【4:00ペース走は やめま　す】

緊張しつつ長居ウィンド

4:00列車には完璧なペーサーが立っていただき、私は着いていけばいいだけ

なのだが

　5kmでコースアウト

4:15列車に乗り換えて20kmまで走りました。

　20:48km　1:26:18　平均ペース 4:13　平均心拍数 152

いつ見ても脈拍は

　180

をさしているし、

そもそも走る前から、日頃の生活の中で

キロ4で走ると思っている気持ちが私にはしんどい。

これはだめだと、私が決めました。

練習のペース走はズームフライ3で4:15で走り、

試合ではキロ4分を切って走れる喜びを味わい、噛み締めながら

走りたいと思います。

速い練習は

　メタスピードスカイで走る32分間の変化走 のみ

で行きます。

決断早いなあ。

いや、ずっと悩んでいたのさ。

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