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【お医者さんにあっかんべー】 No.5848

【お医者さんにあっかんべー】

昨日は午後半休を取り、病院に

 大腸カメラと胃カメラの結果

を聞きに行ってきました。

 特に問題なし

内臓からの出血は見られない様子です。

貧血改善プロジェクトもまた一歩進みましたね。



診察終わりしなに先生に あっかんべー してみたら

 ”結構きれいや、昔知らんけど”

と応えてくれた。



自分で思うだけより、嫁さんに見てもらうより

病院の先生にもらう一言は重みが違います。 ありがたい。

 ”ありがとうございます”



殆ど全く走っていないけど

1500mを4分5秒で走る怪獣の伴走も

できるような気がしてきました。

(このペースだと1000mの通過は2:40位だとかは、考えないようにしましょう)

私は4:15ペースで5kmしっかり走ります。(予定w)





大変お世話になりました。



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YouTubeへのリンクです。
【パラ陸上】T11 男子 1500m 決勝 2020 日本パラ陸上選手権大会(熊谷)

【貧血改善の報告】 No.5847

【貧血改善の報告】

思いついて あっかんべー してみたら

下まぶたの裏は鮮血に染まっている。

数値を測るのはまだまだ先だけど、

なかなかいい感じ。

 嬉しいよ。







治療内容は
 朝食後に病院で処方してもらった鉄剤
  フェロミア50mg 1錠
 を飲むだけです。
後はしっかり栄養を摂って、練習量を抑える。

貧血治療前

今朝

写真の腕が悪いけど、感じだいぶ改善してるでしょ



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【私の紹介】 No.5846

【私の紹介】

今まで細々と16年もブログを続けてきましたが、

ここ一ヶ月で見に来てくれる方が急激に増えました。

昨日日焼けでぐったりし一歩も走っていないので
ここで一度自己紹介をします。

【1】小学校は野球部 ライトで8番
  裸足で走るも連合運動会のリレーの選手は逃す

【2】中学校は陸上部
  きっかけは少年野球の時に町内一周を走ったらエースや4番に勝てたから。
  しかし、3年生11月まで走り続けるも駅伝メンバーには選ばれず

【3】高校はバトミントン部にするかと考えていたら
  合格発表の日に先輩に見つかり、またもや陸上部
  3年生11月の全国高校駅伝大阪府予選は5区をやっとこさ走れ皆の力で6位入賞

【4】大学は農学部軟式野球部という名前のサークル
  卒論のために4年時に半年奄美大島にお世話になり再び走り出して
  初マラソンでNAHAマラソンを走る。 3:05:20

【5】トライアスロンにハマり水泳、自転車にも手を出す。
  琵琶湖経由ハワイアイアンマンを目指すが佐渡ヶ島のロングを5回完走しただけで琵琶湖には届かず。

【6】そこからずーっと走り続け、現在に至る。
  未公認のベストは泉州千亀利マラソン 2:40:10 11位 1991/02/17
  18:19 18:20 19:07 18:25 18:22 18:31 18:48 20:59 9:21
  公認のベストは別府大分毎日マラソン 2:47:20 364位 1992/02/02
  17:40 17:48 17:54 17:57 18:30 20:31 22:26 24:12 10:23
  きっとハーフまで今でも自己ベスト
  水道管を流れる人の濁流の中でもみくちゃになりながら走っているような感覚
  スローモーションでお城の横を通り、舞鶴橋では毎日新聞の旗の撤収をしていましたw

【7】結婚、子育てを経て、トライアスロンは練習時間がないためマラソン一本に絞る。
  自己ベストは無理と積極的に伴走を手伝う。
  サブスリーはいつでもできると高を括っていたが、気がつけば狙ってもサブスリーで走れなくなっていました。

【8】子どもがでかくなり、寝袋を担いで旅ランに目覚める。
  伊勢を皮切りにあちこち行ってます。

【9】2015年大阪マラソンで 2:53:02 5年振りのサブスリーに返り咲き
  12月の加古川マラソンで 2:49:36 を叩き出し初めての年代別ランキング100位入り

【10】JBMA(日本ブラインドマラソン協会)の合宿に声がかかるようになり急激に世界が広がる。
  男女共に世界で戦う方達、伴走者と話をすることにより感覚がおかしくなり、自分が決めつけていた限界がなくなる。

【11】50歳になってから年代別入賞できるようになり、自己ベスト更新の可能性を感じて現在に至る。5年連続で年代別ランキング100位入り
  第12回 2:49:36 加古川 47歳61位 祝 5年振りのサブスリー復活!!
  第13回 2:53:13 篠山  49歳72位 マラソン難民になり篠山でなんとか
  第14回 2:47:46 姫路城 50歳21位 ズームフライと感動を分かち合いました
  第15回 2:49:35 姫路城 51歳32位 やりましたな なんとかサブエガ
  第16回 2:50:13 加古川 51歳49位 お陰様で5年連続

【12】現在52歳、70歳でサブスリーし、世界で戦う予定

【13】今シーズンは貧血改善に取組み中、大会はないが冬を迎えるのが楽しみです。

大阪は走る環境に恵まれ、多くの仲間と共に切磋琢磨して走っています。

3時間走りたいために第2第4土曜日に練習会を行いっていますので、3時間走りたい方は来てね。



私の人生、まとめたらこれだけです。
これからも仲良くしてください。

よろしくお願いします。







別大の記録証 この頃タイム計測のチップはあったのかしら

5km、10kmのポイントでは高校生がトランシーバーで私達のゼッケンを読み上げながら伴走してくれました。



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【私なりの考察 600kmでこの靴底の謎】 No.5845

【私なりの考察 600kmでこの靴底の謎】

facebookの書き込みに

“私もこの減り方でペイパーとオサラバしました^_^全く一緒の減り方です。”

と来た。

あげー、やっぱりあるんや。



昨夜、眠りながら考えた。



 やっぱりちょっとカンナみたいに

 脚が前に出ている間に着地しているかもしれない。

 その分靴底と地面がきつく擦っているのではないかな。

 そうだとすると前に進む分の力に対してブレーキを掛けていることになるので大変もったいない。

と考えると、カーボンファイバープレートがマイナスの方向に全力で仕事をしているのではないか。

カンナのように接地しているのであれば

足の裏の前に進む力をカーボンファイバープレートに乗せて

その全力が地面と接しているので、その分エグい感じの減りにつながっているのではないかと。



ということは、走り方と靴が合っていないの?

カーボンファイバープレートが入っていない靴ならこんなにひどいことにはならないの?

とか、いろいろ思いは広がります。

当の靴の持ち主は、全然問題なさそうにご機嫌に走っているのです。



相当力ついてるんとちゃう。

走り方を見直したら、もう一段速くなると思うよ。

やっぱり、淀屋橋で一度見てもらったら、とか、おっちゃんは外野から思いました。







一昨日履いてたズームフライ3は200km弱でこの減りよう

私からすると靴の燃費が悪すぎるw



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【600kmでこの靴底の謎】 No.5844

【600kmでこの靴底の謎】

同じズームフライ3なのに

 600kmで靴底がこんなになってしまう人がいる。



 私は1600kmでこんな感じ



なんでこんなことになるのさ、と

朝飯前に狭山池までその方の走りを見に行ってきた。







基本的にはフォアフット走法

横で走っていると

 ポクポク

って音もしているし

上から着地しているような気もする。



後ろから見てみると

やっぱりちょっとカンナみたいに

脚が前に出ている間に着地しているかもしれない。

その分靴底と地面がきつく擦っているのではないかな。

そうだとすると前に進む分の力に対してブレーキを掛けていることになるので大変もったいない。



みやすのんきさんの本で読んだが

 足を前に出して戻りしなに着地する

てな事を、手振り身振りで伝えたが、伝わっているかな。



けど、私が見てもやっぱりよくわからない。

走りながら話したのは

 淀屋橋のミズノに走り方を見てくれる機械? 機会?!があるから、

 まず走り方を見てもらって、

 その後に靴を出して相談してみたら、

という話をしました。



昔はこんな減り方ではなかった。

ここ最近急激に、とのことなので、

走り方がいい方に変わってきてるんだよと、

また適当なことを言って帰ってきました。



この傾向をうまい方向に活かして更なる成長につながればいいよね。









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みやすのんきさんの走り方の本は何冊も出ていますが、私は初めのこの一冊が好きです。

走っている時の疑問が解消されていく過程が
私にもピッタリと合い、読んでいて楽しかったです。
その後から出てくるのは、説明臭が濃いような気がする。

【伴走依頼が来ました】 No.5843

【伴走依頼が来ました】

すでに来週木曜日の伴走依頼が届きました。

依頼内容が

 4:15で15km

あれ?

私が昨日書いた煙幕が全く仕事をしていないようです。

前半5kmは頑張って4:15で走り、その後、後半の伴走者に引き継ぎます。

さっそくカエルちゃん(ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%)の出番かしら。



そもそも1500mを4分5秒で走る人に

 1km 4:15ペース

ってのは練習になるの、と思ったりしましたが、

いや違う、これは私達に練習を付けてもらっているのだ

と、考えを改めました。



伴走の声がかかるだけでもありがたい。

木曜日に向けてしっかりと体調を整えますが

このような積み重ねが、伴走をすると伴走者が強くなる素だと思います。



素晴らしい機会をありがとう。

このチャンスを活かしますわ。







和田っちと写っている写真はないなあ。

こんなに余裕はないのです。 ほぼ引っ張られている感じw



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【長居公園周回4:30ツアーは走れましたか】 No.5842

【長居公園周回4:30ツアーは走れましたか】

10月4日(日)は4:15で3時間走ると言っているのに

本日9月17日時点で

 4:30で15km走れていない あれ?!

いいのよ、調子というものがあるのだから

今の調子に合わせて走ればいいの。

無理はしない。

マイペースで行きましょう。

と、走る前は思っていましたが、 4:30で15kmちゃんと走れましたか?







はい、走れませんでした。 10kmでやめ。

 22:28
 44:55 22:27







帰りの原付で一人反省会







身体が重い

現在 貧血治療中でたくさん食べて、運動量少なめ

3時間走れるのに大泉カインドなんて2回連続で6kmしか走っていない

身体が重たいのは当たり前

体重計には乗っていない
(体重計は洗面台の下で突っ立っているw)

そんな私が走るぞ、と思ったからといって

 4:30で15km走れる   わけがない

重たい身体を走らせる筋力がない

貧血治療中は延々と重めの体重だ

重めの身体を走らせる筋力を付ける必要がある

よし、この体重でしっかり走れる筋力をつけよう

決めた、今の体重でしっかり走る

で、貧血が治り、筋力が付き、走れるようになる

寒くなり、この状態で体重が減る、と

血液状態良好、走る筋力付いた。  より速く走れるんじゃねw



最終的にワクワクしてる私って、やっぱりかなりおかしいねw







2019年の大阪マラソンは故障復活途上のペース走 キロ4分は切らないように
ズームフライ3でそろそろと走りました。

大阪マラソン 2:58:47
折返しが多く、速い人の応援をしに行ったようなもの
いつものところで走らないと、ほとんど誰も気がついてくれない、という事が骨身に染みてわかりました。



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【篠山ABCマラソン 頼むよー】 No.5841

【篠山ABCマラソン 頼むよー】

昨日

 紀州口熊野マラソン
 泉州KIXマラソン
 篠山ABCマラソン

どれか大会やってくれないかしら。

って書いたら、

皆知っている情報を気前よく出してくれる。

ありがたいわ。

すでに
 紀州口熊野マラソン
 泉州KIXマラソン
は中止決定だそうです。

後は
 篠山ABCマラソン
ね。

防府、名古屋ウィメンズはやるそうだし、
期待して待っています。
(ホノルルもやるそうだけど、いかんせん隔離時間が長過ぎるw)

口火を切って開催してくれる大会があって本当にありがたいです。
影響力が大きいだけに
 ガイドラインに則って開催すれば大丈夫じゃん
と少しずつ皆の目を覚ます役割を期待します。

私達もそれを後押しするように
本当に草の根レベルだけど
コロナ大丈夫よ運動を地道に続けていきましょう。

当初かなりビビらされましたが、
私は今までのインフルエンザと同様の対応で共存できそうだと感じています。







2016年度マラソンシーズン
泉州マラソンまで抽選に外れちゃって、見事にマラソン難民
前年度初めて年代別マラソンランキング100位に入ったのに、このシーズンはろくな記録がありませでした。
最後の篠山で一発勝負!!

なんとか 2:53:13 連続記録はかろうじて繋がりました。



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【第三者だから好き勝手考える】 No.5840

【第三者だから好き勝手考える】

一昨日、昨日と私がフロフロ考えたことを書きましたが

大規模練習会主催者の方はコロナ出始めの頃から

ずーっと練習会再開に向けての方策を考えられていると思います。



主催者の方が言ってしまうと

 影響力が大きく、

 決定事項になってしまうので

慎重に慎重に物事を判断しているのだと思います。



私は第三者だから好き勝手考える、言える部分があります。



なので、これは意見の一つ。

こんな考え方もあるねんな、ということで

皆は各自でこれからどのような姿勢、態度で生きるかを

自分に問うて下さい。



私も私なりに”気前よく”考えて活動します。







 紀州口熊野マラソン

 泉州KIXマラソン

 丹波篠山ABCマラソン

どれか大会やってくれないかしら。



大阪府民としては大阪府民のみとなっても

 泉州KIXマラソン

を”気前よく”走りたいものです。

その際には主催者の心意気に”気前よく”応える走りをしたい。

いずれの大会も開催されない場合は

 長居公園周回道路でグルグル供養ラン

を”気前よく”走りましょうね。

未公認でもなんでもいいから”気前よく”2時間45分を切りますわ。



よ-わからんけど、”気前よく”ってつけたら、勢い出るね。

言い出したら、止まらんわw







泉州マラソンの知り合いにまみれて走る楽しさ


まるで長居でペース走しているかのようです。



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【主催者を守るのは誰か】 No.5839

【主催者を守るのは誰か】

昨日、素晴らしいことを教えてもらいました。



 ”主催者を守るのは誰か”



そんなこと、考えたこともなかったや。



 ”主催者を守るのは誰か”



 ”主催者を守れるのは 参加者” です。







たしかにな。



参加者の意識が高かったら、主催者は何も悩むことがない。

 大泉カインドはここで支えてもらっているようなものだ。 ありがとう。



大型練習会が開かれないのも

マラソン大会が開催されないのも

大元はここだな。



主催者が配慮に配慮を重ねて、練習会やります、マラソン大会やります、

とやった所で、その練習会を続けられるかどうかは、参加者が見られている

というこっちゃ。



主催者は練習会の意図、この場所で開催する意義を参加者に丁寧に伝える必要がある。

参加者は主催者が腹を括るだけの信頼を得なくては、

練習会が開催されるのであれば、主催者がかけてくれた信頼に参加者が応えなければ、

現在は、皆がいろいろ考えて、信頼の素を醸造している期間なのかな。







トレラン、トラックの大会は開催されている。

ロードの大会も開催されることがあれば、(練習会もそうね)

主催者の心意気に感謝して、

参加者はそれを上回る氣持ちを持って走ることが

主催者に対する感謝の表し方ではないかな。







ここ数日の記事は私が書いていますが、書いているのは私ではないような

私の能力をちょっと超えています。

まとめている風でよく読めばまとまっていない。

読む人の能力に頼っている部分も多々あります。

そこは深い心、広い心で

 こいつはこういう事を言いたいんやな、と

読み取っていただければ幸いです。

 いつもありがとうございます。





このように再び皆で走れる日は来るよ。

その日に向けてしっかり練習も信頼も積み上げていきましょう。



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