【松源 大好きだが】No.7694

今日もおっちゃん頑張った😁

風呂帰りの
買い物は松源が多い
が
冷えているビールは
350mlのスーパードライと一番搾りのみ😆
（こないだはスーパードライが20円安かった）

　サッポロ黒ラベルの500ml
を飲みたい時があるのだよな

そんな時はオークワに寄ったりする
面倒くさければ近所のファミマ

♪今日も予算が余ったわ♪
松源好きよ

【ビジネスカジュアルに挑戦】No.7692

木曜日長居ウインドに行く日は
靴を運ぶために
カバンが一回り大きくなる
なんか面倒臭い

　なんとかならんか

幸い今のズームフライ3が黒なので
ビジネスカジュアルに乗っかれば
靴を運ばなくて良いではないか
とひらめいた😊

今まで 全然服持っていないし と思って
ビジネスカジュアルに消極的だったが
いいきっかけだべ

と思いついたのが水曜日の晩w
今回の長居ウインドには間に合わないが
次回からはこの作戦で行ってみよう

会社帰りにユニクロがあるなぁ
風呂への行き道にワークマンがあるや

この休みに
ズームフライ3を履いてワークマンに
見に行ってみます

ワークマンに行ってきたよ
MIXグレーの扱いの楽なサマースーツパンツと
グレージュ色のコットンオーバーサイズ長袖Tシャツとやらを買ってきた
長袖シャツがあれば下はTシャツでも行けそうやし
ビジネスカジュアル率が上がりそうな予感w

この記事を書きながら知ったが
サマースーツパンツは
　たたんで巻いてコンパクト収納
できるらしい
それならカバンに放り込んで短パンで帰れるやん
ワークマンのこういう機能的なところが好きやわ

【DIYで育てる生活の質】No.7690

古家なのでやるべきことは山のようにありますが
ここをやろうと思って調べだすと奥が深くて
材料を確認したらびっくりするくらい安くて
ネットで頼んだら玄関先まで届けてくれる

調べだしたら時間が溶けるし
できるかなと不安もあるけど
やってみようとも思う

とりあえず私の場合
やることによって生活の質が確実に上がるので
やる氣はあるし
できる範囲でやっていきたい

DIY（Do it yourself）が趣味の人って
このあたりのことに開眼してしまったのだろうな
と思います
（私も確実に開眼した😊）
（ホームセンターのおっちゃんとすっかり顔馴染み😆）

まずは
　風呂釜の修理
　太陽熱で沸かす風呂
辺りからやる予定
（まずは子供プールを買って風呂場の上の物干し台で水を溜めたい）
（温まった水をサイフォンの原理で風呂に流し入れる）
（その前にブロック塀の2.5m×4mの物干し台をウレタン防水塗料で防水したい）
（まずは物干し台の掃除かららしい　デッキブラシを買う）
（10mのホースを買えば水シャワー用に買ったガーデニング用シャワーヘッドで高圧洗浄もできるな😁）

こんな感じですぐに夢が広がるのです

大泉カインドののりで
勝手に手伝いたい人は手を上げて下さい
ドーンと任せるから😆

【勘のいい人は氣付いているが2】No.7689

勘のいい人は氣付いているとおもいますが
ワラーチを一足追加しました
先代はソールが薄くなりすぎて石を踏むと足の裏が痛い

同じ色にしようと思ったが
届いた紐の色は黒ｗ

オーダーを確認したら
　黒
で発注していました
（この齢になると小さなミスはしょうがない🤣）
サイズはワンサイズ小さくしました
（先代は大きすぎてかかと切っていたからね）

8月から走りは新しい方に変更しています
古い方は移動用

前のワラーチは2年履いた様子
これから2年 またよろしくね😊

【勘のいい人は氣付いているが】No.7688

勘のいい人は氣付いていると思いますが
私は7月半ばから単身で橋本に移住しています
紀ノ川の側に住んでいる

古家を買い
試行錯誤しながら
やりたいことを実現するための作戦を練っています
いや、温めていた作戦を実行に移しています

皆が得意なことを伝えるワークショップを開いたり
ゆくゆくは民泊も考えています

　行動すれば次の現実
はここでも当てはまり
行動する度に新しい局面が次々と現れて私を驚かせますが
またそこからPDCAを回して少しずつ進んでいます

橋本駅から徒歩5分
紀ノ川、高野山も近く
坂はいくらでもあります

トイレ、風呂、冷蔵庫、ガスはありませんが
電気、水道、扇風機、水シャワー、クーラーボックス、徒歩3分にコンビニはありますｗ

現時点では
　トイレは橋本駅前の公衆トイレ、またはコンビニ
　風呂は高野口乃湯、もしくはゆの里
にお世話になっています

一人では進まないので
皆さんの力を借りたいとも思う
　DIY得意な人
　古民家に興味がある人
　なんかやってみたい人
　どうやって生活しているか見てみたい人
ぜひ手伝って下さいw

現在考えている作業としてはゆるい順から
　掃除、雑巾掛け
　古い漆喰剥がし
　草刈りなどの環境整備
　五右衛門風呂なんちゃってシリコンで釜修理
　古家昭和窓修理
　門、フェンス、物干し台などの鉄部ペンキ塗り
　家北面のバルコニー解体
　古家のジャッキアップ

作業ではありませんがライフジャケット持参で川流れも可能です
（ライフジャケットは用意するか）
また声をかけるのでいろいろと協力をお願いします

【黒河道町石道】No.7687

この週末にやる予定だった作業が
STEP0で消滅し
土曜日はその後処理の検討
さて、日曜日は何をしましょうかと
　行けるかわからんけど黒河道町石道
起きれたら行きましょう

朝起きたよ5時21分
おむすびは前の晩に用意した
プロテインとサプリを飲んで
5時40分には家を出る

前回のなんちゃって黒河道は
COROSをランにして心持ち頑張ったけど
今回は屋外有酸素にしてゆっくり行く氣満々😁
で道を間違える
（そもそも前回間違えてた🤣）

6年前に較べると案内が丁寧になって
ロストもしない
　ワイルドさがなくなったな
とか偉そうに思いながら進む

黒河道はそんな感じでした。

くるみ餅などを買い
高野山霊宝館を見学し
初めて中門をくぐり根本大塔や三鈷の松を拝む
大門で腰を下ろして腹ごしらえ

帰りの町石道は厳しかった
町石No.30何番からもうきつい
町石道は108番までだったか180番までか？
グーグル先生に訊いたら180番だそうで
1つ1つ進む事を考える

下り基調なのにペースが上がらなくて
塩けが足らないのか
身体が甘ったるい
塩は必要ねと思いました

身体のバネがないかのようにドスドス進む
足が痛い
九度山道の駅で小休憩し
ゴールの高野口乃湯を目指しました

高野口乃湯で飽きるほど交代浴し
身体の回復を願う
上がってからはビールで自分を労う

下見はしたのでアテンドできます
余裕があれば二ツ鳥居から丹生都比売神社にも寄れる
8月の週末、お盆休み
ゆっくりでも長い距離を踏みたい
という方は声を掛けてください

41.46km 9:39:28 平均心拍数 99
私がゆっくりしすぎたのでこんなに時間はかかりません😆

【朔日詣り】No.7686

先日は
　ミソカモウデ
だったが
今日は
　朔日詣り（ツイタチマイリ）

　学文路天満宮に参りましょうか
と紀州フルーツラインを走る

日陰だが登りだ
走っているのか
氣にするな
平地も遅い😆

10.31km 1:19:43 平均ペース 7:44 平均心拍数 125

上等だ、いつもよりも頑張ったよ😊

【コンビニをコンビニらしく使う】No.7685

環境が大きく変わり
　これからはコスパにこだわらなくてもいいよな
と思っていたら
　豆腐をコンビニで買ってもいいんじゃない
って降ってきた

確かにそういう使い方もあるな
最近少しずつ開眼しています

【走らない日の朝食】No.7683

走らない日の朝食はプロテインとサプリだけでもいけそうな
出勤して仕事していたらあっという間に昼になって
しっかりと昼ご飯を食べて
晩ごはんは軽く食べる

脳に糖を送らないといけないという人は
朝ごはんを食べなさいと言うけど
糖尿病を担当している医者は
1日3食はエネルギーの取りすぎだと言う人もいる
それぞれのポジションで言わなきゃ都合が悪いこともあるよね

私は身体がエネルギーを作るシステムを持っていることを学んだし
血糖値を測るデバイスを身体に貼り付けて血糖値を測って実感した

走らない日はこんな感じでいけそうよ

大阪マラソン一般抽選枠のエントリーは完了です😁