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【沖縄ツアーを楽しみました】No.7722

【沖縄ツアーを楽しみました】

NAHAマラソンのお作法を知らず
マラソンガチ走りも3時間を切れず
多くの方のNAHAマラソンのSNSを見る度に
今回の沖縄ツアーは楽しめなかったような氣がしていましたが
振り返れば私は存分に沖縄を楽しんでいました。

まず残波岬灯台にたどり着き8基目の灯台に昇った。
素晴らしい快晴でした。

行きは近くのホテルまで行くリムジンバスに乗り高速道路経由で行ったが
帰りのリムジンバスはなし
読谷村バスターミナルまで5km小走り
そこからローカルバスでトコトコと帰ってきました。
遠かった。

レース後はご飯食べて、風呂に入って、昼寝をし
しっかりとNAHAマラソントレーニングを身に付けました。

3日目はRUN友に声をかけてもらい
古宇利島までドライブ
嵐のJALのCMで有名になった
 ハートロック
を見てきました。
海の上に岩が突き出ているだけなのに
多くの観光客が来て
修学旅行のバスまで停まるのよ
(嵐恐るべし)

台湾と異なり今回はご飯もしっかり食べた。
ゴーヤチャンプル、しりしり、沖縄のちゃんぽん
もちろんオリオンビールも飲んだ。

健康のありがたさと
自分の生きている時間を自由に使えるありがたみを満喫しました。

私はお金持ちではないけれど
 時間持ちではある
と思いながら帰りの空港に向かっていたのさ。




残波岬灯台
今回も快晴😁
いつものことながら灯台って地の果てにあるねえ😆
絵のような美ら海水族館
向かいの山が魅力的でした😁
きれいな海にハート岩



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【NAHAマラソンの走り方】No.7721

【NAHAマラソンの走り方】

初マラソン以来36年ぶり2回目の
NAHAマラソンを走ったが
NAHAマラソンにはお作法があるそうで
ちゃんと普通に走ってはダメな様子

私も事前にそのお作法を理解していれば
 オリオンビールを飲んでサブスリー
を宣言し
頑張れたかもしれない😝

予習大事ね

けどきっとサブスリー辺りでは
私設エイドの方達も
まだ準備中だったのではないかな

来季は加古川マラソンを普通に走るよ😊

スタート前にパチリ なぜかベロが出ちゃった😆



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【まだまだです】No.7720

【まだまだです】

NAHAマラソン 3:00:26 平均ペース4:15 平均心拍数 157

メタスピードスカイ(青)で私なりに攻めました。
けど弱かったな。
けど、これだけ走れた。

4日休んで疲労を抜いたら
ランクアップして
ガシガシ走ります。

また一緒に練習して下さい。


職人さんはちゃんとサブスリーに納めるのだろうが私はそこへの執念が足りません😅
攻めたものの力不足は否めない🥲

ナイスランです‼️暑い中凄すぎます‼️お疲れ様でした😆

と、コメントを貰った。

そうか、暑いんか。いやそんなに暑くなかったよ。いや氷帽子に入れて走ってたな。暑かったんか?🤔

過ぎたことは瞬間で忘れるタイプの様子です😆



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【走りますか】No.7719

【走りますか】

残波岬は遠かった。

なんとか1日仕事で8基目の灯台に登ってきました。

その後に受付をした。

暖かくてアームスリーブはしないけれど
その時にジェルの入れ場がないぞ、と

これから考えます😁



先日学んだのにハニーアクションレモネード味を忘れている😆



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【チーム羊 出走】No.7718

【チーム羊 出走】

この日曜日は
 タイ、NAHA、防府
で羊が出走します。

ファンランのできない羊達だ。
お互いに楽しみながら頑張りましょうね。

ゴールし、一息ついてから
皆の結果を眺めるのが楽しみだわ。




葛城山の山際だけ雲がありませんでした😁



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【NAHAマラソンに向けて調整はしたか】No.7717

【NAHAマラソンに向けて調整はしたか】

NAHAマラソンに向けての調整は
 特になしw

週末は30km走ったし
火曜日は変化走もした
インフルエンザはすでにかかったしw
木曜日は流石に
 4:15 5km
を走ります。

幸いにして水曜日からコーヒーは飲んでいない。

メタスピードスカイ(青)のラストレースの予定なので
それなりに有終の美を飾りたいと考えています。

まあ、いつものことながら
走ってみないとわからないのだけどねw


長居ウィンド 5km 0:21:12 平均ペース 4:14 平均心拍数 162

 4:15ってこんなに速いの
と思いながら走っていました。

NAHAマラソン走れるんかいな🤣




朝の通勤ラン時に靴紐を蹴っ飛ばして紐通し穴が壊れました。いつもながら周りが先に壊れて私の厄を前もって払ってくれます。 ありがとう😊



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【沖縄で何しよう】No.7716

【沖縄で何しよう】

今週末はNAHAマラソンだ。

残波岬灯台に行くことは決めているけど
後は何しよう。

まずは体調を整えることだね。










脱穀した藁を積んだ藁ボッチ 結構高くなりました😊



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【メタスピードスカイ(赤)ラストラン】No.7715

【メタスピードスカイ(赤)ラストラン】

私が愛用のメタスピードもとうとう4年目のシーズンに突入だ
(どれだけ物持ちがいいねんw)

同じようなタイミングで青と赤を手に入れて
青は本番レース用として箱に入れて箪笥の上で保管
赤はベランダに放置

毎回変化走は赤で走っていました。
村岡ダブルフルウルトラランニングで謎の快走や
台湾への切符をゲットした富士山マラソンの年代別優勝も
この赤のメタスピードスカイでした。

紫外線にやられて靴紐は色褪せ
ソールはひび割れだらけですが
先日の私の新嘗祭で米一粒への感謝を感じた今
感謝に対する解像度が爆上がりして
どのように感謝を伝えればいいのか戸惑うほどです。

 メタスピードスカイ(赤)、(青)
そして別府大分毎日マラソンで新しくデビューする
 メタスピードエッジ東京
この3足で記念写真を撮ろうね

先日の福知山マラソンの伴走を経て
最後の変化走を走ってきます。

火曜日長大泉勝手練習 20分変化走 5.05km 平均ペース 3:57 平均心拍数 166

 速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分

速ペース 遅ペース
1 4:00 4:10
2 3:51 3:55
3 3:53 4:06
4 4:05 3:33
5 4:01 4:18
6 4:11 3:59
7 4:07 4:33
8 3:31 3:52
9 3:50 4:21
10 3:42 3:32

諦めずに走れたではありませんか。
(他人事のように言うわ)
走りながらこの靴のラストランを
 しょぼいものにしたくない
という思いがありました。
その力で後半頑張れたと思います。

 本当にありがとう。




ボロボロ感は、ありますな😆
今となっては幻のような村岡の快走😁



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【金を現金化するにもコツが有る様子】No.7714

【金を現金化するにもコツが有る様子】

金の利益のうち、50万円は特別控除で利益から引いてくれる様子
 それなら2回に分けてみれば
と思ったものの
 特別控除は年間の枠の様子

ならば
 年を跨げばいいじゃん

 2025年に120万
 2026年に120万
現金化すれば合計で100万円の特別控除が受けられるw

 来年のNISAの成長投資枠:240万
は2回に分けて積み立てよう。

確定申告の手間が2025、6年の2回に増えますが
節税できる金額を考えると安いものですw

生成AIさんに相談するだけでいろんなことを教えてくれる。
興味がある上に実利があるので私の頭にスイスイ入る。
それを実践で試せる。
生成AIさんに大感謝です。




鶏団子スープと炊けた玄米 毎回畑で食べるご飯は美味しいです😁



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【私の新嘗祭】No.7713

【私の新嘗祭】

橋本の畑での脱穀祭

まずは前回試しで脱穀した米を食べてみようと
すり鉢で籾摺り
これがまあ大変
ゴリゴリ摺っては息で籾を吹き飛ばし
最後の方は籾付きの米粒を見つけては
指で擦って籾殻を外す
1合摺るのに30分はゆうにかかる

なんとか2合用意して浸水し
昼休みに皆で試食だ

足踏み脱穀機は流石
千歯こきの100倍早い
足踏み脱穀機より遥かに早いのが
エンジン付きの脱穀機
脱穀と選別まで一瞬のうちにやってくれる

午後から足踏み脱穀機で脱穀した分を
唐箕、エンジン付きの脱穀機を使って選別したのですが
周りにこぼれている籾の一粒一粒が愛おしくて
拾える限り拾って選別にかけました。
共に作業していた姉さんからも同じ思いを感じました。

今日脱穀した籾は
籾摺機を借りて籾摺りし
玄米にするそうです。

今まで感謝して
お米を食べているつもりでいたけれど
感謝の解像度が確実に上がりました。

機械を使えば
あっと言う間だけど
それも先人の知恵と工夫の積み重ねの結晶よね。

目を閉じてしっかりと噛み締め
味わっていただこうと
思いを新たにしました




摺り鉢で籾摺り 左奥は籾摺り済
足踏み脱穀機
籾摺りマシーン
唐箕機能も搭載
籾摺りした米を炊く 精米もしてたようで短い浸水時間で柔らかく炊けていました



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