【ぼちぼち変化走】

変化走は前回から
　速ペース1分、遅ペース1分で 16セット 32分

新しいダーンタフの靴下も届いたことだし
それを履いて今回もぼちぼち走ってみましょう。

火曜日大泉緑地勝手練習　32分変化走　8.18km　平均ペース 3:55　平均心拍数 157

　速ペース1分、遅ペース1分で 16セット 32分

速ペース　遅ペース
１　3:43　4:10
２　3:56　3:51
３　3:44　4:05
４　3:54　3:57
５　3:53　4:09
６　3:50　3:57
７　3:55　4:01
８　3:56　3:47
９　3:54　4:02
10　3:55　3:57
11　3:56　4:08
12　3:53　3:57
13　3:53　4:01
14　3:59　3:51
15　3:49　4:08
16　3:37　3:34

走りましたよ。
まだ暑くない。　大丈夫😁

マンションの敷地を出た時に一瞬
　白鷺公園で走ってみようか
と思ったが
　いやいや、あんなところで高速で走られへん
と、いつも通り3km先の大泉緑地に向かう。

足が痛い時は大泉緑地に行くのも自転車だったのに
ホイホイとjogで行って、帰ってこれるようになりました。

足が痛くない、自分の足で走れるって
　なんて幸せなのだろう
と思います。

初めて履いた靴下は生地が薄くて涼しいわ。
くるぶしまであるので山に行く時はこれを履こうと思います。

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。