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【100kmの疲労は取れないない】 No.6071

【100kmの疲労は取れないない】

帰宅してから5日、6日と

起きてからブログを書き、朝ごはんを食べたら

再び封筒型の寝袋に入って眠ってしまう日々

目が覚めて、昼ごはん食べた後も同様だ。

だめだ、体力が回復しない。 三年寝太郎過ぎる。



皆がいれば少しは走るだろうと

夕方長居に向けて出発する。





木曜長居勝手練 4:30 15km 67:54

 22:54
 22:26 45:20
 22:33 67:54

5:00で15kmと思いながら集合場所に行ったが

スタートする際に女子2人で

 4:30行こか

とスタートする姿を見て、漢気を出してペーサーをしたものの

入りの1kmが 4:38

その後も安定したおそぶれで
15kmゴール後、久々に4:30列車で走れたと
感謝の言葉をいただきました。

こんなこともあるのね。



100km走って、今感じていることは

100kmは楽しみとしてはいいけれど、

マラソンの足しにはちっともならない。

疲労が抜けない分マイナスの要素の方が大きいと感じます。

昨シーズン前半にサブスリーできなかったのは

10月末の高野山チャレンジ100kmが悪影響を与えていることを

今になれば明らかに実感します。

私は人の言うことを聞かないし、

自分で経験しないと理解しないから

こんなに時間と手間がかかるのだけど

 また学んでしまったなーと

密かに喜んでいます。

これからぼちぼち復活します。

けどまだ身体の芯の方がくたびれている感じはするのだな。

無理せずしみじみ活動します。







やっとこさたどり着いたジェラート屋さん 左が伯方の塩で、右が瀬戸田のレモン

素晴らしくピンボケですが、雰囲気は伝わりますでしょうか



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しまなみ海道のジェラート屋さん



ろくにお土産を買わなかったから、取り寄せようかな。

【しまなみ海道100km振り返り】 No.6070

【しまなみ海道100km振り返り】

今回のしまなみ海道100kmは私にとって3回目の100kmでしたが

今回が一番楽チンで、一番楽しかったです。

どうしてそうなったかを振り返ります。

【1】お天気
【2】コース
【3】仲間

【1】お天気
 (1)素晴らしいお天気に恵まれた。
   スタートの東予港から見た石槌山の頂上は雪が積もっていました。
   出発が5/1、2だったら悲惨な100kmだったと思います。
 (2)お天気は良いが、暑くない
 (3)スタートしてからゴールまでずーっと追い風

【2】コース
 (1)しまなみ海道という有名なコースでサイクリングの方も多く、走り、歩きの方も多少いて、声を掛け合いながらの走りが楽しかった。
 (2)橋に向かう前半30kmはただのロードだったが、これが後半なら楽しみもなく辛いだけだった。
 (3)コースの途中でジェラートを食べたり、食べなかったがはっさく大福を目指したり、コース上に楽しみが点在していて、頑張りやすかった。

【3】仲間
 (1)ベテランが要所要所で休憩を入れてくれたのでそれに乗っかるだけ
 (2)最後の島にお姉さんの実家があり、お姉さんが頑張りやすかった。
   かつ道迷いの心配が無いので気楽に走れた。
 (3)ラジオのように話している中でも、”私のペースが速すぎる”などと的確なアドバイスを貰い、全体でまとまって走ることができた。

一番楽チンで、一番楽しかったです、と言っても
やっぱり100kmはしんどいです。

今回は日照時間も長く90km過ぎまで明るかったのも氣が楽な要因でした。
後半10kmはどうしても辛い。
暗くなってからコンビニがなかったのも辛かったな。

楽しみにしていてやっとこさたどり着いたジェラート屋さんの行列を見た時は
めまいがしましたが
 伯方の塩とレモン
と祝詞のようにつぶやきながら走ってきたので
パスする展開はなかった。

休みをすべて含めて

 100kmを13時間23分59秒

まるまる楽しかったです。



ご一緒してくれた皆さん、ありがとう。

また、故障のため一緒に走れませんでしたが
この日、このコースで100kmを企画してくれた兄さん、大変ありがとうございました。







30kmを過ぎてやっと1つ目の橋

日差しがきついと感じたので、次の休憩で手ぬぐいで帽子に垂れを付ける。

上り坂でお姉さんの自転車を押してあげたりして、

また、その後で会えたりするから楽しい。

愛媛県から広島県に入るー

橋への上り下りも勾配を3%程度に調整してくれていて疲れた足にも優しかったです。

素晴らしい夕陽

この因島大橋の直線は延々と長かった。じっと我慢の子で足を動かしました。



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過去の2回はこちら

姫路城 → 城崎温泉 108km



JR和歌山駅、高野山往復



【トラブルを乗り越えて旅は続く】 No.6069

【トラブルを乗り越えて旅は続く】

ご無沙汰しています。3日ぶりです。

夜行フェリーで愛媛県に入り、しまなみ海道を100km走って、

翌日広島県尾道駅から各停でゆっくり帰ってきました。



以前からしまなみ海道を走ろうと

予約を入れていたフェリーに乗る。

全員集合したのは下船時



スタート時に時計がGPSを拾わなくて、諦めてそのままスタートボタンを押す。

一回目の休憩で押し直したら難なく行けた。 何やねん。

しまなみ海道を楽しく走って渡船乗り場でゴール!!

STRAVAを止めたら

 100.09km

 素晴らしい!!

と思ったが、引っ張り出そうとしてもどこにもデータがない(泣)

そもそもYAMAPでやりたかったのに

バージョンアップし、

 このデバイスでは動きません

とか仰られるから、STRAVA入れてんけどな。

狙っていたお風呂は休日で、次に近いお風呂に向かい、

ご飯を食べる処も21時を過ぎるとほぼ閉まっている。

尾道の宿もほぼ満室のようで、ツインのつもりで取っていただいた部屋は

デーンとでかいダブルベットだった。

翌日は岡山城を見て、

姫路でちゃんぽんをと思っていたが

 タンメン

だったし、

加古川で食べようと思ったたい焼きは

 火曜日定休

で食べれなかった(泣)



何をやるにもトラブルはつきものだ。(つきものか?!)



さすがに100kmの翌日は走る気はしなかった。

5日もなんかあったなと

 帰宅してからスケジュールを確認したら

朝からFさんのハーフマラソンの伴走だ。

 あげ、走れるかな。 走りましょう。







お天気は最高でした。

最後の島に渡った時点で陽は沈む。

渡船乗り場にゴールです。

GPSを拾わなかったらこんな画面になる様子

第一休憩所からゴールまでは記録できました。

7.44+93.18=100.62
今回もおおよそジャスト100km!!



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【お役に立てているような気がするだけで十分】 No.6068

【お役に立てているような気がするだけで十分】

色々発信していると

拾ってくれる人がいて

お役に立てているのかなと

勝手に勘違いできる。

私はのんきな人間だから

それだけで気持ちが楽になり

ゆっくり眠れたりする。

実は

何もなくても

グーグー眠れますw







安心して寛いでいる

この写真見るだけでも癒やされます



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【魔法の言葉】 No.6067

【魔法の言葉】

 魔法の言葉

をゲットした。

 ”それはちょうどいい”

困ったことが起こったときにつぶやく

 ”それはちょうどいい”

するとね、脳みそは単純やから

脳みその中を駆け回って、

その事象が

 なんでちょうどいい

かの、理由をどこかから引っ張ってきよる。



走りたいのに雨が降って走れない。

 ”それはちょうどいい”

 そういえばちょっと疲れが溜まってたな



ごはんないで

 ”それはちょうどいい”

 食パン余ってたやん



とか、

 ”それはちょうどいい”

とつぶやくだけで

物事を捉える角度が変わる。



知ってから、フル活用しています。

一度使ってみて。







この花も咲く季節になりましたね。

か弱そうに見えてたくましい花らしい。
私もこんな感じでひょうひょうといきます。



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【連絡が疎】 No.6066

【連絡が疎】

昨日の雨もよく降りましたね。

19時長居スタートに変更したものの

17時過ぎてもダダ降りで

19時スタートでも無理と

Fさんに延期希望のメールを送る。

 が、返事は返ってこない。

あれー、困ったな。

電話で連絡を取ろうと思っても

電話番号がどこに登録されているかが定かでない。

メールを検索してもなく、

以前のガラ携の電話帳にあるのではないか、

と思ったものの

そのガラ携がどこにあるかも定かでない。

ようやく探し出し、電話をしてみる。

 つながらない、留守番電話に延期希望を吹き込む。

電話かけた後に確認したら

 今のメールアドレスは docomo.ne.jp

なのに

 その電話帳に載っているメールアドレスは ezweb.ne.jp

だ。 誰の留守電に吹き込んだのだろう。



 18時を過ぎて、これは長居に行かなあかんなあ、

と準備して、靴を玄関に出して、まさに行くぞ、というタイミングで

 電話がかかってきた。 家の固定電話にw



今回無事に連絡が付いたけど
(無事ではないか)

日頃メールでなんとかなっているからって

ちゃんと電話番号くらいは交換しておかんといかんね。



お互いに

 我が道を行く

者同士がチームを組むとこんな感じね。



類は友を呼ぶのか私の周りは

 我が道を行く濃度が濃い人

が多いような気もするが、きっとそれは氣のせいではないだろう。

 これからも合うところは協力しつつそれぞれの我が道を貫きましょうね。







写真がないね。

これも去年の原っぱ花畑の写真



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【走り喋りの良い点に気づく】 No.6065

【走り喋りの良い点に気づく】

昨日ふと思ったことがあって

走りながら喋るのって

 ”沈黙”

が気にならん。



皆が話ししていると

いろいろな話が聞こえてきて、

 時計で睡眠の質が測れるのだけど、毎晩2時間、3時間しか寝てない

わかるー。 睡眠氣にしてる私としてはこんなに少ないと悩んでたのに

気が楽になる。

 時計面倒くさいから、走る時以外はしてない

なるほど。私も COROS PACE2 にしてから日頃の心拍数が測れるので
なるべく長い時間付けてたけど、普段外しててもいいなあ。

って、自分に都合の良いことしか耳に入ってこないのだけれど

まあ、いいか。

色々意見交換しましょう。



今朝9時の走る予定は19時スタートに変更しました。

雨は止みますように。







1年経って、原っぱ花畑

お花咲いていました。 一年早いな。



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【走れっかなーと向かった長居は】 No.6064

【走れっかなーと向かった長居は】

走る前に

 走れっかなー

とは、よく思うのだが、

昨日も長居に向かう原付きを運転しながら、

 走れっかなー

と、自分に問うていました。

1km 3:45 で 10本 レスト80秒

全く走れる氣はしなかった。

CAROS PACE2 にインターバルの設定をして走り出すものの

3本目の途中で止まってしまいました。

長居公園の周回道路を1周して終わり。

そのまま原付きに乗って帰ってきた。

 あーあ。

大会がなくなり、去年もなんかこんな感じがあったなと。

G.W.も口を明けて待ってくれているのに、ほぼ予定なし。

 何しよっかなー。







それでも救いは少しだけあって、

家に帰ってタイムを確認したら

 3:48
 3:46

と目標の3:45に近いタイムで走れていました。

少しずつ気分を上げていくしかないよね。







空気の爽やかな朝、府立大学の構内で咲くお花

ここにも24時間使えそうな立派な400mトラックがあるのに活用していない。
環境には恵まれてるねんけどなあ



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【大会がなくとも】 No.6063

【大会がなくとも】

緊急事態宣言が出て、

トラックレースから何から何まで大会が吹っ飛んだ様子



なんで私はショックを受けてないのかな、と考えたら

 そもそも大会に申し込んでなかったw



あると、勝手に決めつけている

 加古川マラソン

が、なくなったらショックかも知れない。



昨夜、箪笥の足元を見たらワンカップと目があって

2020年の姫路城マラソンで飲もうと買ったやつちゃうかな。

なんか日付はあるかな。

 製造年月が 2019.12

切なくなるねえ。 今週末にでも飲もうかな。







月桂冠の月です。

どんな味がするのか。
違いはわからんだろうなw



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【名探偵モアイ】 No.6062

【名探偵モアイ】

先日久々に出勤し、私のコップを見たら
飲み口に
 ”ほんのり紅の色” (@_@)!!

 私が在宅勤務中に女子が私のコップを使っているの?!
と、疑ったが、

 そんな訳はあるまい。

辺りを見回せば
 真っ赤な鉄剤
ついさっき飲んだな。

 これじゃね。

明日の朝、裏をとろう。







知らずに見ると驚きます。

鉄剤、これね。

長い間なめてから歯磨きしたら、歯ブラシも真っ赤だったよ



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