【持ち寄りパーティーに持っていくもの】
マラソンシーズンも終わったことだし
土曜日大泉カインドで
持ち寄りパーティーを行おうと思っていますが
何を持っていこう。
ガスコンロを持ち込んで豚汁を作ってくれる人もいるけど
何でもいいのよ
飲み物でもよいし
紙コップでもよいし
お皿でもよいし
お玉でもよいw
一番大切な持ち物は
皆と楽しむ氣持ち
です
私は何を持っていこう
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【ヘルニアについて引き続き考えた】
当初私は
ヘルニアになった
と思ったが違う様子だ
現在の理解は
日々私の体内で免疫システムが
私の寝ている間に一生懸命修復してくれていたのに
私が寝ず、活動量は落とさず活動を続けたために
修復が間に合わなくなり症状が発症した
と理解しています
ヘルニアが発症した経緯の推察
【１】もともと走り方が反り気味で首に負担がかかっていた
【２】その影響でヘルニアの元は出ていたと思うが毎晩免疫システムが修復してくれていた
【３】睡眠時間が短いためについに修復しきれずに神経に干渉し痛みが出た
その後
【４】整形外科でMRIを撮り、頚椎6番7番のヘルニア確定
【５】炎症を抑えることで痛みを感じにくくする薬を処方される
【６】体内の修復活動が進み回復予定
今まで
私が体内の修復活動をサポートすること
に対しての私の理解が全くのおざなりだった事を反省し
今から何ができるか
睡眠は増やすが
それ以外は減らす方向で
やることを引き続き考えます。
まずは会社の食堂でのご飯(大)をやめた（腹8分目w）
大泉カインドは10kmから20kmくらいまで
長居ウィンドは5分くらいのるんるんペースで15km走ろうと考えています
水素は？
体調を良くする方向に向けて効果はあると感じています。
なのでマラソンシーズンは回数券を買って積極的に1時間吸っていました。
よく寝れるしねw
時間と費用がかかるのがポイントで
マラソンシーズンが終わり通うのをやめましたが
30分の回数券はあるのかな。確認します。
私の場合、基本的にやりすぎなので、全体的にゆるくし、丁寧に活動するようにします
Claudeに課金したので今後 私の作業はクロードさんにやってもらおうと考えています(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
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【ヘルニアを活かして人生を見直す】
振り返れば
ここ数年故障ばかりで
ついにヘルニアまで出た
がん細胞は日々発生するが
休んでいる間に免疫システムががん細胞をやっつけるのでがんにならない
と読んだことがある
今回のヘルニアも
ヘルニアの出っ張りを免疫システムが修復しきれずに発症した
ものと考えられる
若いつもりですが 加齢により
若い頃と同じような生活では回復より消耗の方が大きく
そのツケが現れたと感じ
身体を労る大切さを実感しています
睡眠少な過ぎ
ご飯食べ過ぎ
活動量多過ぎ
やること多過ぎ
睡眠は足す必要がありますが
ご飯、活動、やることは減らす必要があります
私は今まで
やる、動く、出す、突っ込むことで人生を切り拓いてきましたが
これからは整えることで前に進む
その転換点に来ているようです
生活を見直せよとの神様のお告げだと受け入れ
ちょっと考えます
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【右肩の前はどこが痛かったのか】
少しずつ走れるようになり
走りながら
かがわマラソンの前もゆっくり走ってたよな
と思う
なんでゆっくり走ってたかを思い返すと
右足のすねが痛かったんだな
と
今は全く痛くないから忘れてたw
人間一番痛い所しか痛いと感じないんだよ
私がボケているのか
今に集中しすぎるのか
少し前のことはすぐ忘却の彼方に行ってしまう
2026年も既に4分の1が過ぎ去った
次は夏至が来て、あっという間にまた歳を取るのだろう
時の経つのが早いということを実感しているからこそ
一日一日を大切に過ごしたいわ
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【ヘルニアの治し方】
いろいろアドバイスを貰ってチャッピーの助けを借り
私の脳みその点を繋げました。
【１】マクロファージ
外に飛び出した椎間板（ヘルニア）は、体内の免疫細胞（マクロファージ）が
「異物」とみなして食べて掃除してくれることが多い
【２】ミトコンドリア活性
ミトコンドリアを元気にする＝マクロファージをはじめとする全身の細胞にエネルギー
を行き渡らせ、体の修復能力を底上げすること。
【３】オートファジー
オートファジーは細胞内の「お掃除・リサイクルシステム」。
古くなったタンパク質や損傷したミトコンドリアを分解・再利用する仕組み。
ミトコンドリア活性（土台）
↓ エネルギー供給
マクロファージが元気に働く（実行部隊）
↓ 貪食・吸収
ヘルニアで飛び出した組織を除去
↑ コンディション維持
オートファジーが細胞内を掃除し続ける（メンテナンス）
栄養を摂り、運動して血流を良くすることで
早く回復するイメージが完璧にできました。
もう治ったなw
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【献血チャレンジ失敗】
時間があったので
マラソンシーズンも終わったし
貧血の値も良くなったので
献血でもしてみるかと
献血ルームに足を運んでみたけれど
ヘルニアの薬を飲んでいるので
問診ではじかれて終了
まだ人様に血を分けてあげられるほど健康ではない
健康ってできている時は簡単な感じがするけど
きっと絶妙なバランスの上に成り立っているのだ
ということを実感しました。
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【メタスピードエッジ東京はマシーンだ】
お天氣の金曜日
会社も休みなので靴を洗おうと
風呂場でゴシゴシし
ベランダに干す
温かくなりワラーチで活動できるので
今の靴を全て洗いました
メタスピードエッジ東京にブラシをかけていると
今までの靴と作りが全く異なる
マラソンシューズのフェラーリのような😁
メタスピードスカイが普通の靴に見えます
かっこいいなぁ
今シーズンありがとう
これからもよろしくね
と思いました。
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【嫉妬、怒りの役割】
私も嫉妬する
その根っこを辿れば
私が心底ではやりたいと思っているのに
意識上では知らんふりしているような
そんなことだ。
私は本当はこんな事をやりたいのだな
ということをじんわりと思う。
怒りに関する友人の文章を読んで合点した
怒りって
壊すものじゃなくて
守ろうとしてるものがあるサイン
やる気や情熱にもつながる
次 怒りが湧いた時に
何に反応しているのか
自分自身をじっくりと内観してみる
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【失敗を恐れないメンタリティ】
と、書いたものの
メンタリティとは何だとチャッピーに訊く
「メンタリティ」は英語の “mentality” をカタカナ化した言葉で、日本語では「物事に対する考え方・心の持ち方・精神的傾向」を指します。簡単に言うと「その人の考え方のクセ」や「物事に臨むときの心のあり方」です。
長いわ
いや、説明ありがとうw
で、私は
失敗を恐れないメンタリティ
を持っているようすだ
というか
これを書くために考えていたら
私の辞書に”失敗”という単語がなかったw
他人から見ると失敗のようでも
私にしたらブログのネタやし
素晴らしい経験の一つだし
そこから必ず何かを学んでいるし
この経験はどこかのタイミングで何かに繋がる事も知っている
失敗がないのではなくて、全部“経験”としてちゃんと回収してる
なので、何をするにも躊躇する理由がない
やることによって必ず何らかのフィードバックがある
やりたい、と思ったことを素直にやればいい よね
という訳で
今度レイキを学ぼうかとw
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【あ、もう治ったわ】
土曜日に整形外科で先生がMRIの結果を見ながら
薬飲んで運動したらすぐに良くなるわ
という話を聞いて私は
あ、もう治ったわ
と思いました。
薬のおかげか順調に痛みは減っています。
昔もそんなことがあって
アトピーが酷くて酷くて
この時は仕事のストレスが原因だと私も薄々感じてはいたのですが
昔の羽曳野病院に行って
これは酷いな、明日から検査入院しよう
と先生が言った瞬間に
あ、治ったわ
と思いました。
全く同じ感覚を味わいました。
右腕が痛い感じが強くて體に力が入り縮こまっていましたが
こんな事をしていたら桜も散ってしまう
積極的に大阪の桜を見て回りますw
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