【新しいステージで】
メタスピードスカイ(青)の変化走デビュー
人、物それぞれに年月を経るごとに活躍の場があり
その場で全力を尽くすことを
靴に教えてもらう
新しい場所での活躍を楽しみましょう
火曜日長居勝手練習 20分変化走 5.09km 平均ペース 3:56 平均心拍数 165
速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分
速ペース 遅ペース
１ 3:43 4:02
２ 3:47 3:55
３ 3:44 4:02
４ 4:04 4:03
５ 3:58 4:08
６ 3:57 4:10
７ 3:55 3:52
８ 3:47 3:56
９ 3:48 4:24
10 3:45 3:47
靴に走らせてもらいました。
余裕をかましすぎたのか9本目の遅ペースがちょっと残念な氣もしますが
上出来です。
これからよね
と言いたいところですが
木曜日は職場の忘年会なので
水曜日の晩に水素吸ってきますw
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【胸が厚くなったような】
トイレで座っている時にふと胸を触ったら
なんか以前より分厚くなっているようなw
月水金の夕食前に腕立て伏せ
と書いたものの実際には習慣化できていなくて
実際は
思いついた時に適当な回数やる
（セット数も特になし）
でやっていますw
最近は1セット22回くらい
以前はコメツキバッタのようにひょこひょこやっていたのだが
最近は一回一回味わうように腕立て伏せをしている
違いが出てきたことがかなり嬉しくて
少し弾みが付きそうだわw
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【走りたい場所に戻ってきた】
距離走で4:30チーム
強強な面々に混ざって走る
やっと走りたい場所に戻ってきたわ
おかえりなさい
去年一昨年と故障でろくに練習できず
やっつけ仕事のようなレースばかり😅
有り難い事に今年は足の痛みも無く
練習を積み上げることができています。
（寝不足で出遅れは否めないが）
12月1月と距離を踏み
2月の別府大分毎日マラソンで
34年ぶりの自己ベストを更新するよ😁
楽しいし、嬉しいし、本当に有り難いわ😊
日曜長居勝手練習会 20km 1:29:57 平均ペース4:28 平均心拍数 162
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【やっとこさ足ができてきた】
大泉カインド 30km 3:03:02 平均ペース 5:57 平均心拍数 129
皆の力で楽しく走れました。
NAHAマラソンを経て
多少力が付いてきた事を感じます。
楽しみだわ
って、楽しみばっかり😆
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【信頼と信用の違い】
先日
信頼と信用の違い
を知りました。
信頼は 感情・未来志向
信用は 実績・過去志向
なるほどなあ。
私の生き方のスタンスとして
相手を基本的に信頼している
（自分、家族、他人関係なく）
私はちょっと昔に氣が付いて言語化し
顕在意識に上がっているのですが
きっと昔から潜在意識にいたと感じています。
小中学校でPTAに関わり
世の中に漢前な人間がたくさんいることを感じ
このようになってきたのだと思うな。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【修理したズームフライ3で走れるのか】
メタスピードスカイ(赤)のベロを加工して
ズームフライ3の靴紐穴を修理した。
固くて針が折れた（骨も折れたw）
自己満足だが
青い靴に蛍光赤のワンポイントが誇らしげだ
玄関で靴紐を締めてみたら
問題ないような感じはしたのだけど
長居ウィンドは走れるのかな
今日は疲労を考慮してランクアップはせず
4:30 15km
ぼちぼちいってみましょう。
長居ウィンド 15km 1:07:30 平均ペース 4:29 平均心拍数 142
えらく心拍数が減ったような。
これからが楽しみだわ。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【勝負レースへ向けての新布陣】
3足揃って記念写真を撮り
メタスピードスカイ(赤)の一部を切り取って
ズームフライ3の靴紐穴の補修に活用する
今後
メタスピードスカイ(赤)は引退
メタスピードスカイ(青)は変化走用
メタスピードエッジ東京は本番レース用
として私を支えてもらいます。
ペース走、距離走は今まで通り
お氣に入りの重い靴 ズームフライ3（何足目かw）
別府大分毎日マラソン、姫路城マラソンへはこの布陣で積み上げます。
これからよろしくお願いしますね
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【沖縄ツアーを楽しみました】
NAHAマラソンのお作法を知らず
マラソンガチ走りも3時間を切れず
多くの方のNAHAマラソンのSNSを見る度に
今回の沖縄ツアーは楽しめなかったような氣がしていましたが
振り返れば私は存分に沖縄を楽しんでいました。
まず残波岬灯台にたどり着き8基目の灯台に昇った。
素晴らしい快晴でした。
行きは近くのホテルまで行くリムジンバスに乗り高速道路経由で行ったが
帰りのリムジンバスはなし
読谷村バスターミナルまで5km小走り
そこからローカルバスでトコトコと帰ってきました。
遠かった。
レース後はご飯食べて、風呂に入って、昼寝をし
しっかりとNAHAマラソントレーニングを身に付けました。
3日目はRUN友に声をかけてもらい
古宇利島までドライブ
嵐のJALのCMで有名になった
ハートロック
を見てきました。
海の上に岩が突き出ているだけなのに
多くの観光客が来て
修学旅行のバスまで停まるのよ
（嵐恐るべし）
台湾と異なり今回はご飯もしっかり食べた。
ゴーヤチャンプル、しりしり、沖縄のちゃんぽん
もちろんオリオンビールも飲んだ。
健康のありがたさと
自分の生きている時間を自由に使えるありがたみを満喫しました。
私はお金持ちではないけれど
時間持ちではある
と思いながら帰りの空港に向かっていたのさ。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【NAHAマラソンの走り方】
初マラソン以来36年ぶり2回目の
NAHAマラソンを走ったが
NAHAマラソンにはお作法があるそうで
ちゃんと普通に走ってはダメな様子
私も事前にそのお作法を理解していれば
オリオンビールを飲んでサブスリー
を宣言し
頑張れたかもしれない😝
予習大事ね
けどきっとサブスリー辺りでは
私設エイドの方達も
まだ準備中だったのではないかな
来季は加古川マラソンを普通に走るよ😊
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【まだまだです】
NAHAマラソン 3:00:26 平均ペース4:15 平均心拍数 157
メタスピードスカイ(青)で私なりに攻めました。
けど弱かったな。
けど、これだけ走れた。
4日休んで疲労を抜いたら
ランクアップして
ガシガシ走ります。
また一緒に練習して下さい。
ナイスランです‼️暑い中凄すぎます‼️お疲れ様でした😆
と、コメントを貰った。
そうか、暑いんか。いやそんなに暑くなかったよ。いや氷帽子に入れて走ってたな。暑かったんか？🤔
過ぎたことは瞬間で忘れるタイプの様子です😆
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。