【走る氣がなくてもまず走ってみる】
変化走を走ってみるべ
と自転車に乗って大泉緑地へ
走れるかどうかはわからない
走ってみれば転がりだすのよ
ということを身体で知っているから
とりあえず走ってみる
火曜日長大泉勝手練習 20分変化走 4.67km 平均ペース 4:17 平均心拍数 160
速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分
速ペース 遅ペース
１ 4:02 4:10
２ 4:12 3:45
３ 4:09 4:32
４ 4:29 4:10
５ 4:26 4:20
６ 4:33 4:21
７ 4:18 4:32
８ 4:40 4:35
９ 4:02 3:57
10 4:18 4:18
これだけ走れないとは
思ってもいませんでしたが
こんなもんよね。
変化走っぽく20分間走っただけでしたが
まあいいでしょう。
これからですからw
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【唐箕体験】
橋本の畑では
刈った稲を絶賛干し中ですが
11月30日に脱穀祭りが開催されます。
稲を足踏み脱穀機で脱穀し
唐箕で藁と実を分けます。
とか言っていますが、私もやったことはありません。
先週は唐箕を試行しました。
日曜日のテレビ「相葉マナブ」でも唐箕をやっていました。
興味、時間がある方はぜひ一緒に脱穀しましょうw
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【走れるものね】
日曜長居勝手練習会 30km 2:23:09 平均ペース4:44 平均心拍数 144
長居ウインドをランクアップしたので
ところてん的にこちらもランクアップ
初めての4:450 30km
途中から3人で
私は18km手前から怪しく
前2人は子鹿ちゃんで
後ろからお父さんが見守っている
みたいなw
諦めずしぶとく粘れば行けるものね
これからもしみじみ積み上げます😊
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【畑で栄養補給】
本日も橋本の畑
私は
さつまいもを掘ったり
菊芋を掘ったり
火を焚き料理を作る人や
木を切って薪を作る人
撮影係
にんにくを植える人
マコモでしめ縄を作っている人もいました。
それぞれにやりたいことを見つけて
やりたいことをやっている
素晴らしい環境です。
私にはとっても居心地が良い。
楽しみにしている畑飯は
今回はノルウェーからのサバも加わって
デザートの甘酒、畑のメロンまで
お腹いっぱいで動けないほどでした。
私は畑に
心と身体の栄養補給をしに行っているのだ
と思いました。
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【どこらへんに住んでいるかを訊く方法】
同僚と喋っていたら同じ駅に住んでいることが判明し
どこらへんに住んでいるのかな
と氣になって
日頃スーパーはどこに行くのですか
と訊いたらヒット(^_^)v
だいたいあそこらへんか
ということがわかりました。
そんなに詳しい住所を知りたいわけでも無いものねw
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【4:30へランクアップ】
先週4:45でヒーヒー言ってたのに
今週は4:30にランクアップする
根拠は特にないが
以前書いたスケジュール帳に
4:30 15km
と書かれているからw
走れるよ。いってみましょう。
長居ウィンド 15km 1:07:25 平均ペース 4:27 平均心拍数 165
走れましたな。
流石に今はしんどいけれど
速く走ると速い走り方を思い出す感じで
そうそう こんな感じ
と思いながら走っていました。
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【眠れるようになりました】
夏前からか、夏からか
眠れないとぼやき出し
ノイローゼのようになってしまい
心配をおかけしました。
多くの方に氣にかけていただいています。
ありがたいことです。
9月中旬から眠りを求めて実家に引越し
眠れるようになり
ほぼ1ヶ月で家に戻ってきました。
妄想も休養のうち
脳みそが旅に出る場合は無意識さんに任せればいいのよ
と学び、寝る時のプレッシャーが減りました。
1ヶ月家を出たことで家族の協力を得やすくなったり
涼しくなったこともあり
最近はほぼ7時間寝れています。
現場からは以上ですw
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【変化走を走りたくないのか】
前回の変化走は残業でやる氣なくし
今回は電話屋さんに行く用事ができて変化走は走らない
走りたい振りをして、実は
変化走を走りたくないのか
と思ってしまう。
来週に期待やな。
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【銭湯からのホルモン屋さんで】
長居で走って、西成で銭湯に入ってからのホルモン屋さん
たまたま店の方が
1500mを3:52
3000mを8:14やったかな
で走る速すぎるランナーさんで
箱根駅伝を目指していたそうです。
学連選抜で箱根を走った、と言ってたんちゃうかな。
店で12時間立ちっぱなしでホルモンを焼いて
帰宅してからジムのトレッドミルで20kmペース走をする
という話をしていました。
仕事の立ちっぱなしも練習のうちで
って、人生考え方次第ですね
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【バラバラだけど繋がっている】
雨予報だけど長居の勝手練習会へ
有り難いことにちゃんと誰かいる
何なんだろうなあこの感覚
皆独立している
なので依存している訳ではない
だけど会えば協力するよ
みたいな
そんな世界がここにあります。
私がこんな環境が好きなのね
今日キロ5でご一緒したお姉さんも
初めてお話ししましたが
共通の友達は何人もいて
走りながらすっかり友達でした。
本当に環境に感謝だわ。 皆ありがとう
日曜長居勝手練習会 20km 1:40:59 平均ペース5:02 平均心拍数 143
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