【皆強くなるためにいろいろ考えている】

長居ウィンド

4km 14:57
5km 4:01 18:58
10km 20:00 38:59　
15km 20:00 59:00
16km 4:01
17km 4:04
18km 3:52
19km 3:56
20km 4:04 1:18:59
21km 3:58
22km 4:00 1:26:58

4Kmまで3:45にへばりついてから
安定の4:00列車に乗り換えて22Kmまで。

やっとこさ走ることができました。

さてここから積み上げていくことができるのか。

泉州、姫路城までにもう一回走りたいな。

スタート前にお話ししていると

　”3:45で3～5Kmまで”

と言ってる人が複数名いて、

キロ4:00で8Km位からすでにちぎれそうになっているのに

16Kmまで粘るお兄さんや

21Kmまで残業で走るお兄さん

皆それぞれに考えながら大会でベストを尽くせるように

練習を積んでいることを感じました。

今週末は大阪国際女子マラソン、来週末は別府大分国際マラソン

共に応援しますので、

参加される方は力を出し切ってください。

私も別府大分国際マラソンは後半伴走を頑張ります。

　頑張ろうね。

前回走らせてもらった別大マラソンの後半伴走

今回も共に頑張りたいです。

ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
　
　にほんブログ村
いつもありがとうございます。