【眠れるようになりました】No.7741

COROSに記録される一週間の平均睡眠時間が
7時間を超えました

日々の睡眠時間が2、3時間で眠れない
とボヤいていた頃が嘘のようです

その頃は眠れない恐怖に怯え
寝る前から緊張し
アイマスクと耳栓をして布団に入っていましたが

最近では布団に入り
　おっちゃん今日もよく頑張った
と思った瞬間にグースカ寝ています

以前は寝てたやん、と思っても全く睡眠にカウントされませんでしたが
交感神経の高まりがなくなり
すぐに副交感神経が優位になるようで
ちょっと寝てもちゃんと睡眠時間にカウントされる

きっと
　お肌がきれいになったね
にも繋がっている

眠るために環境を変えてよかったなと
しみじみ思います

おまけ：ブログから マラソン年度別まとめ（練習と結果）を作ってもらいました。https://app.notion.com/p/3e5d8427964c813cb060f78e97c277c8
私の記録ですが時間のある方は楽しんでいただければ嬉しいです😊