【身体天才】
私は私の事を知るために
脳みそ
よりも
身体のサイン
を重要視しています。
身体が素晴らしいタイミングでサインを出してくれる。
土曜日の朝は微熱があって起き上がれなくて
今日は寝る
と決めつけて
プロテインとビタミンCを摂って寝ていました。
金曜日テンパって仕事しすぎたな。
知恵熱ですw
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【身体天才】No.7754
tomonisodatsu2015 のすべての投稿
【走ることへの執着】No.7753
【走ることへの執着】
私は走ることにこだわっているのだろうなあ
走れなくても死なんじゃん
とも思うが
私は走ることに関して事あるごとに一喜一憂している
人生の中で継続しているもののうちでも
最も集中力が高いものだと思うわ
その結果
時間が経つにつれて
走ることへの執着から
健康（睡眠、栄養、休息）
について考えるようになり
学び
これと思ったものは
即実行し
フィードバックを得
生き残ったものを
習慣化
することで生活に馴染ませ
どのような状況でも
考え方（陽転思考）
で多面的に物事を見ることで
これまで生きてきたのだと思いました
走りを通じて得た事から
もう一つの趣味である
旅
に関しても氣楽さが追加され大きな広がりを得ています
これらが現在の私の生き方を支えていることを実感したのです
たかが走りだけど
私の人生の中で最も重要な部分を占めていることに
今 氣がついた
走り続けてきて良かったなあ
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
追伸：
おはようございます。今日服部は大泉カインド欠席でお願いします。ビタミンC飲んで寝ときます😅
【楽に走れない】No.7752
【楽に走れない】
4:15列車の先頭を走るものの
始めの1kmが4:21
私が先頭に行くべきでないな
と思いながら走っていました。
ペース走というよりは
タイムトライアルのような
全く楽に走れない
未だに4:15で15km走れていないので
無理してでも行こうかな
と一瞬思いましたが
そのような力はありませんでした。
ペースを上げると右足も痛いような氣がする。
風呂上がりに加古川マラソンでもらった
丸いシールを右ふくらはぎに貼っておきましたw
少しでも走っていれば走力は落ちないことは知っている。
もう十分練習はしたことにして
別大マラソンまではゆっくりしようかな
と思いながら帰ってきました。
長居ウィンド 10km 0:42:47 平均ペース 4:15 平均心拍数 157
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【水素を吸いました】No.7751
【水素を吸いました】
仕事帰りに水素を吸いに行く
私は
やりたいと思ってから
実行するのが早い
その分ストレスがないし
幸せなのだと思う
これも
0（レイ）上巻
に書いてあったや😁
回数券を買ったよ
何も渡さず
お店がLINE上で数を数えるだけ
時代だねぇ
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
どちらかを買うのなら上巻をお勧めします
【長い32分】No.7750
【長い32分】
火曜日長居勝手練習 32分変化走 7.32km 平均ペース 4:22 平均心拍数 145
速ペース1分、遅ペース1分で 16セット 32分
速ペース 遅ペース
１ 3:53 4:00
２ 3:51 4:05
３ 3:52 4:04
４ 4:00 4:21
５ 4:02 4:07
６ 4:02 4:12
７ 4:11 4:13
８ 4:01 4:05
９ 4:42 4:49
10 4:21 5:33
11 4:27 5:21
12 4:19 5:49
13 4:25 5:07
14 4:35 5:08
15 4:19 4:20
16 4:43 4:27
調子悪いな
と思いながら走り
どんどん遅くなっていく
4kmを過ぎて
プツリ
と氣持ちが切れました。
けど、止まらずに走り続ける
けど、氣分的には止まっている
いつもとペースが違うので
距離で時間が測れない
32分ちゅーのはいつまであるねんと思いながら
1分ごとのアラームが鳴る度にペースを上げたり下げたり
結局7.32kmも走れてしまいました。
止まらなければ結構走れるものね
とも思いました。
今週末で積み上げる練習もおしまい
その後は少しずつ落としておきます。
けどすでに疲労はピークなのだろうなあ。
時間作って水素を吸いに行きたい
と強く思いました。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【やりたいことをやっている が肚落ちする】No.7749
【やりたいことをやっている が肚落ちする】
さとうみつろうさんの
0（レイ）上巻
を読んでいて
みつろうさんの頭の中のほんの一部分を覗き見しているような感覚を味わう
あの手この手で私達に伝えようとしてくれています。
忘れがちな価値を絶えず再確認する
私達はいつもやりたいことをやっている
などがやっとこさ肚落ちした。
衣食住に困らず
健康で
走れたり
やるべき仕事があってちゃんと稼げたり
旅に出たり
すごい価値よね
そしてやりたいことは全てできている
今頃？！
と思うが
ほとんどの人はきっとわかっていないのよ。
私も一度読んだだけでは
何もわかっていなかったけどねw
奥が深すぎて
下巻は0（レイ）のRがLに変わったことくらいしか理解できていないけれど
これからさ
何度も読みますw
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
さとうみつろうさん 賢いと思うわ
【強者に稽古をつけてもらう】No.7748
【強者に稽古をつけてもらう】
年始で伴走者がいないのか
和田っちの伴走を仰せつかる
4:30 30km
マラソンのベストタイムが2時間23分の強者に
こんなペースでもいいの
と確認しつつ
最後尾で距離を踏む
トレーニングの話や調整の話や
何やかや話ながら29km地点まで
このまま30kmでやめちゃうと2時間15分
もう少し走りたいようで
私はこれ以上難しかったので交代してもらいました。
伴走だということで氣持ちは入っていましたが
やはり疲労はあり
弱ってきたら和田っちが腕振りを強くして
腕振りで私を鼓舞してくれました。
横を走っていたけど引っ張ってもらったようなものです。
ありがとう😊
今年度は年末年始の走り込みは
予定通り走れました。
3年ぶりです。
嬉しいわぁ😁
日曜長居勝手練習会 30km 2:14:54 平均ペース4:28 平均心拍数 150
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【ファンがいるのね】No.7747
【ファンがいるのね】
朝ご飯前に大泉緑地にjog
ゆっくり距離走に混ぜてもらう。
大泉カインドのどこがいいの？
30km走れる
ゆっくり
話しながら走れる
友達ができるから大会に行っても楽しい
他の練習会はなかなか他の人とお話できない
それぞれに良さを見つけて下さっているのね
我々は近所やけど
遠くから来てくださっている方もいるものね
2日も喋っていたのだけど
東京や横浜にはペース走ができるような公園はほとんどなくて
長居公園の周回道路や大泉緑地はとても恵まれていると感じます。
環境や人に恵まれていることをしみじみと実感する年始になりました。
ありがとう😊
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
今読んで影響を受けています😊
【お年玉は降ってくる】No.7746
【お年玉は降ってくる】
年始恒例の距離走
35km走る予定だったので後ろから行こうと思ってたら
前の方がみんな振り返って私を手招きする😆
いやいや走り始めたからか初めの1キロ 2キロは4分36、4分39🤣
7kmでアゲテコ飲んで復活し
私にしては珍しく少し速めでペースを刻む
17km過ぎで給水で前に出たランナーがペーサーを変わってくれるとのことで(私がお願いしたのだけど)25kmまで楽してました。ありがとう😊
その後 自転車に乗った少女が1kmほど先導してくれてだいぶ楽しかった。これもお年玉😁
31kmを超えて3人
35kmは2人でゴールしました。
17km手前から子鹿ちゃんでしたが走れるものね。
じわりとしたやった感があります。
風呂に浸かり、定食を頼んで味噌汁を3杯飲み、身体に水分を補給しました。
1月3日はjogで繋いで
1月4日は長居の勝手練習会で4:30 30km
結果うんぬんよりも
ちゃんと練習できる事が幸せだわ
ありがとう
年始長居勝手練習会 35km 2:37:14 平均ペース4:28 平均心拍数 147
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【この素晴らしい疎結合】No.7745
【この素晴らしい疎結合】
元旦の朝日を見に大泉緑地に走りに行く
日の出ポイントがいくつかあって
それぞれ好みのポイントでスタンバっている
知り合いが何人もいて年始の挨拶を交わす
そのまま何周か大泉緑地を走り家に帰る
ありがたいなあ
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。