【発熱で休養とファスティング】
土曜日の晩に懇親会があり、夜中から発熱
勝手練習会もパスし、ご飯も食べず、
起きるたびにビタミンCを飲みながら
ひたすら寝ていました。
眠りながら
年末、1月2日、2月9日といいタイミングで発熱するな
と我ながら感心していました。
別府大分毎日マラソンツアーを終えて
大泉カインドまでは氣を張っていたことを感じました。
きっとこれで休養はバッチリ
これから姫路城マラソンに向けてぼちぼち上げていきます。
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【武器を使いこなす】
PLAUD NotePin
という名前のボイスレコーダーをGetした
新しい仕事になり
教えてもらうことが多く
説明していただくのであるが
理解に程遠いところは脳みそに届かないし
メモにも限界がある
リモートワークだと何故か
もう一度説明してください
も言いにくい
時間が経ってから同じことを何度も説明していただくわけにもいかない
で
PLAUD NotePin
の出番だ
生成AIを搭載しており
文字起こしも一瞬
要約もしてくれる
マインドマップも描いてくれる
私の周りの武器が増えていくが
使いこなせているのか？
そこを工夫するのが頭の使い所ではないか。
仕事で使おうと思って買ったが
今の一番の楽しみは土曜日の大泉カインドで
録音しながら走ること
皆の3時間のおしゃべりがうまく要約できたりしたら
楽しいのではないか
何事もチャレンジよ
やってみようw
金曜日 会社に持って行ったら
イヤホンを使ってのTV会議は
イヤホンの音が拾えないことが分かりました
（自分の声しか入っていないw）
もっぱら在宅用だな
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【またまた私の身代わりに】
毎度私の代わりに
バイクや靴や服が身代わりになって
私を救ってくれるのですが
今回も
Patagoniaのフーディニパンツが裂けたり
バイクの後輪が劣化で交換
とかで私の危機を救ってくれています。
バイク屋に持っていくと
パッキンもいかれてるな
とのことで交換を依頼
月曜日に受け取りに行ったら
ピカピカになって私を待ってくれていました。
Patagoniaのフーディニパンツもチクチクと補修しましたが
補修し過ぎでフランケンシュタインのようになっているので
機会を見て買い替えます。
（インターネットではうまく探せないw）（メルカリで見つけました😊）
価値を感じるものを大切に使う
ズームフライ3も
メタスピードスカイも
まだ行ける
姫路城マラソン、とくしまマラソンまでしっかり頼みます。
その後はゆっくりしようね。
【また私の身代わりに】 No.7095
https://tomonisodatsu.com/archives/29313
【故障もいいね】 No.7096
https://tomonisodatsu.com/archives/29318
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【姫路城マラソンまでの練習内容見直し】
3週間先の姫路城マラソンまでの練習内容を見直していたら
木曜日は3回あるが
日曜日は2回しかない
ことに氣が付いた
結局練習の負荷は2ランク落とした
この練習内容で走りながら足を治します
20250203(月) 鍼（杏庵）
20250206(木) 長居ウィンド 4:45 15km
20250208(土) 大泉カインド 6:00 30km
20250209(日) 勝手練習会 5:00 30km 花里温泉
20250210(月) 鍼（杏庵）
20250213(木) 長居ウィンド 4:45 15km
20250216(日) 勝手練習会 5:00 30km 花里温泉
20250217(月) 鍼（杏庵）
20250220(木) 長居ウィンド 4:30 05km
20250222(土) 大泉カインド 6:00 09km 姫路の銭湯
20250223(日) 姫路城マラソン
後はすべて野良jogでつなぎます
時間ってあるようでない
のね
20250211(火)がお休みなことに今頃氣がつく
何しよう😁
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【姫路城マラソンに向けて】
すでに気持ちは3週間後の姫路城マラソンに向かってます
姫路城マラソンは別大マラソンと違って集団ができにくいので
今回も私が積極的に列車を作ります
キロ4速ぶれ号😁
去年は30kmで終了しましたが
今年はゴールまで行く予定
皆でずんずん進みましょう😊
去年はスタート位置が遅くて苦労したので
今年はちゃんと前の方に並ぶ😆
昨日は鍼に行った
姫路城マラソンまであと2回月曜日に鍼に行きます
練習は量は落とさず質を落とす
速い動きは流しでなんとかする
前しか見ていないのでずんずん進みますw
とか言いながら今回の別府大分毎日マラソンツアーで食べたご飯の振り返り😁
これだけ食べて私は20km走っただけですw 明らかにカロリーオーバーですね😅
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【さて行きますか】
今回も相変わらずの珍道中ですが
それはおいておいて
氣楽に走ります😁
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【妄想癖が強くて実行力がある】
妄想癖が強くて実行力がある
体力があり
何が起きようが切り替えが早い
探検向きじゃないか
私なりの探検をたくさんしたいわ
氣の早い告知：
G.W.に志布志までフェリーで行き
都井岬でキャンプし、もちろん灯台にも登る
天逆鉾がある高千穂峰にも登り、温泉にも入る
このようなツアーは現地3泊4日で可能だろうか
思いつけばきっと可能
行きたい人は手を上げてね
（まだ案です。私も頭が空いたときにちょくちょく考えますわ）
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【なぜマラソンで結果が出るのか】
なぜマラソンで結果が出るのか
と自分に問うと
2023年に5週間で4本マラソンを走り
ある程度の結果を出してから
チーム羊の力もあり
私を氣にかけてくれる方が増えた
最近では
自分のために走る
というよりも
皆に愉しんでもらおう
と思って走っている氣がする
この氣持ちが
頑張りやすさ
に繋がっていると思います
その後レース前にちゃんと走れないことが続きましたが
去年の別府大分毎日マラソン 2:50:42
秋の村岡ダブルフル 64Km一般でトップ
と足が痛いと言っている割に走れているw
今回もレース前に足が痛いふりをしているwww
自分でも走れるかどうかは
レース当日走ってみないとわからない
とか言いながら
スタートの号砲が鳴ったら
ヒャッホー
と喜んで走っているのだけどねw
どれだけ走れるか
皆も楽しみにしてくれていますが
自分が一番楽しみにしている
のがレースで走れる要因なような氣がしてきましたw
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皆さんのお陰で昨夜は1位でした。ありがとう😁
【鍼で整える】
定時後に鍼へ
氣になるところある？
両足のふくらはぎとおまけで右目の眼圧を下げてください
ほー
60分弱身体をあちこち触ってもらって整えてもらいました。
右目の眼圧も脚の痛みとちゃんとつながっているそうです。
さすが東洋医学 言ってみるものですね。
これで保険適用なしの7700円
タッチ決済で払ってきました。
後はしっかり寝るだけねw
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【前向きに弱気の調整】
日曜長居勝手練習 5km 0:22:37 平均ペース 4:28 平均心拍数 138
日曜日の勝手練習会は
4:30 20km
と書いたものの
走り出すと足が変
温まればいけるかな
と思ったが
やっぱり変
4kmでやめようかと思ったが
軽く4:29
で走れているので欲が出て
5km 4:29
で終了
月曜日の晩に鍼に行き様子をみます
練習は一通りやった
ここまでくれば
走れるのはわかっている
レースまでの調整も愉しみます😁
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先週7位から4位まで上がってきました。今週も応援よろしくお願いします😁