木曜日晩のお楽しみ長居ウィンド

4分15秒のペーサーをやりました。

　4:09　速っ、申し訳ない
　4:16　
　4:13
　4:16
　4:13　21:08
　4:15
　4:12
　4:18
　4:15
　4:14　42:26　安定せんなあ。
　4:16
　4:11
　4:16
　4:15
　4:12　63:39
　4:15
　4:14
　4:08
　4:10
　4:08　84:36　今日は上げないと決めていました。

距離を踏んでも出入りの激しいラップでまったく安定せず

申し訳ありませんでした。

ラップを読むと多くの方が

“オー”
“はい”
“ウー”
と返事してくださったり、

キロ地点にランプがなくて暗く、ラップが読めなかったりすると
隣の方が代わりにラップを読んでくれたり、

ラスト5kmからフリーなのですが、ペースを上げて抜かしていかれる方が

　”ありがとうございました。”

と何名も声をかけてくださいました。

とても気持ちよく走れました。　ありがたいことです。

これからもこんなペーサーでよければいくらでも走りますので

また仲良くしてやってください。

　いつも本当にありがとうございます。