【4:30へランクアップ】
先週4:45でヒーヒー言ってたのに
今週は4:30にランクアップする
根拠は特にないが
以前書いたスケジュール帳に
4:30 15km
と書かれているからw
走れるよ。いってみましょう。
長居ウィンド 15km 1:07:25 平均ペース 4:27 平均心拍数 165
走れましたな。
流石に今はしんどいけれど
速く走ると速い走り方を思い出す感じで
そうそう こんな感じ
と思いながら走っていました。
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【眠れるようになりました】
夏前からか、夏からか
眠れないとぼやき出し
ノイローゼのようになってしまい
心配をおかけしました。
多くの方に氣にかけていただいています。
ありがたいことです。
9月中旬から眠りを求めて実家に引越し
眠れるようになり
ほぼ1ヶ月で家に戻ってきました。
妄想も休養のうち
脳みそが旅に出る場合は無意識さんに任せればいいのよ
と学び、寝る時のプレッシャーが減りました。
1ヶ月家を出たことで家族の協力を得やすくなったり
涼しくなったこともあり
最近はほぼ7時間寝れています。
現場からは以上ですw
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【変化走を走りたくないのか】
前回の変化走は残業でやる氣なくし
今回は電話屋さんに行く用事ができて変化走は走らない
走りたい振りをして、実は
変化走を走りたくないのか
と思ってしまう。
来週に期待やな。
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【銭湯からのホルモン屋さんで】
長居で走って、西成で銭湯に入ってからのホルモン屋さん
たまたま店の方が
1500mを3:52
3000mを8:14やったかな
で走る速すぎるランナーさんで
箱根駅伝を目指していたそうです。
学連選抜で箱根を走った、と言ってたんちゃうかな。
店で12時間立ちっぱなしでホルモンを焼いて
帰宅してからジムのトレッドミルで20kmペース走をする
という話をしていました。
仕事の立ちっぱなしも練習のうちで
って、人生考え方次第ですね
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【バラバラだけど繋がっている】
雨予報だけど長居の勝手練習会へ
有り難いことにちゃんと誰かいる
何なんだろうなあこの感覚
皆独立している
なので依存している訳ではない
だけど会えば協力するよ
みたいな
そんな世界がここにあります。
私がこんな環境が好きなのね
今日キロ5でご一緒したお姉さんも
初めてお話ししましたが
共通の友達は何人もいて
走りながらすっかり友達でした。
本当に環境に感謝だわ。 皆ありがとう
日曜長居勝手練習会 20km 1:40:59 平均ペース5:02 平均心拍数 143
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【ゆっくり走る30kmがどうしてこんなにきついのか】
大泉カインド 30km 3:02:17 平均ペース 6:05 平均心拍数 145
初めて大泉カインドで30km走りました。
きつかった。
6周から8周は伴走をして
遅いなあ
と思いながらラップを見ると
6:20
9周目から単独走になり、どうさ、とラップを見ると
6:12、6:14
全然走れんじゃん
と思いながら走っていました。
厳しかった
と思いながらゴールしました。
日曜日の勝手練習会より大泉カインドで30km走った方が
強くなるのではないかな
と思ったので
今後は土曜日大泉カインド、日曜日勝手練習会がある時の週末は
力の配分を大泉カインドに寄せようと思いました。
しみじみとしぶとく強くなります。
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【無意識を活用して寝る技を身につける】
無意識さんの力でぐっすり眠れる本 大島信頼
を読み
無意識を活用して寝る技を身に付けた
今まで眠る際に
脳みそがグルグルと回転し、
旅に出てしまい帰ってこず
眠れない
と悩んだこともあったが
妄想も休養のうちである
と学び
今回
考え事は無意識さんに任せればいいのよ、という技
を身に付けた
考え事をしそうになったら
無意識さんお願い
って、無意識さんに投げちゃう、預けちゃう
もともと
無意識さんには絶大な信頼をおいている
ので、この作戦はうまく行きました。
これでまた、最近よく眠れています。
ありがたい、ありがたい。
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【今日は伴走で】
久々の伴走 仙台以来か（遠い目）
福知山マラソンに向けてしっかりと足合わせをします。
ペーサーはするのか？ その余裕はあるのか？
長居ウィンド 15km 1:11:03 平均ペース 4:41 平均心拍数 161
ペーサーはしない、私にそんな余裕はない。
始めは引っ張り氣味な氣分でしたが
私の力の無さを実感し
10km過ぎたら引っ張ってもらうくらいの氣持ちで走っていました。
Fさんも頑張ったが、私が頑張った。
なんとか福知山マラソンは伴走を務められそうです。
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【未来の日本を見てきたよ】
今回台湾まで行ってほとんど寝てばかりだったが
日曜日の昼には多少元氣が出てきて寝床を出
マツキヨでビタミンCを買い
弁当を買って台北駅前で食べた。
休日だったせいか
駅前の広場にシートを敷いて
多くの頭に布を巻いた女性が少しの男性も交えて
写真を撮ったり談笑していた。
皆若い。
きっと台湾に働きに来ているのだと思う
普通に外国人も多い
台湾人はどこにいるの？という感じ
誰に話しかけてもチャっとスマホで翻訳ツールを立ち上げて
普通に会話してくれる
外国人の受け入れ的には台湾の方が進んでいて
日本も何年かしたらこのような光景が普通になるのではないかな
と思った。
タイムマシンに乗って日本の未来を見てきた、そんな氣分になりました。
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【何事も思い通りにはいかないものね】
台湾にマラソンを走りに行ったのにインフルエンザで寝込み
今日は変化走を走るべとメタスピードスカイを履いていったのに
残業で走る氣をなくす
何事も思い通りにはいかないものね
けど、そんな事があるから楽しいことが盛り上がるのよ
私は平坦な人生より 凸凹の激しい人生の方が好きだわ
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