【二拠点生活の1日】No.8039

朝起きて橋本から大泉緑地に向かう
6時半起床、ちゃっと朝ご飯を食べて7時9分の電車に乗る
さっき調べると運賃は610円
堺の最寄りの駅から家に寄って自転車に乗り大泉緑地へ

小雨の降る中
8時半前一番乗りで
　今日は誰も来ないかな
と思いながらトイレに行き態勢を整えていたら
4人集合、計5人😁

大泉カインド 15.34km 1:37:00 平均ペース 6:19 平均心拍数 129

足に少し違和感があったので早めに切り上げ
図書館に寄って
家に帰り昼ご飯

晴れてきたので
濡れたものを干し
グーグー昼寝

2時間も寝れて
寝ぼけながら橋本に帰りました

ふるさと納税で届いたかつおのたたきとゆで卵のプレゼントをいただき
毛布とかネックウォーマー、フリースなど冬の装備と
変化走用のメタスピードスカイ
を橋本に持って帰った

共に駅から家が近いので
成り立っているのだと思います
もちろん 家族の理解が一番ですが😊

【小さく始める】No.8032

橋本フレンド第1回は無事に開催されました
参加者は4名
上等なスタートです😊

終了後 坂を下って私の家を見てもらい
見送った後
昼ご飯を食べて
昼寝をする

切った木の片付けをしたくて
作業に取りかかるも
通りかかる方々とのお話の方が長い😆
日が暮れるのも早く
途中で終了
風呂屋に向かう

まあ、ちょっとでも始めたから
後は少しづつ動き出すよ😊

橋本フレンド 20.37km 2:12:36 平均ペース6:31 平均心拍数 120

【休んでいる 間 で強くなる】No.8025

練習したらしっかり休む
　休んでいる 間 で強くなる
のよ

練習ばっかりしていたら
頑張っている感はあるけれど
疲労してばかりで
強くなる 間 がない
なのでレースで結果が出ない

　この間の大切さ

わかるかなあ
わからないだろうなあ
私も最近やっとわかったので
安心して休んでいます

大泉カインド　27.71km 2:48:27 平均ペース 6:05 平均心拍数 119
昼寝2:09😆

【30km走れたべ】No.8019

走る前は5:00ペースで30kmと思い描いていたものの
　5:15で3時間走り続けたいんです
との希望を承り
5:00ペースには素晴らしい我がチーム羊のペーサーがいたので
私は瞬時に5:15に切り替える
（そういう役よね😊）

走り出すも
體は重く
　昨日走り過ぎよね
と
じわりじわりとペースも落ちる

21kmで給水後
謎の復活を遂げ
足は子鹿ちゃんになりつつも
30kmは完走できました

逆走で声をかけてくれ続けた大先輩や
走りながらの皆とのお話のお陰です
　ありがとう

大泉緑地3時間走 30.54km 2:40:44 平均ペース 5:16 平均心拍数 151😆

走り終えて
着替えて
大起水産に移動したら
ご飯を終えた大先輩方が
　ここでお団子食べるわ
って席を作ってくれたので
　チャッと寿司買ってきます
と一緒にご飯を食べてもらいました

　楽しそうやな
　ようやってるわ
　やりたくてもなかなかできへんからな
大先輩をはじめ、走りながらも、
その前の体操の時にも
なんか皆 橋本の古家に関心がある様子です

日々寒くなるので
　どうする(どうなる)きりぎりす
と思いながら過ごしています

まあ、なんとかなりますよ
その なんとかなり具合も含めて愉しみます😊

【ミャクミャクスタンプ第二回 水越峠ゴールは大失敗】No.8018

思い立ってミャクミャクツアー
玄米おむすびに梅干し入れて
紀見峠駅から出発

したもののコスモスに見とれ
取り付きポイントを見逃す😆

ダイトレに入ったら好調で
疲れも感じず
腹も減らず
おむすび1つでミャクミャクに会えた

葛城山まで登る氣はなかったので
水越峠をゴールにしようと行ったものの
下る方向を間違えて難儀しました

大阪側に下ってしまい近鉄滝谷不動駅まで10km
奈良側に下ればJR御所駅まで6kmくらいだった様子

水越峠で降りる方向を確認せず
大阪側に下ってしまい
水越トンネルの所まで下りてきて
奈良側が近いことを知ったのですが
水越トンネルを徒歩で通るのは恐ろしかったので
奈良側に抜けるのは断念しました

せっかくJR橋本駅があるのにねぇ
まぁ経験値を上げたと言うことで😅

ミャクミャクスタンプ2つ目をもらったものの
マラソンシーズンが始まり
スタンプを5つ貯めて景品をもらうのは
ちょっと無理だなと

今回の経験をマラソンに活かします

紀見峠駅‐金剛山‐水越峠‐滝谷不動駅 31.85km 5:45:23 平均心拍数120

【大泉カインドおもろいな】

今日は先頭ペース速いな と
誰かのつぶやきに呼応して勝手に集団が分離し
ゆっくりペースの集団ができる

インターバルはサブスリーの人たちと走れるんですけど
と話す人に私の持論を展開する

6周は走りたいと言ってた人が8周走る

山ばっかりで全然走ってない
と言う人が30km走る
それを自然にサポートする人がいる

大泉カインドって
喋りながら走っているようなイメージがありますが
言葉以外のコミニュケーション量も多いと思うな

大泉カインド　24.56km 2:37:51 平均ペース 6:26 平均心拍数 120

【拠点が増える】No.7707

橋本から中百舌鳥に移動して大泉カインドを走り
中百舌鳥でシャワーを浴びてお昼ご飯を食べ
アイロンで羊ワッペンを貼る😊

大泉カインドで走りながら
　長居空家シェアハウス化プロジェクト
の打ち合わせを行い
（と言っても走りながら喋っているだけなのよ）
喋っているうちに
どんどんアイデアが湧いてきて
なんかすぐにでも実現しそうな勢い😆

1軒家借りたら3人は住めるよね
住民がランナーばっかりやったら風呂混むな
長居の周り風呂屋たくさんあるからきっと問題ない
面接は服部さんがするんでしょう
長居で走りながらな😁
空部屋あったら民泊もいけるんちゃう
マラソンシーズンは私が住もかな😆
実際に不動産屋に行くといろいろ出てくるよね
物件あたってみる？😁

あかん、このプロジェクトも進み出してしまったような氣がする🤣

大泉カインド　21.47km 2:14:24 平均ペース 6:16 平均心拍数 130

【走ったり喋ったり】No.7693

久しぶりの大泉カインド

15.43km 1:39:55 平均ペース 6:29 平均心拍数   116

皆アーリースタートで早くから走っている

私は遅く来て早く帰る😆

7周21km走ろうかと思っていましたが
5周15kmで終了し
はちみつ屋に向かいました
　@雅蜂園🐝

はちみつ掛けのソフトクリームで涼み
豚麺のカレー丼でお腹を満たす

やるべきことは山のようにある氣がするし
やろうと思ったらなんぼでもあるけど
勧められたエコパークのお湯に浸かって
ちょっとゆっくりしよ

【もはや調整の仕方がわからない】

かがわマラソン1週間前

今回だけ
　4:45や4:30
で走ってもしょうがないよね

と、5:00で10km

この練習とレースの結果にどのような関係があるのか
走っている本人が全く説明できない世界だが
これでも右脛は少し痛いような氣がするので
　5:00で良かった
ということにしましょう😊

この後は
月曜日は鍼
火曜日か水曜日に水素を吸って
木曜日の長居ウィンドで
　4:45で5km
を走り
土曜日にも水素を吸って高松に向かう

残念ながら今回はキャンプではないが
初めてのかがわマラソンを存分に楽しむために
しっかりと準備します😁

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