【新しいステージで】

メタスピードスカイ(青)の変化走デビュー

人、物それぞれに年月を経るごとに活躍の場があり
その場で全力を尽くすことを
靴に教えてもらう

新しい場所での活躍を楽しみましょう

火曜日長居勝手練習　20分変化走　5.09km　平均ペース 3:56　平均心拍数 165

　速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分

速ペース　遅ペース
１　3:43　4:02
２　3:47　3:55
３　3:44　4:02
４　4:04　4:03
５　3:58　4:08
６　3:57　4:10
７　3:55　3:52
８　3:47　3:56
９　3:48　4:24
10　3:45　3:47

靴に走らせてもらいました。

余裕をかましすぎたのか9本目の遅ペースがちょっと残念な氣もしますが
上出来です。

これからよね
と言いたいところですが
木曜日は職場の忘年会なので
水曜日の晩に水素吸ってきますw

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【メタスピードスカイ(赤)ラストラン】

私が愛用のメタスピードもとうとう4年目のシーズンに突入だ
（どれだけ物持ちがいいねんw）

同じようなタイミングで青と赤を手に入れて
青は本番レース用として箱に入れて箪笥の上で保管
赤はベランダに放置

毎回変化走は赤で走っていました。
村岡ダブルフルウルトラランニングで謎の快走や
台湾への切符をゲットした富士山マラソンの年代別優勝も
この赤のメタスピードスカイでした。

紫外線にやられて靴紐は色褪せ
ソールはひび割れだらけですが
先日の私の新嘗祭で米一粒への感謝を感じた今
感謝に対する解像度が爆上がりして
どのように感謝を伝えればいいのか戸惑うほどです。

　メタスピードスカイ(赤)、(青)
そして別府大分毎日マラソンで新しくデビューする
　メタスピードエッジ東京
この3足で記念写真を撮ろうね

先日の福知山マラソンの伴走を経て
最後の変化走を走ってきます。

火曜日長大泉勝手練習　20分変化走　5.05km　平均ペース 3:57　平均心拍数 166

　速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分

速ペース　遅ペース
１　4:00　4:10
２　3:51　3:55
３　3:53　4:06
４　4:05　3:33
５　4:01　4:18
６　4:11　3:59
７　4:07　4:33
８　3:31　3:52
９　3:50　4:21
10　3:42　3:32

諦めずに走れたではありませんか。
（他人事のように言うわ）
走りながらこの靴のラストランを
　しょぼいものにしたくない
という思いがありました。
その力で後半頑張れたと思います。

　本当にありがとう。

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【変化走がすっ飛ばしやすいのはなぜさ】

昨日の変化走も残業、雨と理由を付けてすっ飛ばしました。

　なんかやめやすいんだよなあ

12月になったら、やるよね。

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【走る氣がなくてもまず走ってみる】

　変化走を走ってみるべ
と自転車に乗って大泉緑地へ

走れるかどうかはわからない

　走ってみれば転がりだすのよ
ということを身体で知っているから
とりあえず走ってみる

火曜日長大泉勝手練習　20分変化走　4.67km　平均ペース 4:17　平均心拍数 160

　速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分

速ペース　遅ペース
１　4:02　4:10
２　4:12　3:45
３　4:09　4:32
４　4:29　4:10
５　4:26　4:20
６　4:33　4:21
７　4:18　4:32
８　4:40　4:35
９　4:02　3:57
10　4:18　4:18

これだけ走れないとは
思ってもいませんでしたが
こんなもんよね。

変化走っぽく20分間走っただけでしたが
まあいいでしょう。

これからですからw

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【変化走を走りたくないのか】

前回の変化走は残業でやる氣なくし

今回は電話屋さんに行く用事ができて変化走は走らない

走りたい振りをして、実は

　変化走を走りたくないのか

と思ってしまう。

来週に期待やな。

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【レース前の変化走】

前回の32分間変化走がボロボロで
今日も不安な中 走りました。

火曜日長居勝手練習　20分変化走　5.11km　平均ペース 3:55　平均心拍数 155

　速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分

速ペース　遅ペース
１　3:51　3:55
２　3:39　3:48
３　3:46　3:58
４　3:53　4:00
５　3:59　4:08
６　3:59　4:16
７　3:56　3:54
８　3:49　3:59
９　3:43　4:16
10　3:52　3:46

なんとか走れました。

遅ペースはくつろぎ、速ペースはしっかり走れ

と思っていました。

昨日 鍼に行った甲斐はあったかな。

　脇腹に貼り
って
　せんねん灸
を提供していただいたので
お灸してから寝ます。

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【32分間を100kmのつもりで走る】

32分の変化走を走ろうと大泉緑地に向かうものの
心持ちが
　まず転けないように
　とりあえずは32分間 完走すること
だからなあ

火曜日大泉緑地勝手練習　32分変化走　7.71km　平均ペース 4:09　平均心拍数 150

　速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分

速ペース　遅ペース
１　4:00　4:19
２　3:55　3:45
３　3:51　4:15
４　4:09　4:02
５　4:03　4:14
６　4:03　3:58
７　3:57　4:21
８　4:17　3:57
９　4:05　4:26
10　4:27　4:27
11　4:29　4:35
12　4:12　4:22
13　3:57　4:11
14　4:05　4:14
15　3:40　4:03
16　4:09　4:53

はじめこそ
　行けるかな
と感じさせたものの
途中からは
　メタスピードスカイを履いてジョギングをしているかのような

　やめないように
　走り続けていたら復活することもあるから
と自分に言い聞かせながら
止まらないように走り続けていました。

こんな日もありますよ。

ちゃんと
　やると決めたことをやった
自分を褒めます。

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【そんなん走ってみなわからんやん】

私的になかなか敷居の高い変化走

走る氣はあるのだけど、・・・

今日も万全の態勢を整えて就業後 長居に向かう

　走れるかなぁ
と自分に問うても
　そんなん走ってみなわからんやん
と返ってくる

それもそうやな、いつもそうや😆

走れましたぜ

火曜日長居勝手練習　20分変化走　5.19km　平均ペース 3:51　平均心拍数 161

　速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分

速ペース　遅ペース
１　4:00　4:02
２　3:52　3:58
３　3:48　4:07
４　3:53　4:04
５　3:48　4:14
６　3:41　4:01
７　3:42　3:58
８　3:34　3:54
９　3:34　3:52
10　3:23　3:53

出来すぎでしょう　笑っちゃう🤣
いつも通り5本目で垂れてたら、後ろから足音

学芸高校のロング4人が私を抜かしていく
私は着き
速ペースでお礼を言って抜かしていくが
遅ペースで追いつかれるw

8本目の遅ペースでも追いつかれなくて
このまま逃げ切るぜと思っていたら
若い二人がペースを上げてきた

10本目は速ペースでも抜かれて
後から見たら最速だ　3:23
遅ペースで離され、彼らもちょうど終わったので
　ありがとう、頑張れた
と伝え、タッチして別れました。

人生いろいろやってみるものね
助けてくれる人はどこにでもいて
絶えずチャンスを伺っているのだと思います😁

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【変化走も走れず】

　火曜日長居勝手練習　20分変化走

の予定でしたが

　2.5セット 1.06km 4分28秒 で終了

　速ペース1分、遅ペース1分

速ペース　遅ペース
１　3:54　4:12
２　4:22　4:16
３　4:32

あーあ、どうしましょう。

まあ、氣楽にいきます。

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【遅ペースが楽に走れない】

♪ダンスが上手く踊れない♪あまり夢中になれなくて♪
の節で
　♪遅ペースが楽に走れない♪
と歌いながらの32分間変化走

火曜日長居勝手練習　32分変化走　8.13km　平均ペース 3:56　平均心拍数 146

　速ペース1分、遅ペース1分で 16セット 32分

速ペース　遅ペース
１　3:51　3:42
２　3:52　4:02
３　3:50　4:02
４　3:55　4:05
５　3:58　4:02
６　3:59　4:01
７　4:01　3:55
８　3:52　4:03
９　3:46　4:10
10　3:51　4:07
11　3:54　4:08
12　3:57　4:07
13　3:48　4:13
14　3:51　3:58
15　3:52　3:56
16　3:56　3:35

途中ずっと平均キロ4分のようなペースで進み
最後だけ頑張って帳尻を合わせたようなw

最後頑張れるならその前からもうちょっと頑張れよ
という話もありますが
私の今シーズンのポイントが
　頑張り切る
なので、取り敢えず最後は緩めないように走り切ります

もうちょっと遅ペースを楽に走りたいよな

　流し

スイーっと楽に走れるように野良jogの合間に流しを入れます

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。