【乾燥肌を改善する入浴法】
昨日は大泉カインドでLSDよりも速いが、気分はLSD
18:18
17:24
16:52
16:28
16:12
15:57
16:05(給水込み)
15:45
15:28
15:10
30km 2:43:43
1周約3kmなので1km6分越えからラストは1km5分まで
3時間かけてビルドアップしました。
気持ちよい気候の中で大変楽しく走れました。
今後にうまくつなぐことができればよいな。
3時間走り続けることで充分マラソンの練習になっていると思うので
興味のある方はぜひ一緒に走りましょう。
大泉カインド
http://plaza.rakuten.co.jp/ooizumikind/
それよりも衝撃を受けたのが、
晩についていたテレビ
「世界一受けたい授業」
冬になると肌が乾燥する。
入浴法を替えることで乾燥度合いが改善する、というお話でした。
肌がパリパリの私はぜひ取り入れなきゃ、と思い見ていました。
お肌に悪い入浴法ベスト5
5位：全身をゴシゴシ洗う
当てはまらない。シャンプーするのも週に2回程
4位：浴室、脱衣所が寒い
当てはまらない。
3位：一番風呂
当てはまる。仕事で遅くなった日以外はほぼ一番風呂
塩素が肌を刺激するのでレモン汁(アスコルビン酸)をスプーン1杯入れる
2位：42度以上の熱いお湯に入る
それは無い
先日1度上げて、現在41度
1位：15分以上の長風呂
完璧に当てはまる
風呂で本を読むようになって、
足の疲労対策にはよいような感じはしていたが
お肌にはよくなかったのだなあ。
そういえば手のひらに湿疹が出てきたタイミングと長風呂のタイミングが
バッチリ合っているような気がして私としても納得でした。
入浴直後に保湿剤を塗る。
入浴前と入浴後に緑茶を飲むとカテキンの吸収率が7倍もよくなるとの
おまけ知識も身に付けました。
入浴法を変えるだけで乾燥肌が改善するなら、
やるしかありませんよね
こんな事をすぐに実行に移すことは得意です。
よし、今晩からやってみよう。
どうなるかな、楽しみだな。
保湿剤って、こんなのでもいいの？
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きっといいよね。
チャレンジ、チャレンジ。