【きっかけを活かす】
歯が黒くなって、歯医者に行く。
歯のメンテナンスを始める。
ふくらはぎを肉離れし、鍼に行く。
身体のメンテナンスを始める。
ストレッチも始める。
メガビタミン健康法の本を読み
再びプロテインを飲み始める。
すでに風呂にマグネシウムは導入してた。
やったほうがいいよと聞いていたり、
やったほうがいいのだろうなあと思っていても
きっかけがないとなかなかやらない、
習慣にならない。
きっかけがあって、
日々の生活に新しい風が入る。
そのタイミングで専門家の話を聞く。
納得すると始めやすい。
その新しい風を
自分の人生の未来を見据え
より良くなるための習慣として
日々の生活に取り入れ、活かす。
変わりない日々の生活を淡々と過ごしてしまう中で
きっかけは大切
そのきっかけをうまいこと活かしたいわ。
そうそう、木曜日の晩から鹿児島です。
麦味噌仕込ツアー😁
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【ゴルフボールを踏む】
鍼の若先生から
ゴルフボール
をいただいた。
在宅勤務の時は
青竹踏みみたいなのを踏んでる
という話をしたら
点で押すことも大事だから
とのことです。
いただいたゴルフボールは会社に持っていって
会社で踏んでいます。
(今日いきなり片付けるのを忘れた！)
触って痛い所はどこかのコリと繋がっています。
（昨日施術してもらって実感した）
（どこのコリかまでは私にはわからないw）
そこを重点的にほぐすことによって
コリも緩みます。
身体も緩めよう。
ゆるゆると生きます。
今日も風呂で
メガビタミン健康法
を読んでいたのですが
生体は遺伝子DNAの指示によって動いています。
つまり、DNAの活動が何らかの制約を受けている人は、健康ではないということです。
DNAはアミノ酸の配列を決定します。DNAはタンパク質の作り方が書いてある設計図です。
アミノ酸は20種類ありますが、それぞれが十分量なければDNAの指示をフルに遂行できない、すなわち健康レベルが低いということです。
という文章に出会い
そうかもな
と思いました。
私は親からもらったDNAの能力をまだフルに発揮できていないのだと思います。
まだ可能性がなんぼでもある、という希望、可能性がある、ということを知っただけでも嬉しいわ。
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読むところいくらでもあると思いますよ。 私何度も読み返しています。
【まだ走らない】
気がつけば 小走りしてるぐらいに足は回復してる様子だが
まだ走らない。
COROSも 屋外有酸素運動 にしてテクテク歩いてます。
ランにするとどうしても気分が走りたくなる。
ゆっくりjogを始めるのは今週末からします。
走れるかな 楽しみだな😁
今日行った鍼で学んだこと
食べ過ぎると筋肉は硬くなる
（朝昼のご飯の量を半分にしてみよう）
ストレッチはやったほうがいい 筋肉が緩む
（やってないのを自慢してたけど やっぱりやってみます）
今
心と体を強くする!メガビタミン健康法 藤川 徳美
という本を読んでいて
一度止めたプロテインを再び飲もうとポチりました。
腸細菌の検査をして
乳製品が悪玉菌の餌であることを知り
一度ホエイプロテインを止めたのですが（ホエイが乳製品）
そもそも乳製品はほぼ摂っていないし
検査結果を見直すと
食べ過ぎ、高カロリーの食事も悪玉菌が喜ぶ
との私の書き込みを読んで
腹八分目を心がけて
ホエイプロテインは摂る
に舵を切りました。
歯と身体をメンテナンスして
メガビタミン健康法で心と体を強くします。
そろそろエンジンかけますか
今週末まではじっとしてるけどw
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これに則って、進めていくよ。
【古い地図から宝物をゲットする】
図書館から最新の
六甲・摩耶の山と高原地図
を借りてきて
蓬莱峡
を確認する。
見るべきものはなにもない。
こんなところにはきっと誰も行こうとは思わない。
私も当日は
失敗した
と思ったが、
今振り返ると
30年前の地図を頼りに蓬莱峡を探検して楽しかったな
と思う。
今の人は誰も行かないから
私だけの宝物じゃん
とも思う。
きっと今回 私は
30年前のキャンプ適地には到達していない
もっと早めに行って沢登りではないが蓬莱峡の上流を探検したい
と思う。
すでに来年夏のお楽しみができたような気がして
勝手にワクワクしてしまう。
資料級の地図を大事に持っていてよかった。
私には宝の地図になりました。
探検したい人は声をかけてね。
モアイ探検隊を結成しましょう。
#宝塚駅から有馬行きのバスに乗れば楽ちん
#歩きでも生瀬駅前に生協があってビールは買える
#何でも聞いて
#下見は完璧
#けど興味ある人はいない😅
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【少女パレアナ を読んださ】
きっかけが何かは覚えていないのですが
少女パレアナ
を読んださ。
私は難しい話が不得意で
ポケモンの映画(ルカリオのやつ)を見ても、見終わってから息子達に
わかった？
と聞かれる始末で
実はあまりわかってなかったりして
困っちゃうのですが、
少女パレアナ
は、わかったよ。面白かった。
子どもが読む本かもしれないけれど
大人が読んでもいいと思いますよ。
心がきれいになる。
けど私
喜ぶ遊び
は日頃からやっているような氣もするな。
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【古い地図で旅に出ちゃだめ（ちゃんと新しい情報アップデートしないとね）】
思い立って速攻の蓬莱峡ツアー
六甲有馬の山と高原の地図を見てて
蓬莱峡のところに
キャンプ適地って書いてある。
これが気になってしょうがない。
新しく買ったでっかいテントも立ててみたいし
日月曜日は雨模様なので
急に思いついたが行ってみた。
私の地図ではヘアピンカーブのところから山道になってるのだが会社の用地になってて門が閉まっている。
脇のところが踏み跡に見えたので突っ込んでみたらただの谷だった。
諦めて、あましんの保養施設の脇にきれいな道があったのを思い出し、そこに突っ込んでみる。
山道が出てきたのでずんずん登る。
川の音も聞こえている。
17時10分を過ぎていたので
暗くなる前にテント張らな
と、適地を探す。
はっきりとした脇道があったので
ここはいけるやろと右折
ピンポン 大当たり
でした。
テントを立てて
晩ご飯の用意をして
ビール飲んで
寝ました。
今日も面白かったです。
朝、地図を確認したら私は持って行った地図は1993年発行だった🤣
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【走る時に前傾姿勢は不要論（私見）】
箸を立てて真下に落とすと
何回か弾むでしょう。
重力を活用して
スッとん！
私はこの力が一番重要だと思っています。
なぜなら
重力を利用し、筋力（自分のエネルギー）は使っていない
靴の力を発揮できる
要するに
楽ちん
だから。
前傾姿勢になると腰砕けになってしまって、この
スッとん！
がうまく使えないような気がするのだな。
なので私は前傾姿勢不要論
棒人間的に前傾姿勢を表現するとどうなるのだろう。
棒人間でイメージしても
着地の足と身体は箸みたいに一本突っ立っている方が楽にマラソンを走れると思います。
（私の意見ね）
それぞれが自分の頭で考えることが必要だと思うのさ。
【棒人間で私の走り方の説明をしてみよう】 No.6778
https://tomonisodatsu.com/archives/26902
【棒人間でなぜ足を前に出さないか(真下着地おすすめ)の説明】 No.6779
https://tomonisodatsu.com/archives/26909
も考えるネタにしてね。
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【スナック 畑】
会社を休んで橋本市の畑へ
いつもなら橋本駅から小走りで行くのだが
今回はお願いして車に乗せてもらう。
鋤簾（じょれん）で畝を高くし、
にんにくを植える。
白菜を植える。
さつまいもの試し掘りをする。
ネギを収穫する。
文章にするとこれだけだが、
他にもいろいろやった。（なにやったかな？！）
基本的に姉さん方が多いのだが
作業しながら
真面目な話や、おもろい話や、オモロイ話や（あれ？）
まあ、色んな話をしながら、作業をしています。
整体の得意なお姉さんに足も診てもらった。
どっさりの収穫物をお土産に
ゆの里で風呂に入って
帰りはゆの里の送迎バスに乗って橋本駅まで帰ってきました。
仕事とも、走りとも全く関係のない
和歌山自然栽培農学校
というコミュニティなのですが、楽しいです。
私的には
スナックに行ってママさんとお話しているような
私の生き方がそうなのか
なんかなにやっても氣楽です。
次回のさつまいも掘りも楽しみだが
ゆくゆくは自然栽培で米を育てる
という野望を胸にこれからも楽しく関わっていきたいです。
興味のある方は検索してね。
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【さが桜マラソンエントリー時 記録証の提出方法】
10月2日に さが桜マラソン2024 のエントリーを完了しました。
（忘れてて開始したのが21時をまわっていたので焦りました）
Sブロック（最前列）からのスタート希望の有無
希望する（さが桜マラソン2023大会以外の記録 ※記録証を提出）
としたが、記録証の提出方法がわからない。
記録証の提出方法を下記に電話して確認しました。
TEL.0570-081-082（10:00～17:00 ※土日祝日は休み）
【１】記録証を印刷し、郵送で送って下さい
とのことです。
送付先：さが桜マラソン大会事務局 〒840-8585 佐賀市天神3-2-23 佐賀新聞社内
【２】記録証PDFのメール送信、記録証のFAX送信は受け付けていない
そうです。
さが桜マラソン2024にエントリーされた方は会場でお会いしましょう。
と、言いながら、東京マラソン、さが桜マラソンの宿はまだ決まっていません。
なんか、感覚がおかしくなってて
宿がなかったら、テントでもいいか
とか思っていますw
東京23区内にもキャンプ場がある様子
まあ、近くなったら考えます。（呑氣なおっさんだこと）
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【通勤ラン時にすれ違うおっちゃんとの交流】
ちょっと前のおはなし
最近は在宅勤務も増え、出勤する回数が減った分
通勤ランの回数も減っているが
コロナを乗り越えて、会えば
アニキー
と手を振ってくれるおっちゃんとはたまに会う。
いつもは自転車に乗っている姿で会うのに
昨日珍しく歩いている時に会って
よくみたらTシャツの肩が擦り切れている。
私Tシャツなんぼでもあるから持ってくるわ
ありがとう
と、Tシャツをリュックサックに詰めたものの
今度いつ会えるかはわからない。
今朝通勤ランしてたら
珍しく2日連続で会えて、Tシャツを渡した。
これTシャツ。Mやからちょっとサイズ小さいかもしれん。
ありがとう。 探してくれたん？
いや、たまたまちょうど通りかかった。
何年も前から
すれ違う時には挨拶をして
ある日
“どこから来てるの”
“どこまで行くの”
のお決まりの会話を交わしてから
会えば立ち止まって話をするようになった。
“次会うたらコーヒーでも飲もか”
という会話が出た次の回に
ちょうど自動販売機があったので共にコーヒーを飲み
コロナ禍を経てから会った時は
お互いの無事を喜び
日曜日の朝は長居公園で会ったりもする。
名前は知らんねんけど完璧に友達だ。
こんな交流もあるよね。
人生おもろい。
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