【水風呂の後は寝湯】

1月はたくさんの風呂屋さんに行きました。

そこでいろいろなお風呂で交代浴をし、発見したことがあります。

　水風呂の後の寝湯が足先のじんじん度合いが半端ない

なぜかなー？と考えた。

水風呂から湯に交代して、毛細血管に血がめぐるようになる。
（なぜ水風呂に入ると血が巡らないのかはよく理解していない）

その時に、寝湯だと

　水圧の影響が少ない

ので、毛細血管に血が巡りやすいのではないかな。

だから、じんじん感じる。

Long走、LSDやって体中の毛細血管を伸ばしたら、

交代浴で寝湯に寝っ転がって、じんじんを感じる。

今日もよく頑張ったなー、と少し居眠ってしまうこともあります。

シーズン後半、大阪ハーフでは自己ベストを出している方がたくさんいる様子

　おめでとうございます。

お風呂最高！！　しっかり走って、しっかりケアもして

実りあるランニングライフを送りましょう。

なみはや大橋近くのお風呂　ここも冷たい水風呂と寝湯があります。

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