【疲労にもほどがあるよね　COROSのリカバリーの値】

8月18日に北アルプスツアーから戻ってきて

未だに疲労が抜けません。

動きがゆっくりな感じです。

私の信頼する腕時計COROSの
　リカバリー
という項目を見たら面白かったのでご紹介

先日の北アルプスツアーの疲労具合がこちら

8月10日　1日目 大阪 上高地 徳沢
　6.4km 上昇90m 下降60m リカバリー 100%

8月11日　2日目 徳沢 蝶ヶ岳 常念岳 常念小屋
　11.9km 上昇1806m 下降966m リカバリー 36%

8月12日　3日目 常念小屋 大天井岳 燕岳 中房温泉
　17.6km 上昇1045m 下降1995m リカバリー 16%

8月13日　4日目 中房温泉 JR細野駅 洗濯 買出し 山岳博物館 蓮華温泉
　18km 上昇47m 下降773m リカバリー 22%

8月14日　5日目 扇沢 爺ヶ岳 ピストン 大町温泉郷 薬師の湯
　13.6km 上昇1379m 下降1410m リカバリー 21%

8月15日　6日目 黒部ダム 内蔵助出会ピストン
　15km 上昇687m 下降677m リカバリー 31%

8月16日　7日目 室堂 立山（雄山、大汝山）ピストン 宇奈月温泉 ゲストハウス宿
　7.2km 上昇938m 下降1000m リカバリー 32%

8月17日　8日目 欅平 水平歩道（折尾谷まで）ピストン 欅平温泉
　18km 上昇2238m 下降2240m リカバリー 26%

8月18日　9日目 欅平 大阪 リカバリー 61%

8月19日　橋本の畑へ リカバリー 86%
8月20日　岩湧山、旭湯、立ち飲みおかわり
　19.5km 上昇1216m 下降1268m リカバリー 86%
8月21日　会社に復帰　やっとリカバリー100%に戻る

これだけ疲労を溜めたらあかんね。
TJARも8日で終わるねんからそんな長いことウロウロしてたらあかん
っていうか、帰ってきて翌日に畑行かんでいいと思うねんけど、
その翌日も岩湧山登ってるし、
　アホちゃう
と今は思います。

　こうやって私も少しづつ学んで行くのよ。

2023年2月3月のマラソンを連続で走った時はどんな感じ、と見てみたら
そりゃレース当日は疲労しているけど
V字回復的に水曜日には100%元に戻っていました。

これからはこの画面も眺めながら
身体と相談しながら
トレーニングに励みます。

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