【20kmで足売り切れに対する考察】

姫路城マラソン走ってきました。2:52:03

05km　19:38
10km　19:28　0:39:06
15km　19:47　0:58:53
20km　19:45　1:18:38
25km　19:43　1:38:21
30km　20:08　1:58:29
35km　21:01　2:19:30
40km　22:24　2:41:54
LAST　10:09　2:52:03

ペース がちょっと速いと思いつつも走り続ける。

ハーフの通過が1時間22分

　速すぎる

20kmの手前から

　これが皆の言う足の売り切れか

と思いました。

別大マラソンの時とは感覚が全然違う。

原因が

　走りすぎ

なのは分かってます。

ここから来週の東京マラソンに向けてどう立て直しましょうか。

とりあえずはさらさの湯に浸かりながら考えます。

さらさの湯に浸かりながら考えた。

【１】レースを走り過ぎなのは私でもわかっている。

【２】けど、それによって、能力が上がっている可能性はあるよね。

【３】2週間まるまる野良jog（回復jog）のみ、という練習内容が適正だったのか？