【のんきさんの本を読んでから心がけていること】
みやすのんきさんの本を読んでから心がけていることは
１、お弁当は肉か魚か選べる場合は”魚”
（魚の方が脂が少ない）
２、自宅エレベータの待ち時間に”ランジ”
（補強＋バランス感覚強化）
３、私の靴下は全て5本指だが、ゲイターや靴下を履くときは”片足立ち”
（バランス感覚強化）
当然、身体の真下で踏みつけるように着地する事も心がけていますよ。
後は走りながら
”ふくらはぎ細くなれ”
と心で唱えながら走っています。
同じやるなら少しでも効果が出るように心がけると活動する楽しみが増えますよね。
それにしても1冊の本でここまで私に影響を与えるとは、みやすさんの本は読んだ甲斐がありました。
走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記!
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みやす のんき 実業之日本社 2015-12-18