【私が文章を書く時に考えていること】

毎晩コツコツとブログを書いて朝に発信していますが
　大抵は特定の人を思い浮かべながら書くことが多いです。
　（その人に届け、と思いながら書いています。）
読んだ人は 自分のことや ってわかるみたい😆

それを少しでも多くの人に引っかかるように
少しぼやかして書くのですが
たまに出来上がったものが
　その人にしかわからんやん
というような文章になることがあって
その場合は寝かすこともあるし
その人に直接あげちゃうこともある。

せっかく生きているのだから
私が感じたことを多くの人に伝えて
少しでも読んだ人に良い影響を与えることができれば幸せです。

これからも仲良くしてね。
いつもありがとう。

私の誕生日（12月27日）まであと1ヶ月
Amazonの機能を使って誕生日に欲しい物リストを作りました。
https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/20P283O5TOIL5
もっとたくさんあるかな、と思ったけど、欲しいものはあまりありませんでした😅

この春に500円5枚をお世話になっている人に配ったら
思いがけずたくさん返ってきました。すっごい経験でした。
調子に乗って皆さんにおねだりしてみます😆

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【Googleブックスって知ってる？】

　学びを結果に変えるアウトプット大全　樺沢紫苑

を読んでいたら、

　本の内容を引用するのに Googleブックス というものがあるよ
　https://books.google.co.jp/

と書かれていました。

そこに
　樺沢紫苑　GOOGLE　ブックス
と入力して検索すると
　学びを結果に変えるアウトプット大全　樺沢紫苑
の私が読んだページが表示されます。

うろ覚えの
　みやすのんき　足首　硬い
と入力して検索すると
　走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー　みやすのんき
が表示されて、私が読みたい部分がほぼ表示されます。

世の中には便利なものがありますね。
知って、使いこなしましょうぞ。

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これは参考ね。

みやすのんきさんの走り本はこれが一押しです。

【福知山マラソン後半伴走ツアー】

なんでも人生の旅にしてしまう私

今回はブラインドランナーの途中棄権に付き合い 収容バスに乗って帰る
という貴重な旅になりました。

【１】後半伴走の受渡場所である25km手前の折り返し地点まで運んでもらう。

【２】焼肉エイドがあると聞き、顔を出して味見
　貴重な牛肉をいただきました。

【３】応援に出てきたばあばチームと歓談
　マラソン、駅伝、野球の熱心なファンでした。
　特に大谷選手が孫と同じ年だそうで自慢の孫みたいになっていましたw

【４】選手が通過し始めてから焼肉エイドに行ってみたら
　暑さのため
　　焼肉を一切れ入れた紙コップを選手が水と勘違いして取ってしまう
　ようで、大慌てで
　　”肉”、”肉”
　とマジックで書いたダンボールを用意して
　　水はもう少し先です
　とアピールに一生懸命でした。

【５】Fさんとの伴走開始　25kmから26kmのラップが
　　5:52
　と読み上げたものの
　　5:52（@_@）！！
　と思い、
　　4:52の見間違いですよね
　と確認したら
　　5:52であっています
　とのこと。
　その後も5分後半のラップを刻み、30km手前で
　　30kmを超えたら、ゼッケンを外します
　とのことで、ゆっくり止まりました。

【６】エイドで水を取りながら、バナナ、黒糖を食べながら
　登り坂でコーヒを出してくれる私設エイドでは椅子に腰掛けて
　存分に休みながら、歩きで収容バスを探しました。

【７】収容バスに収まり、給水して、チップを返し
　バスが出るまで1時間20分以上あるそうで
　　私は応援してきます
　とまた走りに出る。

【８】歩きを混ぜてもキロ9分で行けば制限時間内でゴールできる
　という兄さんや、
　Fさん30kmでやめました。と伝えると
　　ゴールしたら初めてFさんに勝てる
　と改めて頑張るブラインド伴走チーム
　走っている担任の先生を応援する生徒
　思いがけない応援に感激で涙する先生
　関門閉鎖まで3分、2分、1分、30秒の声を聞いて
　最後の力を振り絞るランナー
　関門が閉鎖され、歩道に上がって収容バスに乗り込む人たち

　日頃見ない多くの方たちの頑張りを見届けて
　収容バスではチップを外せない人の手伝いをしたりしながら
　一緒にバスに乗って帰ってきました。

面白かったなあ。
（何をしても面白いのですがw）
色々なタイミングで多くの人
（選手、応援、係員、ボランティアの方々すべて）
がそれぞれに全力を尽くしている
ということがよーくわかりました。

私の想像力の範囲がグンと広がった氣がします。
貴重な経験をありがとう。

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【走るより休む方が難しい】

福知山マラソン
25km手前で伴走を交代したが
Fさんの足の機嫌が悪く30kmで終了

ゼッケンをはずし
次の収容バスまで延々と歩きました。

収容バスに到着し
関門閉鎖まであと1時間以上あったので
収容バスは1時間20分ほどしないと出発しない。
走り足らない私は許可を得て勝手に走る。
（氣を遣えよ、マイペース過ぎるw）

福知山駅から難波までバスで帰ってきたのですが
バスを待ってる間にもFさん
　日曜日は走れないから
　土曜日の大泉カインドを15km走る
とか言ってるんです。

走り中毒になってしまうと
　走るよりも休む方が難しい
ということを実感しました。

私ももっと休む練習をしよう。
土曜日大泉カインドは15km
日曜日は休みます。休む。
さらさの湯に行きまーす。

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【足が痛いのは何かのサイン】

9月23日に右ふくらはぎを肉離れしたときは
ズームフライ3を新しくした。

今回は左脛の外側が痛いような氣がする。
（日曜日に声をかけてもらったときは脛の内側と言ったが
　どうも外側(あまり氣にしていない)）

　今回はなんのサインぞなもし
と辺りを見回してみたら
野良jog用のズームフライ4さんがくたびれている様子

去年の秋に我が家に来たズームフライ4は
野良jog用シューズ、移動用の靴として
いつも私を支えてくれました。ありがとう。

ちょうど明日 伴走で福知山マラソンに行くので
その時に良さげなジョギングシューズがあれば買おう。

タイミングがあって、ちゃんとサインを出して教えてくれるのね。
何が起きても感謝だわ。ありがと。

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【大西洋漂流76日後に助かって】

　大西洋漂流76日間
の読後感想文ですが、
流石にクライマックスがどうなったかはここには書けません。

　救命ボートは漁師に発見され、救出されて
　島に上陸し、手厚い保護を受け体力も次第に回復し
　両親も迎えに来る。

　しかし主人公のおっちゃんは
　島に来たヨットをヒッチハイクし
　当初目標をしていた島まで乗せてもらい
　そこで郵便物を受け取ってから家に帰るのです。

やっぱり、本人の中で
　物事を成仏させないと次に進めない
のだと、実感しました。

私達は今年度、以前諦めた乗鞍岳をしっかりと登りきった。
今年富士五湖のウルトラマラソンでタイムアウトになったお姉さんは
次回リベンジするためにすでに申し込み完了だと聞いた。

　成仏させることって、大事ね。

けど、日頃から地べたを走り回っていますが、
海や洞窟は怖すぎるわ。

しかし来年4月にはサーフィンをやりたいのだな。
　やりたいことは、やりますw

　大西洋漂流76日間
は読んでてしんどい、読んでる顔が思わずしかめっ面になってしまう
渋いお話ですが
エレナ・ポーターさんが書いた
　少女パレアナ
　パレアナの青春
　スウ姉さん
は短くて、最後スカッとしておすすめです。

単純な私にはぴったりだったけど
凝ったドラマ好きな方には
少し物足りないかもしれませんw

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渋すぎる本　けどこの人の洞察力と知恵もすごいよ。

パレアナ大好き

喜劇のような終わり方　喜劇なのだと思います。

スウ姉さんもきっと喜劇　読み終わりにスッとします。

【言葉にすれば「悩み」は消える、そうだ】

　言語化の魔力　樺沢紫苑

という本を読みだした。

　言葉にすれば「悩み」は消える、そうだ。

私は周りに恵まれてて、ここに書けないことは
多くの方にたくさん話しを聞いてもらっています。

なので、ほぼ悩みはない。　ありがたい。

厳しい状態でも自分でコントロールできれば ある程度は大丈夫なのだって。

超ブラックな会社でよう働いているなあ、という姉さんもいるが
ある程度 自分の裁量で仕事を回せている部分もあるのだろう。
そうじゃないと とてもやっていられない と周りから見てて思います。

自分で考えるだけでなく専門家にアドバイスをもらうことも有効で
まさに今日 夏からずっと繋がらなかったNuro光の電話も
意を決して粘り強くコールセンターに電話したら
技術のお姉さんが出てきた途端に直りました。
（ケーブルの接続先をLAN2からTAに接続し直し、再起動しただけで直った）

著者は精神科医で日々患者さんの悩みを聞いているのだけど
何回も聞いていたら、95%は似たような悩みなのだって
なのでYoutubeなどで悩みに対する解決方法を公開しているのだけど
次の日も同じ悩みの人がまた来る。

この方だけでその解決方法のYoutubeが4000本もあるらしい。
悩みの原因を根絶することは難しくても
少し調べれば-10を-9に軽減することはできると思うのです。

私で良ければなんぼでも話は聞きます。
吐き出すことは大事よ。
氣楽にしか聞きませんがwww

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まえがきを立ち読みするだけでも価値が高いと感じます。（大概まえがきに本質が書かれていますよね）

【マラソンコーチのありがたいお話】

長居ウィンドのスタート地点に行くと

チーム羊のマラソンコーチが靴紐を結んでいる。

ここぞとばかり、私の疑問をぶつけてみた。

　4:45とかキロ5で20km走る人は2,3人しかいないんですよ。

　それがいいんや

　え(@_@)！！

私は、
　4:45とかキロ5で20km走る人は2,3人しかいないのであれば
　ペースを落として20km走ればいいのに
　（20km走れるペースで走ればいいのに）
と話を持っていきたかったのですが
いきなり話の腰を折られ

　マラソンペース走は15kmでいいねん

　マラソンペースっていうのは
　マラソンをキロ3分で走る人でも3:20で走るんや

そうなんだ。　大切だと思うのでもう一度書きます。

　マラソンペースっていうのは
　マラソンをキロ3分で走る人でも3:20で走るんや

私の場合であれば
　3:54で走りたければ4:15走る、というのはあながちハズレでもない。

けど、ここからは大外れ

　マラソンをキロ3分で走る人でも走って18km
　我々は15kmで十分
　それ以上走っても疲れを貯めるだけや。

ひえー、毎回20km走ってる。

　モアイには5,6年前から何回も言ってるけど全然わかっとらん

まさに、　全く脳みそに届いていない。

4:45列車でスタートして、隣を走っていた兄さんも15kmでやめる、と
私は意地を張ってか当初は
　体力作りやから遅いペースで20km走る
とか思っていましたが、すぐに体力がなくなってしまう昨今
　20kmまで走っても疲れを貯めるだけや
が脳みそに響き
　素直に15kmでやめました。

　15km　1:11:25　平均ペース 4:45　平均心拍数 151

　力がないのはしょうがない。
　疲れを貯めるのはやめよう。

11月末から4:30
加古川マラソンが終わってから4:15
で走ろうと計画していますが
これからの長居ウィンドは15kmでやめます。

自分の考えを通すよりも
　先人の知恵に乗っかりますわ。

ありがたい話がやっと頭に引っかかった。
思い込んだら人の話が脳みそに届かない性格のせいで
私もかなり時間を無駄にしていると思います。
必要だと思う話はうまく取り込んでね。

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【縁とかタイミングとか】

先週の木曜日の長居ウィンドで声をかけられた人の縁があり
長瀬にあるお好み焼き屋さんに先輩に会いに行ってきました。

大学の時はここで降りてたのだけど30何年分か振りに来て
雰囲気がすごく変わってました。

先輩と本当に久しぶりにお話しして
たくさんお金落とそうと思って頑張って食べて飲みました。
美味しかったです。

最後に頼んだ牡蠣のバター焼きは1人分じゃないと思いました。

まあ、なんとかなると思う通りになんとかなりました。
たくさんお話しできて良かったです。

縁、タイミングってありますよね。

若い頃は痛い目にもあった。
なんでこんなにもタイミングが合わへんのやと思うこともありました。

帰ってきたら
　30km走りましょう
と声をかけてくれる人もいる。　ありがたい。

これからも縁やタイミングを大切にします。

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