【身体、健康、感情、気持ち、メンタルのつながり】

最近つくづく
　走っててよかったなあ
と思う。

　気持ち（意志）が身体を動かしている
と思っている人は多いが、実は
　身体の動きが感情、気持ちを作っている
のが本当の様子

上を向いて弱れないし
スキップしながら愚痴を言うことも難しい
身体を動かせば元気が出てくる

2023年前半はずーっと鬼のように忙しかったが
ありがたいことに私には
一緒に走ってくれる仲間がいて大変助けられた。
（走りながらいっぱい話を聞いてくれてありがとう）

私の文章を読んでくれている人は
身体を動かしている人が多いと思うのだ。
闇病みと言いたくなるほどしんどい時は
意識的に身体を動かして、気分を変えてみよう。
美味しいものを食べてyummy (ヤミー)って言えば元気も出てくるさ。

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