カテゴリー別アーカイブ: 親父の氣持ち

【速くなる人の心持ち】 No.6483

【速くなる人の心持ち】

私の場合 今までの経験で
 納得しないと効果がない
のは実感しています。

変化走もペースランニングも距離走も
私はすべて納得して走っている。
もちろん大泉カインドの3時間走も。

補給もそう。
説明書を読んで納得せずに飲んでみた MAURTEN より
ハニーアクションの方が絶対に効いている。

私にはコーチはおらず、目標とする大会を見定め、
自分の体調と相談して、目標とする大会で
最善の結果を残すために日頃の練習内容を決めていますが、
毎回
 この練習でどれだけ強くなるのだろう
とワクワクしながら練習に取り組んでいます。

速くなる人、強くなる人の心持ちって、こんな感じじゃないの?

いやいや走ってて速くなる人って いないと思うのだな。




かいわれちゃん、緑濃く、立派に育っています。 今晩いただきます。



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【体調悪之助】 No.6480

【体調悪之助】

週末、思いっきり活動すると
今朝、起き上がれなくなりました。

 だめだこりゃ
と思って、ブログ、朝の修行はパス

8時前まで眠ることにしました。

今日、明日と長居で伴走です。
ある程度ゆるいから行けますが、
伴走を希望する人がいるということは
私一人の身体ではないのだから
しっかりと体調管理して
この夏を乗り切れるようにしなくちゃ。

張り切り過ぎるといかん。
酒の飲み過ぎ、遊び過ぎ。


 過ぎたるは及ばざるがごとし

って、大昔から言われているのだろうなあ。

まさにそのとおりだよ。





5月23日に生ゴミ500gを投入した土に、昨夜かいわれの種を播きました。 この上に土をかぶせて手のひらでギュッと圧着して、水をあげた。 さて、かいわれちゃんは元気に育つでしょうか。



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【私の眠れない原因がわかったよ】 No.6475

【私の眠れない原因がわかったよ】

私なりにドキドキして長居ウィンドの4:15のスタート地点に近づいたら

お金を払うようなペーサーが外側に立っていました。

私は歩きながら拍手をしたよ。

 10km 42:27 平均心拍数 161

 21:17
 21:10 42:27

寝れずに朝jogにも行かず眠っていた身としては10kmが限界でした。 終了


帰ったら私のプレッシャーを代わりに受け止めてくれたのか

 洗面台が底抜けてるし

メールを見たら

 【★当選★TEAM ONE TOKYO プレ期】
  Challenge Runner「東京マラソン2023出走権」について

って、お金を払えば東京マラソンを走れる様子だし

なんかいろいろなことが起こっていました。


眠りながら

 洗面台治すなら風呂も一緒にリフォームしよう
 安く作り直すだけではなくて
 風呂で疲労を取ることで私の選手生命も伸びる
 ちょっといい風呂にした方がいいんちゃう
 こんな氣分を汲んで提案してくれる業者さんいないかなあ

とか、頭が暴走

昨夜もやっぱり眠れませんでした。

これを書いたら寝ます。


ゴミを出し、新聞を取りながら上がって来るときに

 私って何事が起こってもワクワクする方に脳みそが回転するから

 なんか絶えず躁状態なのではないか、で寝れない。


私は躁なのではないか。

少しでも寝ます。





よし3月5日は東京マラソン確定 2月始めの別大も走ろうと企んでいます。 年内は加古川一本に絞ろうかな。
どうしたらこのように洗面台の底が抜けるのさ。 そういえば夕方もなんか隙間が開いているような気がするなあ、とは思ったのですが、脳みそが認識してくれませんでした。




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【さあ木曜日 今日は必殺の遅ぶれ走法だ】 No.6474

【さあ木曜日 今日は必殺の遅ぶれ走法だ】

あっという間に一週間経って

また木曜日がやってきました。


私は懲りもせずに

 4:15の先頭

を走ろうと考えていますが

 張り切らず、

遅ぶれ気味で行こうかな、と考えています。
(考えと行動が一致するかは謎だが(笑))


待っていれば横に完璧なペーサーさんが現れますって。

それを待ちます。(笑)

行くぜ!! と、むかわ竜のマスコットも言っています。



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【食べ物持ってもう一度ロングジョッグ行ってみよう】 No.6469

【食べ物持ってもう一度ロングジョッグ行ってみよう】

これを書いたら関西サイクルスポーツセンター方面にロングジョッグに出かけます。

脳みそは関西サイクルスポーツセンターを超えて

 21kmで往復するか

とか

 トンネル超えて自動販売機で補給してから折り返す
 (自動販売機あるかな)

とか、好きな事を言いますが、

前回1つしか持たなかったおやつを3つ持ち

ラスト7kmの最後のファミマではアイスで補給して

たれずに帰ってきたいと考えています。

 顔にしっかり日焼け止めを塗り込んで、 行ってみよう。





この写真見て、私いい仕事してるやん、と思いました。 けど、よく見たら、グーチームの勝ちやなw



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【頑張った後のビールはなぜあんなに美味しいのか?】 No.6451

【頑張った後のビールはなぜあんなに美味しいのか?】

一山上って、皆無事に降りてきて
校区まで帰ってきた。

で、店に吸い込まれて、一杯、二杯、三杯(笑)

企画し、日が決まり、当日までのドキドキ、ワクワク感と
当日が来て、山登りなのだから、楽ちん、というわけじゃない
 よく頑張った!
で、皆 無事に帰還してからの乾杯!!

やっぱり、
 充実感がビールを何倍も美味しくしているのだろうな。

こんな日常が戻ってきた。
ビールの美味しい季節だ!
もーっと美味しいビールが飲めるように精進しようっと(笑)




近所の新しい店も開拓できた。言うことなしです。 立ち呑み みなみ 椅子あるよ。



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【課題を持つのが長く走り続ける秘訣】 No.6448

【課題を持つのが長く走り続ける秘訣】

何を何年も好き好んで走っているのか
と思いますが
それは
 いいタイムで走るぞ!
という課題があるからなのですね。

靴などの進歩もあり
この年になっても
 自己ベストを更新する
と言う課題に臨めるのは幸せ者です。

逆に言うと
 若い時は何をしとったんや
という話にもなるのですが
 その時は何も考えていませんでした。

酒を飲めば、飲みすぎる、食べ過ぎる。
本も読まない、遊んでばかり。
何をしてたのでしょうね。

まあ、どこかのタイミングで
目が覚めて道を踏み外さずに戻ってくることができました。

まあ、これからもあっちこっちに進むと思いますが、
ありがたいことに
 私は周りの人に恵まれている。
知らぬ間に私が進む方向を間違えれば、
コンコンと頭を叩いて正しい方向に向けてくれる人が大勢います。

これからもマイペースで進みますが
よろしくお付き合いください。

いつもありがとうございます。





生ゴミを混ぜた土を覗いてみたら、麹カビの仲間が爆発的に繁殖していました。週2回お世話をして1ヶ月ほど生ゴミがなくなる様子を観察します。 その後、かいわれ大根を植え、収穫して食べるのだ。



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【北海道マラソンは距離走なしで臨む】 No.6441

【北海道マラソンは距離走なしで臨む】

33年ぶり2度目の北海道マラソンなので
夏のマラソンなんて始めてみたいなものだが、

 今回は距離走は特にしない

と考えています。

 2km * 3本(目標7分)
 変化走(平均ペース 3:45)
 15kmペース走(4:30、4:15、4:00)
 大泉カインド
 山走り

私としては珍しくスピード重視で
積極的に速く走りたい。

ピリッと走って、チャッと終わる。

で、秋のマラソンシーズンにつなげたい。

とか言いながら
 9月の後半の休みをつなげて北アルプスに行きたいな
とか考えたりして(笑)

 雲ノ平で温泉に浸かって英氣を養おうかなあ。





昨日発表された 2021フルマラソン1歳刻みランキング 53歳で29位 私としては素晴らしい環境と仲間に恵まれて、まだまだ上位を狙えると思うのだな。



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【交感神経が優位過ぎる件】 No.6437

【交感神経が優位過ぎる件】

人間皆そうだと思うのだが

 盛り上がると交感神経が優位になる

するとどうなるかというとソワソワする、落ち着かない。

脳みそが絶えずフル回転している感じ。

 北海道ツアーの時も

 年代別ランキング100位以内の先輩を探す作戦も

 掲示板のバックアップをとるプロジェクトも

それを思いついて、考えて、実行して、その後一日二日は

交感神経がずっと優位だ。

面白いのは面白いのだけど

氣分が休まらない。

続くとしんどい。

ルフィはいつもあんなに盛り上がっていて、しんどくないんかいな。

私ゃちょっと休憩するで 春眠や。





ゆっくりする。 野っ原花畑の花に癒されるで



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【「50を過ぎても速く!」を何度も読む】 No.6434

【「50を過ぎても速く!」を何度も読む】

図書館のめぐりが悪く、読む本がないので

 「50を過ぎても速く!」

をまた読んでいる。

私はこの本を読むまで、ゆるい練習しかしていませんでした。

ポイントは2つあって

【1】運動することによって、健康を維持し、世間一般よりもはるかに若いままでいることができる。

【2】高強度の練習には健康以上の目的がある。それは持久系競技のパフォーマンスの向上です。つまりトレーニングの強度を上げれば、レースでより速くゴールすることができるのです。

この本を読むことによって私は
【2】の視点を手に入れました。
それから練習の強度を上げるようになった。

周りに似たような人がたくさんいて
それが普通だと勘違いしそうになるが
今の時代 50歳を過ぎてこれだけ一生懸命運動している人は只者ではない。

こんな人間ばかりだったら
お医者さんは儲からないし
保険料も安いはず。

もうじきランナーズの年代別マラソンランキングが発表になるが
私が思ったのは
今回の2021年度から5年ほど遡って
継続的に名前がある人をリストし、アンケートをとれば
日本において走りを頑張っているおっちゃん、お姉さんが
どのようなことを頑張っているか
一目瞭然なのではないか。
ランナーズ研究所調べで、こんなことはやっていないのだろうか。
誰かやってないかな。
私がやる?

インタビューや、座談会をするのなんて、むっちゃ楽しそうだけどな。

年度毎にスキャンして、テキストに落とし、
個人ごとに何回登場しているか数えて
私の手元には2015年度から2020年度までで6冊分
次のランナーズを買ったら7冊分
やってみる?!

誰かやらんかなあ。

いいデータが取れると思うけどなあ。
何調べよう?





去年の2020年度分は別冊になっていなかった。失くしたかと探し回りましたw



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