【補給考】
私は経験から学ぶ人間です。
痛い目にあうと、そこから考えて行動が変わる。
私は重たいと水を持たずに走る派でしたが
9月13日の3時間走でスタート地点においてある水筒で給水していたら
トップ集団に追いつけず
ウエストバックで水筒と共に走る必要性を実感
9月20日のキロ4分30秒の30km走は14km過ぎにクリームパンを食べて
エネルギー補給を行いましたが
9月23日のキロ4分15秒のペース走は17kmで
ずぼらして家にあった固形のカロリーメイトを食べようとしたものの、
むせてむせて大変疲れました。
エネルギー補給どころか、エネルギー損失の勢いでした。
その影響もきっとあって42km走る予定でしたが、23kmでやんぴ
キロ4分15秒より速いペースの場合はジェルとかゼリーとかほんまもんの
補給食でエネルギー補給をする必要性を実感しました。
今年度は3時間走で42km走れる位の力をつけたいなあ。
できそうな氣がするのです。
