「走り」カテゴリーアーカイブ

【サブ100するならまずサブエイジ】No.7622

【サブ100するならまずサブエイジ】No.7622

2025‐2026年の年代別マラソンランキングを眺めていたら
年代とその年代の100位はちょっとした関連がありそうな

40歳 2:40:52
41歳 2:44:00
42歳 2:42:28
43歳 2:42:30
44歳 2:46:19
45歳 2:43:53
46歳 2:46:04
47歳 2:48:28
48歳 2:48:38
49歳 2:49:21
50歳 2:50:35
51歳 2:51:55
52歳 2:53:47
53歳 2:54:02
54歳 2:57:00
55歳 2:57:30
56歳 2:58:58
57歳 3:01:59
58歳 3:03:43

歳を取ると遅くなるのはなぜだろう?
私は氣のせいだと思うのです

私ならこのデータを見て
 皆が落ちるなら現状維持するだけで浮かぶじゃん
と思ってしまいます

 歳を取ったから走れない
と自分で呪いをかけているのではないかな
と氣楽なおっさんは思うのでしたw

けど私の実績を振り返ってみると
 20年度 3:02:57 大T 52歳 34位
はコロナ中だったのでともかく
 16年度 2:53:13 篠山 49歳 72位
を考えると各年代上位100位のレベルは確実に上がっていますね

私が厚底の恩恵を受けたのは
 17年度 2:47:46 姫路 50歳 21位
からなので厚底シューズの効果が凄まじいことを実感します




2017年度姫路城マラソン 2:47:46 は左手前のズームフライで走りましたな😊



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【やっとこさ長居ウィンド復帰】No.7621

【やっとこさ長居ウィンド復帰】

2か月以上ぶりぐらいに長居ウィンドに復帰

多くの方が
 久しぶりやな
って声をかけてくれて嬉しかったです。

15km走るつもりでスタートしましたが
思いのほかしんどく
全然距離が進まないので
 デビュー戦はこれくらいでいいか
と10kmでやめました。

長居ウィンド 10km 49:57 平均ペース 4:57 平均心拍数 150

12月のレースまでまだまだある
ゆっくりと積み上げますw




最近はワラーチばかりでズームフライを履くのも久しぶりね😊
25度で熱帯夜って、ほんま?!って感じ😆

【マラソン年代別ランキング】No.7615

【マラソン年代別ランキング】No.7615

昨シーズンの年代別ランキングは
 58歳で14位
 大阪で1位

こんな練習でこんな成績で良いのかなあ、とも思う

けど先日ラジオに出て喋り
それをNotebookLMに解説してもらったら
それで良さそうなので
58歳も氣楽に進みますw

15年度 2:49:36 加古 47歳 61位 3
16年度 2:53:13 篠山 49歳 72位 6
17年度 2:47:46 姫路 50歳 21位 2
18年度 2:49:35 姫路 51歳 32位 6
19年度 2:50:13 加古 51歳 49位 5
20年度 3:02:57 大T 52歳 34位 4
21年度 2:54:23 奈良 53歳 29位 4
22年度 2:47:36 別大 55歳 08位 1
23年度 2:50:43 別大 56歳 22位 3
24年度 2:54:26 加古 56歳 35位 1
25年度 2:51:23 別大 58歳 14位 1

サブスリーはコロナの年に途切れているが、年代別100位以内は11年連続ね😁




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35年サブスリーを維持するあえて遅い練習😊

【やっぱり潰れると悔しいわ】No.7818

【やっぱり潰れると悔しいわ】

何も情報を知らなかったですが
7kmでサブエガのペーサーに追いついて30kmまで楽していました。
けどそこからの練習ができていないの🥲

私自身
 サブエガいけるかな
と期待した分悔しいです

やっぱりもっとちゃんと練習したかった

 悔しい
と思える分が伸び代だと思って
来シーズンに繋げたいです

応援ありがとうございました😊

かがわマラソン 2:55:38 平均ペース 4:08 平均心拍数 159

地点|ラップ|ペース|ネットタイム
05km|20:00|3:59/km|0:20:00
10km|19:47|3:57/km|0:39:47
15km|20:08|4:01/km|0:59:55
20km|19:53|3:58/km|1:19:48
25km|15:43|4:01/km|1:40:00
30km|19:57|3:59/km|1:59:57
35km|21:26|4:17/km|2:21:23
40km|23:01|4:36/km|2:44:24
LAST|11:14|5:07/km|2:55:38



久しぶりにちゃんと潰れた😝
最後がダメな感じ🫠
ミツカさんが励ましてくれました😊



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【マラソンの練習が終わっちゃったな】No.7815

【マラソンの練習が終わっちゃったな】

ちゃんとした練習は正月までしかしませんでしたが
今日のペース走で今シーズンのマラソン練習も終了です

頑張ったかなぁ
 もう少しできたんちゃうか
とも思いますが
これだけ練習を落としても走れる
という貴重な経験を積めた

後は今シーズンの締めくくりのレースを楽しんで走るだけです。

うどん何杯食べれるかなあw

長居ウィンド 5km 23:57 平均ペース 4:45 平均心拍数 152




ゆで卵は相変わらず実験中 かがわマラソンに向けて発芽玄米も浸水中です😁



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【もはや調整の仕方がわからない】No.7811

【もはや調整の仕方がわからない】

かがわマラソン1週間前

今回だけ
 4:45や4:30
で走ってもしょうがないよね

と、5:00で10km

この練習とレースの結果にどのような関係があるのか
走っている本人が全く説明できない世界だが
これでも右脛は少し痛いような氣がするので
 5:00で良かった
ということにしましょう😊

この後は
月曜日は鍼
火曜日か水曜日に水素を吸って
木曜日の長居ウィンドで
 4:45で5km
を走り
土曜日にも水素を吸って高松に向かう

残念ながら今回はキャンプではないが
初めてのかがわマラソンを存分に楽しむために
しっかりと準備します😁




長居公園に万博後にできた新しいトイレ 万博から移設したもの、ではない😆



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【客観的に見てもレースペース走は不要】No.7804

【客観的に見てもレースペース走は不要】

日曜長居勝手練習会 10km 0:49:41 平均ペース4:57 平均心拍数 142

日曜長居勝手練習会を終えて風呂に入り
篠山マラソンを走るラン友を応援する。

応援ナビを見ていると
日頃4:00のペース走なんてしていないのに
ラップの平均は4:00を刻む

自分で走っていると
 だって走れるもん
と思うが
客観的に人の走りを見ていると
 確かに不思議だわw


先日の熊本マラソンでも
練習では走らないペースで42kmを走りきり自己ベスト


私一人なら再現性がないで済ますことができるけど
大泉カインド周りの皆の快走を見ていると
 ペース走、距離走をレースペースで走らない
練習は
 もう常識にしてもいいんじゃね
と思うのであります。




花里温泉の自動販売機 氣が付けばビールも横向いてた😆 わざとかな🤣



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【大泉カインドをフル活用】No.7803

【大泉カインドをフル活用】

大泉カインドでゆっくり24Km走り

さらさのゆに浸かり

昼ご飯を食べて

もう一度さらさのゆに浸かり

家に帰って昼寝する

こんな練習ができていたら、誰でも強くなると思うよ。

大泉カインド 24.53km 2:38:00 平均ペース 6:26 平均心拍数 112




カツとじ御膳 前回のカレーうどんの方が満足度が高かったような
写真はカツとじ御膳の勝ちだな😆



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【やはり疲労】No.7801

【やはり疲労】

足は痛くなくても
疲労はあるのね

木曜日は
 長居ウィンド 4:45 15km
とか思っていたけど
走れそうな体調には程遠い

別大後に引き続き今回もお喋りjogで週末に備えよう

週末も眠りこけたいわ
早く体力が回復しますように


とか思っていましたが、長居に行くと走っちゃうw

5分半列車で長居公園を4周しました。

仲間がいるってありがたいです。

長居ウィンド 11.33km 1:01:16 平均ペース 5:24 平均心拍数 117




夜空がスッキリしてて星がたくさん見えました😊



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【別大と姫路城マラソンを走り終えて】

【別大と姫路城マラソンを走り終えて】

今シーズンのメインレースである
 別府大分毎日マラソン

 姫路城マラソン
を走り終えました

結果は
 2時間51分23秒
 2時間52分03秒

練習ができていない割には良い成績を残すことができたと思います

2レースを終えた感想は
私は突っ込むのが得意なので
 別府大分毎日マラソン
の方が向いている様子です

姫路城マラソンは17kmまでが
川に沿って緩やかに登っているので
爆発的に突っ込む事が難しい

後半はどの大会でも粘るしかしょうがない
今回姫路城マラソンで粘れたのは
かなり自信になりました

来季は姫路城マラソンが一回休みなので
一度大阪に出てみるか
東京マラソンも走りたいし
おすすめされたつくばも候補に入れてみよう

 うどんを食べてサブスリー

を公言しているラストレースのかがわマラソンも

とりあえずは自己ベスト狙いで調整します。

ファンランに走らずとも
お楽しみは尽きません




今シーズンのベストショット いつもかっこいい写真をありがとう😊
これからのレースも前半で逃げますよー😆
姫路城マラソンの写真は今のところありません。サウルスの横で映り込んでいる写真がありますように😊



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