【川の横カフェ】No.7625

日記

【川の横カフェ】No.7625

今日も紀見峠駅奥の川の横へ
　バイクで😁
　走れよ🤣

二度目ともなると自分の家感が出てきて
座り心地の良い石を探したりして

ココアを飲みながら
川の流れる音が心地よいです😊

きれいわ
川の水を沸かす
ココアを飲む😊

【回復する時に強くなるのよ】No.7624

日記

【回復する時に強くなるのよ】No.7624

　不老長寿メソッド　鈴木祐
を読んでて理解したが
　苦痛と回復がセットで若返る
　運動と休息がセットで強くなる

練習しても休養を入れないと強くならない

その事を理解したので
腕立て伏せを毎日やっていましたが
出勤する月水金は腕立て伏せもやめました
（走ってもいない😂）

休むことの大切さを知りました
練習ばかりやっていてもだめなのよ
しっかりと休まないと😁

この玉ねぎを全て収穫してマルチも全て片付けた😆
お昼ご飯はいつもスペシャル😊
まるでバイキングのよう😁

不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる

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鈴木　祐 かんき出版 2021年02月03日頃
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【サブ100するならまずサブエイジ】No.7622

走り

【サブ100するならまずサブエイジ】No.7622

2025‐2026年の年代別マラソンランキングを眺めていたら
年代とその年代の100位はちょっとした関連がありそうな

40歳　2:40:52
41歳　2:44:00
42歳　2:42:28
43歳　2:42:30
44歳　2:46:19
45歳　2:43:53
46歳　2:46:04
47歳　2:48:28
48歳　2:48:38
49歳　2:49:21
50歳　2:50:35
51歳　2:51:55
52歳　2:53:47
53歳　2:54:02
54歳　2:57:00
55歳　2:57:30
56歳　2:58:58
57歳　3:01:59
58歳　3:03:43

歳を取ると遅くなるのはなぜだろう？
私は氣のせいだと思うのです

私ならこのデータを見て
　皆が落ちるなら現状維持するだけで浮かぶじゃん
と思ってしまいます

　歳を取ったから走れない
と自分で呪いをかけているのではないかな
と氣楽なおっさんは思うのでしたw

けど私の実績を振り返ってみると
　20年度　3:02:57　大T　52歳　34位
はコロナ中だったのでともかく
　16年度　2:53:13　篠山　49歳　72位
を考えると各年代上位100位のレベルは確実に上がっていますね

私が厚底の恩恵を受けたのは
　17年度　2:47:46　姫路　50歳　21位
からなので厚底シューズの効果が凄まじいことを実感します




2017年度姫路城マラソン 2:47:46 は左手前のズームフライで走りましたな😊



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【やっとこさ長居ウィンド復帰】No.7621

ペースランニング、走り

【やっとこさ長居ウィンド復帰】

2か月以上ぶりぐらいに長居ウィンドに復帰

多くの方が
　久しぶりやな
って声をかけてくれて嬉しかったです。

15km走るつもりでスタートしましたが
思いのほかしんどく
全然距離が進まないので
　デビュー戦はこれくらいでいいか
と10kmでやめました。

長居ウィンド　10km　49:57　平均ペース 4:57　平均心拍数 150

12月のレースまでまだまだある
ゆっくりと積み上げますw




最近はワラーチばかりでズームフライを履くのも久しぶりね😊
25度で熱帯夜って、ほんま？！って感じ😆

【お金の使い方】No.7620

日記

【お金の使い方】No.7620

一粒万倍日と大安が重なるダブル開運日である5月18日に
突然の入金があり
　これはうまく使わないと
と
　両親への旅行を企画した

内容は伊勢のスペシャリストに相談し
　開運伊勢旅
を作ってもらった

加えてラッキーなことに
行きと帰りの近鉄は
　ビスタカー&しまかぜ
を予約できた

言う事なし(^^)v

けど期待値が上がると困るので
開催日だけは連絡し
現在は沈黙中w
（まあ この記事も読んでいるとは思うのだけどwww）

当日は晴れますように




近鉄電車だけど、これは
火の鳥だ🤣

【シン・ファイヤーの感想】No.7619

読書

【シン・ファイヤーの感想】No.7619

私的には
　自己責任でやりたいことをしよう
と読みました。

人がどうこうではなくて、
　あなたはどうしたいの？
です。

私もこっちの方向でFIREできそうな氣がするなw




週末海南からの帰り　つまみはなくてもサッポロビール😁


シン・ファイヤー

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稲垣 えみ子/大原 扁理 百万年書房 2024年07月01日頃
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【定位置は居心地で決まる様子】No.7618

日記

【定位置は居心地で決まる様子】No.7618

新しい職場はフリーアドレスで
ある程度の範囲でどこにでも座ることができる
が、ある程度座る場所は決まってきている様子

　なんで大体そこなん？
って聞いてみたら
　広いし、周りが見えるし
　空調が直当たりしないし
　トイレも近い
って、ちゃんと理由があった。

私もあまり氣にしていなかったけど
座る場所はある程度決まっている
私の場合は
　空調が直当たりしない
が大きいな

居心地がいい所でお仕事したいよね😊




エレベーター乗り場を警備するロボット
朝はエレベータの側にいて”2列に並んでお待ちください”
夕方はエスカレーターの近くにいて”おつかれさまでした”
とか言っている。きっと電池残量が少なくなったら自分でピット・インするのだと思います。