【時間はあるのかないのか】 No.5064

【時間はあるのかないのか】

最近は積極的に睡眠時間を取るようにしている。

 8時間寝たい

ところだが、

5時前に起きているので、

21時前に寝床に入る必要がある。



こないだ前は22時過ぎたら寝よう、と思っていたのだが、

最近は21時になったら寝よう、に変えた。



8時間近く寝れると、さすがによく寝た感じがする。

調子が出てくると、連日目覚まし時計よりも早く起きれるようになる。



川内優輝選手も充分な休養を取るためにプロになる、というような記事を

読んだ。



私もいい歳なのだから、もっと積極的に休養を取ることを心がけたい。

メリハリをつけて休みすぎでもいい位で頑張ろうと思います。












ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
 にほんブログ村
いつもありがとうございます。



コメントを残す