【腸腰筋を鍛える意味はあるか】

やっとこさ買えた

　ランナーズ7月号

晩御飯はフリーだったので

　豚麺

に向かうが

　当面の間 夜の営業は休業します

とのことでガックリ。

氣を取り直して

　味の店 一番

で

　チキン南蛮、エビフライトッピング

を食べる。
（まだ18時前で並んでなかったからね）

料理が出てくるまでの間ランナーズに目を通す

　腸腰筋

が目に入ったので、記事を読んでみたが

腸腰筋を鍛えるのに腿を上げてから1～2cm上げ下げして鍛えるらしい。

　えー、そんなに足上げて走る？

　本氣で言っているの？

と思いました。

私も腸腰筋を意識していますが

後ろにある足を

　伸びた腸腰筋の元に戻る力で前に持って来る

と考えています。

なので鍛えるも特にない。

まあ、市民ランナーなので、自分で色々と考えて試してみましょう。

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