【少しづつ賢くなる】No.7546

【少しづつ賢くなる】

万博3回目

御堂筋線本町駅での中央線への乗り換えが面倒臭くて
大国町駅で四つ橋線に乗り換えて本町駅に行ってみた。
その後中央線に乗り換えて舞洲駅へ
行きは
 なんだかなぁ
という感じでしたが
帰りは明らかにメリットを感じました。

歌を聴いて
関西パビリオンを巡り
飯田グループ×大阪公立大学共同出展館で未来を見て
サウジアラビアと夜の地球を見て帰ってきました。

18時前に東ゲートを出たら駅の混雑のため舞洲駅まで迂回させられる。
帰る人がかなり多く
そのタイミングで来る人の動線を考えるとそうなるのかな。

ワラーチで行ったけど紐をきっちり締めたら
そんなに疲れも感じませんでした。

夜の地球で輪島塗りについても少し学んだ。
いろいろと少しづつ賢くなりますね。





一時間座って聴いていました。 
徳島県のブース カクテル上のバブルを突くとすだちの香りが広がります。
徳島への500円で行ける券をゲット、何をして遊ぼう😁
さて、ここはどこだ?!



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【身体の能力を信頼してあげて】No.7545

【身体の能力を信頼してあげて】

私も最近
 身体は脳みそで思っているより走れる
ということを理解した

走歴40年の私が最近氣が付くことだから
走歴の若い人が
 少し走らないと不安
になる氣持ちはわからなくもないが

ロングの大会を走った後で身体に疲労がある場合は
そのタイミングで走っても力は付かない

そんな時は焦らずに
 身体の能力を信頼して
 身体がまだしんどいよとサインを出している間は
 ゆっくり休んでも全く問題ない

身体はお馬さんみたいなもので
調子が戻れば
 さあ、今日はどう走りましょうか
と氣前よく私達の活動に付き合ってくれるはず

身体のサインをしっかりと観察して
休むべき時はゆっくりと休んで下さい。

大泉カインド 21km 2:32:21 平均ペース 6:12 平均心拍数 117

走りながら話をしても思いました。

 いくら練習しても身体を信頼していないと結果は出ない

よ。




大泉カインドに向かう途中にきのこ発見
下から覗くとこのエグさ カラカサタケの様子 確かに特大でした😆



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【仙台ツアーの反省3つ】No.7544

【仙台ツアーの反省3つ】

【1】関門リストにないものは漏れる
 □車を出してもらう人に対してお土産を買う
 □トイレ時間を確保する
 がリストから漏れていました。

 空港に着き、飛行機に乗れることが確定した時点で
 次は朝ご飯のことで頭がいっぱいだったが
 リストしていれば
 空港でりくろーおじさんのチーズケーキの店を見つけたときにお土産を買えたのにと思う。
 □トイレ時間を確保する
 は私の身体にお知らせが来て、10時スタートなのに招集が終わった9時50分くらいにきばっていました。
 大きな反省です。

これらはすでに関門チェックリストに追加しておきました。

【2】確認は大事
 ツアーの日程やトラック競技を行う際の伴走のあり方などにしっかりと打ち合わせが必要でした。
 今回特に感じたのはメールの内容が誤解しやすかったのではないか、ということ。
 相手に視覚に障がいがあるため、メールを読んだ時に一度で確実に理解できるような文面にする必要があると感じました。
 (一度読んだ時に誤解してしまうと、何度も読み返すことはないと思うので、そのまま突き進んでしまう)
 その後お互いに確認することで誤解を防ぐ必要があります。

【3】宿の予約時、同行者が視覚障がい者であることを備考に追記する
 今回の宿は私が予約したのですが
 シングル2部屋を予約した際にFさんが視覚障がい者であることを連絡して
 いなかったためフロアが5階、6階に分かれてしまいました。
 やはりなにかと不便だったので
 連絡していれば同じフロアにしてもらえたと思うと、ちょっとミスりました。

まあ、いろいろありましたが私的には大変楽しかったです。
Fさんからも高い評価をいただきました。
またもし次回 声を掛けていただけた暁には
 まず伴走をしっかりやって、結果を出します。
後は上記の反省点を活かしつつ、楽しい珍道中を繰り広げましょうw




行きは飛行機 仙台行きはもう一回り細かったです😆
帰りは新幹線 左にもやまびこが止まっていて、やまびこ祭り状態でした。
こまちにも会えました😁



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【犬も歩けばではなくて】No.7543

【犬も歩けばではなくて】

 あなたの場合は羊でしょ!!

と突っ込まれました。

その通りですね。感謝でございます。

長居ウィンド 3km 13:29 平均ペース 4:27 平均心拍数 135

走りながら
 強度を上げるにはどうすればいいべか
と考えていたのだけど
 火曜日に変化走しない週は木曜日を4:15に上げたらいいん違う
 うんいい案だね
とか思っていたのですが
足が意思表示した様子で3kmで終了

ちょっと様子を見ますw





皇居

東京駅
東京駅の天井



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24歳の自分を超えるために、57歳で再スタート。
noteの連載第2回目
58歳で24歳の自分を越える旅が始まる
『70歳でサブスリー』という妄想が人生を変え始めた
『気楽なおっさん、35年ぶりに自己ベスト更新へ』キックオフ(後編)
note ▶ https://note.com/70sub3
#70sub3 #ランナーと繋がりたい #凡人の挑戦 #旅ラン

【犬も歩けば棒に当たる】No.7542

【犬も歩けば棒に当たる】

Fさんは月曜日の飛行機を予約してくれていたのだけど
諸事情で日曜日に新幹線で帰りますw

東京駅で90分の余裕を取り
e5489の指定席を発券してから
皇居を目指す
(あまり目的はないがw)

すると東京での世界陸上に向けてのイベントをやっていて
asicsのブースも出ており
 メタスピードスカイ東京は出ますか?
と訊いたのです。
 出る
 来月に発表と発売がある
とのことでした。

メタスピードエッジパリを買い損ねた私としては
メタスピードの東京バージョンは試し履きをして
スカイかエッジのどちらかは買おうと考えています。

 犬も歩けば棒に当たる
とはよく言ったもので
 行動する事により出会えるものはあるなぁ
ということを実感しました。


私の人生、どう転がっても楽しいのは何故かしら

ため息をついた後でも
 あーおもろ
と呟く口癖が結構いい仕事をしているような氣がします😁




メタスピードエッジ東京
メタスピードスカイ東京 ベロが長いね😁
バトンは手に取れましたが、メダルは触れず😆



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【確認は大切】No.7541

【確認は大切】

Fさんからは金蛇水神社の話は全く聞いてなくて
金蛇水神社からの帰り道の車の中で訊いたら

 月曜日行こうと思っていました

って

 え、私 月曜日仕事やで、在宅やけど
 えっ、
って 車の中で時間が止まって

お互いに確認が足りなくて
認識が異なっていました。

付き合いも長くなり
お互いに信頼関係はありますが
確認は必要ね😅

私も自分の認識と合っているかを
しっかりと確認するようにします。




仙台駅付近にやたらいるアンパンマン
特に縁があるというわけでもない様子
帰りにはカレーパンマンも見つけたよ



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【塾生繋がり】No.7540

【塾生繋がり】

今回仙台で車を出していただいたのは
メルマガを通してセミナーで繋がった友人です。
(実はFさんも塾生でw)

10000mを走り終えて
 次どこに行きましょう
となった時に
 金蛇水神社は如何ですか?
と提案していただいたのです。

私はノーマークでしたが
Fさんはしっかりとマークしていた様子で
道中いろいろな話をしながら金蛇水神社に向かいました。
(Fさんは心の中でガッツポーズをしていたらしいw)

畑でも感じますが
基本的な考え方の方向が似てる方々とは
話の進みが早い
そしてより深い話ができます。

金運が上がる神社、そして今年は巳年
そのため金蛇水神社は大変混んでいましたが
塾生の解説付きで
大変有意義な時間を過ごす事ができました。

ちゃんと白蛇の置き物も買った。
塾生繋がりの有り難みを感じました。
ありがとう。





Fさんのアテンドも経験していただく😁
若い女性が多く、そこここに映える演出が施されています
様々な蛇紋石
かっこいい蛇紋石
白蛇の置物も買いました。おみくじをくわえています😁



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【5000m完走 上げたり下げたり】No.7539

【5000m完走 上げたり下げたり】

5000mも完走しました。
規定の25分はクリアした。

ただ今回は参加者が多かったので表彰は夢にも思っていませんでした。
(参加者が1人なら規定内で完走すれば表彰、複数の場合 2人、3人でも最下位の人は表彰なし)

しかしゴールすると昨日のお姉さんが再び表彰の札を持ってFさんの首に掛けてくれたのです。
 え、それはないですよ(今回も最下位😆)
 途中棄権の方もいて
 そうなんですか、ありがとうございます
と、Fさんと喜びを分かちあいました。

で2分後、昨日の役員の方が表れて
 審判団で協議したところ、伴走者が前を走って引っ張ったため助力と判定されたので失格です
と伝えてくれました。

 天国から地獄へドーン!!
さすがに今回は上げてもらった分
ダメージはでかかったです。

まあ、面白かったけど🤣




予祝でお祝い写真も撮ったのだけどな🤣



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【ツアーは楽し】No.7538

【ツアーは楽し】

関門を無事通過し

10000mもゴール

表彰の札をかけてもらい

落ち着いたら表彰式の段取りだったのですが

役員の方が来て

 規定の45分を超えているので失格です

と告げられました。

 天国から地獄へドーン!!

というほどでもなかったですw

(顔に充実感が溢れてますよね)

なんかCOROSの距離表示が変で

昼ご飯を食べながら確認したら

一周少ない様子www

スタート地点に立てた時点ですでに満足していましたからねw

距離が少なめに出ることないので、なんかおかしいなとは思ったのです😆
顔に充実感が溢れてますよね😁



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【いくつ関門があるのか数えてみた】No.7537

【いくつ関門があるのか数えてみた】

本日10時に仙台で10000mを走るには
鬼のように関門がある様子
どれだけあるか書き出してみよう

□忘れ物しないように荷物をカバンに詰める
 □ラップタイムを取るための時計
 □薄底の靴
 □伴走ビブス
 □ハニーアクションシャツ、ランシャツ
 □50歳で速くなる(本)
□4:40に起きる
□阿倍野のバス乗り場でFさんと落ち合う(最大の難関)
□5:50または6:00のバスに乗る
□降りるバス停は伊丹空港南ターミナルか北ターミナルか
□朝ご飯食べる
□仙台行きの飛行機に乗る
□ゼッケンを着ける(ゼッケンはどこで入手するのか?)
□仙台空港で友人に会えるか
□競技場にたどり着けるか
□招集に間に合うか
□薄底の靴は底の厚さチェックを通るか(だめならワラーチか裸足か。泣きついて借りるという手もあるな)
□羊ワッペンはチェックを通るか(パンツにもいるし、シャツにもいるw)
□私がちゃんと10000m走れるか

これらの関門を乗り越えて、美味しい晩御飯にたどり着きます。
書き出して氣が付いた。
 私の最終目標は美味しい晩御飯だw





白鷺公園にいたこいつは黒鷺か、鵜か。 カワウの様子です😁



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