カテゴリー別アーカイブ: 走り

【速くなる人の心持ち】 No.6483

【速くなる人の心持ち】

私の場合 今までの経験で
 納得しないと効果がない
のは実感しています。

変化走もペースランニングも距離走も
私はすべて納得して走っている。
もちろん大泉カインドの3時間走も。

補給もそう。
説明書を読んで納得せずに飲んでみた MAURTEN より
ハニーアクションの方が絶対に効いている。

私にはコーチはおらず、目標とする大会を見定め、
自分の体調と相談して、目標とする大会で
最善の結果を残すために日頃の練習内容を決めていますが、
毎回
 この練習でどれだけ強くなるのだろう
とワクワクしながら練習に取り組んでいます。

速くなる人、強くなる人の心持ちって、こんな感じじゃないの?

いやいや走ってて速くなる人って いないと思うのだな。




かいわれちゃん、緑濃く、立派に育っています。 今晩いただきます。



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【どうしてもやらかしてしまう。 また賢くなったよ。】 No.6482

【どうしてもやらかしてしまう。 また賢くなったよ。】

昨夜も伴走

 12km 59分


長居ウィンドの5分ペースに同乗

走りながら、確かに昨日よりは少し速いけど、

それ以上に走りにくい、身体に熱がこもるな

と感じていました。

4km、5kmでえらくしんどい。


昨日と今日とで何が違うかを考えた。

そういえば昨夜アトピーの薬を真面目に塗りすぎたので

皮膚がズルズルになってきたので

薬を塗るのは一旦中止し、

保湿のために身体中にワセリンを塗ったんやった。



走りながら、前のお姉さんに

 ワセリン塗ったら熱こもりますかね。

 こもるでしょう。

隣のブラインドの方が

 防府の時とか冷えないようにお腹に塗りますもんね

ときた。

 そうか、私も加古川走るときなどに塗り込んでたわ。

そりゃしんどいはずですね。

放熱しないのですもの。

12kmで終了し、直行でトイレに向かって、水を浴びまくりました。



危ない危ない、死んじゃうよ。

良い子はこんなことをしてはだめよ。







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【今わかっている課題は秒で直そう】 No.6481

【今わかっている課題は秒で直そう】

昨夜は伴走

 12km 64分


走りながら、先日写真を見て氣になったことを告げる。

 ”何年も前から言われるんですよ”

 ”やっぱりわかります? 何人もの人に言われるんです。”




なんでパッと見てわかるマイナスの要素を

 何年も前から、何人もの人から指摘されているのに

直さないのよ。


マラソンなんて一歩一歩の積み重ねなのだから

そのポイントを改善することによって

どれだけのメリットがあるかを考えようよ。


私も着地のポイントを身体のできるだけ真下に持ってきたり、

足先が開いてハの字になっているのをまっすぐにすることによって数ミリを稼いだり

してここまで走り続けてきました。


それを直すだけでも確実に速く、強くなるし、

そうするとね、また新たな課題が見つかるのよ。

何年も今の課題の相手をしていたら、

次に待っているであろう、新しい課題に出会えないじゃん。


今わかっている課題は 秒 で直そう。

直し方も、自分で考えるのがベストだと思うよ。

周りの人は好き勝手なことを言うから。





種まき後24時間のかいわれちゃん すでに地表に出てきそうな子らもいます。 すげーな、お前ら



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【刑事の氣分を味わう】 No.6479

【刑事の氣分を味わう】

名古屋ツアーのレシートを整理していたら

迷走中の1時35分に
ファミマでジャイアントコーンを食べたレシートが出てきた。

 ファミリーマート 熱田六番町店
はどこかいなと調べたら
私が思っているより南下してて
ほぼ熱田神宮の横だった。
https://loco.yahoo.co.jp/place/g-pvj9gmxFAHM/map/

新しい事実を発見した刑事の気持ちがわかると同時に
 こんな南下してたんかいなと
我ながらアホさ加減に驚く。

以前高野山の町石道に向かうときに
“帰り余裕があれば丹生都比売神社にも立ち寄って、”
とか思っていたら
行きしなに道を間違えていきなり
 ”丹生都比売神社”
の前に飛び出してきたことがあって
私の場合、思うだけでそこにたどり着く能力が備わっている様子です。
恐ろしか。





六番町でアイス食べながらお姉さんに道を訊いたな。そこでやっとこさUターンしたんだ。日比野でも道を訊いてそこから”名古屋”目指して走ろうと決めてCOROSを動かしたのだろうな、きっと。 もう、熱田神宮横じゃん。 何やってんだかw



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【私の眠れない原因がわかったよ】 No.6475

【私の眠れない原因がわかったよ】

私なりにドキドキして長居ウィンドの4:15のスタート地点に近づいたら

お金を払うようなペーサーが外側に立っていました。

私は歩きながら拍手をしたよ。

 10km 42:27 平均心拍数 161

 21:17
 21:10 42:27

寝れずに朝jogにも行かず眠っていた身としては10kmが限界でした。 終了


帰ったら私のプレッシャーを代わりに受け止めてくれたのか

 洗面台が底抜けてるし

メールを見たら

 【★当選★TEAM ONE TOKYO プレ期】
  Challenge Runner「東京マラソン2023出走権」について

って、お金を払えば東京マラソンを走れる様子だし

なんかいろいろなことが起こっていました。


眠りながら

 洗面台治すなら風呂も一緒にリフォームしよう
 安く作り直すだけではなくて
 風呂で疲労を取ることで私の選手生命も伸びる
 ちょっといい風呂にした方がいいんちゃう
 こんな氣分を汲んで提案してくれる業者さんいないかなあ

とか、頭が暴走

昨夜もやっぱり眠れませんでした。

これを書いたら寝ます。


ゴミを出し、新聞を取りながら上がって来るときに

 私って何事が起こってもワクワクする方に脳みそが回転するから

 なんか絶えず躁状態なのではないか、で寝れない。


私は躁なのではないか。

少しでも寝ます。





よし3月5日は東京マラソン確定 2月始めの別大も走ろうと企んでいます。 年内は加古川一本に絞ろうかな。
どうしたらこのように洗面台の底が抜けるのさ。 そういえば夕方もなんか隙間が開いているような気がするなあ、とは思ったのですが、脳みそが認識してくれませんでした。




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【さあ木曜日 今日は必殺の遅ぶれ走法だ】 No.6474

【さあ木曜日 今日は必殺の遅ぶれ走法だ】

あっという間に一週間経って

また木曜日がやってきました。


私は懲りもせずに

 4:15の先頭

を走ろうと考えていますが

 張り切らず、

遅ぶれ気味で行こうかな、と考えています。
(考えと行動が一致するかは謎だが(笑))


待っていれば横に完璧なペーサーさんが現れますって。

それを待ちます。(笑)

行くぜ!! と、むかわ竜のマスコットも言っています。



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【毎回ドヤ顔をしていたい】 No.6473

【毎回ドヤ顔をしていたい】

毎回ドヤ顔をしていたい

が、

そうは問屋が卸さないw

大泉緑地火曜日勝手練習 24分間変化走 6.02km 平均ペース 3:59 平均心拍数 152

 速ペース2分、遅ペース1分で 8セット 24分

速ペース 遅ペース
1 3:56 4:03
2 3:40 4:05
3 4:01 4:06
4 4:07 4:11
5 4:05 4:12
6 3:48 4:01
7 4:06 4:15
8 3:55 3:45

雨が降る中、雨が降っていないような氣がしたから出動したけど

何だほとんど4分台じゃないか。

カエルちゃんを履いていたけど全然走れなかったよ。

調子が悪くてもこれだけ走れる、ということにして

次から頑張ろう。

次回は

 速ペース1分、遅ペース3分で 6セット 24分

だって。 どうやって走ろう。 気楽に走ろう。





昨日はこんな雨ではすみませんでした。 久しぶりにドボドボになりました。2018年8月 ペルセウス座流星群を見に弥山に登る



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【ロングジョッグの42kmは短いじゃん】 No.6470

【ロングジョッグの42kmは短いじゃん】

大好きなあまみ街道ルートを快走してきました。

 42km 3:37:37

始めから折り返し地点にしようと考えていた自動販売機が

 21km地点

だなんて、相変わらず私は持っています。

そこでコーラを飲み、

最後のファミマで

 ジャイアントコーン

を買って、包装紙はゴミ箱に入れ、かじりながら走り

ハンガーノックになることもなくゴールしました。

42kmってこんなに楽なんかなあ、なんか違うような気がする。




滝畑ダム手前の自動販売機 コーラは500mlも350mlも120円ですw COROSのバンドをナイロンベルトに変えました。蒸れないし、軽いし、私はこちらの方が好きです。
ラスト7kmまで帰ってきました。 ここで補給すれば、家まで持ちこたえることができることがわかりました。



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【ペース速いです、と言われるとなぜムカつくかを考えた】 No.6468

【ペース速いです、と言われるとなぜムカつくかを考えた】

長居ウィンド 4:15 15km 1:03:27 平均心拍数 159

21:12
21:10 42:23
21:04 63:27

ランクアップして初めての 4:15

だが、4:15チームは層が薄いのではじめから先頭に並ぶ。


走り出してから、一人二人と

 ペース速いです

と声がかかる。

 そんならペーサーやれや

と思うが、

 勝手にペース作るからそんなこと言わんでいいです

と伝える。

10kmから後ろに下がり、ほぼイーブンで終了


風呂に入りながら

 なんでムカつくのか

を考えた。


【1】そもそもそんなに無茶苦茶なペースで走るつもりはない。

【2】私なりにやり方があり、ある程度自信を持って先頭を走っている。

【3】私がタイムを気にしていないところで 速いです と言われてもどうしようもない。


 なんでムカつくのか

の結論は

 私がガキだから

と落ち着いたのですが、

一人の人間がペースを作ろうと時計を見ながら走っているのだから

周りの人はそれを尊重し、

行けるかな、どうかなーって

生暖かく見守ってくれればいいと思うのです。


それを

 心配することがさも仕事であるかのような上司や親のように

 信頼すべきところを

 心配するから(心配しているふりをするから)

こちらとしては

 ちゃんとするから、ほっとけや

って、ガキのようにムカつくのです。


そう、思い出した。

 心配するのは親の仕事ちゃうから

 心配することを親の仕事であるかのように一生懸命心配する人が居るけれど

それは、子どもを信頼していない、ってことを暗に伝えているだけです。

ドーンと構えて、我が子は大丈夫! って、信頼していればいいのです。


ペース速いです って言う人にもし、お子さんがいれば

さきさき注意するのではなくて、どーんと構えて、

子どもさんが穴にハマってから、ロープを持って助けに行ってください。

それまで放牧でお願いします。


もし私がペーサーであれば、もうダメだという時は宣言して落ちますから、

そこからペーサーをお願いします。


 以上です。






こんな日は私がお気に入りの景色を 大峰です。 見渡せば360度山ばかりです。



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【朝ごはん前にロングジョッグしてハンガーノック】 No.6464

【朝ごはん前にロングジョッグしてハンガーノック】

さあ、何を思ったかロングジョッグしようと思い立ち

朝ごはんも食べずに飛び出した。

 西高野街道、
 あまみ街道、
 金剛寺、
 関西サイクルスポーツセンター、
 滝畑ダム、
 大滝
と、どこまでも行けるが、さてどこまで行けるのだろう。

金剛寺ですでに16km

持ってきたカロリーメイトみたいなお菓子は
スタートして20分で食べてしまった。
後は水道の水のみ。

急坂の手前まで来たのだから
せっかくだから登っていこうと
関スポ往復に決める。

帰り道はゆっくり行こうと下りからゆっくり行ったのに
金剛寺を超えてひと坂登り下っていたら、前から赤シャツを着た
 大先輩 が じゃ~ん!
と登場

 ”どこまで行くんですか”
 ”金剛寺までや”
 ”それならご一緒します”
Uターンして着いていこうと思ったが
 ”5分切ってるで”
とのことなので、一瞬怯む。

 ”いや、ちょっとゆっくり行こう”
と、気持ち緩めてもらい
再び金剛寺に向かう。

金剛寺にデンして、喋りながらあまみ街道を抜け、コーナンまで一緒に走ってもらう。

そこからは中百舌鳥まで西高野街道を下っていくだけなのだか

私のエネルギーはすでに殆どありませんでした。

今考えれば、そこのファミマで補給するべきだったな。

下りで7km行けると踏みましたが、
赤信号の度に手前から歩き、
もうほとんど校区の白鷺まで戻ってきたらほぼ歩き
自動販売機を探してもないゾーン

アサヒ飲料の自販機があり、
 ドデカミン
を飲みました。

100m行ったら昨日散々話題に上がった チェリオ の自販機もありました。

そこからちょっとだけ復活し、なんとか家にたどり着きました。

久しぶりにハンガーノックになりました。

 39km 3:41:40

走る前は大滝まで行けるかもとか思っていましたが

あんまり無理したらあきませんね。





久々に道路を渡る亀に会う。 足が見えてるおっちゃんも”わしも撮っていこう”ってつぶやいとったw
よく見たら2匹 前がM平大先輩で、後ろが私ね。だいぶ差はあるけれど目指している方向はほぼ一緒だ。
金剛山まで行かんでもここで十分に練習できるじゃんと思いました。 区切り区切りでステージレースのようにして遊んでいます。



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