【習慣増えてたw】

【私の習慣一覧】　No.7359
　https://tomonisodatsu.com/archives/31592
に2024年末の習慣をまとめたが
改めて習慣を見直したら習慣は増えていましたw

増えたのは下記の5つ
【１】年末にウェイトブランケットを導入（睡眠の質向上）
【２】トイレは小の時も座るようになり読書の時間が増えた
【３】寝る前にストレッチ（多少走れるようになった）
【４】寝る時にスマホの電源を落とすようにした（睡眠の質向上）
【５】新聞をやめ、ご飯を食べる時に新聞を読んでいたが現在はVoicyを聞いている

割と習慣化するのが得意ですが
なんでかなと考えたら
　継続するためのハードルが低いのね

私には書斎がなく食卓の私の席が私の居場所なのですが
サプリは食卓の席の近くに常備されているし
パソコンを始め、作業するための何やかやは手の届くところにあります
振り向けばやりたいことを貼った宝の地図も私を見守ってくれている
読む本は風呂、トイレ、ベッドにいつも何冊か置かれている

なので習慣が途切れにくいのだと思います。

最大の難関は
　睡眠の質の向上

環境的にも色々手は打っていますが
私の性格的に脳みそがすぐにどこかに旅立ってしまうという悩ましい面もあり
これは引き続き対策を考えますw

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【やりたいことをやる方法3】

私の周りを見ても
やりたいことをやっている人は
　自分が死ぬ
ということを自覚している

また自分の身体が動いても
環境やタイミングでどうにもならないこともある
なので、自由に活動できる環境、タイミングにも感謝している

活動できる期間は限られているのだから
　活動できる期間に
　活動できることをしよう
と意識して生きている

このあたりの心構えがあるから
少しのチャンスでもモノしているのだと思うよ。

先日 下記のメールが届きました

　2024富士山マラソン年代別優勝者海外マラソンご招待

　年代別優勝者を提携大会の台北にて10月26日（日）に開催します
　「2025 EVA AIR MARATHON」（エバー航空マラソン）にご招待いたします。
　こちらはエントリー費については無償ご招待になりますが他
　渡航費や現地滞在費や移動費についてはご自身で手配ご負担いただく形になります。

とのことですがもちろん参加で返信しました。
飛行機、宿も予約した。

　チャンスは活かすよw

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【できると思って接する】

月曜日ママソマ活動を終えて
熊本の山鹿で馬活動経験のある5人で
お昼ご飯を食べました

色々話をしましたが
一番印象に残ったのは
　できると思って接する
こと

馬は弱い動物であるがゆえにあらゆることに敏感だ
どこから敵が出てくるのかとセンサーを動かしまくって生きている

私がいるから安心、安全よ
私についておいでという雰囲気を出していると
馬もここは安心だと寛ぎながらついてくる
私がビビっていたら馬は近づいてもこない

　あなたはタイヤに乗るくらい朝飯前でしょ
　あなたはできるんだから
と接すると
　それくらいできますわよ
と馬もタイヤに乗れちゃったりしてw

人（大人、子ども）と接する時も同じだと思ったのです。

私が人と接する時の基本的なスタンスは
　信頼する

なので心配はしていない
その結果 息子達は社会で生きていける人間に育ちました。

ここを
　心配する
で育ててしまうと、接してしまうと
なんかどこかでつまづいちゃうんじゃないかな。

心配することで
　私は親の役割を果たしている
と悦に入る人は多いと思うのです。

心配しても物事は良くならないのだから
失敗した時に
　ほら失敗したでしょう
ってそこで役目を果たした感を出してどうするの
あなたは子どもに呪いをかけているの？と思ってしまいます。

信頼して見守る
失敗した時は一緒に休憩する
でいいじゃない、と私は思う

昔の人もきっとわかっていたと思うのよね
親って漢字をよく見てご覧よ
　木の上に立って見る
って書くじゃない
信頼して見守ってりゃいいのよ

　できると思って接する

大切なことだと思うのよね
私自身よい復習ができましたw

風呂を上がって身体を拭いている時に思ったのさ
　できると思って接する
のは、自分に対してもそうよね。

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【やりたいことをやる方法2】

1.やってみたい事をとりあえず小さくやる

私の第一歩は
　メルマガを出した事
だと思う
かめおかゆみこさんの真似をして
同じタイミングで
　楽天ブログも立ち上げた

始める前に嫁さんに許可を得た

きっとそこからだな
新しい私が始まったのは

2.ワークショップとやらに参加する

その後メルマガ主催者が企画する
　ワークショップ
とやらに参加した。

これも大きかったと思う
家のために使うと思っていたお金を
自分のために使ってもいいと思えたから

G.W.は有給休暇を取って11連休にしたのに
昨日も会社を休んでメルマガご縁のママソマという活動に参加してきました

身体を動かすことによって心身を整える活動
ママと付いているけどママでなくてもいいのさw

この時点ではまだ旅立っていませんが
自分には価値があり
自分のためにお金を使ってもいい
という事に氣付けたのが大きかったと思います。

小遣い制ではなく自分の裁量でお金を動かせるのも大きかったかな
使えるお金を増やすために株を買ったり、金を買ったりしていました。
お金を溶かしたこともあるのですが、それは授業料ということで、・・・😅

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【やりたいことをやる方法1】

ここ数年はやりたい事ができている実感があります😊

今となっては
　やりたい事をやれ
と言ってしまうのだけど
初めからなんでもできた訳ではない

若い頃は
やりたい事、行きたい所は山のようにありましたが
自由になるお金も少なかったし
知識も経験もなかった
装備もほぼなかった

本やブログの旅行記を読み漁り
大峰を駈けたいと思っても
北アルプスに行きたいと思っても
そこに行くまでのステップを踏む必要がある
ということは感じていました。

そこから現在に至るまでの過程を何回かに分けて書こうと思います。
お楽しみに😁
まだ何も考えていないのですが😆

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【モンベルもいいよ】

G.W.が明けるタイミングで電話がかかってきて
修理していただいた
　日傘とウィンドブレーカー
を受け取ってきました。

骨折日傘はさらっぴんになり
ウィンドブレーカーはちゃんと見たら補修の跡はわかるけど
ほぼさらっぴん
反射のモンベルのマークが劣化しているので
かろうじて私の物ねってわかります。

修理代は
　日傘が4100円
　ウィンドブレーカーが2800円

ウィンドブレーカーは価値があると思うわ

今度 浜坂キャンプでウィンドブレーカーを燃やさないように
　焚き火をするときはファイントラックの合羽を着よう
と思いました。

さすが私 経験からはちゃんと学ぶw

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【ゲイター一時中断】

私はいいなあと思ったことを続けることが得意で
着圧のゲイターも
　レース用と休憩用を使い分けて何年も
　風呂以外の時間は絶えず
履き続けています。

ここ数年ふくらはぎの不調で難儀していますが
先日Voicyで
　むくむのなら着圧をやめては
という内容を聴き
私も10年ぶりくらいにゲイターをやめました。

履き始めた頃は圧を加えることにより
　ふくらはぎのポンプ機能をサポートしている
イメージでしたが
　締めることにより何かといろいろ滞っている
という話でした。

長居ウィンドのときは
　レース用のゲイターを履きますが
それ以外の時間はゲイター無しで様子を見ようと思います。

色々実験よね。

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Voicy 永井峻　034.意外！「むくみ」がつらい人の〝落とし穴〟　https://voicy.jp/channel/2009/433561

【ハンモックで眠れるか】

今回キャンプ場にハンモックを持っていった

適当な場所にハンモックを設置し眠れるか実験

今の季節、素で眠るのは寒いので
愛用のIsukaの寝袋を持ち込む

そんなに尻だけが落ち込むこともなく寝れそうよ

麒麟獅子ハーフに持っていきますかね😁

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【安全第一】

朝ご飯前に加太の国民休暇村から

海岸、砲台へトレイル

を小走るけど転けないように

そろりそろり

と走っていました。

　もう転けられない

転けたら死んでしまうと思っていました。

転けなくて良かった😊

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【ファイントラックLOVE】

今朝もテント泊

今回もモンベルのペラペラは修理依頼中なので

上着にはファイントラックの合羽を着ています。

そして中にはファイントラックのアンダーシャツ

外で活動する時の安心感が抜群です。

そろそろ太陽が出てきますよ。

おはようございます😊

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