【なにわ淀川マラソンを振り返る】

思いがけず

　ゆるゆる連合 結成

の反響が大きく驚いています。

私が勝手に言っているだけなので、名簿などは作りませんが、
心意気は”ゆるゆる連合”で行きましょう。

なにわ淀川マラソンの記事に

　”いい顔して走ってた”

と多くの方に書いてもらい

　皆と絡まって走っているのがホンマに楽しかってんなあ

とちょっとロスっています。

それもこれも長居公園や大泉緑地で一緒に走ってくださる皆さんのお陰

　お話しながら走り続けられるスピードで走るのが強くなる秘訣のよう

なので、これからも一緒に走ってください。

なにわ淀川マラソン　1km毎のラップ
1　3:55
2　3:54
3　4:00
4　3:52
5　3:52　19:35
6　3:57
7　3:53
8　3:50
9　3:49
10　3:52　19:23　　38:58
11　3:56
12　3:58
13　3:56
14　3:58
15　3:56　19:46　　58:45
16　3:57
17　4:00
18　4:04
19　4:02
20　4:03　20:08　1:18:53
21　4:02
22　4:07
23　4:02
24　4:01
25　4:06　20:21　1:39:14
26　4:01
27　4:01
28　4:00
29　4:00
30　4:00　20:04　1:59:19
31　4:00
32　4:08
33　4:10
34　4:15
35　4:22　20:57　2:20:16
36　4:25
37　4:27
38　4:26
39　4:36
40　4:36　22:31　2:42:48
41　4:36
42　4:36
43　0:31　9:45　2:52:33（私の時計）

練習で キロ4 20km 走ったらその後は疲労しすぎて調子を落としていたのに
薄く薄く積み上げて試合で吐き出すとこれだけ走れるのだなと
改めて感動しています。
最後半に不思議な4:36の壁がありますが、
その壁を4:00くらいに収めれば2時間45分は見えてくると思います。

もともとスロースターターで
シーズン最終が大概いいタイムなのですが
来シーズンもそんな感じを楽しみたいなあ。

　姫路城と徳島を走りたい

ゴール前　砂利道からの脱出

ちゃんとしたロードの試合を走りたいな

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