【30kmからゲーム】

昨夜の長居ウィンド3:45チャレンジは

　4km　14：52
　3km　11：26
　2km　3:53　3:51　7:44

でした。

共にラスト1kmからちぎれていましたが

マラソン30kmのように諦めず自分のペースを保って

せっせせっせと足を前に運びました。

ラストは前の人がいたので食らいついて抜かすことによって

タイムを上げれた。

　嬉しか。

2018年加古川マラソンのようにラスト粘りに粘りたい。

ラスト2.195km　9:10
毎回これくらいで走りたいな。