【もう少しゆっくり走りたいよね】

昨日書き忘れた

木曜長居勝手練　4:30　20km　1:30:11

　22:30
　22:34　45:05
　22:38　67:43
　22:27　90:11

おそぶれ号も板についてきました。

私など、鼻歌歌っているのがバレるのではないか、

と恐れるレベルで気楽に走っているのですが、

毎回20km完走するお姉さんは

　絶不調で名古屋ウィメンズを完走し3時間12分

だそうだ。

だとしたら、4:30ペースで走っていたらレースペースと変わらない。

　もう少しゆっくり走りたいよね

と思います。

　先日も4:45ペースのリクエストが有り

幸いにしてペーサーが見つかったが、

私も4:45では走る氣ないし、

次回も4:45のぺーサーがいますようにとお祈りします。

私はいつまで4:30で走るのですか？

と自分に訊くと

　ようわからん

とりあえず、3:45 10本のインターバルをやって、

その後の調子見てからだな、

と思うのですが、

その 3:45 10本のインターバル とやらは

いつやるのですか？という話だ。

　目標：火曜日　でw

鹿児島　霧島　犬飼滝

かっこいいなあ。　もっと近くまで寄りたかった。

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