【泉州マラソンに向けて】

やれることはやったかな。

■初めて3:45のペース走にも取り組んだ。
　3,4,5kmと5km走れるところまで来た。
　LT値も多少上がったはず。

■長居ウィンド残業列車にも乗った。
　4:00で22km、25km(出遅れたので中身17km(^^;)

■40kmペース走も2回完走
　11月18日(日)　4:15
　12月29日(土)　5:15

妖怪キノセイにも喰われず
伴走もなんとか走れて
散髪もした。

ズームフライ4%弟くんも防府マラソン翌日に手術をしてから
なんとか持ちました。

今シーズンもブラインドランナーの方にたくさん鍛えてもらった。

後は
ご飯を食べ過ぎずに
盛り上げず
安全に粛々と行動しよう。

ラスト5kmは1km毎にタイムを計るのだ。

楽しみだなあ、3年ぶりの泉州マラソン。

共に走るランナーさん、応援に足を運んで下さる皆様
存分に春の泉州路を楽しみましょうね。

長居ウィンドで撮してもらった泉州マラソンチーム
強い方がたくさん走られます。
背中が見える所で走りたいです。

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