【5分間走、20分間走　天気がピカピカ過ぎます】

長居での5分間走、20分間走

　5分間走は　1.39km　平均ペース 3:37　平均心拍数 182（手計算）

　20分間走は　5.25km　平均ペース 3:56　平均心拍数 188

半袖ではなくランニングシャツを着ての走りでしたが

ピカピカ太陽の前に今ひとつでした。

夏の朝は夕方と違い太陽から金粉が降り注いでいるような

何を見てもピカピカで

湿度が低く、日陰が多少爽やかなのが救いでした。

走り出すとほぼ日陰はなく

　ここはサバンナか

と思いながら日陰を渡り歩いていました。

5分間で1.5km走りたいなと思いますが、

次回にお預けです。

次回は8月ですが、その次くらいからは走りやすくなりますよね。

私の力も上がっているはず。

それが楽しみだわ。

20分間走のグラフ（心拍数、ペース）

ガクって落ちないように気持ちで頑張っている感じ
後半気持ちペースが上がりますw

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