【マラソンを走るのか】
ふと氣が付いたが
日曜日マラソン走るということに
全く氣がいっていない。
カーボローディングやカフェイン
に対して、何も考えていませんでした。
せっかく氣が付いたので
木曜日からカフェインは断った（水曜日もコーヒー飲んでないや）
カーボローディングは元々適当だわ
長居ウィンドはレース前のおまじないでいつもより15秒速い
4:30で5km走って仕上げにしましょう。
レース当日は
5:10スタートって
2時に起きるのか(@_@)！！
まあ、今回は適当で
レース中の補給も楽しみますw
長居ウィンド 15km 0:22:26 平均ペース 4:27 平均心拍数 157
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【銭湯でいいこと聞いた】
日曜勝手練習会 30km 2:30:41 平均ペース 5:00 平均心拍数 159
ここは大阪の長居公園なのに
知り合いの徳島のブラインドランナーがペース走してる。
抜かされる度に声をかけ
銭湯に行くとたまたま再会しました。
30秒落としでの30kmの距離走は普通
レースではそこからの12kmのペース走が勝負だ
補強は大切、筋力が無いと、最後押し込めない。
西成の日の出湯に酸素ルームがあったり、水素風呂があったりおすすめです。
いいこと聞いた。
今シーズンは割と走れているので
うまく調整して別大マラソンに臨みたいですw
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【遅ぶれ列車 出発します】
長居ウィンド 15km 1:12:03 平均ペース 4:45 平均心拍数 149
スタート前に
遅ぶれでお願いします
と声をかけられて
初めの1kmが4:49
まあいいか
と、2km目が4:45
その後、見事な遅ぶれ列車になり
4:50が三度
4:49が二度
一度4:44があったものの
あとはすべて4:45より遅かったです。
流石に4:50は遅すぎるとラップを読んだ後に
すみません
と謝ると、その返しが
遅ぶれ大歓迎
と来るものだから
大変氣が楽になっちゃって
こんな遅い列車は私しかできないのだから皆せいぜい楽しんでね
と思いながら氣楽に走っていました。
ありがたいわ😁
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【皆スーパーマンだわ】
日曜勝手練習会 30km 2:38:00 平均ペース 5:14 平均心拍数 155
5:30のペースで走るつもりでしたが
5:00の列車の後に5:15の列車がなく
氣が付けば5:15ペース
5:30と思って着いてきてくれた方には申し訳なかったのですが
一度できたペースを落とすことができませんでした。
走れていないので
もう19km過ぎから小鹿ちゃん
5:20を越したりしましたが
相棒がいたお陰で30km完走することができました。 ありがとうございます。
銭湯はメンテナンスのために休業で
家に帰ってもだるく
30kmってすごいなあ。皆よう走る
と関心しきりです。
これからです。
来週も5:15で走りたいな。 皆様よろしくお願いします。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【ぬか漬けた】
橋本の畑で得た恵みを
家のぬか床に漬ける
さあ、どんな風に漬かるのか楽しみだわ。
あん、その前にちゃんと走ったじゃない。
大泉カインド 21.14km 2:10:51 平均ペース 6:11 平均心拍数 126😊
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【食後1時間では走れないことを理解する】
珍しく17時半から晩御飯を食べて長居ウィンドに参加
18時に食べ終えて、19時から走ったけど
やっぱり走れないものですな。 6kmでやめました。
長居ウィンド 6km 0:28:29 平均ペース 4:43 平均心拍数 149
また賢くなりましたぜw
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【どこまでが練習か】
大泉緑地3時間走 21.34km 1:54:54 平均ペース 5:23 平均心拍数 145
キロ5分で30kmを走ろうと思っていたのに
走り出すと
速いなあと思って5:15に落とす
距離を積むに従ってペースがじわじわ落ちる
走れんなあ
と思って、21kmでやめました。
ダウンがてら大起水産に行って弁当を買い
皆が走っている姿を応援しつつ
弁当を食べる。
みんな頑張っているな、と思いつつ
私の練習は
走って
ご飯食べて
寝るまで
だと思い
家に帰って昼寝しました。
来週の勝手練習会は5:30から始まりだな
私のマラソンシーズンはこれからよ。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【脳みその疲労と身体の疲労】
昨日午後の仕事がはかどらず
コーヒーを買いに行ったり
ミックスナッツを買いに行ったり・・・(^^;)
こんなんで長居ウィンドは走れるのかいな
と思いながら仕事場に戻っていました。
さてこんな状況で
定時後におむすびを一つ食べるだけで
長居ウィンドは走れるのでしょうか？
なぜこんな問いがでてくるのか？
私の中で
脳みその疲労と身体の疲労は疲れているところが異なっているのではないか
脳みそが疲れているからといって、走れない訳ではないんじゃないの
と感じているのだな
人体実験の始まりです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
長居ウィンド 15km 1:11:36 平均ペース 4:44 平均心拍数 157
走れましたな。
脳みその疲れと身体の疲れは違う様子だ。
まあ、わかっている人にはわかるのだろうけど
感覚人間の私には、まだ感覚でしかわからない。
ここにピタッとハマる本を読むと理解が深まるのだなあ。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【涼しくなったら走れるじゃん】
大泉カインド 24.52km 2:31:19 平均ペース 6:10 平均心拍数 140
目標7周21km
と思いながらスタートしたら
涼しくて、最近眠れているのもあると思うのだけど
8周走れました。 嬉しい。
なんか、10月5日の大泉緑地の3時間走は
30km走れそうな感じがして
私の体調もやっとこさなんとか
というところまで来ました。
皆さんの心配りのお陰ですわ。 ありがとうございます。
10月5日の大泉緑地の3時間走は
キロ5で30km走れれば御の字
だと思っています。
ゆっくりやります。 いつもありがとうございます。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【4:45で12km走れるのか】
キロ5で15kmと思ったが
お金も下ろしたい。
バイクのガソリンを入れる必要もあるな、と
様々な事情が爆発して
4:45で12km走ろう
に落ち着きました。
問題は
走れるか？！
ですよねw
走りながら計算していたが
12km走っちゃうとかなり遅いな
と
バイク置き場も近いし9kmでやめておこう
と
9kmで終了
長居ウィンド 9km 0:42:39 平均ペース 4:41 平均心拍数 140
バイクにガソリンを入れて
銀行でお金を下ろして
無事にミッション完了ですw
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。