カテゴリー別アーカイブ: 走り

【せいぜい私を使って下さい】 No.5670

【せいぜい私を使って下さい】

2週間ぶりの長居ウィンド

やる気なくしていたら、立て続けにブラインドの方から伴走のオファーが入る。

まるで私の心を見透かしているように。



昨日はF永さんと周回道路を使って

 500mを10本 間は45秒でUターン

2:01 1:30
2:00 1:40
2:01 1:32
1:59 1:41
2:03 1:28
1:58 1:37
2:01 1:29
2:00 1:40
2:02 1:30
1:57

2kmポイントから24kmポイントの間を行ったり来たり

私も腰の高い走り方を思い出したりして。



せっかく生きているのだ。

私も多くの人のお役に立てると嬉しい。

私にできることがあれば何でも言って下さい。

喜んで活動しますよ。

 神様も私を使ってね。








こんな感じで疾走していました。

やはり逆周りより、順周りの方が走りやすいし、タイムも良いです。



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【花見jog企画】 No.5669

【花見jog企画】

3月29日(日)

8:00 阪急梅田駅 BIGMAN前に集合

扇町公園、桜ノ宮、大阪天満宮、中之島、安治川トンネル、USJ、渡船、なみはや大橋、IKEA、眼鏡橋、住吉大社、長居

大川沿いの桜を見て、海っぺりまで走り、長居公園まで帰るコース

これも30km位だと思います。ゆるゆるjogで

長居公園近くまで帰ってきたら
花里温泉に直行で汗を流すもよし、
時間のある方はライフ長居店で食べ物、飲み物を買って
長居周回道路40km地点からライフまでの間で
セルフ花見でご飯を食べませんか?
(間隔を開けて)

きっと、先客の中にも顔なじみの方がいますよ。

ピンときた方はご一緒しましょう。
事前連絡不要 当日現地集合でOKです。
よろしくお願いします。




天満の橋から中之島に入るところの螺旋スロープ

お天気は、大丈夫そうよ



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【速長ジョッグで強くなる】 No.5668

【速長ジョッグで強くなる】

マラソンシーズンが終わり、朝の通勤ランをなるべく

 中百舌鳥から大国町まで

走るようにしています。



昨シーズンは走る気がしなくてほとんど、

 長居から大国町まで

ゆっくりjogしてお茶を濁していました。



距離が長い分、ゆっくり走っちゃうと始業時間までの時間が厳しくなる。

その分しっかり走る必要があります。

タタタた、とピッチを上げて走るのも有効かなと感じている。

 2020年度は速長ジョッグで強くなりましょうかね。










今年の桜も咲きだした様子

春が来たねー



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【馬ツアー実行】 No.5665

【馬ツアー実行】

光明池駅で電車を降り、南に向かって走り出す。

目的地はアヴニールファーム

10kmくらいかな。



地図を見て走り出すが、目的地が近づくほどに

坂は急になる。

どこまで登るねーん。

と、突っ込みながら走っていくと

ほぼ丘のてっぺんでした。



淡路島以来の再会に大歓迎され、

休園の張り紙があるにも関わらず、やたら賑わっているいちご園と相まって

お馬さんを見に来る方も大勢いました。



オーナー一家と再会を喜び、

サラブレッドのハヤテやポニーのスモモちゃんに癒やされ、元気を頂いたので

走って帰るか、と出発しましたが、

不案内の地域でGoogle mapを何度も見ながら帰ってきました。21km



餌やり200円からあるので、

馬に興味のある方は一度一緒にいかがでしょう。

光明池駅などから出発して、大休憩で馬と触れ合って、各自決めた終点まで走る。

ビビってたちびっこが、ひき馬に乗れた途端、自信を付けて

 ”たのしいで、こわくないで”

と弟に声をかける姿を目の当たりにすると、経験が与えるインパクトの強さを感じます。



何事も経験ね。

そこから何が飛び出てくるか、誰も予測できないのが

人生の楽しいところです。





3月1日オープンで、まださらっピンです。

この子も大活躍

ハヤテくんが人懐っこいのよ。

スモモちゃん27歳 ひき馬でグルグル

やっと分かる泉北2号線まで出てきたら、桜が咲いていました。

ぼちぼち走りましたね


アヴニールファームはこちら



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【コロナウィルスの影響体感ツアー】 No.5659

【コロナウィルスの影響体感ツアー】

大阪湾橋ツアー 約30km 4時間50分

7時50分の時点では私一人なのに

8時になったら9人集合

On timeの方ばかりで、主催者としては少しビビりました。



お天気も良く、適度なペースで、お話も弾みながら走り切れました。



感じたのは、

 ”コロナウィルスの影響”の大きさ



USJ、海遊館が閉まっているのはわかっていましたが

周辺の商業施設も全閉

当然、観光客もおらず、本当に閑散としていました。



10~12月のGDPも下がっていると新聞で読んだのに、

1~3月なんて、いくら下がるのさ、という感じです。



現在無料で公開されている学習まんがを読んでいますが、

 江戸時代に浅間山が噴火して東北地方が飢饉に苦しむ

の現代版ではないか、と感じました。

 令和時代の飢饉は都会を襲っている様子



最後の住吉大社の人出はいつもと変わらない感じがしましたが

驚いたのは

 五大力、おもかる石

も中止だったこと。

石を触るので、接触が濃厚になるためだと考えられます。







仲間と走りながら話すと、それぞれに物事を見る角度が違うし、
いろいろな意見が聞けていいね。

私もかなりヘロヘロになりながらゴールしました。



早いことコロナウィルスには退散してもらって

年寄風邪が落ち着きますように。

人、お金の動きが少しずつでも確実に回復することを願います。





見て、この閑散さ

USJのCastの方に写していただきました

海遊館も広い広い

五大力

おもかる石



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【仲間に感謝】 No.5653

【仲間に感謝】

昨日の記事で4:30のペーサーをうまく務めたようにみせましたが、

 はじめの1kmは4:09

でした。

500m走った所で2:02だったので速すぎる、と思って落としたのですが4:09

1kmを通過した時点では4:30列車の乗客は3名でした。

 何故か?!

スタートして後続が私が速いと判断した時点で
私の事をよく知っている仲間が周りの人に声をかけて切り離したそうです。

 ありがとう。

2km目が4:40 これで4:25まで戻したな、と思っていたら、
後続もうまいこと合流しました。



ペーサーしてても30km過ぎが一番きつかった。
着いてきてくれる人がいたから頑張れたようなものです。

 ありがとう。



仲間がいるから、
同じ方向を向いて頑張っているから頑張れる
っていうのはありますよね。

ほんまに周りの方に感謝です。

私が手伝えることがあれば言ってね。

可能な範囲で協力しますよ。



3kmからは割と落ち着いたと思っています。

 お役に立ちましたかしら



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【2019年度マラソンシーズンを成仏させました】 No.5652

【2019年度マラソンシーズンを成仏させました】

雨の中の42.195km走練習会 4:30のペーサー 3:09:26

 22:19
 22:28  44:47 
 22:21 1:07:08 
 22:26 1:29:34 
 22:32 1:52:06 
 22:16 2:14:22 
 22:20 2:36:42 
 22:43 2:59:25 
 10:01 3:09:26 

ラスト5kmチャレンジ
 4:29
 4:34
 4:33
 4:38
 4:32
 0:49



助さんが12周で終了し、13周目からは一人旅

 ”私も35kmでやめようかな”

悪魔がささやく。

私は悪魔と戦う。

やめるのは簡単だ。

私を灯台のようにして頑張っている人もひょっとするといるかもしれない。

 走ることを継続

ラスト2周で1分前スタートの4:15列車5人に抜かされる。

見える所でついて行く。

皆終了

けど、私もあと一周だ。

準備のなさがたたって、14kmでジェル+飴3つでは手がしびれるぜ。

40km過ぎた、よーし、後少し。

ゴールできました。 3:09:26



15周 42.195kmを走りきって、私の2019年度シーズンのマラソンも無事に終了

成仏って、本人が納得することなのね。





スタート!

ペーサー

ペーサー

ペーサー

ゴール!!



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【周回グルグルのメリット】 No.5650

【周回グルグルのメリット】

歳を取ると何かと丸くなるのか、感じなくなるのか
若い頃は同じ所グルグルはあんなに嫌だと思っていたのに
現在はそんなに苦にならなくなった。

先の事を考えず
次の1km、次の一歩に集中しているからだなと、今思いました。

で、日曜日は朝の9時から長居でグルグル15周だ。

私が感じている周回グルグルのメリットは3つあります。

1,攣りにくい
 同じ所をグルグル回ることによって
 向かい風と追い風の箇所が交互に来る
 そのため走り方が変わるので、きっと攣りにくい
 向かい風を風除けの力も得てやり過ごせば、追い風は楽ちん
 気楽に走りましょう

2,応援がたくさん
 13周でやめるつもりだったのにあふれる応援の力で15周走れちゃった
 という方もいらっしゃいました。
 応援は力になります。

3,給水
 応援者をサポーターに取り込んで給水係をお願いすれば、
 東京マラソンを上回る給水所の出来上がり
 ボトルに名前を書いておけばきっとなんとかなる
 それを楽しみに走れるさ

2月23日よりも風は弱く、気温も低すぎない様子

私は張り切らず、淡々と運転手を務めますよ。

皆の協力で楽しい、和やかな列車にしましょうね。

よろしくお願いします。



2月23日は列車からこぼれて一人

 今回はしっかりと運転手を務めます



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【立候補、指名!、使命?!】 No.5649

【立候補、指名!、使命?!】

長居ウィンド 4:30 10km 44:43

ターサーで
22:28
44:43 22:15

LAST100m 抜かされた3:45列車の最後尾について行く

結構行けるんちゃうん、という勘違いを大切にして、

次回から、ターサー3:45チャレンジ復活しようかな。

まずは目標2周、3周、10km!!



日曜日の長居グルグル15周練習会

ペーサーに立候補し、4:30を割り当てていただく

“ペーサーの皆様には15周最後までペース守って先導していただきたいです”

“えー”

私へそ曲がりやから、指示されると勝手にちょっと嫌な気分になる。



そんな事を言っていてもしょうがない。

“4:30で30kmまでは行こうと思うのですよ。”

共に走ってくれる仲間もいる。

4:30ペースで15周走りきれば 3:09:53

大阪国際女子マラソンの資格を取れる素晴らしいタイムではないか。

このタイムで走れたらベストの人もきっとたくさんいる。

少しでもその方々の力になれる走りをしよう。

ターサーで10km走ってみて、使命の重さを感じ、

当日はズームフライ3で走ることに決めた。

しっかり準備する。

お天気もきっと大丈夫

共に走る皆さん、気楽に楽しみましょうね。



ペーサーって、こんな感じでよかと?!



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【4:15列車で走り続けて】 No.5644

【4:15列車で走り続けて】

2019年度のマラソンシーズンはコロナウィルスの影響を受けて

姫路城、とくしまと相次いで大会が中止になり、あっけなく終わってしまった。

 が、

今シーズン生涯初サブ3を達成する人が私の周りに沢山いた。

 おめでとうございます。



多くのサブスリーの先輩が

 サブ3するには4:15で20km、30km走れたら大丈夫

と説いた。

私はズームフライ3で積極的に4:15列車で走り続け、

多くの方々と共に長居公園周回道路をグルグルと走った。

共に一緒に走った仲間がサブスリーを達成し、

その場で共に喜べるのはとても嬉しいことでした。

この点は私も少しお役に立てたかな、とこっそり思っています。

またゆっくり祝杯をあげましょうぜ。 楽しみです。



長居グルグル供養ラン時のかっこいい4:15列車






2019年度マラソンシーズン後半を簡単にまとめました。時間があれば見て下さい。



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