.7797

2026-02-23試合、走りtomonisodatsu2015

【30kmからは別のゲーム】

姫路城マラソン 2:52:03 平均ペース 4:02 平均心拍数 170😝

地点|ラップ|ペース|ネットタイム
05km|20:23|4:04/km|0:20:23
10km|20:06|4:01/km|0:40:29
15km|19:59|3:59/km|1:00:28
20km|19:50|3:58/km|1:20:18
25km|19:43|3:57/km|1:40:01
30km|19:49|3:57/km|1:59:50
35km|20:56|4:11/km|2:20:46
40km|21:43|4:20/km|2:42:29
LAST|09:34|4:21/km|2:52:03

30kmまで長居のラン友につかせてもらって
ペースのアドバイスから
水まで取ってもらって
御殿様のような😆

けど実力が違うので30kmからは
　粘りの一人旅

33kmからの追い風も味方につけて
　粘る粘る

ラスト5kmから背後に荒い息
　姉さん来たで
漢氣を出して引っ張るが
　40kmで置いていかれる😂

その後も私なりに粘って粘って
お城まで戻ってきて
ラストの直線の手前のカーブで
　転ける🤣

別大マラソンの時より後半粘れた分充実感があります。
今回も楽しく走れました。

一緒に走っていただいた皆さん
応援いただいた皆さん
運営、ボランティアの皆さん
　ありがとう　今回も頑張った😁

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【来年の予定が入りだす】No.7796

2026-02-22日記tomonisodatsu2015

【来年の予定が入りだす】

数年前に資格があるから
　シカゴマラソンに行くぜ
と意気込んでいた年代別の世界大会が
来年は
　東京マラソンで開催される
らしい

　やった
　2027年3月東京マラソンを走れるかも

まあ、資格を得られたら喜んで参加します來

未来に希望があると生きる張り合いがあるよね

その前に
　姫路城マラソンを楽しんで走ります

応援よろしくお願いします

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【キロ4で練習しなくてもキロ4で走れる身体の作り方】No.7795

2026-02-21日記tomonisodatsu2015

【キロ4で練習しなくてもキロ4で走れる身体の作り方】

先日課題をもらったような氣がして
　【私のレースに再現性はあるか】No.7791
　https://tomonisodatsu.com/archives/33963
を書いてみたものの的を外していた様子で
新しい的は
　なんでそんな遅い練習やのにレースでキロ4分切って走れるか
　同じような練習をしていてもレースでキロ4で走れない人もいるでしょ
ということを知りたいらしい

それはね、ようわからんねん

だって私も長居でランクアップしただけで
ゼーゼー言いながら走っているのに😆
ましてや今シーズンキロ4で長居を走ったことがないのに🤣

だけどレースでは楽しさが勝っちゃって
息も全然苦しくない、というか息の記憶がない

思いつくのは
【１】練習の時にはレースの時より片足100gも重い靴を履いている
【２】レースに向けて存分に疲労を抜いている
【３】レースの時は片足で100gも軽い靴を履いている

練習の時に重い靴を履いて余裕度の高い練習をしている
つまり楽に走る練習をしているから
レースの時に疲労が溜まっておらず
足も軽いのに、靴も軽くて走れるのではないかな。
（私のレース時のマインドセットとの相乗効果で）

書いてて思ったけど
私、身体も心も力むような練習をしてないや。
日々楽に走る技術を磨いてるのだと思います。
きっとそれがレースに出てる。

多くの方は力む練習をしていて
レースも力んで沈んでいくのではないかな。

楽に、氣楽にでいいんじゃない😁
（結局私らしくまとまる😆）