「走り」カテゴリーアーカイブ

【弱いから4:45】No.7656

2026-07-03ペースランニング、走りtomonisodatsu2015

【弱いから4:45】No.7656

弱すぎて5:00で15km走る力がない

勢い付けて少し速くした方が走れるのではないかと
4:45にランクアップ

長居ウィンド　12km　56:57　平均ペース 4:42　平均心拍数 155

しかし、やはり15km走る力はありませんでした

どうしよう　ぼちぼち身体と相談します😊

外は地味なのに中敷きが派手😆　靴を履いた時は小指が、とか思いましたが全く氣になりませんでした😁

【私の旅日記は面白いじゃないか】No.7643

2026-06-20ツアー、走りtomonisodatsu2015

【私の旅日記は面白いじゃないか】No.7643

ふと読んだ昔の旅日記が割と面白く
　やるやん
と思ったのでご紹介

【ハイキングのつもりがどうしてちょっと命がけになってしまうのさ】　No.7276
　https://tomonisodatsu.com/archives/30872

小辺路【2日目の攻防】　No.4413
　https://tomonisodatsu.com/archives/6092

小辺路【果無峠　5.5kmが2時間で登れない】　No.6204
　https://tomonisodatsu.com/archives/22205

またこんな旅に出たいな。（出たいか？！🤣）

旅ランは下記にまとめています。
https://70sub3.net/category/tabirun/

【感覚でやめる】No.7642

2026-06-19ペースランニング、走りtomonisodatsu2015

【感覚でやめる】No.7642

長居ウィンド　10km　50:22　平均ペース 5:00　平均心拍数 142

久々にペーサーをやり
　4:53　ごめんなさい😆
　5:08　ごめんなさい🤣

3km目は5:01
でその後は遅ぶれ氣味でペースを作りました

なんか調子が悪かったので10kmでやめ

ゆっくりします

【久々の長居で】No.7635

2026-06-12ペースランニング、走りtomonisodatsu2015

【久々の長居で】

以前は毎週のように長居に行っていたのだけれど
習慣というのは脆いもので
簡単になくなるのね

今ではよっこいしょという感じで長居に向かいます

さて練習不足の私は
　キロ5　15km
を走れるのでしょうか

いつものことながら楽しみだわ

先頭でスタートするものの
隣のお兄さんが時計を読んでくれる

　今日は楽だなあ、もう9kmか
と思っていたら
　まだ6kmで
9kmまでは大変長かったです😅

10kmから流れが変わり
楽しい列車になってきて
15kmまでは楽しく走れました

長居ウィンド　15km　1:15:06　平均ペース 4:57　平均心拍数 140

前回より平均心拍数が10下がっている
　やるね

といいながらも
　両足裏に水ぶくれができたよ🤣

どんだけサボってるねん😆

【サブ100するならまずサブエイジ】No.7622

2026-05-30走りtomonisodatsu2015

【サブ100するならまずサブエイジ】No.7622

2025‐2026年の年代別マラソンランキングを眺めていたら
年代とその年代の100位はちょっとした関連がありそうな

40歳　2:40:52
41歳　2:44:00
42歳　2:42:28
43歳　2:42:30
44歳　2:46:19
45歳　2:43:53
46歳　2:46:04
47歳　2:48:28
48歳　2:48:38
49歳　2:49:21
50歳　2:50:35
51歳　2:51:55
52歳　2:53:47
53歳　2:54:02
54歳　2:57:00
55歳　2:57:30
56歳　2:58:58
57歳　3:01:59
58歳　3:03:43

歳を取ると遅くなるのはなぜだろう？
私は氣のせいだと思うのです

私ならこのデータを見て
　皆が落ちるなら現状維持するだけで浮かぶじゃん
と思ってしまいます

　歳を取ったから走れない
と自分で呪いをかけているのではないかな
と氣楽なおっさんは思うのでしたw

けど私の実績を振り返ってみると
　20年度　3:02:57　大T　52歳　34位
はコロナ中だったのでともかく
　16年度　2:53:13　篠山　49歳　72位
を考えると各年代上位100位のレベルは確実に上がっていますね

私が厚底の恩恵を受けたのは
　17年度　2:47:46　姫路　50歳　21位
からなので厚底シューズの効果が凄まじいことを実感します

2017年度姫路城マラソン 2:47:46 は左手前のズームフライで走りましたな😊

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【やっとこさ長居ウィンド復帰】No.7621

2026-05-29ペースランニング、走りtomonisodatsu2015

【やっとこさ長居ウィンド復帰】

2か月以上ぶりぐらいに長居ウィンドに復帰

多くの方が
　久しぶりやな
って声をかけてくれて嬉しかったです。

15km走るつもりでスタートしましたが
思いのほかしんどく
全然距離が進まないので
　デビュー戦はこれくらいでいいか
と10kmでやめました。

長居ウィンド　10km　49:57　平均ペース 4:57　平均心拍数 150

12月のレースまでまだまだある
ゆっくりと積み上げますw

【マラソン年代別ランキング】No.7615

2026-05-23試合、走りtomonisodatsu2015

【マラソン年代別ランキング】No.7615

昨シーズンの年代別ランキングは
　58歳で14位
　大阪で1位

こんな練習でこんな成績で良いのかなあ、とも思う

けど先日ラジオに出て喋り
それをNotebookLMに解説してもらったら
それで良さそうなので
58歳も氣楽に進みますw

15年度　2:49:36　加古　47歳　61位　3
16年度　2:53:13　篠山　49歳　72位　6
17年度　2:47:46　姫路　50歳　21位　2
18年度　2:49:35　姫路　51歳　32位　6
19年度　2:50:13　加古　51歳　49位　5
20年度　3:02:57　大T　52歳　34位　4
21年度　2:54:23　奈良　53歳　29位　4
22年度　2:47:36　別大　55歳　08位　1
23年度　2:50:43　別大　56歳　22位　3
24年度　2:54:26　加古　56歳　35位　1
25年度　2:51:23　別大　58歳　14位　1

サブスリーはコロナの年に途切れているが、年代別100位以内は11年連続ね😁

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35年サブスリーを維持するあえて遅い練習😊

【やっぱり潰れると悔しいわ】No.7818

2026-03-16試合、走りtomonisodatsu2015

【やっぱり潰れると悔しいわ】

何も情報を知らなかったですが
7kmでサブエガのペーサーに追いついて30kmまで楽していました。
けどそこからの練習ができていないの🥲

私自身
　サブエガいけるかな
と期待した分悔しいです

やっぱりもっとちゃんと練習したかった

　悔しい
と思える分が伸び代だと思って
来シーズンに繋げたいです

応援ありがとうございました😊

かがわマラソン 2:55:38 平均ペース 4:08 平均心拍数 159

地点|ラップ|ペース|ネットタイム
05km|20:00|3:59/km|0:20:00
10km|19:47|3:57/km|0:39:47
15km|20:08|4:01/km|0:59:55
20km|19:53|3:58/km|1:19:48
25km|15:43|4:01/km|1:40:00
30km|19:57|3:59/km|1:59:57
35km|21:26|4:17/km|2:21:23
40km|23:01|4:36/km|2:44:24
LAST|11:14|5:07/km|2:55:38