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【帰りの居酒屋新幹線】 No.6630

【帰りの居酒屋新幹線】

淀川寛平マラソン、大阪30kmロード、防府読売マラソン

昨日も各地で多くの大会が開催されました。

皆さん、しっかり走れましたか。

私は自分の練習をした後

 30km 2:22:09 平均ペース 4:45 平均心拍数 144

大阪30kmロードの応援をしました。

防府マラソンは多くの方が快走した様子がSNSから伝わってくる。

快走した後の帰りの新幹線のビールが

 美味しいんだなあ。

まあ、福知山マラソンの帰りのビールも美味しかったけど、

なんか、格別さがありますよね。

加古川もあるけど、私は

 別府からの帰りのフェリーで祝杯を上げたい。

仕上げの遅い私が悪いのだけど、
まだ私が走りたい方々と一緒に全然走れていない。
焦るわけではないけれど、早く皆さんと一緒に走りたいです。
ぼちぼち上げていくので、よろしくお願いします。





写真撮ってもらってありがとうだけど、後ろのお姉さんに100%もっていかれてる感w



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【チーム羊のありがたみ】 No.6629

【チーム羊のありがたみ】

長居公園には

 昭和42年 未年生まれ

のランナーがたくさんいて勝手に

 ”チーム羊”

を名乗っています。

私が内心誇りに思っていることがあって、

 皆無駄に世話焼きなのに

 未年なのに全く群れない

 未の皮をかぶった一匹狼みたいな人ばかり

です。

 いつも一緒に走ってくれてありがとう

 若者に負けず、もう少し共に頑張りましょうね。





たまたま4:15列車の前の方に集合した4人 列の後ろにもお姉さんや前の列車でお兄さんもいたのだけど突然過ぎて声をかけられませんでした。



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【別大マラソンへの準備を進めてます】 No.6628

【別大マラソンへの準備を進めてます】

エントリーし、抽選も受かった。
別府に住む友人にも連絡した。
宿も押さえた。
履く靴も決めた。
金曜日大阪発、月曜日大阪着の別府へのフェリーも予約した。

後何が必要?

後は、練習を積み上げるだけだな。




長居に行く用事があったので

STEP陸上本店の福袋を買いました。

メタスピードスカイだけでも27,500円なのに
ハーフタイツと
ウィンドブレーカーと
靴下もセットで

 30,000円


すべてサイズも合わせてくれます。
靴が決まっていればお買い得だと思います。
詳しくはお店で聞いてみてね。

まだ受け取っていないけど、準備が着実に進みましたね。





1992/2/2 別府大分毎日マラソン 2:47:20(364位) 当時 記録証ははがきで届きました。



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【メタスピードスカイ買うか】 No.6627

【メタスピードスカイ買うか】

長居ウィンド 20km 1:24:52 4:14ペース 平均心拍数 152

今回もアシックス試し履き会が開催されており

遅れていったが、

 27.5cm

はまだあった。

慌てて履いて、4:15の先頭に並ぶ

前から3人未年

チーム羊と気が利く人が写真を撮ってくれました。

ありがたいよ。


先週はメタスピードスカイ+だったが、昨日は

 メタスピードスカイ

私はこちらの方が確実に走りやすかったです。

カーボンの傾斜がきつく

真下に足を付くと勝手に前に転がる

 初期のズームフライ4%

に通じるような、かなり味わいの濃い靴でした。


走るほどに氣に入ってきて、最後の方は

 別大はこれで走るか

という氣分になっていました。


 買う。

 魔法の靴にするためにしっかりと積み上げないとね。

積み上げます。





20km走った後に記念写真 SKYだけに空色がいいのか?! どうしよう。



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【ゆるく積み上げるとしんどくない のか】 No.6626

【ゆるく積み上げるとしんどくない のか】

ペース走は
9月の5分ペースから
12月は 4:15 まで上がってきました。

しかし、30kmの距離走は未だに5分ペースでしかやったことがない。
(少しペース上げな)
今週末から 4:45 に上げましょう。

夏にはヘロヘロで小鹿ちゃんだった私も
やっとここまで走れるようになってきた。

けど、ゆるく積み上げているためかあまりしんどくない。

肋骨骨折の影響で変化走もほとんどしてないし、
12月18日の加古川マラソンは大丈夫かしらね。

20kmのペース走が 4:15 で走れれば
 2時間55分を切れる
のは
 去年の奈良マラソン
で知っている。

まあ、2月の別府大分毎日マラソンに向けて
ぼちぼち行きましょう。





ここに単独走で帰ってきます。 もっともっと速く。



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【30kmの距離走で最後ちぎれるくらいなら】 No.6625

【30kmの距離走で最後ちぎれるくらいなら】

30kmの距離走で最後ちぎれるくらいなら

それは強度が高すぎると思います。

かなり疲労が残っちゃう。

私なら、もう一つ遅い列車で余裕を持って30km走ります。

4:15で20kmのペース走は走れているんだ。
サブスリーできるスピードは十分にあります。

30kmの距離走でスタミナを付けて下さい。

遅いと思うペースでも何度か走ると、距離に対する耐性ができてきて
より余裕ができ、上のクラスに上がっても30km走れるようになります。

貴重な練習の機会に
遅い練習をするのは恐ろしいかもしれません。

けど、力はつくと思うのです。

私も次の日曜日から 30km を 4:45 ペースで走ります。

一緒に走りませんか。





これは毎年恒例1月2日の4分半祭りの写真 すごいねw 2023年も走りましょうね。



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【次のバイクツーリングは】 No.6624

【次のバイクツーリングは】

今回の旅も私らしくいろいろあって楽しかったよ。
けど
次のバイクツーリングは

 きっと無い。

理由は3つ
【1】バイクのスピードが速いので 何かあったときの怪我が恐ろしい。
【2】90ccのため高速道路を走れないので 市内の信号待ちがだるい。
【3】家に着くまで氣を抜けないので 旅の余韻に浸る時間がない。

きっと、
【3】家に着くまで氣を抜けないので 旅の余韻に浸る時間がない。
が一番大きいと思います。

 帰りの行程で缶ビールなどを飲みながら
 今回の旅も楽しかったと振り返り
 スタンプを押したチラシの裏などに思い浮かんだことをメモしたりする
時間が私の旅には必要なのだと思いました。
きっとこの時間が一番大切。
帰り道に旅の余韻にどっぷりと浸る時間を含めてこそ私の旅なのだな。

そんなことがわかったのも
今回の小型バイク浜坂ツアーを実行してみたから。
私の貴重な経験の一つです。

様々な経験を積み上げて、日々新しい私を更新していきます。

 楽しいねえ。 人生 楽しすぎる。





宿の前で、嫁さんチームのレンタサイクルと記念撮影 横の水槽には蟹さんもスタンバっていますw



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【アホが勝ってしまう】 No.6623

【アホが勝ってしまう】

土曜日は走らなかったが、
日曜日は朝からかろうじて走った。

さすが日本海
東映のようにザッパんザッパンと波が砕け散っている。
(スマホを忘れたので写真なし)

初めは遠巻きに見ていたもののだんだん吸い寄せられる。
堤防もわざわざ端っこまで走りに行ってしまう。
落ちたら死んでまうぞとも思うが、やめられない。
最終的には無駄に傾いている砂浜も走った。

理性が勝つ人はこんなことはしないのだろうけど、
私はどうしても
 理性的か、アホか
の選択でアホな方を選んでしまう。

関西人のいちびりの血が騒ぐのか。
そんなに身体を張ってネタを作りたいのか。

その後行った植村直己冒険館で
 「やってみたい、やれるはずだ、必ずやれる」
              この思いを持つこと。
と、植村直己さんが残した文章を読んだ。

そうよ、私は私なりの
 やってみたい
を、実現しているのよ。

 これからもやりたいことをやりますw





大事
これも大事
で、お昼ごはんは王将w バイクに乗っているとどうしても寒いのでラーメンを食べて温まりたくなります。
波打ち際を走ったり、わざわざ堤防の端っこまで走っていたり、なんでしょうね、このやってみたい感w



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【武器を手に入れると】 No.6622

【武器を手に入れると】

初めてのバイクでのツーリング

ヘルメットかぶると1時間で頭が痛くなったり、

道に迷ったり、

通行止めだったり、

天気予報のマークが晴れなのに雨が降ったり、

2ストのオイルランプがつきぱなしになったり、

色々あったけど宿に到着しました。

特に雨は急にただぶりになってバス停に逃げ込んでスマホを確認したら雷注意報

宿までまだ52キロあって逃げ切れる距離ではありません。

途方に暮れてましたが閃くと元気が出ますね。

 ホームセンターでカッパを買えばいいやん

と思いつきました。

小止みをついて2分ぐらい行けばホームセンター発見

 1980円で合羽を買いました。

 TJARで多くの人がやってたテムレスも買った。

武器を手に入れると不思議

 雨止むなよ

ぐらいの気持ちになってきます。

今回の経験も全て私の武器になってると思います。

実はね

 植村直己冒険館にまだたどり着けていません。

今日の楽しみということで(笑)

頭が痛くなって国道2号線で1回目の休憩
3回目の休憩は道の駅あおがきで昼ご飯
紅葉が綺麗です
突然の雨に途方に暮れる
ホームセンターで頼れる相棒を手に入れるw

2ストのオイルのランプがつきっぱなしになってしまって、畑しかなくてビビりました。
無事カニにありつけてよかったです
最後は雑炊にして食べました。美味しかったです。



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【初ツーリングだべや その前に48周年】 No.6621

【初ツーリングだべや その前に48周年】

今週末兵庫県日本海側の浜坂まで初ツーリングを行います。

その前に堺東で中学校の先輩と飲んでました。

なんやかんやで知り合ってから48年だそうで
干支が4周してるではありませんか。
話は尽きず、次は50年でまた飲む予定です。

48年前は家の前で阪神の帽子を被って
プラスチックバットで野球をやってただけなのだけどね。


浜坂ツアー楽しみだわ。

自転車、ゴムボート、走りで旅はしたことがあるのだけど

小型バイクでのツアーは初めてだわ。

発熱せえへんから寒いんちゃうかと、アドバイスはいただきました。

暖かい格好で旅立ちます。


 旅立ちます、って言えるのがいいねえ、歳がいけども何度でも旅立ちたいわ。





実家の隣の兄さんが日本選手権の1500mで2回も勝っているだなんて、私なんてその霞を食べて走っているようなものですw



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