【皆スーパーマンだわ】
日曜勝手練習会 30km 2:38:00 平均ペース 5:14 平均心拍数 155
5:30のペースで走るつもりでしたが
5:00の列車の後に5:15の列車がなく
氣が付けば5:15ペース
5:30と思って着いてきてくれた方には申し訳なかったのですが
一度できたペースを落とすことができませんでした。
走れていないので
もう19km過ぎから小鹿ちゃん
5:20を越したりしましたが
相棒がいたお陰で30km完走することができました。 ありがとうございます。
銭湯はメンテナンスのために休業で
家に帰ってもだるく
30kmってすごいなあ。皆よう走る
と関心しきりです。
これからです。
来週も5:15で走りたいな。 皆様よろしくお願いします。
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【ぬか漬けた】
橋本の畑で得た恵みを
家のぬか床に漬ける
さあ、どんな風に漬かるのか楽しみだわ。
あん、その前にちゃんと走ったじゃない。
大泉カインド 21.14km 2:10:51 平均ペース 6:11 平均心拍数 126😊
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【どこまでが練習か】
大泉緑地3時間走 21.34km 1:54:54 平均ペース 5:23 平均心拍数 145
キロ5分で30kmを走ろうと思っていたのに
走り出すと
速いなあと思って5:15に落とす
距離を積むに従ってペースがじわじわ落ちる
走れんなあ
と思って、21kmでやめました。
ダウンがてら大起水産に行って弁当を買い
皆が走っている姿を応援しつつ
弁当を食べる。
みんな頑張っているな、と思いつつ
私の練習は
走って
ご飯食べて
寝るまで
だと思い
家に帰って昼寝しました。
来週の勝手練習会は5:30から始まりだな
私のマラソンシーズンはこれからよ。
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【涼しくなったら走れるじゃん】
大泉カインド 24.52km 2:31:19 平均ペース 6:10 平均心拍数 140
目標7周21km
と思いながらスタートしたら
涼しくて、最近眠れているのもあると思うのだけど
8周走れました。 嬉しい。
なんか、10月5日の大泉緑地の3時間走は
30km走れそうな感じがして
私の体調もやっとこさなんとか
というところまで来ました。
皆さんの心配りのお陰ですわ。 ありがとうございます。
10月5日の大泉緑地の3時間走は
キロ5で30km走れれば御の字
だと思っています。
ゆっくりやります。 いつもありがとうございます。
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【氣のせい？】
大泉カインド 18.44km 1:53:09 平均ペース 6:08 平均心拍数 131
目標 5周 15km
4周目の時に
後2周行きましょう
って、声をかけてもらって
6周走れました。 ありがとう。
走りながらお姉さん2日に
最近寝れますか？
て訊いたら
寝れない日もありますよ
って
姉さん、眠れなくてもこんなに元氣なんや
と思って
私もあまり氣にせんでもいいかな
と思いました。
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私達に向いてる崔燎平さんの話
運動が最高の薬
邪氣が出るし
浄化もされている
時間がある人は下記のYouTubeを見てみてね
https://youtu.be/k8xYeQBCiRI?si=-juazdQed6BGpk_R
【皆すごい】
大泉カインド 19.25km 1:58:30 平均ペース 6:09 平均心拍数 132
こんなに暑くても半数ほどの方が30km走っている。
素直にすごいと感心します。
私はもっと寝たい。
が、明日は万博9時入場なので
4時45分起床し始発で向かおうかと
アメリカ館には入れるのか？
それは列に並びながら
隣の人と相談しよう
ということを走りながら万博の鉄人と決めましたw
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【私だけの健康ではないのね】
会社の健康診断の胸部レントゲンで赤紙をもらい
近所の病院で再検査（CT）
結果は問題なし😊
再検査の問題なしを報告すると
皆思いの外に喜んでくれて
私の健康が自分だけのものではない
ということを実感しました。
逆に
私の協調性のなさ
も実感した😆
病院を終えて大泉カインドに合流し
一連の話をした後で
社交辞令もあるやんねぇ
あるある
という会話ができる仲間がいる事も幸せだわ
大泉カインド 13.12km 1:23:11 平均ペース 6:20 平均心拍数 130
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【諦めそうでも諦めない】
岩湧山一往復 21.12km 2:35:52 平均スピード 8.1km/h 平均心拍数 129
朝起きれなくて一度岩湧山は諦めたが
スマホを見ていると友人が山に行っている様子
私も行こうかなと氣を取り直す
朝ご飯を食べてAxis号でGo!!
岩湧山一往復に少しだけ階段もプラスして
歩きも前回よりは少なく行けた。
時間が遅かったからか大滝はえらくたくさんの方がいらっしゃって
なんか嫌な感じだったわ。
私 心が狭いのね。
帰宅して、ご飯食べて、グースカ昼寝
いい休日でございました。
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この本を読めば一瞬で眠れます。
【バイクを旅のパートナーに】
大泉カインド 24.63km 2:28:03 平均ペース 6:01 平均心拍数 136
夏真っ盛りですね。まだ7月だよ。
天川川合プロジェクトに脳みそがフル回転していて
明日、岩湧山に走りに行くだけでも1時間かかるのに
天川川合に2時間で行けるだなんて。
脳みその蓋が開いて嬉しいです。
旅のお供にバイク
登山口までバイクで行けば時間も短縮できる
温泉にも氣楽に行ける
買い物もきっと楽
キャンプ場の値段もハイシーズン価格になっていた。
草刈りします。
ってアピールしたら空き家の庭とか貸してくれるかなあ
とか妄想中
とりあえず一度試しに行ってみないとね。
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【何度でも生き直す】
大泉カインドを走って
ブルーインパルスを見て
少しお酒を飲んで
万博で夕陽を見る
人生いろいろあるわな
子ども観察をして学びました
しぶとく何度でも生き直して
納得のいく人生を送ります
大泉カインド 21.47km 2:15:51 平均ペース 6:20 平均心拍数 123
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