【強者に稽古をつけてもらう】
年始で伴走者がいないのか
和田っちの伴走を仰せつかる
4:30 30km
マラソンのベストタイムが2時間23分の強者に
こんなペースでもいいの
と確認しつつ
最後尾で距離を踏む
トレーニングの話や調整の話や
何やかや話ながら29km地点まで
このまま30kmでやめちゃうと2時間15分
もう少し走りたいようで
私はこれ以上難しかったので交代してもらいました。
伴走だということで氣持ちは入っていましたが
やはり疲労はあり
弱ってきたら和田っちが腕振りを強くして
腕振りで私を鼓舞してくれました。
横を走っていたけど引っ張ってもらったようなものです。
ありがとう😊
今年度は年末年始の走り込みは
予定通り走れました。
3年ぶりです。
嬉しいわぁ😁
日曜長居勝手練習会 30km 2:14:54 平均ペース4:28 平均心拍数 150
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【お年玉は降ってくる】
年始恒例の距離走
35km走る予定だったので後ろから行こうと思ってたら
前の方がみんな振り返って私を手招きする😆
いやいや走り始めたからか初めの1キロ 2キロは4分36、4分39🤣
7kmでアゲテコ飲んで復活し
私にしては珍しく少し速めでペースを刻む
17km過ぎで給水で前に出たランナーがペーサーを変わってくれるとのことで(私がお願いしたのだけど)25kmまで楽してました。ありがとう😊
その後 自転車に乗った少女が1kmほど先導してくれてだいぶ楽しかった。これもお年玉😁
31kmを超えて3人
35kmは2人でゴールしました。
17km手前から子鹿ちゃんでしたが走れるものね。
じわりとしたやった感があります。
風呂に浸かり、定食を頼んで味噌汁を3杯飲み、身体に水分を補給しました。
1月3日はjogで繋いで
1月4日は長居の勝手練習会で4:30 30km
結果うんぬんよりも
ちゃんと練習できる事が幸せだわ
ありがとう
年始長居勝手練習会 35km 2:37:14 平均ペース4:28 平均心拍数 147
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【そんな靴で】
長居に着いて靴紐を結んでいたら
そんな靴で4:30で距離走を走るんですか
って私の履いているズームフライ3を見て先輩が仰る
この靴が無駄に重いことをご存知なのね。
はい 後2足 箪笥の上に保管しています。
私は練習の時からレース用の靴ですわ
なので、レースの時にレース用の靴を履くと
楽に速いペースで走れて喜んでしまいます😁
確かに
レース用に
メタスピードエッジ東京
を買ったので
ズームフライ3
メタスピードスカイ
メタスピードエッジ東京
で靴の体重測定をしてみないといけんね。
日曜長居勝手練習会 20km 1:30:16 平均ペース4:29 平均心拍数 151
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【幸せな主催者】
主催者が大泉カインドをサボっても
他の皆で盛り上げてくれる。
旅先に送られてくる写真を見ながら
そんな事を思っていました。
有り難くて涙がちょちょ切れます。
いつもありがとうね
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【走りたい場所に戻ってきた】
距離走で4:30チーム
強強な面々に混ざって走る
やっと走りたい場所に戻ってきたわ
おかえりなさい
去年一昨年と故障でろくに練習できず
やっつけ仕事のようなレースばかり😅
有り難い事に今年は足の痛みも無く
練習を積み上げることができています。
（寝不足で出遅れは否めないが）
12月1月と距離を踏み
2月の別府大分毎日マラソンで
34年ぶりの自己ベストを更新するよ😁
楽しいし、嬉しいし、本当に有り難いわ😊
日曜長居勝手練習会 20km 1:29:57 平均ペース4:28 平均心拍数 162
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【やっとこさ足ができてきた】
大泉カインド 30km 3:03:02 平均ペース 5:57 平均心拍数 129
皆の力で楽しく走れました。
NAHAマラソンを経て
多少力が付いてきた事を感じます。
楽しみだわ
って、楽しみばっかり😆
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【お互いマイペースで】
日曜日は橋本の畑で脱穀祭りなので
土曜日に距離走をしておこうと長居へ
練習会にまぜてもらって30km走ってきました。
30km 2:22:52 平均ペース 4:46 平均心拍数 138
馴染みのない練習会にもかかわらず
何故かペーサーでひょこひょこ走っていたら
途中から兄さんが私達を抜かして前へ前へと
その兄さんは絶えず時計を見てペースを確認している様子なのですが
私的には少し速いような氣がしたので
お互いマイペースで走りました。
最後喋りに力が入りすぎてちょっとペースが落ち
その兄さんとはかなり差が広がって30km完走です。
いい練習ができました。
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【運転者】
大泉カインドを走り
日曜日の福知山マラソンの伴走のために
前泊の篠山へ
今年からスタート時間が早くなったことによって、後半伴走者を運ぶバスの時間も早くなり、当日朝では間に合わなくなりました
篠山に行く電車で読む本を借りて
電車に乗り込む
運転者 喜多川泰
すいすいと読んだけど
上機嫌じゃないと運は掴めないよね
運は後払い（先ず貯めないと）
山みたいに運を貯めるには誰かの幸せのために自分の時間を使う
と、文章の中に大切な事が
散りばめられていました。
下流志向 内田樹
も読んでいるけれど
今の世の中
不機嫌の価値が高い
と思っている人もむっちゃ多い様子
私は上機嫌で生きます😁
大泉カインド 21km 2:03:30 平均ペース 5:44 平均心拍数 148
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【走れるものね】
日曜長居勝手練習会 30km 2:23:09 平均ペース4:44 平均心拍数 144
長居ウインドをランクアップしたので
ところてん的にこちらもランクアップ
初めての4:450 30km
途中から3人で
私は18km手前から怪しく
前2人は子鹿ちゃんで
後ろからお父さんが見守っている
みたいなw
諦めずしぶとく粘れば行けるものね
これからもしみじみ積み上げます😊
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【バラバラだけど繋がっている】
雨予報だけど長居の勝手練習会へ
有り難いことにちゃんと誰かいる
何なんだろうなあこの感覚
皆独立している
なので依存している訳ではない
だけど会えば協力するよ
みたいな
そんな世界がここにあります。
私がこんな環境が好きなのね
今日キロ5でご一緒したお姉さんも
初めてお話ししましたが
共通の友達は何人もいて
走りながらすっかり友達でした。
本当に環境に感謝だわ。 皆ありがとう
日曜長居勝手練習会 20km 1:40:59 平均ペース5:02 平均心拍数 143
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