本を読んでいて、やってみよう、と思う技に出会った。

　「怒り」に名前をつけると、
　その誕生と成長の様子を客観的に見ることができます。

上司の怒りの種類によって

　「ゴジラ」「メカゴジラ」「ガメラ」

と名前をつけて

「ゴジラが東京湾から上陸！」

「メカゴジラが火を噴いた！」

「ガメラ空中戦に持ち込んだ！」

と実況するようにしたところ、

ギャーギャーとうるさい怒鳴り声を右から左へ受け流せるようになりました。

　感情に名前を付けることによって、感情を客観視できるようになるのです。

　感情に名前を付けて味わうと、結構楽しいかもしれない、と思いました。

感謝の勝手紹介
カウンセラーが教える「自分を勇気づける技術」　岩井俊憲
寝坊により、リンクは次回紹介します。
まだ、読みかけですが、使える技が載っている様子