【キロ4 5kmが楽しみなわけ】 No.6639

【キロ4 5kmが楽しみなわけ】

火曜日に20分の変化走を走った。(記録は最後)
20分走ってほぼ5km キロ4分ペースだ。

木曜日に加古川マラソンの仕上げとして
 キロ4ペースで5km走る

変化走とイーブンペースで走るのと
何が変わるだろうか。

今頃になってこんなことを言っているが、
自分の身体でどんなことが起こるのか、
自分でしか味わえない醍醐味が

 楽しみなんだよなあ。




大泉緑地火曜日勝手練習 20分間変化走 5.14km 平均ペース 3:54 平均心拍数 170

 速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分

速ペース 遅ペース
1 3:41 4:21
2 3:44 3:41
3 3:56 4:05
4 3:54 4:11
5 4:01 4:12
6 3:57 3:55
7 3:43 3:57
8 3:40 3:41
9 3:48 4:04
10 3:45 3:42

頑張ったな。
平均ペースが 3:54 まで来ました。
ズームフライ3でここまで走れるようになったのだもの。 よかよか。





今は亡き2代目ズームフライ3(左)と現在現役の3代目ズームフライ3 履くほどに愛着が湧いてきます。



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


コメントを残す