【習慣増えてたw】

【私の習慣一覧】　No.7359
　https://tomonisodatsu.com/archives/31592
に2024年末の習慣をまとめたが
改めて習慣を見直したら習慣は増えていましたw

増えたのは下記の5つ
【１】年末にウェイトブランケットを導入（睡眠の質向上）
【２】トイレは小の時も座るようになり読書の時間が増えた
【３】寝る前にストレッチ（多少走れるようになった）
【４】寝る時にスマホの電源を落とすようにした（睡眠の質向上）
【５】新聞をやめ、ご飯を食べる時に新聞を読んでいたが現在はVoicyを聞いている

割と習慣化するのが得意ですが
なんでかなと考えたら
　継続するためのハードルが低いのね

私には書斎がなく食卓の私の席が私の居場所なのですが
サプリは食卓の席の近くに常備されているし
パソコンを始め、作業するための何やかやは手の届くところにあります
振り向けばやりたいことを貼った宝の地図も私を見守ってくれている
読む本は風呂、トイレ、ベッドにいつも何冊か置かれている

なので習慣が途切れにくいのだと思います。

最大の難関は
　睡眠の質の向上

環境的にも色々手は打っていますが
私の性格的に脳みそがすぐにどこかに旅立ってしまうという悩ましい面もあり
これは引き続き対策を考えますw

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