カテゴリー別アーカイブ: 読書

【お話は速読できない】 No.7073

【お話は速読できない】

意識的に読書をするようになってだいぶ経つが
以前は自己啓発やお金や健康に関する本をたくさん読んでいたが
最近は小説、ノンフィクションなどのお話を読む割合が増えてきた

ら、
 お話を読むのはむっちゃ遅い
 遅々として進まない。

 なんでかな
と考えるに
自己啓発やお金や健康に関する本はある程度一通り読んで
 ほぼ書いていることが似ている
ために
 知っているわ、ふんふんふん
と斜め読みしているのです。

 ここは知らんな
という、その本のエキスの部分だけしっかりと読んでいる感じ

 それはなんでかなともう一回考えると
著者も本当はエキスの部分だけ書きたいのだけど
そのエキスの部分を理解してもらうためには
初心者にエキスの部分を理解してもらうための
前提知識を付けてもらう必要がある。
前提知識を付けてもらうために本の内容の9割を使っているのだと思います。
なので、前提知識の部分は知ってたら斜め読みでも全然問題ない。

だから、似たような本は何冊でもすぐに読めるし
早く読むために
 目次を見て内容を予測する
というのも正しいのだと思います。

今になるとわかりますが、
脳みそが空っぽなときは
全部ちゃんと読まなあかんから
一冊読むのがしんどいのよ。

私もやっとこさ
 脳みそにある程度何かが貯まってきたな
と言うことを実感していますw
 脳みその中でフックが増え、ネットワークが繋がってきた。

けど偏りがあるから
 歴史、地理、芸術、数学、物理
とか、疎い分野はたくさんあるし
身体を動かすスポーツと言えども
 ランニング、野球、サッカー
以外の事はほぼ知らない。

身体についても
 故障
については意識的に脳みそに入れないようにしているw
全然知らないこともないが、ふんわりとしか知らない。

お話は面白いよ。
おすすめは
 凍える海/ヴァレリアン アルバーノフ
 赤毛のアン/L M モンゴメリー
 ポリアンナ物語/エレナ ポーター
 人生はどこでもドア: リヨンの14日間/稲垣 えみ子

 あらしのよるに/きむら ゆういち
もいいな。

最近読んだのでは
 アンドクター/藤ノ木 優
 脱出記/スラヴォミール ラウイッツ
も良かったし

今は
 食堂かたつむり/小川 糸
を読んでいます。

 にじいろガーデン/小川 糸
は私自身が期待値を上げすぎてしまった。

戦争物はつらい。
平和を願います。





一時期に比べたら、最近はよく眠れています。 日曜日なんて9時間寝れたw



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【オプティミストはなぜ成功するか】 No.7072

【オプティミストはなぜ成功するか】

今読んでいる本に(成功する子 失敗する子 ポール・タフ)
 オプティミストはなぜ成功するか
という本からの引用が多くて
読もうとは思っているのですが、
まだその本を読んでもいないのに
 オプティミストはなぜ成功するか
をキーワードにして
つらつらと考えています。

 オプティミスト:楽天家、楽観主義者
ね。


 オプティミストはなぜ成功するか

 何が起きても基本的に楽しんでいるからじゃない
 なんとかなる
 ワクワクすっぞ、と思っている
だから
 だったらこうしてみたら、というアイディアも湧いてくるし
 その過程を楽しんでいる。
 仕事も走りもそう。

昨シーズンは
 5週間で4本マラソンを走った
なんて我ながら信じられないのですが
 その頃は若かったのよw
今年はヒーヒーいいながらなんとか走ろうと企んでいます。
 全く諦めていない。
 私にファンランはないw

今までが順調すぎたから
調子が悪いと考える角度も違うし
気付くことが山ほどあって
 学んでるなあ、成長しているなあ
という事を実感しています。

結局はいつもながらの結論になるのだけれど
 行動するから
じゃない?

諦めずに可能性を信じてあれこれやってみる
色々やりすぎて何が効いているかはよく分からなくてもw
 その行動が物事を前向きに転がしていくのだ
と、私は思うな。
(いや、まず本読めよ、という話もあるよねw)

考えていても
本を読んでも
Youtube見ても
自分が行動しないと身にならないのよ。

 行動して Take action




と上記の文章を書いてから日にちが経ち
やっと私も
 オプティミストはなぜ成功するか マーティン・セリグマン/著
を読みました。

が、私には小難しすぎたのではじめの4ページでほぼ読了

以下引用

 私はオプティミスト(楽観主義者)とペシミスト(悲観主義者)の研究を25年間続けてきた。

ペシミストの特徴は
 悪い事態は長く続き、
 自分は何をやってもうまくいかないだろうし、
 それは自分が悪いからだ
と思い込むことだ。

オプティミストは同じような不運に見舞われても、正反対の見方をする。
 敗北は一時的なもので、
 その原因もこの場合にのみ限られていると考える。
 そしてその挫折は自分のせいではなく、その時の状況とか、不運とか、他の人々がもたらしたものだと信じる。
 このような人々は敗北にもめげない。
 これは試練だと考えて、もっと努力するのだ。

引用終わり

私はオプティミストだと思いましたね。
上の文章を読み直しても
 全く自分のせいだとは思っていないw

いろいろやって、なんとかしますよw




今日も さらさのゆ 前回周りの人がやたらと広東麺を頼んでいたから私も食べたかった😁



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この本に オプティミストはなぜ成功するのか がよく出てきた。

新装版がある様子

【楽しむためには】 No.7024

【楽しむためには】

今日思ったのだけど

 楽しむためには学ぶ事が必要だ

日本の登れる灯台が16基
 すでに2基登ったから今年はどこに登ろうか
とか

古事記を読んで神様に馴染みが出たら
 今宮戎神社には天照皇大神・事代主命・素盞嗚命・月読命・稚日女命
 出雲大社大阪分祠には大国主大神、火之迦倶槌大神
が祭られているのも読めるようになる。


年末から
風呂で
 恐るべき空白 アラン・ムーアヘッド
布団で
 サハラに死す 上温湯隆の一生 上温湯 隆
を読んでいたのだが

 恐るべき空白
はオーストラリアを植民地にして原住民が住む島をイギリスが探検する話
太陽がギラギラ輝く乾いた大地を北に進み
原住民がいたずらをするので8人のうち4人を食料を守るために
中間地点に置いて先発隊が北へ探検に向かう。
来るべき後続隊は来ない。
4ヶ月も待たされて中間地点の4人は先発隊は死んでしまったと南に帰ってしまう。
北に海を発見しボロボロになって帰ってきた先発隊がそこに戻ってきた一日前に・・・。

 サハラに死す
は上温湯隆という若者がサハラをラクダと横断しようと
西から東へ進むのであるが
金はなくなり、テントの原住民に食べさせてもらい
郵便局で金を受けと売ろうとするが届いていない。
次の都市で受け取ろうと手続きをして無理くり進むが
またしても金は届かず、・・・。

と共につらい、うまく行かないお話を読んでいて
私まで干からびてきた。

なので、読む本を変更

 いますぐ行きたくなる物語のある絶景 細田 高広
 その島のひとたちは、ひとの話をきかない 精神科医、「自殺希少地域」を行く
  森川 すいめい
を読んで心を洗いました。

風景の裏に物語があることを知れば旅がより豊かになりますよね。
先日チューリップの球根をもらいましたが
 砺波のチューリップの球根
にすら物語があるのです。

 その島のひとたちは、ひとの話をきかない
はベジタリアンの精神科医が自殺する人が少ない地域を旅し
感じたことをまとめているのですが
 名前も知らないけれど挨拶する間柄
 話慣れている(誰とでもお話する)
 助け合いではなく助けっぱなし、助けられっぱなし
 できることは助ける、できないことは相談する

この2冊は心がきれいになりましたわ。
ホッとする。

そろそろ砂漠の本に戻りましょうかね。
 救いはなさそうなのだなあ。


私はもっぱら遊ぶことばかり言っているけど
走る事も含めて
 学ぶから何事も遊べるのではないか
と、今日思いました。
(偉そうですまぬ)





安乗埼灯台



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やはりお勧めをおすすめしないとね

【私の人生が何で幸せがわかった】 No.7009

【私の人生が何で幸せがわかった】

スッキリしない人生を整理する! 4つの箱の法則 4つの箱普及委員会

物事を
LOVE と NEED、NO LOVE、NO NEED
の4現象に分けて整理すると
下記の4つの箱のいずれかに入ります。

金の箱 LOVE & NEED

銀の箱 LOVE & NO NEED

灰の箱 NEED & NO LOVE

黒の箱 NO LOVE & NO NEED

私は日頃の生活で金の箱に入るものがとても多い。

なんでかなと振り返った時に

本を読んだりして
生活の中で行う活動一つ一つに意味をつけているからだと思います。

好きで必要でやっているもの
金の箱 LOVE & NEED
 目が覚めたら 今日も生きてたって思えるし
 歯を磨くことは 年とっても健康な歯でいるため
 ごはんを食べると食べた栄養が体を健康に保ってくれる
 仕事してても 私が世の中の役に立っているって嬉しいし
 寝る時は脳みそをきれいに整理してね。今日もありがとう、と思う。

当てはまらないのもあるよ。

好きだけど不必要なもの
銀の箱 LOVE & NO NEED
 お酒を飲む(飲みすぎると特にダメね😆)

好きでも必要でないもの
黒の箱 NO LOVE & NO NEED
 スマホをなくす😆

好きじゃないけどやってるもの
灰の箱 NEED & NO LOVE
 スマホなどの紛失物の探索🤣

金の箱に入らないものがほとんどないのです。
だから私は日々生きてるだけで幸せなんだと思いました😁

この考え方は楽よ。

何も考えてない人は
 灰の箱 NEED & NO LOVE
に入るものがとても多いと思うのです。

意味をつけることによって
NO LOVE が LOVE に変わり
 金の箱 LOVE & NEED
に入るようになります。

この本を読んで練習してみたらいいよ。





この4つの枠で判断する
はずみで箪笥の肥やしになっている NO LOVE の服、靴下などもたくさん捨てました。 年末に断捨離できてよかったです。



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簡単に読めるから。 効果はでかいよ。 生きていく上でずっと使えるもの😁

【マグネシウム無農薬玄米おむすび作戦】 No.6682

【マグネシウム無農薬玄米おむすび作戦】

玄米を食べると
 ビタミンと
 ミネラルたっぷり
 サプリを取る必要なし
が魅力で
玄米を食べようと思い立った。

下記のURLに白米と玄米の
 ビタミンやミネラルの含有量のグラフ
が載っているのですが、
私は視覚優位なのか
このようなグラフを見ると
脳みそが
 おお
と反応します。
https://kawashima-ya.jp/contents/?p=36879

毎日食べるものなのでこれだけ差が出るのであれば
 食べるしかない
という感じです。

精米していないので
 無農薬
で育てたものを食べたい。

そこに少しマグネシウムを入れて炊く。

それをおむすびにして
 1合でおむすび4つ作り
 在宅勤務時の昼ごはん時に2つ食べる(3つか(笑))
 + ゆで卵2個

当然 本の影響を大きく受けていて
参考にしている本は
 超人をつくるアスリート飯 山田 豊文

早速やってみます。

知ってから、やるまでが早い。
それが私のいいところね。

まず小さい袋の玄米を買って始めます。
と、思ったけど、隣のスーパーで2kgのを買ってしもうた。





こんな本です。 まだ全部読んでいないw



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【読書のありがたみ】 No.6439

【読書のありがたみ】

やっとこさ図書館に行って本を借りてきた。

先日

 交感神経が優位

の話を書いたが、

 本を読んでいて、読書のありがたみ

を、しみじみと感じる。

 読書をしていると、無駄に脳みそがぐるぐるしない

脳みそが本に集中して、一生懸命 本の内容を理解しようとしている。

悩み事があって

絶えず同じようなことが頭の中をぐるぐる回ってしんどい人は

 本を読むといいよ。

本を読んでいる間は脳みそがぐるぐるしないから楽

 ニルスのふしぎな旅
  https://tomonisodatsu.com/archives/6818
 赤毛のアン
  https://tomonisodatsu.com/archives/10979
 熱きアラスカ魂
  https://tomonisodatsu.com/archives/22695
 凍える海
  https://tomonisodatsu.com/archives/23370
などをおすすめします。





野っ原花畑ほんまきれいやわあ。 毎年種から勝手に咲いているのだと思います。 けど、始めの種をまくが一番大切なのだと思うなあ。



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【僕は、死なない。を読んで】 No.6403

【僕は、死なない。を読んで】

病院に行っていきなり
 肺のがんです。ステージ4です。
と宣言されてしまう。
そこから骨から脳から転移したにも関わらず
11ヶ月後に生還するお話です。

まあ、私は今のところがんになっていないと思いますが、
がんになっても生きたい人は
この本一冊読んで書いてあることを理解して、行動すれば
なんとかなりそうな
がん関係の話が網羅されている本です。

描写も細かいし、話の内容も細かい。
私こんなに覚えられないと思うのですけど、
できる人はできるのです。
私にはできない。

で、最後になぜがんになったかの考察を
 【1】身体の原因
 【2】心の原因
 【3】エネルギーの原因
 【4】魂の原因
にまとめているのですが、
 【4】魂の原因
がメインで
著者は生まれてくる時に
 ステージ4のがんになって生きる
という経験をするために生まれてきたのだろうな、
ということを書かれています。

人間は生まれてくる時に
 地球で私が何をやって幸せになるかを書いて
神様からOKをもらったから生まれてくる
という説を信じていて
私も今回 地球でやることを心に決めて生まれて来たはずで
生まれてくる瞬間に一度忘れちゃうのだけど
そのようなもの、ことが近づくとちゃんと心、身体、魂?!
が反応して、そちらの方向に向かう。
それを探りながら、生きていきたいと思います。





果無峠に向かう上り坂で振り返って熊野川を見ながら休憩 こんな探検っぽいことにも心惹かれます。この後 力尽きて目的地まで届かず、果無峠で野宿することになります。 詳しくはこちら



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【チャレンジ40km 出走できそうです】 No.6342

【チャレンジ40km 出走できそうです】

昨日は出勤してテンパることもなく定時に終了

今日は
 チャレンジ40kmに出走できそうです。

けど先週の日曜日以降ロクに走っていなくて
 走れっかなー
と不安です。

ポイント練習の前や
少し速い伴走の前はいつも
 走れっかなー
と思いますが、
 毎回クリアしている。

そうすることによって
私の潜在意識も
 こいつは2時間45分を切るという目標があって
 毎回不安げだけどしっかりと練習をクリアしている。
 他にも生活行動見ても全てその方向で一致しているし
 行けるんちゃう。
と感じてくれていると思う。

潜在意識さんにも味方してもらえると
潜在意識が目標達成の方向に全力で取り組んでくれるから
飛行機の自動操縦状態みたいになって気楽よ。

けど、不安は不安だわ。

今日一緒に走る皆様 よろしくお願いします。




一週間ロクに走っていなかったらこんなに下がるのね。 この状態で急に40kmも走っていいの?!



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無意識に関しては何度もこの本を読んでいます。

探してた記事が飛び出てきました。

これこれ 元記事のところにも貼り付けておきました。

【いくらでもできる話】 No.6321

【いくらでもできる話】

大泉緑地で距離走をやっている時は
大概お話をしているのだが、
 私がいくらでもできる話って何かな
って、考えたら、やはり得意なことですよね。

 皆さんはどんなお話が得意ですか。

私は冒険のお話が好きで
イタリアの商人の子だった
 マルコポーロの東方見聞録
を、
 コロンブスが読んで
陸地に沿ってしかよう航海しなかった時代に
西に向かったらインドがあるぞ、と
インテリは地球は丸いと知っていたが
この時代の庶民は地球の端は切れていて
海に出たら海獣がいると思ってて誰も付き合ってくれない
刑務所上がりのような荒くれ者をだまくらかして
連れて行ったものの
何日西に向かってもあたり一面陸地は見えず、
端っこは切れているのにどこまで西に進むねん、と
乗組員達は日々ビビって相談し、コロンブスを殺してでも帰るぞと
結託するが、それを後2日、後1日とコロンブスも説得して
西へ無理くり進みやっとこさ陸地が見えた時の皆の安堵

マルコポーロの東方見聞録も
中国からイタリアに戻ってきたら
戦争かなんかで牢屋に入れられて
牢屋の生活は皆暇だから
マルコポーロに中国の話しをしてくれと
 パンダの話や
 その東にはジパングという黄金の国がある
という話を何度も何度もしていたら
気の利くやつがそれを記録してくれて本になったと。
それが出版されて、コロンブスが読んで、

って考えると、記録すること、本として出版することはすごいことなのだなと。

12年前の話を読んでいると
 「無人島に生きる十六人」 須川邦彦
を読んだって、話が出てきて、
そういえば私最近
 「凍える海」 ヴァレリアン・アルバーノフ
を読んだじゃん。

って、最近寒いですが
そんなレベルではなくて、
ロシアから北極海に向けて船を出すが
1年以上も氷に囲まれて二進も三進(にっちもさっち)も行かない。
航海士が船長に進言して
 わしを航海士から外してくれ、船とそりをもらって船を脱出したいがいいか
と話をつけて、13人が一緒に行く、というものだから
船の中の材料を引っ剥がしてそりを作って
出発の前日には船内でお別れパーティをやって
出発したものの
翌日から暴風で3日3晩停滞
北極の氷に苦労し、全く進まず、脱出した船はまだ見えてて、
船の人がスープを持ってきてくれるという、
なんともスローな展開に呆れながら、
そのうちの2人が偵察に行くから、ってOKを出したら、
立派な銃などを持ち逃げして帰ってこない。
昔のナンセンの絵地図のような地図を頼りに陸地を見つけ
昔の基地を目指す。
鳥を打とうと鉄砲を撃ったら、
その音を聞きつけて、逃げた一人が飛び出してきて、謝って、
もうひとりは洞窟の中で意気消沈している。
隊長は見つけたらどのようにやっつけたろうかと煮えくり返っているはらわたを
なんとか収めて、2人を受け入れる。
で、結局13人のうち、隊長ともうひとり二人だけ生還する。
というお話

南極と違って、北極は大変なのよ。本でしか知らないけれど。

椎名誠さんや服部文祥さんが勧めてくれる本を読みながら
そういえば最近8000m峰14座登頂の竹内洋岳さんの本も読んだな。
頭の中だけで冒険しています。

自分でできる冒険もしたいな。

とりあえずマラソン2時間45分を切りましょう。
姫路城の前半を19分30秒、下りに入ったら19分で走るイメージはできています。
 ビューン




私的には熊野川ボート下り2泊3日の話もいくらでもできますw



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12年前に読んだお話 島に取り残されるお話は結構読んでいます。

最近読んだお話 私の中で大ヒット!!

簡単に14座登れたわけではないのね、を実感します。

【がんが消えていく生き方】 No.6255

【がんが消えていく生き方】

 がんが消えていく生き方 船戸崇史
  外科医ががん発症から13年たって初めて書ける克服法

3点ホーと思った点がありました。

【1】誰でも遺伝子エラーにより一日に2880個のがん細胞ができている。
 それを免疫細胞(リンパ球など)が都度都度がんを消してくれている。

【2】サプリメントを山のように飲んでいる人は一度全部持ってきてもらって
 Oリングテストで序列をつけ、上位の3種類だけ飲んでもらうようにする。

【3】運動は有効 中でも可能な人は結構本気で100mダッシュを1,2本入れるとなお良い。
 乳酸はミトコンドリアの餌。
 がん細胞を取り締まるリンパ球はミトコンドリア優位なので、
 乳酸を通してリンパ球が元気になります。

【1】誰でも遺伝子エラーにより一日に2880個のがん細胞ができている。
 それを免疫細胞(リンパ球など)が都度都度がんを消してくれている。

 よく寝て、よく食べて、よく動いて、温めて、笑えれば
身体の力でがんは消えてゆく。

 ストレスかなんかしらんけど、この逆の生活を送ることで
がん細胞が増え、がん細胞の方が食いしん坊なので
栄養をすべてがん細胞に取られて餓死してしまう。

のだって、

 がん細胞は誰にでもできてて、健康な人はその都度消している、消し続けている
ということを知ったのが新鮮でした。

【2】サプリメントを山のように飲んでいる人は一度全部持ってきてもらって
 Oリングテストで序列をつけ、上位の3種類だけ飲んでもらうようにする。

 Oリングテストってのがあって、私の理解で説明すると
 片手の親指と人差し指で輪を作る。(これがOリング)
 身体は自分に力を与えてくれるものがわかる様子で
 反対の手に比較の対象になるものを載せて
 もうひとりがOリングを開こうとする。
 上の例で言えば身体に必要のないサプリメントを手に載せた時は
 両手の人差し指だけで軽くOリングを開けることができるが、
 身体に絶海必要なサプリメントを手に載せた時には
 両手のすべての指を使って全力でOリングを開けようとしても開かない。
 こんなテストができます。
 それは知識としては知っていたのだけど、このように使うのね、と思いました。

 ここに
  塩熱サプリと黒飴とバターボールがあるのだけど
 走る時に食べるにはどれが一番いいのだろう。

 後でOリングテストで試してみます。(一人では実験できない(泣))

【3】運動は有効 中でも可能な人は結構本気で100mダッシュを1,2本入れるとなお良い。
 乳酸はミトコンドリアの餌。
 がん細胞を取り締まるリンパ球はミトコンドリア優位なので、
 乳酸を通してリンパ球が元気になります。

 今季私が積極的に取り組んでいる変化走も
  LT値を上げる
 つまり運動することによって出た乳酸をエネルギーとして積極的に利用して
 身体に乳酸を溜め込まない身体を作る、ともつながってきます。

 出た乳酸を食べるミトコンドリア周りの代謝が良くなることによってLT値が上がる、
 ということですものね。

 ”50を過ぎても速く!”という本に
  高負荷の練習をちゃっとやって、疲労回復の時間にまわせ
 という内容が書かれていたのだけど、
 これもがん細胞撲滅運動にもつながってるやん、と思いました。

新しいことを知ったり、今まで知っていたことと有機的に繋がったりすると
脳みそが喜ぶのがわかります。

また、活動の意図がより明確になり、その活動を行う喜びも増える。

当たりの本に出会えるのは幸せですね。

ピンとくる本があれば、ぜひ読んでみてください。




Oリングテストのために用意しました。 テストの前に食べてしまわないようにしないとw



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